Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|exercise|
Exercise|22.11.2018 |07:52|

Ηλιάνα Παπαγεωργίου

Θες το εκπληκτικό κορμί του διάσημου μοντέλου; Να τι πρέπει να κάνεις!

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Ηλιάνα Παπαγεωργίου r

Αυτά είναι τα insider fitness μυστικά της Ηλιάνας Παπαγεωργίου!

 

Το όνομα της περιλαμβάνεται στη λίστα μοντέλων του πρακτορείου Ford και είναι κριτής στο Greece's Next Top Model.

Γι'αυτό ακριβώς δεν υπάρχει πιο κατάλληλος άνθρωπος από την Ηλιάνα Παπαγεωργίου για να μυηθούμε στον κόσμο των μοντέλων, να γνωρίσουμε τους καλύτερους experts και να μάθουμε τα πιο αποτελεσματικά insider tips για άσκηση, υγεία, διατροφή και ομορφιά.

 

Να τι είπε για το πρόγραμμα γυμναστικής της στην τελευταία της φωτογράφηση για το περιοδικό SHAPE! 

 

Τι ρουτίνα γυμναστικής ακολουθείς;

 

Έχω έναν personal trainer που είναι και κολλητός μου, τον λένε John Liga, είναι celebrity trainer και γυμναζόμαστε δύο φορές την εβδομάδα. Πηγαίνουμε σε ένα private γυμναστήριο, το Drive 495 του Don Saladino στο Σόχο, όπου επικρατεί ευλαβική ησυχία, γιατί είναι σημαντικό να είσαι συγκεντρωμένος όταν γυμνάζεσαι. Εκεί ο John έχει κάθε φορά άλλο πρόγραμμα, βασισμένο στις ασκήσεις όλων των αθλημάτων, από μπάσκετ, ποδόσφαιρο και στίβο μέχρι γιόγκα!

 

Αυτή η εναλλαγή με βοηθά να μη βαριέμαι και να έχω καλύτερο αποτέλεσμα. Ο γυμναστής μου είναι επίσης και founder σε ένα app που λέγεται LIFT session και, όταν δεν είμαι στη Νέα Υόρκη, κλείνουμε ραντεβού και γυμναζόμαστε μαζί live. Εγώ τις προάλλες ήμουν στη Σαντορίνη κι εκείνος είχε ήδη σχεδιάσει το πρόγραμμά μου, μου έβαλε μουσική, μου έλεγε τι να κάνω και με διόρθωνε. Είναι τέλειο, γιατί μπορείς να το κάνεις παντού, με τους καλύτερους trainers στον κόσμο στο tablet σου.

 

 

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

Survivor Κατερίνα Δαλάκα
 
CELEBRITY NEWS
|
23.02.2019 | 10:40
|
Ζώδια 2019
 
DAILY NEWS
|
23.02.2019 | 09:52
|

ΕΡΜΗΣ ΣΤΟΥΣ ΙΧΘΥΕΣ

Πώς θα επηρεάσει όλα τα ζώδια;

Ο Ερμής δηλώνει τον τρόπο επικοινωνίας και έκφρασης, την αντίληψη του ανθρώπου, τον τρόπο σκέψης του, την ικανότητα λόγου, τα αδέρφια, τα ξαδέρφια, τους γείτονες. 

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
MasterChef
 
CELEBRITY NEWS
|
22.02.2019 | 23:16
|

MASTERCHEF

Ο Λάμπρος Βακιάρος επέστρεψε & τα μαχαίρια βγήκαν! Ποιος αποχώρησε;

Με ένα επεισοδιακό φινάλε έκλεισε η διαγωνιστική εβδομάδα στο MasterChef.

 

Your Face Sounds Familiar - Show 4 - Μαρία Μπεκατώρου (1)
 
WATCH
|
22.02.2019 | 21:45
|

YOUR FACE SOUNDS FAMILIAR

Guest star έκπληξη στο show της Κυριακής! Μάθε ποιος είναι

To Your Face Sounds Familiar επιστρέφει για ακόμα ένα βράδυ Κυριακής με έναν καλεσμένο- έκπληξη!

Σπύρος Χατζηαγγελάκης
 
CELEBRITY NEWS
|
22.02.2019 | 20:50
|

ΣΠΥΡΟΣ ΧΑΤΖΗΑΓΓΕΛΑΚΗΣ

Ο sexy πρωταγωνιστής της «Μουρμούρας» είναι -και- φωτογράφος με ένα ΕΚΠΛΗΚΤΙΚΟ instagram account!

O Σπύρος Χατζηαγγελάκης δεν χρειάζεται πολλές συστάσεις πια! Γοητευτικός, επιτυχημένος, ταλαντούχος και ένας εκ των πρωταγωνιστών του «Μην Αρχίζεις Τη Μουρμούρα» έχει κάθε λόγο να απολαμβάνει κάθε στιγμή της περιόδου που διανύει.

Σκύλος παρακολουθεί την ταινία Lion King και κλαίει
 
CELEBRITY NEWS
|
22.02.2019 | 20:47
|

VIDEO OF THE DAY

So cute! Σκύλος παρακολουθεί τον θάνατο του Mufasa στο Lion King και κλαίει

Δεν νομίζω πως έχουμε ταυτιστεί περισσότερο με άλλο βίντεο στο Internet.

EXERCISE
22.02.2019 | 20:30
Έχασα κιλά και χαλάρωσα, τι να κάνω για σύσφιγξη;

ΠΩΣ Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΕΡΩΤΙΚΗ ΣΟΥ ΖΩΗ

Μάθε τους πέντε τρόπους!

Μάθε τους 5 τρόπους που η άσκηση θα σε βοηθήσει να «αναβαθμίσεις» ακόμα και τη σεξουαλική σου ζωή.

ΓΡΑΦΕΙShape
Μαρία Ηλιάκη | Στέλιος Μανουσάκης
 
CELEBRITY NEWS
|
22.02.2019 | 20:19
|

ΜΑΡΙΑ ΗΛΙΑΚΗ & ΣΤΕΛΙΟΣ ΜΑΝΟΥΣΑΚΗΣ

Full in love | Δείτε φωτογραφίες του ερωτευμένου ζευγαριού

Ένας έρωτας που μάλλον θα οδηγήσει στα σκαλιά της εκκλησίας!

 

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Άση Μπήλιου
 
CELEBRITY NEWS
|
22.02.2019 | 19:56
|

ΑΣΗ ΜΠΗΛΙΟΥ

Οι αστρολογικές προβλέψεις για το Σαββατοκύριακο

Όπως κάθε Παρασκευή, η Άση Μπήλιου ανέλυσε τις δικές της αστρολογικές προβλέψεις για το Σαββατοκύριακο μέσα από τη «Φωλιά των ΚούΚου».

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Ανδρέας Γεωργίου Rnew
 
CELEBRITY NEWS
|
22.02.2019 | 19:17
|

ΑΝΔΡΕΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΥ

Ποιον πρωταγωνιστή του Τατουάζ έκλεισε για την επόμενη σειρά;

Ο Αντρέας Γεωργίου ετοιμάζει ήδη τη νέα σειρά, μιας και το Τατουάζ ολοκληρώνεται τον Ιούνιο

Κατερίνα Ντούσκα: Οι πρώτες δηλώσεις για την εμφάνιση της ελληνικής συμμετοχής στην Eurovision 2019
Κατερίνα Ντούσκα: Οι πρώτες δηλώσεις για την εμφάνιση της ελληνικής συμμετοχής στην Eurovision 2019
Survivor: Το trailer του νέου επεισοδίου
Survivor: Το trailer του νέου επεισοδίου
MasterChef: Η Κωνσταντίνα αποχωρεί
MasterChef: Η Κωνσταντίνα αποχωρεί

Ιχθύες

19/02-20/03

Ιχθύ, όσο περισσότερο οι σημαντικές διαπροσωπικές σχέσεις σου μοιάζουν να έχουν παραδοθεί στο Σιβηρικό χειμώνα, τόσο πιο γρήγορα θα αγγίζεις τα όρια της έκρηξης και θα ψάχνεσαι για καυγάδες με κάθε αφορμή. Σήμερα είναι μια από αυτές τις μέρες που ψάχνεις θύμα για να ξεσπάσεις. ΥΓ.: Πίστεψε με αν καταπιείς ξανά την ένταση θα είναι χειρότερα!

Τα party dresses επέστρεψαν στα catwalks
  • Τα party dresses επέστρεψαν στα catwalks

    Τα party dresses επέστρεψαν στα catwalks

    Πόσο υπέροχο μπορεί να είναι ένα ροζ φόρεμα;

  • Όλο το front row στην επίδειξη της Gucci απογείωσε αυτή την τάση

    Gucci

    Όλο το front row στην επίδειξη της απογείωσε αυτή την τάση

  • Gucci

    Gucci

    Ο ταλαντούχος κύριος Michele παρουσίασε τη νέα συλλογή

  • Rosie Huntington-Whiteley, eyeliner

    Φάκελος eyeliner

    Δείτε πώς θα το φοράτε από εδώ και πέρα

  • Ρούλα Ρέβη και Τόνια Σωτηροπούλου

    Ρούλα Ρέβη & Τόνια Σωτηροπούλου

    «Τις έσβησαν όλες» στο κόκκινο χαλί των Brit Awards

Τα kinky πράγματα που θέλει στο σεξ αλλά ντρέπεται να παραδεχτεί
  • Τα kinky πράγματα που θέλει στο σεξ αλλά ντρέπεται να παραδεχτεί

    Τα kinky πράγματα που θέλει στο σεξ αλλά ντρέπεται να παραδεχτεί

    Γυναίκες της διπλανής πόρτας εξομολογούνται χωρίς φόβο!

  • Σε ποια ηλικία άντρες και γυναίκες φτάνουν στο σεξουαλικό τους peak

    Σε ποια ηλικία άντρες και γυναίκες φτάνουν στο σεξουαλικό τους peak

    Νέα μελέτη καταρρίπτει τους μύθους!

  • Υπάρχουν 5 διαφορετικά είδη απιστίας σύμφωνα με τους ειδικούς

    Υπάρχουν 5 διαφορετικά είδη απιστίας σύμφωνα με τους ειδικούς

    Άκου για να μάθεις!

  • Οι τρόποι που θα σου δώσουν μεγαλύτερη διάρκεια στο κρεβάτι

    Τα πιο κοινά σεξουαλικά όνειρα και η σημασία τους

    Έλα μην κρύβεσαι!

  • Οι απλοί και αλάνθαστοι τρόποι για να φλερτάρεις καλύτερα

    Οι απλοί και αλάνθαστοι τρόποι για να φλερτάρεις καλύτερα

    Tο φλερτ είναι πιο εύκολο απ' ότι πίστευες