Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|exercise|
Exercise|19.04.2017 |19:14|

Κάνεις CrossFit;

Πώς θα ακολουθήσεις σωστά ένα πρόγραμμα προπόνησης για να καις χωρίς τραυματισμούς;

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Κάνεις CrossFit; Πώς θα ακολουθήσεις σωστά ένα πρόγραμμα προπόνησης για να καις χωρίς τραυματισμούς;

Να πώς θα δεις αποτέλεσμα γρήγορα και -κυρίως- χωρίς τραυματισμούς!

 

Συνεργάστηκε o Mike Μυλωνάκης, προπονητής CrossFit.

 

Tο CrossFit ξεκίνησε ως μια σχετικά άγνωστη προπόνηση το 2000 για να εξελιχθεί πλέον σε ένα διεθνές φαινόμενο με φανατικό κοινό. Η μέθοδος προπόνησης που συνδυάζει λειτουργικές κινήσεις, όπως καθίσματα, με γυμναστικές δεξιότητες και άρση βαρών Ολυμπιακού επιπέδου με μεθόδους διαλειμματικής, έχει ταχύτητα και ενέργεια που είναι μεταδοτική και κάνει τους fans της πραγματικά πιστούς. Αλλά αυτό που θα έχεις ακούσει σίγουρα από κάποιον που το δοκίμασε είναι ότι τραυματίζεσαι εύκολα και όταν αυτό εξελίσσεται σε κύριο χαρακτηριστικό μιας νέας τάσης, τότε είναι δύσκολο να αποδειχθεί το αντίθετο.

 

 

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

Σάκης Τανιμανίδης
 
CELEBRITY NEWS
|
23.06.2017 | 12:45
|

ΣΑΚΗΣ ΤΑΝΙΜΑΝΙΔΗΣ

Επέστρεψε στην Ελλάδα! Δείτε το video με τη συγκινητική έκπληξη στη μαμά του

Με έναν εντυπωσιακό τρόπο θέλησε να γράψει την επιστροφή του στη Θεσσαλονίκη ο Σάκης Τανιμανίδης μετά από 6 μήνες απουσίας λόγω Survivor.

Μπο στο περιοδικό People
 
CELEBRITY NEWS
|
23.06.2017 | 11:58
|
Σάρα Εσκενάζυ-survivor
 
CELEBRITY NEWS
|
23.06.2017 | 11:36
|

ΣΑΡΑ ΕΣΚΕΝΑΖΥ

Μιλά για την εμπειρία της στο Survivor & αποκαλύπτει ποιος θέλει να είναι ο νικητής!

Η Σάρα Εσκενάζυ ήταν η παίκτρια που αποχώρησε από το Survivor και στις πρώτες της δηλώσεις δήλωσε τυχερή για την ευκαιρία που της δόθηκε στο παιχνίδι, ενώ αποκάλυψε ποιον θέλει για νικητή.

Η Ελένη Μενεγάκη στο Golden Hall (8)
 
CELEBRITY NEWS
|
23.06.2017 | 10:22
|

ΕΛΕΝΗ ΜΕΝΕΓΑΚΗ

Πού την εντόπισε ο φωτογραφικός φακός;

Την ώρα που απολάμβανε τα ψώνια της σε γνωστό εμπορικό κέντρο των βορείων προαστίων εντοπίστηκε η Ελένη Μενεγάκη από τον φωτογραφικό φακό, πριν μερικές μέρες.

Ελένη Φουρέιρα
 
CELEBRITY NEWS
|
23.06.2017 | 08:52
|

ΕΛΕΝΗ ΦΟΥΡΕΙΡΑ

Οι σέξι φωτογραφίες της θα σε πείσουν πως είναι πιο καυτή από όσο φαντάστηκες!

Η Ελένη Φουρέιρα απολαμβάνει τις πρώτες μέρες του φετινού καλοκαιριού και δε διστάζει να ποζάρει μόνο με το μαγιό της.

CELEBRITY NEWS
22.06.2017 | 21:48
Ευαγγελία Αραβανή

ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ ΑΡΑΒΑΝΗ

Ξέρουμε τα details της εμφάνισής της στo 4o live του X-Factor

Μία εντυπωσιακή εμφάνιση πραγματοποίησε η Ευαγγελία Αραβανή στο τέταρτο live του X-Factor.

Σάκης Ρουβάς
 
CELEBRITY NEWS
|
22.06.2017 | 21:29
|

X-FACTOR

Το τέταρτο live show: Όλα τα βίντεο της βραδιάς

Γεμάτο εκπλήξεις ήρθε το 4ο live του The X Factor.

Μιχάλης Χατζηγιάννης: Η live εμφάνιση μετά από 4 χρόνια απουσίας & οι πρώτες δηλώσεις
Μιχάλης Χατζηγιάννης: Η live εμφάνιση μετά από 4 χρόνια απουσίας & οι πρώτες δηλώσεις
Μοσχαράκι γιαχνί με μελιτζάνες από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου
Μοσχαράκι γιαχνί με μελιτζάνες από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου
Μπο: «Ισχύει ότι ο Γιώργος Αγγελόπουλος έδωσε τα παπούτσια του για ένα παιδί. Κάπως έτσι έγινε ό,τι έγινε!»
Μπο: «Ισχύει ότι ο Γιώργος Αγγελόπουλος έδωσε τα παπούτσια του για ένα παιδί. Κάπως έτσι έγινε ό,τι έγινε!»

Καρκίνος

22/06-22/07

Καρκίνε, αν υπήρχε μετρητής έντασης στον εργασιακό σου χώρο, σήμερα θα χτυπούσε κόκκινο! Πάρε κεφάλια! Μη μασάς και μην υποχωρείς!

Έλλη Κοκκίνου
  • Έλλη Κοκκίνου

    Έλλη Κοκκίνου

    Τι φόρεσε στο 9ο live του Your Face Sounds Familiar;

  • Μαρία Μπεκατώρου

    Μαρία Μπεκατώρου

    Οι λεπτομέρειες του look της στο 9ο live του Your Face Sounds Familiar

  • Σόφη Πασχάλη με μαγιό

    Σόφη Πασχάλη

    Πρωινές ασκήσεις yoga για τέλειο σώμα!

  • τι φόρεσε η Ελένη Μενεγάκη την Πέμπτη 22 Ιουνίου

    Ελένη Μενεγάκη

    Η εμφάνιση στην εκπομπή της Πέμπτης: Ξέρουμε τι φόρεσε!

  • Μαίρη Συνατσάκη - Δέσποινα Βανδή - Μαρία Ηλιάκη

    Star Style Tips

    Πώς να φορέσεις τα flat παπούτσια το καλοκαίρι σύμφωνα με τις διάσημες Ελληνίδες

Γιατί ο φίλος σου από τη δουλειά έγινε κόπανος με το που πήρε προαγωγή
  • Γιατί ο φίλος σου από τη δουλειά έγινε κόπανος με το που πήρε προαγωγή

    Γιατί ο φίλος σου από τη δουλειά έγινε κόπανος με το που πήρε προαγωγή

    Νέα έρευνα επιχειρεί να δώσει εξήγηση στην αλλαγή συμπεριφοράς που έρχεται μαζί με την προαγωγή.

  • Πώς αυτός ο τύπος μεγάλωσε το πέος του με ενέσεις τεστοστερόνης

    Πώς αυτός ο τύπος μεγάλωσε το πέος του με ενέσεις τεστοστερόνης

    Όλα γίνονται!

  • Οι νόμοι στους οποίους πρέπει να υπακούν το μούσι και το μουστάκι σου

    Οι νόμοι στους οποίους πρέπει να υπακούν το μούσι και το μουστάκι σου

    Γιατί πρέπει να προσέχεις πολύ με τις τρίχες του προσώπου σου.

  • Θα κοστίσει μόλις 30 ευρώ σε κάποιον να δει τι κάνεις μέσα από την κάμερα του PC σου

    Θα κοστίσει μόλις 30 ευρώ σε κάποιον να δει τι κάνεις μέσα από την κάμερα του PC σου

    Αυτά καλό είναι να μη γίνονται.

  • Πώς θα φτιάξεις το τέλειο gin tonic

    Πώς θα φτιάξεις το τέλειο gin tonic

    Γιατί δεν είναι ένα απλό ποτό!