Υγιεινές συνταγές χωρίς κρέας: 5 χορτοφαγικά buddha bowls για το μεσημεριανό σου

Θέλεις να βγάλεις το κρέας από τη διατροφή και να ακολουθήσεις ένα χορτοφαγικό πλάνο; Οι υγιεινές συνταγές χωρίς κρέας, που θα σου δώσουν την ενέργεια και τη γεύση που χρειάζεσαι, είναι περισσότερες από όσες φαντάζεσαι. Τα Buddha Bowls είναι ανάμεσα στις επιλογές που έχεις για να ακολουθήσεις μια χορτοφαγική διατροφή. Δες παρακάτω 5 συνταγές για buddha bowl, τέλειες για το μεσημεριανό σου.

Υγιεινές συνταγές χωρίς κρέας: 5 χορτοφαγικά Buddha Bowls για το μεσημεριανό σου

1. Buddha bowl με αμάρανθο και γλυκοπατάτες

Υλικά

• ¼ φλιτζάνι μαγειρεμένους σπόρους αμάρανθου
• ½ φλιτζάνι ψητές γλυκοπατάτες
• ⅓ φλιτζάνι ψητά καρότα
• 1/2 φλιτζάνι ψητά λαχανάκια Βρυξελλών
• 2 κούπες σπανάκι
• 1/2 φλιτζάνι βρασμένα παντζάρια
• 1/2 φλιτζάνι τυρί cottage
• 1 κ.σ. dressing της επιλογής σου

2. Buddha bowl με κινόα και κολοκύθα

Υλικά

• 1 κούπα κινόα μαγειρεμένη
• 1 κούπα κίτρινη κολοκύθα ψημένη, σε κομμάτια
• 1 κ.σ. έλαιο αβοκάντο
• 1/2 κ.γ. κανέλα
• 4 κ.σ. χούμους
• 1/2 αβοκάντο
• 3 κούπες σπανάκι ή kale

Δες περισσότερα στο shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις από την εγχώρια και διεθνή showbiz στο yupiii.gr