Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|exercise|
Exercise|06.04.2019 |14:46|

Έχεις αρχίσει να βαριέσαι το γυμναστήριο;

Να πώς θα βρεις ξανά τον ενθουσιασμό σου!

ΓΡΑΦΕΙ:
 
10 σούπερ συμβουλές για ενεργοποίηση του μεταβολισμού

Σκέφτεσαι ότι θα κάνεις πάλι τα ίδια και τα ίδια; Άλλαξε στάση!

 

Συνεργάστηκε ο Χάρης Πετρόπουλος, καθηγητής Φυσικής Αγωγής, personal trainer.

 

Ανήκεις σ’ εκείνους που γυμνάζονται όλο το χρόνο και μπράβο σου! Μήπως όμως έχεις διαπιστώσει ότι τον τελευταίο καιρό, όταν έρχεται η ώρα να πας για τη γυμναστική σου, δεν έχεις ούτε την ενέργεια που απαιτείται για να δέσεις τα κορδόνια σου; Αν και συμβαίνει στους περισσότερους, δε χρειάζεται να είναι η αιτία που θα σε κάνει να διακόψεις τις τακτικές επαφές σου με το γυμναστήριο. Υπάρχουν αρκετά κόλπα που θα σε βοηθήσουν να ξαναβρείς ενδιαφέρον για την άσκηση, αλλά και για να μην ξαναγίνει ποτέ βαρετή!

 

Δοκίμασε κάτι καινούριο

Εάν είναι η επανάληψη που σε έχει κουράσει, ίσως ήρθε η ώρα νακάνεις δραστικές αλλαγέςστο είδος άσκησης που ακολουθείς. Αναζήτησε ένα καινούριο σπορ ή ένα πρόγραμμα που σε ενθουσιάζει. Τα περισσότερα γυμναστήρια δίνουν τη δυνατότητα να δοκιμάσεις δωρέαν κάποια από τα προγράμματά τους μέχρι να βρεις εκείνο που θα σε κάνει ξανά να παθιαστείς. Μην αποκλείεις κανένα! Μπορεί, τελικά, το επόμενο χόμπι σου να είναι το pole dancing (το έχουμε δοκιμάσει!) ή το aerial dance (το έχουμε δοκιμάσει!)

 

Πρόσθεσε καινούριες ασκήσεις κάθε 6 εβδομάδες

Εκτός από το ότι θα συμβάλλουν στην εκγύμναση διαφορετικών μυών και στο κάψιμο περισσότερων θερμίδων, θα σου θυμίζουν την εποχή που προσπαθούσες με ενθουσιασμό να καταφέρεις να εκτελέσεις σωστά μια καινούρια άσκηση. Συζήτησε με το γυμναστή σου και κάνε μερικές μικρές τροποποιήσεις στο πρόγραμμά σου κάθε τόσο, ώστε να έχεις πάντα ένα λόγο να ανυπομονείς!

 

 

 

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

MasterChef
 
CELEBRITY NEWS
|
17.02.2020 | 22:12
|

MASTERCHEF

Η πρώτη δοκιμασία Mystery Box & η επιστροφή του Μανώλη Σαρρή

Οι πόρτες της κουζίνας του MasterChef μόλις άνοιξαν!

Σίσσυ Χρηστίδου  (7)
 
CELEBRITY NEWS
|
17.02.2020 | 21:22
|

ΣΙΣΣΥ ΧΡΗΣΤΙΔΟΥ

Paparazzi φωτογραφίες από το πρόσφατο ταξίδι της με τους γιους της!

Ένα ταξίδι με τους γιους της απόλαυσε την προηγούμενη εβδομάδα η Σίσσυ Χρηστίδου και ο φακός του Yupiii ήταν εκεί.

MasterChef
 
CELEBRITY NEWS
|
17.02.2020 | 21:14
|

MASTERCHEF

Ανατροπή! Αυτή η παίκτρια αποχώρησε οικειοθελώς & αυτή πήρε τη θέση της

Με το «καλημέρα» είχαμε την πρώτη οικειοθελή αποχώρηση από το #masterchefGR. 

Δημήτρης Αργυρόπουλος Χριστιάνα Μοίρα (4)
 
CELEBRITY NEWS
|
17.02.2020 | 20:56
|
Δημήτρης Ουγγαρέζος (1)
 
CELEBRITY NEWS
|
17.02.2020 | 20:28
|
Μαίρη Συνατσάκη
 
CELEBRITY NEWS
|
17.02.2020 | 20:00
|

ΜΑΙΡΗ ΣΥΝΑΤΣΑΚΗ

Η συγκλονιστική φωτογραφία που ανέβασε για τα hate σχόλια που δέχεται

Η Μαίρη Συνατσάκη έχει κατά καιρούς αναφερθεί σε πολλά κοινωνικά ζητήματα ή προβλήματα που μαστίζουν τους ανθρώπους στην εποχή των social media

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Γιώργος Λιάγκας (8)
 
CELEBRITY NEWS
|
17.02.2020 | 19:46
|

ΓΙΩΡΓΟΣ ΛΙΑΓΚΑΣ

Πώς πέρασε το Σαββατοκύριακο με τους γιους του; Δείτε τα στιγμιότυπα

Είναι μια από τις πιο αγαπημένες συνήθειες του Γιώργου Λιάγκα και δεν χάνει στιγμή ανεκμετάλλευτη με τους γιους του. 

Κατερίνα Στικούδη
 
CELEBRITY NEWS
|
17.02.2020 | 19:43
|
My Style Rocks
 
CELEBRITY NEWS
|
17.02.2020 | 19:32
|

MY STYLE ROCKS

Τα «καρφιά» Ευρυδίκης προς τις συμπαίκτριές της! Δείτε όσα είπε on camera

Η Δευτέρα δεν ήταν και η καλύτερη ημέρα της Ευρυδίκης Παπαδοπούλου στο My Style Rocks, τουλάχιστον από άποψη ψυχολογίας.

My Style Rocks
 
CELEBRITY NEWS
|
17.02.2020 | 19:04
|

MY STYLE ROCKS

Η εμφάνιση της Κιάρας & οι ευθείες βολές της Ζάνας για βοήθεια από στιλίστα

Εξακολουθεί να μην πείθει τις συμπαίκτριές της στο My Style Rocks η Κιάρα πως δεν έχει κάποια βοήθεια από στιλίστα.

MasterChef: Ξεκίνησαν οι κόντρες στην κουζίνα
MasterChef: Ξεκίνησαν οι κόντρες στην κουζίνα
MAsterChef: Ο νικητής του
MAsterChef: Ο νικητής του "Mystery Box"
MasterChef: Ο Μανώλης Σαρρής επέστρεψε & αυτό είναι το
MasterChef: Ο Μανώλης Σαρρής επέστρεψε & αυτό είναι το "Mystery Box" που ετοίμασε

Υδροχόος

20/01-18/02

Κάθε φορά, σε κάθε σχέδιο και κάθε όνειρο για το μέλλον, υπάρχει μια μικρή φωνούλα στο κεφάλι κάθε Υδροχόου που του λέει "Δεν μπορείς να κερδίσεις!". Είναι αυτή η ίδια φωνή που θα γίνει το καύσιμο για να πετύχει, αλλά τις μέρες που υπερισχύει (σαν τη σημερινή) αισθάνεσαι λες και σ' έχουν πετάξει σ' ένα λευκό κελί. Και θες να αποδράσεις! Να δραπετεύσεις! Ή μπορείς να περιμένεις μέχρι ν' ανοίξει η πόρτα. Αυτή είναι η διαφορά ανάμεσα στο πολεμάω και το καταστρέφω: η υπομονή. Τι επιλέγεις λοιπόν;

H Victoria Beckham παρουσίασε μια συλλογή γεμάτη αυτοπεποίθηση και στιλ
  • H Victoria Beckham παρουσίασε μια συλλογή γεμάτη αυτοπεποίθηση και στιλ

    Victoria Beckham

    Παρουσίασε μια συλλογή γεμάτη αυτοπεποίθηση και στιλ

  • Ασημίνα Χαρίτου-Ιωάννα Τούνη

    Ασημίνα Χαρίτου – Ιωάννα Τούνη

    Μετά την κόντρα, δείπνο στο ίδιο εστιατόριο με παρόμοιο outfit

  • Ράνια Τζίμα

    Ράνια Τζίμα

    Με πιο κοντά μαλλιά από ποτέ στην πρεμιέρα του νέου Mega

  • Jennifer Aniston

    Jennifer Aniston

    Βγάζει βόλτα το σκύλο της με το πιο chic outfit

  • Kylie Jenner-Stormi

    Kylie Jenner

    Όλες οι φορές ντύθηκε ασορτί με την κόρη της Stormi

ζευγάρι, ύπνος
  • ζευγάρι, ύπνος

    Τα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνός

    Μήπως να το σκεφτείς σήμερα το βράδυ;

  • men

    Πόσο αληθινές είναι τελικά οι σχέσεις;

    10 αλήθειες που πονάνε για τις ανθρώπινες σχέσεις του σήμερα

  • Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Όλα όσα οφείλεις να προσέξεις!

  • Spiedie

    Spiedie

    Το νοστιμότερο σάντουιτς που ακούς πρώτη φορά

  • Η Εθνική ομάδα μπάσκετ και όσα θα βρεις στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

    Εθνική ομάδα μπάσκετ

    Στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ