Μπορείς να κολυμπήσεις μία φορά το μήκος της πισίνας; Αυτή είναι η μόνη κολυμβητική δεξιότητα που απαιτείται για να λιώσεις λίπος με το crosswim. H νέα μορφή προπόνησης εναλλάσσει τη γρήγορη ελεύθερη κολύμβηση κατά μήκος μιας πισίνας με 30 δεύτερα εκρηκτικές ασκήσεις με το βάρος του σώματος μέσα στο νερό ή έξω από την πισίνα. Αντικαθιστώντας τις διαδρομές στην πισίνα με αυτή την υψηλής έντασης, διαλειμματικής προσέγγισης προπόνηση, ο χρόνος σου έχει διπλή ανταπόδοση – γράμμωση σε περισσότερους μυς και αυξημένες καύσεις μετά λέει ο Jonny Tunstall, δημιουργός του crosswim. Έρευνα στην επιθεώρηση Journal of Applied Physiology έδειξε πως οι γυναίκες μπορούν να αυξήσουν το ποσοστό καύσης λίπους κατά 36% μετά από μόλις επτά τέτοιου είδους προπονήσεις (η υψηλότερη ένταση αναγκάζει το σώμα σου να παράγει περισσότερα μιτοχόνδρια, τους φούρνους καύσης λίπους του σώματός σου).
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις από την εγχώρια και διεθνή showbiz στο yupiii.gr
