Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|exercise|
Exercise|16.06.2017 |15:28|

Τι διατροφή να κάνεις για να χάσεις κιλά

Πόσο συχνά να ασκείσαι και άλλα tips από το διάσημο celebrity trainer!

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Τι διατροφή να κάνεις για να χάσεις κιλά, πόσο συχνά να ασκείσαι και άλλα tips από το διάσημο celebrity trainer

O Βρετανός celebrity trainer Joe Wicks που έχει σπάσει το Facebook και το Twitter μάς δίνει μυστικά fitness και healthy eating. 

 

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για άσκηση;

Οι αερόβιες ΗΙΙΤ είναι αποτελεσµατικές οποιαδήποτε ώρα της ηµέρας, οπότε αυτό που προτείνω είναι να ασκείσαι όταν έχεις την περισσότερη ενέργεια. Αυτό θα µπορούσε να είναι το πρωί πριν από τη δουλειά ή αργά το βράδυ. Να θυµάσαι, αυτή είναι και η ώρα που θα κερδίσεις τους υδατάνθρακες που θα καταναλώσεις µετά τη γυµναστική.

 

 

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

Beach Report
 
CELEBRITY NEWS
|
29.06.2017 | 09:57
|

BEACH REPORT

Η ελληνική showbiz στην παραλία!

Λίγο πριν τις πρώτες μέρες του Ιουλίου, οι εκπρόσωποι της εγχώριας showbiz έχουν ήδη να απολαμβάνουν τον ήλιο και τη θάλασσα. 

Survivor
 
CELEBRITY NEWS
|
29.06.2017 | 08:51
|

SURVIVOR

Ανεβαίνουν οι τόνοι στο τελευταίο αγώνισμα του παιχνιδιού!

Το Survivor φτάνει στο τέλος του και οι παίκτες καλούνται να αγωνισθούν στο τελευταίο αγώνισμα του παιχνιδιού.

Αντώνης Ρέμος - Υβόννη Μπόσνιακ R
 
CELEBRITY NEWS
|
29.06.2017 | 08:25
|

ΑΝΤΩΝΗΣ ΡΕΜΟΣ & ΥΒΟΝΝΗ ΜΠΟΣΝΙΑΚ

Τρυφερά φιλιά στην Κύπρο: Φωτογραφίες

Ο Αντώνης Ρέμος υποδέχθηκε την Νατάσα Θεοδωρίδου, την Δέσποινα Βανδή και τις MEΛΙSSES στη Σχολή Τυφλών, Λευκωσία πριν λίγες μέρες. 

Survivor
 
CELEBRITY NEWS
|
29.06.2017 | 00:38
|

SURVIVOR

Τα νέα δεδομένα του ημιτελικού & ο παίκτης με την πρώτη ατομική ασυλία

Το Survivor φτάνει σιγά σιγά στο τέλος του και όλοι οι παίκτες θέλουν την ασυλία. 

Η Σμαράγδα Καρύδη στο DownTown
 
CELEBRITY NEWS
|
28.06.2017 | 21:17
|
Ντορέττα Παπαδημητρίου
 
CELEBRITY NEWS
|
28.06.2017 | 20:47
|

ΝΤΟΡΕΤΤΑ ΠΑΠΑΔΗΜΗΤΡΙΟΥ

Θα πάθετε πλάκα με το κορμί της!

Στη Μύκονο βρέθηκε η Ντορέττα Παπαδημητρίου.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Survivor Rnew logo
 
CELEBRITY NEWS
|
28.06.2017 | 20:24
|

SURVIVOR

Ανατροπή της τελευταίας στιγμής για τους 4 φιναλίστ!

Μια ακόμα ανατροπή της τελευταίας στιγμής σημειώθηκε στο Survivor λίγο πριν το μεγάλο φινάλε.

Αθηνά Οικονομάκου
 
CELEBRITY NEWS
|
28.06.2017 | 18:39
|

ΑΘΗΝΑ ΟΙΚΟΝΟΜΑΚΟΥ

Εντυπωσιακή εμφάνιση στα MAD Video Music Awards

Μαζί με την καλή της φίλη, Βάσω Λασκαράκη, βρέθηκε η Αθηνά Οικονομάκου στα MAD Video Music Awards.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Μπρίτνεϊ Σπίαρς
 
CELEBRITY NEWS
|
28.06.2017 | 18:27
|

BRITNEY SPEARS

Μιλάει ανοιχτά για τα προβλήματα ψυχικής υγείας που αντιμετώπισε

Σε μια πρόσφατη συνέντευξη της, η Britney Spears μίλησε για την άσχημη περίοδο της ζωής της αλλά και για το πώς έμαθε να φροντίζει τον εαυτό της.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Survivor: Το τρέιλερ της Κυριακής
Survivor: Το τρέιλερ της Κυριακής
Survivor: Η τελευταία κούρσα στον αγώνα
Survivor: Η τελευταία κούρσα στον αγώνα
Survivor: Η κουβέντα Ντάνου - Μάριου
Survivor: Η κουβέντα Ντάνου - Μάριου

Καρκίνος

22/06-22/07

Τι φουρτούνες είναι αυτές μέσα στο μυαλό σου Καρκίνε; Γιατί έχεις την πεποίθηση πως η ζωή σε αναγκάζει να επιλέξεις ανάμεσα σε καριέρα, ερωτική ζωή και προσωπική ηρεμία; Ναι, μπορούν να λειτουργήσουν όλα μαζί αρκεί να πάψεις να γραπώνεσαι τόσο απελπισμένα από το καθένα ξεχωριστά. Ειδικά αυτό το «απελπισμένα» πρέπει να το κοιτάξεις πολύ σοβαρά…

Πώς να φορέσεις σωστά  τα printed πουκάμισα
  • Πώς να φορέσεις σωστά  τα printed πουκάμισα

    Πώς να φορέσεις σωστά τα printed πουκάμισα

    Έχει επιστρέψει για τα καλά αυτό το καλοκαίρι!

  • Lisa Aiken

    Lisa Aiken

    H διευθύντρια μόδας του Net-a-Porter είναι η νέα μας στιλιστική εμμονή

  • Εσπαντρίγιες 2017

    Εσπαντρίγιες: To must have item κάθε καλοκαιριού!

    Διαλέξαμε τις αγαπημένες μας από 25 ευρώ

  • Παραλία

    Νεσεσέρ παραλίας

    Όσα πρέπει να περιέχει το αξεσουάρ που δεν αποχωρίζεσαι

  • τι φόρεσε η Ελένη Μενεγάκη την Τετάρτη 28 Ιουνίου

    Ελένη Μενεγάκη

    Η εμφάνιση στην εκπομπή της Τετάρτης: Ξέρουμε τι φόρεσε!

Γυμναστική
  • Γυμναστική

    Το δεκαήμερο πρόγραμμα όγκου και γράμμωσης για το στήθος σου

    «Προπόνησε το στήθος σου και ξέχνα τα υπόλοιπα!»

  • Πώς θα μάθεις να ξεγλιστράς απ' τις άβολες ερωτήσεις

    Πώς θα μάθεις να ξεγλιστράς απ' τις άβολες ερωτήσεις

    Μικρά κόλπα επικοινωνίας για να μην έρχεσαι ποτέ σε δύσκολη θέση.

  • James Bond

    James Bond

    Ποιος από όλους ήταν ο καλύτερος;

  • Ποια καταραμένη ουσία ευθύνεται για τα χαμένα σου μαλλιά

    Ποια καταραμένη ουσία ευθύνεται για τα χαμένα σου μαλλιά

    Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τη διϋδροτεστοστερόνη!

  • Μερικές από τις πιο «καυτές» σκηνές σεξ στην ιστορία του κινηματογράφου

    Μερικές από τις πιο «καυτές» σκηνές σεξ στην ιστορία του κινηματογράφου

    Είσαι σίγουρος ότι τις ξέρεις όλες;