Follow us

Άσκηση στην προεμμηνόπαυση: Τι να επιλέξεις σύμφωνα με την ειδικό;

Ποια είναι η ιδανική άσκηση για γυναίκες που βρίσκονται στην προεμμηνόπαυση;

Shape
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE
Άσκηση στην προεμμηνόπαυση: Τι να επιλέξεις σύμφωνα με την ειδικό;

Από τη Λευκοθέα Καβρουλάκη, σύμβουλο ευεξίας και υγείας, MSc Μοριακή φυσιολογία της άσκησης της Ιατρικής Σχολής Αθηνών (megagym.gr)

Το να επιλέξεις την προπόνηση που σου ταιριάζει σε κάθε φάση της ζωής σου είναι το 50% της επιτυχίας! Να έχεις, επίσης, στο μυαλό σου ότι η άσκηση που σου ταιριάζει και σε διασκεδάζει –γιατί κι αυτό είναι απαραίτητο– σήμερα μπορεί να είναι διαφορετική από εκείνη που θα επιλέξεις αύριο! Aν, λοιπόν, βρίσκεσαι στην προεμμηνόπαυση τι γυμναστική θα μπορούσες να κάνεις;

Τι προπόνηση να κάνεις αν είσαι στην προεμμηνόπαυση;

Η εμμηνόπαυση είναι ένας φυσιολογικός σταθμός στη ζωή μας. Γι’ αυτό και δεν πρέπει να είναι μια περίοδος που θα σε τρομάζει ή θα σε αγχώνει, ειδικά αν κάνεις τις σωστές κινήσεις λίγο πριν και κατά τη διάρκειά της. Και η άσκηση στην εμμηνόπαυση είναι μία από αυτές.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις από την εγχώρια και διεθνή showbiz στο yupiii.gr

Διαβάστε Ακόμα