Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|exercise|
Exercise|19.04.2017 |19:14|

Κάνεις CrossFit;

Πώς θα ακολουθήσεις σωστά ένα πρόγραμμα προπόνησης για να καις χωρίς τραυματισμούς;

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Κάνεις CrossFit; Πώς θα ακολουθήσεις σωστά ένα πρόγραμμα προπόνησης για να καις χωρίς τραυματισμούς;

Να πώς θα δεις αποτέλεσμα γρήγορα και -κυρίως- χωρίς τραυματισμούς!

 

Συνεργάστηκε o Mike Μυλωνάκης, προπονητής CrossFit.

 

Tο CrossFit ξεκίνησε ως μια σχετικά άγνωστη προπόνηση το 2000 για να εξελιχθεί πλέον σε ένα διεθνές φαινόμενο με φανατικό κοινό. Η μέθοδος προπόνησης που συνδυάζει λειτουργικές κινήσεις, όπως καθίσματα, με γυμναστικές δεξιότητες και άρση βαρών Ολυμπιακού επιπέδου με μεθόδους διαλειμματικής, έχει ταχύτητα και ενέργεια που είναι μεταδοτική και κάνει τους fans της πραγματικά πιστούς. Αλλά αυτό που θα έχεις ακούσει σίγουρα από κάποιον που το δοκίμασε είναι ότι τραυματίζεσαι εύκολα και όταν αυτό εξελίσσεται σε κύριο χαρακτηριστικό μιας νέας τάσης, τότε είναι δύσκολο να αποδειχθεί το αντίθετο.

 

 

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

Δημήτρης Παπανώτας
 
CELEBRITY NEWS
|
29.04.2017 | 19:53
|

ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΠΑΠΑΝΩΤΑΣ

Εσπευσμένα στο νοσοκομείο

Ο Δημήτρης Παπανώτας ανήρτησε το πρωί του Σαββάτου μια φωτογραφία μέσα από το νοσοκομείο, χωρίς να κάνει γνωστό τον λόγο εισαγωγής του. 

Κώστας Κοκκινάκης
 
CELEBRITY NEWS
|
29.04.2017 | 19:17
|

ΚΩΣΤΑΣ ΚΟΚΚΙΝΑΚΗΣ

Ο πιο γοητευτικός μπαμπάς του Survivor: Όσα πρέπει να ξέρεις!

Μπορεί ο Κώστας Κοκκινάκης να έχει κλέψει την παράσταση λόγω της συμμετοχής του στο Survivor, όμως πόσα πράγματα ξέρεις γι’ αυτόν;

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Γιώργος Μαυρίδης R
 
CELEBRITY NEWS
|
29.04.2017 | 17:50
|

ΓΙΩΡΓΟΣ ΜΑΥΡΙΔΗΣ

Η μεγάλη αλλαγή στην εμφάνισή του

Ο γοητευτικός και σέξι παρουσιαστής και tattoo artist, Γιώργος Μαυρίδης έκανε μια μεγάλη αλλαγή στην εμφάνισή του ξαφνιάζοντας τους διαδικτυακούς του φίλους.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Σωτήρης Καρυστινός Rnew
 
CELEBRITY NEWS
|
29.04.2017 | 17:36
|

ΣΩΤΗΡΗΣ ΚΑΡΥΣΤΙΝΟΣ

«Δεν μου φέρθηκαν όλοι καλά. Το άντεξα όμως!»

Ο Σωτήρης Καρυστινός ήταν ο φιναλίστ του Rising Star, ωστόσο δεν κατάφερε να πάρει την πολυπόθητη νίκη. 

Amanda Seyfried
 
CELEBRITY NEWS
|
29.04.2017 | 15:21
|

AMANDA SEYFRIED

Η πρώτη βόλτα με την κόρη της

Η Amanda Seyfried πριν από περίπου ένα μήνα έγινε μητέρα, ενώ παντρεύτηκε και τον αγαπημένο της, Thomas Sadoski.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
So You Think You Can Dance: The Highlights Day #3
 
CELEBRITY NEWS
|
29.04.2017 | 15:19
|

SO YOU THINK YOU CAN DANCE: THE HIGHLIGHTS DAY #3

Τα ξαδέρφια από την Ουκρανία & η αναστάτωση του Ιβάν Σβιτάιλο

Με μερικές εντυπωσιακές συμμετοχές συνεχίστηκε η τρίτη audition του So You Think You Can Dance στον ΑΝΤ1.

Στέλιος Χανταμπάκης - people
 
CELEBRITY NEWS
|
29.04.2017 | 15:17
|

ΣΤΕΛΙΟΣ ΧΑΝΤΑΜΠΑΚΗΣ

Η συγγνώμη στην Ειρήνη Παπαδοπούλου και στην οικογένεια της

Ο Στέλιος Χανταμπάκης σε πρόσφατη συνέντευξη του μίλησε για το περιστατικό στο Survivor με το μαγιό, αλλά και για την παρεξήγηση ανάμεσα σε αυτόν και την Ειρήνη Παπαδοπούλου

Παγκόσμια Ημέρα Χορού
 
DAILY NEWS
|
29.04.2017 | 15:11
|

ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΧΟΡΟΥ

Οι πιο εντυπωσιακές χορογραφίες που έχουμε δει σε clips!

Η Παγκόσμια Ημέρα Χορού καθιερώθηκε το 1982 από το Διεθνές Συμβούλιο Χορού της UNESCO και γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 29 Απριλίου. Η ημερομηνία φυσικά δεν είναι καθόλου τυχαία αφού πρόκειται για την ημέρα γέννησης του Γάλλου χορευτή και χορογράφου Ζαν-Ζορζ Νοβέρ (1727), δημιουργού του σύγχρονου μπαλέτου.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Τόνια Σωτηροπούλου, Αλέξης Γεωργούλης (1)
 
CELEBRITY NEWS
|
29.04.2017 | 15:10
|
Λάμπρος Χούτος: Δεν εμφανίστηκε στο Survivor Πανόραμα-Τι συνέβη
Λάμπρος Χούτος: Δεν εμφανίστηκε στο Survivor Πανόραμα-Τι συνέβη
Λίτσα Πατέρα: Οι αστρολογικές προβλέψεις του Σαββατοκύριακου στο «Πρωινό»
Λίτσα Πατέρα: Οι αστρολογικές προβλέψεις του Σαββατοκύριακου στο «Πρωινό»
Ζαμπονοκασερόπιτα & σοκολατόπιτα από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου
Ζαμπονοκασερόπιτα & σοκολατόπιτα από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου

Ταύρος

20/04-20/05

Πολύ θα ήθελες σήμερα να έχεις τον απόλυτο έλεγχο του μυαλού σου και να συγκεντρώνεσαι με ευκολία στις υποχρεώσεις σου. Όμως δεν λειτουργεί το σύστημα: συνέχεια παρεμβάλλονται νέες πληροφορίες, εμπόδια, εκνευρισμένοι συνάδελφο, φίλοι με ερωτική απογοήτευση, δυσαρεστημένοι πελάτες... Ουφ, να φύγει και να μην ξανάρθει αυτή η μέρα.

Κατερίνα Καινούργιου for NAK (1)
  • Κατερίνα Καινούργιου for NAK (1)

    Katerina Kainourgiou for NAK Shoes

    Η εντυπωσιακή φωτογράφιση για την καμπάνια Άνοιξη/ Καλοκαίρι 2017

  • Dolce & Gabbana

    Dolce & Gabbana

    Τα νέα sneakers τους προκαλούν αντιδράσεις στα social media

  • Paris Jackson

    Paris Jackson

    Στην πιο εντυπωσιακή της φωτογράφηση για το Vanity Fair

  • jessica alba

    Jessica Alba

    20 streetstyle looks από τη διάσημη ηθοποιό

  • Zara: Αυτή είναι η τελευταία συνεργασία-έκπληξη του high- street brand!

    Zara

    Αυτή είναι η τελευταία συνεργασία-έκπληξη του high- street brand!

Jamie Oliver
  • Jamie Oliver

    Jamie Oliver

    Τι έχει να σε διδάξει για τη ζωή ο κορυφαίος βρετανός σεφ;

  • Polaroid

    Polaroid

    Εκτυπώνει φωτογραφίες, τραβάει βίντεο, τα κάνει όλα

  • Πώς το streaming αλλάζει τον τρόπο που ακούμε μουσική

    Πώς το streaming αλλάζει τον τρόπο που ακούμε μουσική

    Ο τρόπος που η τεχνολογία και το Ίντερνετ έχουν αλλάξει τις μουσικές μας συνήθειες.

  • Ποια είναι τα οφέλη του πρωινού σεξ

    Πρωινό σεξ!

    Ποια είναι τα οφέλη του;

  • Τι μετράει τελικά ως απιστία σε μια σχέση

    Τι μετράει τελικά ως απιστία σε μια σχέση

    Εννέα μύθοι γύρω απ' την απιστία σε μια σχέση που όλοι πιστεύουν αλλά δεν ισχύουν.