Η σωστή προσπάθεια, για να έχει μακροπρόθεσμα αποτελέσματα και για μην βάλεις σε κίνδυνο την υγεία σου, απαιτεί χρόνο και πειθαρχία.
Ξέχνα, λοιπόν, τις παλαιολιθικές δίαιτες, αυτοί οι 5 κανόνες είναι ο πιο σύγχρονος τρόπος για να αποκτήσεις καλύτερο σώμα και να διώξεις από πάνω σου τα περιττά κιλά.
Φάε περισσότερη πρωτεΐνη
Η τροφή για τους μυς δεν απευθύνεται μόνο στους bodybuilders - έχει αποδειχθεί ότι όσο πιο πολλή πρωτεΐνη προσλαμβάνει ο οργανισμός τόσο πιο γρήγορα έρχεται η αίσθηση του κορεσμού. Αυτό σημαίνει πως σε αντίθεση με τους υδατάνθρακες, που ανεβάζουν το επίπεδο του σάκχαρου στο αίμα και προκαλούν λιγούρες, αν βάλεις λίγο κοτόπουλο στο μεσημεριανό σου δεν θα πεινάς πάλι το απόγευμα.
Δες περισσότερα στο askmen.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις από την εγχώρια και διεθνή showbiz στο yupiii.gr
