Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|exercise|
Exercise|05.05.2020 |09:30|

Αποτελεσματικές ασκήσεις για κυτταρίτιδα

Ολοκληρωμένο πρόγραμμα για ενδυνάμωση γλουτών

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Αποτελεσματικές ασκήσεις για κυτταρίτιδα: Ολοκληρωμένο πρόγραμμα για ενδυνάμωση γλουτών

Ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι και δεν χρειάζονται ειδικό εξοπλισμό.

 

Από τη Μέμα Τσαχάκη, fitness master trainer και Pilates instructor @mema.pilates

 

Υπάρχουν αποτελεσματικές ασκήσεις για κυτταρίτιδα; Το παρακάτω πρόγραμμα θα σε βοηθήσει να ενδυναμώσεις τους γλουτούς σου, την πιο προβληματική περιοχή εμφάνισης της κυτταρίτιδας. Πάντα σε συνδυασμό με σωστή διατροφή και την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού, θα καταφέρεις να δεις σύντομα αποτελέσματα, αν βάλεις στο πρόγραμμά σου, κάποιες φορές την εβδομάδα, το παρακάτω workout.

 

Αποτελεσματικές ασκήσεις για κυτταρίτιδα: Ολοκληρωμένο πρόγραμμα για ενδυνάμωση γλουτών

 

 

 

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

GNTM RNew πρεμιερα
 
CELEBRITY NEWS
|
30.05.2020 | 13:20
|

GNTM

Αυτό είναι το επικρατέστερο μοντέλο για«μέντορας» των αγοριών!

Ο φετινός κύκλος του Next Top Model θα είναι εντελώς διαφορετικός και νέα πρόσωπα θα κάνουν την εμφάνισή τους στη μικρή οθόνη.

Κωνσταντίνος Αργυρός
 
CELEBRITY NEWS
|
30.05.2020 | 12:46
|

ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΕ ΤΟΝ ΑΡΓΥΡΟ

Σάρωσε σε τηλεθέαση το τηλεοπτικό πάρτι στο MEGA

Τι ποσοστά τηλεθέασης σημείωσε η μουσική βραδιά με πρωταγωνιστή τον Κωνσταντίνο Αργυρό στο MEGA το βράδυ της Παρασκευής;

Άκης Πετρετζίκης RNew
 
CELEBRITY NEWS
|
30.05.2020 | 11:58
|
Αντελίνα Βαρθακούρη
 
CELEBRITY NEWS
|
30.05.2020 | 10:27
|

ΑΝΤΕΛΙΝΑ ΒΑΡΘΑΚΟΥΡΗ

Τι απαντά σε όσους σχολίασαν αρνητικά τα κιλά της;

Η Αντελίνα Βαρθακούρη δίνει την αφοπλιστική απάντησή της σε οσους σχολίασαν αρνητικά τα κιλά της.

Βλαδίμηρος Κυριακίδης
 
CELEBRITY NEWS
|
30.05.2020 | 09:30
|
Κωνσταντίνος Αργυρός Rnew MEGA
 
CELEBRITY NEWS
|
30.05.2020 | 09:10
|

ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΕ ΤΟΝ ΑΡΓΥΡΟ

Όσα έγιναν στη μεγάλη τηλεοπτική συναυλία του MEGA

Ο μεγαλύτερος μουσικός σταρ της γενιάς του, ο Κωνσταντίνος Αργυρός, τα έδωσε όλα σε μια ειδική μουσική βραδιά για τους τηλεθεατές του MEGA. 

Άση Μπήλιου
 
CELEBRITY NEWS
|
29.05.2020 | 20:48
|

ΑΣΗ ΜΠΗΛΙΟΥ

Οι αστρολογικές προβλέψεις του Σαββατοκύριακου

Πως θα είναι το Σαββατοκύριακο για τους 12 εκπροσώπους του ζωδιακού κύκλου;

Δήμητρα Αλεξανδράκη
 
CELEBRITY NEWS
|
29.05.2020 | 20:15
|

ΔΗΜΗΤΡΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑΚΗ

«Αν ήμουν κριτής στο GNTM θα τους πετσόκοβα!»

Τηλεοπτικές στιγμές απείρου κάλλους θα ζούσαμε ενδεχομένως, αν η Δήμητρα Αλεξανδράκη βρισκόταν στην επιτροπή του GNTM

Instagram
 
CELEBRITY NEWS
|
29.05.2020 | 19:30
|

ΤΑ ΝΕΑ ΕΦΕ ΤΟΥ INSTAGRAM

Το Instagram περνά στην εποχή της επαυξημένης πραγματικότητας

Το Instagram συνεχίζει την προσπάθειά του ώστε να γίνει όσο πιο συμβατό μπορεί με τις λειτουργίες και τα features της επαυξημένης πραγματικότητας.

ΓΡΑΦΕΙEsquire
Οι σπαρταριστές ατάκες του Μουτσινά on air για τη σχέση Πέτρου - Βάλιας!
Οι σπαρταριστές ατάκες του Μουτσινά on air για τη σχέση Πέτρου - Βάλιας!
Άση Μπήλιου: Οι αστρολογικές προβλέψεις του Σαββατοκύριακου
Άση Μπήλιου: Οι αστρολογικές προβλέψεις του Σαββατοκύριακου
Ελένη Μενεγάκη: Εμφανίστηκε στην εκπομπή και μοίραζε φιλιά όπως η κόρη της!
Ελένη Μενεγάκη: Εμφανίστηκε στην εκπομπή και μοίραζε φιλιά όπως η κόρη της!

Δίδυμοι

21/05-21/06

Σήμερα δεν σηκώνεις, όχι μύγα, ούτε ψύλλο στο σπαθί σου. Κάτι η ρουτίνα, κάτι κι αυτός ο εγκλωβισμένος τσαμπουκάς… ε άνθρωπος είσαι κι εσύ, θα (ξε)σπάσεις!

Χριστίνα Μπόμπα
  • Χριστίνα Μπόμπα

    Χριστίνα Μπόμπα

    Πήγε στο κομμωτήριο | Δες το νέο της look

  • Katy Perry

    Katy Perry

    Η εντυπωσιακή εμφάνιση της

  • Ματίνα Νικολάου

    Ματίνα Νικολάου

    Η αλλαγή στα μαλλιά της σε μικρό χρονικό διάστημα και η χαρά για το αποτέλεσμα

  • Ελιάνα Χρυσικοπούλου Rnew

    Ελιάνα Χρυσικοπούλου

    Σου δείχνει τον πιο stylish τρόπο να μεταποιήσεις το T-shirt σου

  • Κάτια Ταραμπάνκο

    Κάτια Ταραμπανκό

    Η νικήτρια του GNTM άλλαξε χρώμα στα μαλλιά της | Δείτε το νέο της look

Τι να αποφύγεις αν δεν θες τα γένια σου να θάψουν το στυλ σου
  • Τι να αποφύγεις αν δεν θες τα γένια σου να θάψουν το στυλ σου

    Πρόσεχε για να έχεις!

    Τι να αποφύγεις αν δεν θες τα γένια σου να θάψουν το στυλ σου

  • ζευγάρι, ύπνος

    Τα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνός

    Μήπως να το σκεφτείς σήμερα το βράδυ;

  • men

    Πόσο αληθινές είναι τελικά οι σχέσεις;

    10 αλήθειες που πονάνε για τις ανθρώπινες σχέσεις του σήμερα

  • Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Όλα όσα οφείλεις να προσέξεις!

  • Spiedie

    Spiedie

    Το νοστιμότερο σάντουιτς που ακούς πρώτη φορά