Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|exercise|
Exercise|06.04.2019 |14:46|

Έχεις αρχίσει να βαριέσαι το γυμναστήριο;

Να πώς θα βρεις ξανά τον ενθουσιασμό σου!

ΓΡΑΦΕΙ:
 
10 σούπερ συμβουλές για ενεργοποίηση του μεταβολισμού

Σκέφτεσαι ότι θα κάνεις πάλι τα ίδια και τα ίδια; Άλλαξε στάση!

 

Συνεργάστηκε ο Χάρης Πετρόπουλος, καθηγητής Φυσικής Αγωγής, personal trainer.

 

Ανήκεις σ’ εκείνους που γυμνάζονται όλο το χρόνο και μπράβο σου! Μήπως όμως έχεις διαπιστώσει ότι τον τελευταίο καιρό, όταν έρχεται η ώρα να πας για τη γυμναστική σου, δεν έχεις ούτε την ενέργεια που απαιτείται για να δέσεις τα κορδόνια σου; Αν και συμβαίνει στους περισσότερους, δε χρειάζεται να είναι η αιτία που θα σε κάνει να διακόψεις τις τακτικές επαφές σου με το γυμναστήριο. Υπάρχουν αρκετά κόλπα που θα σε βοηθήσουν να ξαναβρείς ενδιαφέρον για την άσκηση, αλλά και για να μην ξαναγίνει ποτέ βαρετή!

 

Δοκίμασε κάτι καινούριο

Εάν είναι η επανάληψη που σε έχει κουράσει, ίσως ήρθε η ώρα νακάνεις δραστικές αλλαγέςστο είδος άσκησης που ακολουθείς. Αναζήτησε ένα καινούριο σπορ ή ένα πρόγραμμα που σε ενθουσιάζει. Τα περισσότερα γυμναστήρια δίνουν τη δυνατότητα να δοκιμάσεις δωρέαν κάποια από τα προγράμματά τους μέχρι να βρεις εκείνο που θα σε κάνει ξανά να παθιαστείς. Μην αποκλείεις κανένα! Μπορεί, τελικά, το επόμενο χόμπι σου να είναι το pole dancing (το έχουμε δοκιμάσει!) ή το aerial dance (το έχουμε δοκιμάσει!)

 

Πρόσθεσε καινούριες ασκήσεις κάθε 6 εβδομάδες

Εκτός από το ότι θα συμβάλλουν στην εκγύμναση διαφορετικών μυών και στο κάψιμο περισσότερων θερμίδων, θα σου θυμίζουν την εποχή που προσπαθούσες με ενθουσιασμό να καταφέρεις να εκτελέσεις σωστά μια καινούρια άσκηση. Συζήτησε με το γυμναστή σου και κάνε μερικές μικρές τροποποιήσεις στο πρόγραμμά σου κάθε τόσο, ώστε να έχεις πάντα ένα λόγο να ανυπομονείς!

 

 

 

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

Ζέτα Μακρυπούλια
 
CELEBRITY NEWS
|
17.11.2019 | 21:11
|

THE FINAL FOUR

Η girly εμφάνιση της Ζέτας Μακρυπούλια στο έβδομο show

Τη σέξι αλλά και girly της πλευρά μας έδειξε η Ζέτα Μακρυπούλια το βράδυ της Κυριακής στο έβδομο κατά σειρά show του The Final Four.

Έρωτας Μετά
 
CELEBRITY NEWS
|
17.11.2019 | 20:12
|

ΕΡΩΤΑΣ ΜΕΤΑ

Νέες εξελίξεις: Ο τσακωμός της Άννας με τον Κωνσταντίνο & οι νέες έρευνες στο χωριό

Η νέα δραματική σειρά «Έρωτας Μετά» επιστρέφει με νέα επεισόδια και νέα πρόσωπα για ακόμη μια εβδομάδα, μέσα από τη συχνότητα του Alpha.

Ελένη Χατζίδου & Ετεοκλής Παύλου
 
CELEBRITY NEWS
|
17.11.2019 | 19:30
|

ΕΛΕΝΗ ΧΑΤΖΙΔΟΥ - ΕΤΕΟΚΛΗΣ ΠΑΥΛΟΥ

Βραδινή έξοδος για το ζευγάρι

Που εντόπισε ο φωτογραφικός φακός των Ετεοκλή Παύλου και την Ελένη Χατζίδου;

Χριστίνα Μπόμπα
 
LOOK OF THE DAY
|
17.11.2019 | 19:30
|

ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΠΟΜΠΑ

Εντυπωσίασε με το androgynous look της στο «The Voice»

Η Χριστίνα Μπόμπα συνεχίζει τις λαμπερές εμφανίσεις στο «The Voice» και αυτή τη φορά, λατρέψαμε το androgynous look της.

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Βίκυ Κάβουρα - Γιώργος Βίγγος
 
CELEBRITY NEWS
|
17.11.2019 | 18:41
|
Δέσποινα Βανδή RNew
 
CELEBRITY NEWS
|
17.11.2019 | 17:55
|

ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΒΑΝΔΗ

Το διατροφικό trick της που πρέπει και εσύ να ακολουθήσεις

Η Δέσποινα Βανδή είναι μια από τις πιο καλλίγραμμες Ελληνίδες celebrities και αυτό δεν είναι καθόλου τυχαίο.

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Κωνσταντίνος Χριστοφόρου
 
CELEBRITY NEWS
|
17.11.2019 | 17:27
|

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΟΥ

Η επανένωση των “One” & η κόντρα με τον Γιώργο Θεοφάνους

Ο Κωνσταντίνος Χριστοφόρου παραχώρησε συνέντευξη στην εκπομπή «Καλύτερα δε Γίνεται».

Μαρία Φιλίππου
 
CELEBRITY NEWS
|
17.11.2019 | 16:58
|

ΜΑΡΙΑ ΦΙΛΙΠΠΟΥ

Η αποκάλυψη της για την αποχώρηση της από το «Έλα στη θέση μου»

Στο περιοδικό «TV έθνος» έδωσε συνέντευξη η Μαρία Φιλίππου, όπου αποκάλυψε τον λόγο που αποχώρησε από το «Έλα στη θέση μου».

Κλέλια Πανταζή - Λευτέρης Τσάκαλος
 
CELEBRITY NEWS
|
17.11.2019 | 16:25
|
The Final Four: Όλες οι αλλαγές από το επόμενο show
The Final Four: Όλες οι αλλαγές από το επόμενο show
The Final Four: Η έναρξη του έβδομου show με τη Ζέτα Μακρυπούλια
The Final Four: Η έναρξη του έβδομου show με τη Ζέτα Μακρυπούλια
Τάκης Ζαχαράτος: Θα βρίσκεται στο Your Face Sounds Familiar;
Τάκης Ζαχαράτος: Θα βρίσκεται στο Your Face Sounds Familiar;

Σκορπιός

24/10-21/11

Είναι απʼ αυτές τις μέρες που αν ακούσεις ακόμη μια φορά μια από τις φράσεις «Όλα θα πάνε καλά, έχε πίστη!» ή «Μην τρελαίνεσαι, θα δεις όλα θα φτιάξουν!», μα τω Θεώ, τον Αλλάχ, το Βούδα και όλο το δωδεκάθεο, θα γίνεις κανίβαλος και θα δαγκώσεις λαρύγγια! Ε μα πια!

Χριστίνα Μπόμπα
  • Χριστίνα Μπόμπα

    Χριστίνα Μπόμπα

    Εντυπωσίασε με το androgynous look της στο «The Voice»

  • Ελένη Μενεγάκη (6)

    Ελένη Μενεγάκη

    Αυτή είναι η χειμερινή στιλιστική εμμονή της

  • Cate Blanchett

    Cate Blanchett

    Μόλις απέδειξε τη διαχρονικότητα της ολόσωμης φόρμας

  • Zara x Jo Malone

    Zara x Jo Malone

    Αυτή η συνεργασία θα σε ενθουσιάσει

  • Meghan Markle

    Meghan Markle

    Το τρικ της για σαρκώδη χείλη

Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media
  • Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Όλα όσα οφείλεις να προσέξεις!

  • Spiedie

    Spiedie

    Το νοστιμότερο σάντουιτς που ακούς πρώτη φορά

  • Η Εθνική ομάδα μπάσκετ και όσα θα βρεις στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

    Εθνική ομάδα μπάσκετ

    Στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

  • Πώς μειώνοντας το junk food θα αυξήσεις το σεξ

    Πώς μειώνοντας το junk food θα αυξήσεις το σεξ

    Η επιστήμη μίλησε!

  • Tips για να φροντίζεις σωστά το δέρμα κάτω από τα γένια σου

    3 + 1 Συμβουλές

    Πως να φροντίζεις σωστά το δέρμα κάτω από τα γένια σου