Follow us

Έχεις αρχίσει να βαριέσαι το γυμναστήριο;: Να πώς θα βρεις ξανά τον ενθουσιασμό σου!

Σκέφτεσαι ότι θα κάνεις πάλι τα ίδια και τα ίδια; Άλλαξε στάση!

Shape
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE
10 σούπερ συμβουλές για ενεργοποίηση του μεταβολισμού

Συνεργάστηκε ο Χάρης Πετρόπουλος, καθηγητής Φυσικής Αγωγής, personal trainer.

Ανήκεις σ’ εκείνους που γυμνάζονται όλο το χρόνο και μπράβο σου! Μήπως όμως έχεις διαπιστώσει ότι τον τελευταίο καιρό, όταν έρχεται η ώρα να πας για τη γυμναστική σου, δεν έχεις ούτε την ενέργεια που απαιτείται για να δέσεις τα κορδόνια σου; Αν και συμβαίνει στους περισσότερους, δε χρειάζεται να είναι η αιτία που θα σε κάνει να διακόψεις τις τακτικές επαφές σου με το γυμναστήριο. Υπάρχουν αρκετά κόλπα που θα σε βοηθήσουν να ξαναβρείς ενδιαφέρον για την άσκηση, αλλά και για να μην ξαναγίνει ποτέ βαρετή!

Δοκίμασε κατι καινουριο

Εάν είναι η επανάληψη που σε έχει κουράσει, ίσως ήρθε η ώρα νακάνεις δραστικές αλλαγέςστο είδος άσκησης που ακολουθείς. Αναζήτησε ένα καινούριο σπορ ή ένα πρόγραμμα που σε ενθουσιάζει. Τα περισσότερα γυμναστήρια δίνουν τη δυνατότητα να δοκιμάσεις δωρέαν κάποια από τα προγράμματά τους μέχρι να βρεις εκείνο που θα σε κάνει ξανά να παθιαστείς. Μην αποκλείεις κανένα! Μπορεί, τελικά, το επόμενο χόμπι σου να είναι το pole dancing (το έχουμε δοκιμάσει!) ή το aerial dance (το έχουμε δοκιμάσει!)

Προσθεσε καινουριες ασκησεις καθε 6 εβδομαδες

Εκτός από το ότι θα συμβάλλουν στην εκγύμναση διαφορετικών μυών και στο κάψιμο περισσότερων θερμίδων, θα σου θυμίζουν την εποχή που προσπαθούσες με ενθουσιασμό να καταφέρεις να εκτελέσεις σωστά μια καινούρια άσκηση. Συζήτησε με το γυμναστή σου και κάνε μερικές μικρές τροποποιήσεις στο πρόγραμμά σου κάθε τόσο, ώστε να έχεις πάντα ένα λόγο να ανυπομονείς!

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις από την εγχώρια και διεθνή showbiz στο yupiii.gr

Διαβάστε Ακόμα