Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|exercise|
Exercise|22.11.2018 |07:52|

Ηλιάνα Παπαγεωργίου

Θες το εκπληκτικό κορμί του διάσημου μοντέλου; Να τι πρέπει να κάνεις!

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Ηλιάνα Παπαγεωργίου r

Αυτά είναι τα insider fitness μυστικά της Ηλιάνας Παπαγεωργίου!

 

Το όνομα της περιλαμβάνεται στη λίστα μοντέλων του πρακτορείου Ford και είναι κριτής στο Greece's Next Top Model.

Γι'αυτό ακριβώς δεν υπάρχει πιο κατάλληλος άνθρωπος από την Ηλιάνα Παπαγεωργίου για να μυηθούμε στον κόσμο των μοντέλων, να γνωρίσουμε τους καλύτερους experts και να μάθουμε τα πιο αποτελεσματικά insider tips για άσκηση, υγεία, διατροφή και ομορφιά.

 

Να τι είπε για το πρόγραμμα γυμναστικής της στην τελευταία της φωτογράφηση για το περιοδικό SHAPE! 

 

Τι ρουτίνα γυμναστικής ακολουθείς;

 

Έχω έναν personal trainer που είναι και κολλητός μου, τον λένε John Liga, είναι celebrity trainer και γυμναζόμαστε δύο φορές την εβδομάδα. Πηγαίνουμε σε ένα private γυμναστήριο, το Drive 495 του Don Saladino στο Σόχο, όπου επικρατεί ευλαβική ησυχία, γιατί είναι σημαντικό να είσαι συγκεντρωμένος όταν γυμνάζεσαι. Εκεί ο John έχει κάθε φορά άλλο πρόγραμμα, βασισμένο στις ασκήσεις όλων των αθλημάτων, από μπάσκετ, ποδόσφαιρο και στίβο μέχρι γιόγκα!

 

Αυτή η εναλλαγή με βοηθά να μη βαριέμαι και να έχω καλύτερο αποτέλεσμα. Ο γυμναστής μου είναι επίσης και founder σε ένα app που λέγεται LIFT session και, όταν δεν είμαι στη Νέα Υόρκη, κλείνουμε ραντεβού και γυμναζόμαστε μαζί live. Εγώ τις προάλλες ήμουν στη Σαντορίνη κι εκείνος είχε ήδη σχεδιάσει το πρόγραμμά μου, μου έβαλε μουσική, μου έλεγε τι να κάνω και με διόρθωνε. Είναι τέλειο, γιατί μπορείς να το κάνεις παντού, με τους καλύτερους trainers στον κόσμο στο tablet σου.

 

 

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

Next Top Model
 
CELEBRITY NEWS
|
11.12.2018 | 00:29
|

NEXT TOP MODEL

Εβελίνα VS Έλντα: Η αντιπαράθεση που έφερε κλάματα

Τι συνέβη ανάμεσα στην Εβελίνα και την Έλντα του Next Top Model;

Next Top Model
 
CELEBRITY NEWS
|
10.12.2018 | 23:38
|

NEXT TOP MODEL

Ο... Ντι Κάπριο, ο... ρεμπέτης και η παίκτρια που αποχώρησε!

Ακόμα μια αποχώρηση περίμενε τις παίκτριες του Next Top Model στο επεισόδιο της Δευτέρας.

Next Top Model
 
CELEBRITY NEWS
|
10.12.2018 | 22:35
|
Next Top Model
 
CELEBRITY NEWS
|
10.12.2018 | 21:19
|

NEXT TOP MODEL

Η μοναξιά της Εύης & οι φαρμακερές ατάκες από τις συμπαίκτριές της

Πως είναι οι σχέσεις των κοριτσιών με την Εύη μετά την αποχώρηση της Μικαέλας;

Οι συμβουλές του Jamie Oliver για να μαγειρεύεις τέλεια το κάθε φαγητό
 
DAILY NEWS
|
10.12.2018 | 21:15
|

JAMIE OLIVER

Οι συμβουλές του για να μαγειρεύεις τέλεια το κάθε φαγητό

Όταν η συζήτηση έρχεται στην μαγειρική, θα εμπιστευόμαστε πάντοτε τύπους σαν τον Jamie Oliver.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Ξανθή Τζερεφού R
 
CELEBRITY NEWS
|
10.12.2018 | 20:54
|

ΞΑΝΘΗ ΤΖΕΡΕΦΟΥ

Οι νέες δηλώσεις που θα συζητηθούν! «Πολλά κορίτσια δεν με συμπάθησαν. Δεν θέλω να ξαναμιλήσω με την...»

Η Ξανθή Τζερεφού έχει αφήσει οριστικά στο παρελθόν το #GNTMgr , ενώ δεν θέλει ούτε κουβέντα με κάποιες από τις παίκτριες.

Chrissy Teigen
 
BEAUTY
|
10.12.2018 | 20:15
|

CHRISSY TEIGEN

5 πανεύκολα χτενίσματα για εορταστικές εμφανίσεις

Το μοντέλο και συγγραφέας θα σου δώσει έμπνευση για τα party hair looks σου

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Αντίνοος Αλμπάνης
 
CELEBRITY NEWS
|
10.12.2018 | 19:53
|

ΑΝΤΙΝΟΟΣ ΑΛΜΠΑΝΗΣ

Το reality που του έκανε πρόταση και οι «πιπεράτες» εκδηλώσεις θαυμασμού

Για ποια τηλεοπτικά show έχει δεχθεί προτάσεις; Πως διαχειρίζεται τα αποκαλυπτικά μηνύματα που δέχεται από τους θαυμαστές του;

Eurovision Κύπρος
 
CELEBRITY NEWS
|
10.12.2018 | 19:30
|

EUROVISION

Αυτός είναι ο τίτλος του τραγουδιού που θα εκπροσωπήσει την Κύπρο στο Ισραήλ

Προς αναζήτηση του προσώπου που θα εκπροσωπήσει την Κύπρο στο φετινό διαγωνισμό τραγουδιού της Eurovision είναι τα στελέχη του ΡΙΚ, μιας και το τραγούδι βρέθηκε!

Γιώργος Τσαλίκης: Το ξέσπασμα εναντίον της Έλενας Ακρίτα
Γιώργος Τσαλίκης: Το ξέσπασμα εναντίον της Έλενας Ακρίτα
Γιώργος Τσαλίκης: Το απίστευτο περιστατικό στο νοσοκομείο με τους γονείς του
Γιώργος Τσαλίκης: Το απίστευτο περιστατικό στο νοσοκομείο με τους γονείς του
Next Top Model: Η διαφωνία της Έλντας και της Εβελίνας που έφερε δάκρυα
Next Top Model: Η διαφωνία της Έλντας και της Εβελίνας που έφερε δάκρυα

Τοξότης

22/11-21/12

Δεν ξέρω αν υπάρχει κάποια άλλη εναλλακτική για να βάλλεις φρένο στον εγκέφαλο σου να μην σκέφτεσαι σε σημείο εξάντλησης. Όχι Τοξότη, δεν κινδυνεύεις να χάσεις τη γοητεία σου, το μυαλό σου ή την αυτοπεποίθηση σου! Κινδυνεύεις όμως να γίνεις σκιά του εαυτού σου αν συνεχίσεις έτσι!

Πώς θα κάνεις σωστά το total black outfit
  • Πώς θα κάνεις σωστά το total black outfit

    Πώς θα κάνεις σωστά το total black outfit

    Έξι πράγματα που πρέπει να γνωρίζεις

  • Chrissy Teigen

    Chrissy Teigen

    5 πανεύκολα χτενίσματα για εορταστικές εμφανίσεις

  • Balmain

    Balmain

    Αλλάζει λογότυπο μετά από 70 χρόνια

  • Blake Lively

    Blake Lively

    Αυτή η εμφάνιση της μάς γύρισε πίσω στο Gossip Girl

  • Ελένη Μενεγάκη

    Ελένη Μενεγάκη

    Αυτές τις εμφανίσεις μπορείς να αντιγράψεις για τις γιορτές!

Πώς θα φτιάξεις το τέλειο hot dog
  • Πώς θα φτιάξεις το τέλειο hot dog

    Πώς θα φτιάξεις το τέλειο hot dog

    Δεν είναι τόσο απλό όσο φαίνεται

  • Σεξ

    Πόσο σεξ το μήνα είναι αρκετό;

    Καλή η ποιότητα, αλλά και η ποσότητα παίζει το ρόλο της

  • Σεξ

    Σεξ σε δημόσιο χώρο

    Ένας σύντομος οδηγός

  • Τι θέλουν οι γυναίκες για να έρθουν σε οργασμό

    Τι θέλουν οι γυναίκες για να έρθουν σε οργασμό

    Νέα έρευνα αποδεικνύει πως δεν είναι εύκολη υπόθεση!

  • Οι 7 ερωτήσεις που επιτρέπεται να της κάνεις στο πρώτο ραντεβού

    Οι 7 ερωτήσεις που επιτρέπεται να της κάνεις στο πρώτο ραντεβού

    Πρόσεχε για να χεις