Follow us

Μια Γρήγορη Αξιολόγηση Της Σούπερ Αργής Προπόνησης: Παίζει ρόλο πόσο γρήγορα ή αργά προπονείσαι; Όλες οι θεωρίες -κι οι διαφωνίες- εδώ

Τα μικρά, νευρικά αυτοκίνητα είναι φοβερά. Τα μεγάλα και αργοκίνητα όχι τόσο, αλλά σου προσφέρουν ασφάλεια στα μεγάλα ταξίδια. Οι Ramones, με τα δίλεπτα τραγούδια τους μπορούν να ανεβάσουν την αδρεναλίνη σου κατακόρυφα, αλλά θα σε «σκοτώσουν» αν χορέψεις τρία στη σειρά. Γι’ αυτό πολλές φορές λατρεύεις το Hotel California των Eagles: ένα λεπτό εισαγωγή, τέσσερα λεπτά βασικό θέμα και 2 λεπτά τρελά σολαρίσματα με τις κιθάρες για αποθεραπεία. 

askmen.gr
ΓΡΑΦΕΙ: ASKMEN.GR
προπόνηση

Ωστόσο, για τα γούστα στο αυτοκίνητο ή τη μουσική κανείς δεν πρόκειται να διαφωνήσει με τον άλλον. Όταν, όμως, μιλάμε για fitness και για τα απτά αποτελέσματα που ζητάς στο σώμα σου, οι συζητήσεις παίρνουν φωτιά: κάποιοι ορκίζονται στην προπόνηση υψηλού ρυθμού, κάποιοι άλλοι θεωρούν ότι οι αργές επαναλήψεις κάνουν θαύματα στο σώμα - ένα πρωτόκολλο γνωστό ως Super Slow Training.

Super Slow Training: πιο αργά, κοιμάσαι

H τάση για Σούπερ Αργή Προπόνηση δημιουργήθηκε στις αρχές της δεκαετίας του ‘80 από τον Ken Hutchins, ένα γιατρό - εργοφυσιολόγο, ο οποίος είχε αποδείξει ότι οι γρήγορες και συχνά σπασμωδικές κινήσεις δημιουργούσαν υψηλότερο κίνδυνο τραυματισμού σε αντίθεση με τις μακράς διάρκειας επαναλήψεις μυϊκής ενδυνάμωσης, οι οποίες προσέφεραν μεγάλη ασφάλεια, περισσότερο όγκο και δύναμη.

Μάθε περισσότερα για την τάση Σούπερ Αργή Προπόνηση στο askmen.gr.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις από την εγχώρια και διεθνή showbiz στο yupiii.gr

Διαβάστε Ακόμα