Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|exercise|
Exercise|06.04.2019 |14:46|

Έχεις αρχίσει να βαριέσαι το γυμναστήριο;

Να πώς θα βρεις ξανά τον ενθουσιασμό σου!

ΓΡΑΦΕΙ:
 
10 σούπερ συμβουλές για ενεργοποίηση του μεταβολισμού

Σκέφτεσαι ότι θα κάνεις πάλι τα ίδια και τα ίδια; Άλλαξε στάση!

 

Συνεργάστηκε ο Χάρης Πετρόπουλος, καθηγητής Φυσικής Αγωγής, personal trainer.

 

Ανήκεις σ’ εκείνους που γυμνάζονται όλο το χρόνο και μπράβο σου! Μήπως όμως έχεις διαπιστώσει ότι τον τελευταίο καιρό, όταν έρχεται η ώρα να πας για τη γυμναστική σου, δεν έχεις ούτε την ενέργεια που απαιτείται για να δέσεις τα κορδόνια σου; Αν και συμβαίνει στους περισσότερους, δε χρειάζεται να είναι η αιτία που θα σε κάνει να διακόψεις τις τακτικές επαφές σου με το γυμναστήριο. Υπάρχουν αρκετά κόλπα που θα σε βοηθήσουν να ξαναβρείς ενδιαφέρον για την άσκηση, αλλά και για να μην ξαναγίνει ποτέ βαρετή!

 

Δοκίμασε κάτι καινούριο

Εάν είναι η επανάληψη που σε έχει κουράσει, ίσως ήρθε η ώρα νακάνεις δραστικές αλλαγέςστο είδος άσκησης που ακολουθείς. Αναζήτησε ένα καινούριο σπορ ή ένα πρόγραμμα που σε ενθουσιάζει. Τα περισσότερα γυμναστήρια δίνουν τη δυνατότητα να δοκιμάσεις δωρέαν κάποια από τα προγράμματά τους μέχρι να βρεις εκείνο που θα σε κάνει ξανά να παθιαστείς. Μην αποκλείεις κανένα! Μπορεί, τελικά, το επόμενο χόμπι σου να είναι το pole dancing (το έχουμε δοκιμάσει!) ή το aerial dance (το έχουμε δοκιμάσει!)

 

Πρόσθεσε καινούριες ασκήσεις κάθε 6 εβδομάδες

Εκτός από το ότι θα συμβάλλουν στην εκγύμναση διαφορετικών μυών και στο κάψιμο περισσότερων θερμίδων, θα σου θυμίζουν την εποχή που προσπαθούσες με ενθουσιασμό να καταφέρεις να εκτελέσεις σωστά μια καινούρια άσκηση. Συζήτησε με το γυμναστή σου και κάνε μερικές μικρές τροποποιήσεις στο πρόγραμμά σου κάθε τόσο, ώστε να έχεις πάντα ένα λόγο να ανυπομονείς!

 

 

 

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

X-Factor κριτές
 
CELEBRITY NEWS
|
20.09.2019 | 23:06
|
X-Factor Άκης Δήμας
 
CELEBRITY NEWS
|
20.09.2019 | 22:42
|

X-FACTOR

Η πολυαναμενόμενη εμφάνιση του Άκη Δήμα | Δείτε το βίντεο

Ο γιος του «κτήνους της Λαμίας» εμφανίστηκε στο X-Factor.

CELEBRITY NEWS
20.09.2019 | 20:40
Σταματίνα Τσιμτσιλή

ΣΤΑΜΑΤΙΝΑ ΤΣΙΜΤΣΙΛΗ

Αυτό είναι το καμαρίνι της

Η τηλεοπτική σεζόν άρχισε πια για τα καλά με τη Σταματίνα Τσιμτσιλή και το “Happy Day” να κάνουν πρεμιέρα τη Δευτέρα της εβδομάδας αυτής.

 

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Κωνσταντίνος Μπογδάνος Ελένη Καρβέλα (8)
 
CELEBRITY NEWS
|
20.09.2019 | 20:38
|

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΜΠΟΓΔΑΝΟΣ

Καθημερινές στιγμές με τη σύζυγό του! Όλες οι φωτογραφίες

Έναν χαλαρό περίπατο απόλαυσε με τη σύζυγό του Ελένη Καρβέλα ο Κωνσταντίνος Μπογδάνος και ο φωτογραφικός φακός του Yupiii ήταν εκεί.

 

 

Νίκος Κριθαριώτης, Ναστάζια Δαρίβα
 
CELEBRITY NEWS
|
20.09.2019 | 20:34
|

ΝΙΚΟΣ ΚΡΙΘΑΡΙΩΤΗΣ | ΝΑΣΤΑΖΙΑ ΔΑΡΙΒΑ

Η σπάνια εμφάνιση λίγο πριν τον γάμο τους

Σε λίγες ημέρες θα ανεβούν τα σκαλιά της εκκλησίας ο Νίκος Κριθαριώτης και η Ναστάζια Δαρίβα.

kostasapostolidis -ntanta
 
CELEBRITY NEWS
|
20.09.2019 | 20:20
|
Μακρυπούλια, Χατζηγιάννης, Σκορδά, Λιάγκας
 
CELEBRITY NEWS
|
20.09.2019 | 19:37
|

ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ & ΣΧΕΣΗ

Ζευγάρια (πρώην και μη) παρουσιαστών που έχουν συνεργαστεί στην τηλεόραση

Μερικές φορές η τηλεόραση είναι υπόθεση για δύο και μια εκπομπή μπορεί να έχει και πιο προσωπικό χαρακτήρα. 

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Kate Middleton R
 
ΓΥΝΑΙΚΕΣ
|
20.09.2019 | 19:00
|

KATE MIDDLETON

Φόρεσε μία τέλεια ζιπ κιλότ και είναι από τα ZARA

H Kate Middleton επιλέγει πολύ συχνά κομμάτια από high street fashion brands με τα Zara να αποτελούν μία από τις πιο αγαπημένες της επιλογές

ΓΡΑΦΕΙMadameFigaro
X-Factor | Audition #6: «Don’t mess with me» από τον Φοίβο Κατσάλη
X-Factor | Audition #6: «Don’t mess with me» από τον Φοίβο Κατσάλη
X-Factor | Audition #6: «Εν λευκώ» τραγουδά η Ζωή Μισέλ Μπακίρη
X-Factor | Audition #6: «Εν λευκώ» τραγουδά η Ζωή Μισέλ Μπακίρη
X-Factor | Audition #6: «Δικό μου» τραγουδούν οι «Just»
X-Factor | Audition #6: «Δικό μου» τραγουδούν οι «Just»

Παρθένος

23/08-22/09

Ίσως κι εσύ ο ίδιος/η ίδια συχνά ασφυκτιείς μέσα στο υπέρμετρο ρεαλισμό σου, όμως μέρες σαν τη σημερινή είναι ακριβώς η συνέπεια και η σοβαρότητα στο χώρο εργασίας σου που εκτοξεύουν την αυτοεκτίμηση σου. Και τότε είναι που μαγνητίζεις με την αύρα σου…

7 παντελόνια που κάθε άντρας πρέπει να έχει στη ντουλάπα του
  • 7 παντελόνια που κάθε άντρας πρέπει να έχει στη ντουλάπα του

    7 παντελόνια που κάθε άντρας πρέπει να έχει στη ντουλάπα του

    Για να μην φοράς συνέχεια τζιν!

  • Kate Middleton R

    Kate Middleton

    Φόρεσε μία τέλεια ζιπ κιλότ και είναι από τα ZARA

  • Bella Hadid

    Bella Hadid

    Έκοψε τα μαλλιά της υιοθετώντας την τάση της σεζόν

  • Φαίη Σκορδά

    Φαίη Σκορδά

    Φόρεσε την απόλυτη τάση στις φούστες που θα δούμε παντού φέτος

  • Μαρέβα Μητσοτάκη

    Μαρέβα Μητσοτάκη

    Η κομψή εμφάνιση με κόσμημα της Μαριάννας Γουλανδρή

Spiedie
  • Spiedie

    Spiedie

    Το νοστιμότερο σάντουιτς που ακούς πρώτη φορά

  • Η Εθνική ομάδα μπάσκετ και όσα θα βρεις στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

    Εθνική ομάδα μπάσκετ

    Στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

  • Πώς μειώνοντας το junk food θα αυξήσεις το σεξ

    Πώς μειώνοντας το junk food θα αυξήσεις το σεξ

    Η επιστήμη μίλησε!

  • Tips για να φροντίζεις σωστά το δέρμα κάτω από τα γένια σου

    3 + 1 Συμβουλές

    Πως να φροντίζεις σωστά το δέρμα κάτω από τα γένια σου

  • Brad Pitt, Angelina Jolie

    Αυτό είναι το φύλο που βιώνει χειρότερα έναν χωρισμό

    Η επιστήμη μίλησε!