Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|exercise|
Exercise|25.09.2018 |13:12|

Κάνεις CrossFit;

Πώς θα ακολουθήσεις σωστά ένα πρόγραμμα προπόνησης για να καις χωρίς τραυματισμούς;

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Κάνεις CrossFit; Πώς θα ακολουθήσεις σωστά ένα πρόγραμμα προπόνησης για να καις χωρίς τραυματισμούς;

Να πώς θα δεις αποτέλεσμα γρήγορα και -κυρίως- χωρίς τραυματισμούς!

 

Συνεργάστηκε o Mike Μυλωνάκης, προπονητής CrossFit.

 

Tο CrossFit ξεκίνησε ως μια σχετικά άγνωστη προπόνηση το 2000 για να εξελιχθεί πλέον σε ένα διεθνές φαινόμενο με φανατικό κοινό. Η μέθοδος προπόνησης που συνδυάζει λειτουργικές κινήσεις, όπως καθίσματα, με γυμναστικές δεξιότητες και άρση βαρών Ολυμπιακού επιπέδου με μεθόδους διαλειμματικής, έχει ταχύτητα και ενέργεια που είναι μεταδοτική και κάνει τους fans της πραγματικά πιστούς. Αλλά αυτό που θα έχεις ακούσει σίγουρα από κάποιον που το δοκίμασε είναι ότι τραυματίζεσαι εύκολα και όταν αυτό εξελίσσεται σε κύριο χαρακτηριστικό μιας νέας τάσης, τότε είναι δύσκολο να αποδειχθεί το αντίθετο.

 

 

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

GNTM | Εύη Ιωαννίδου
 
CELEBRITY NEWS
|
11.12.2018 | 16:30
|

GNTM

Η συνομιλία της Εύης με τον καθρέφτη που «έριξε» το Twitter

Φυσικά και οι χρήστες του Twitter δεν άφησαν τίποτα ασχολίαστο από το GNTM. 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Next Top Model
 
CELEBRITY NEWS
|
11.12.2018 | 14:55
|

NEXT TOP MODEL

Οι παίκτριες αποκαλύπτουν! H νέα τριάδα, τα σκληρά σχόλια & η «μαυρόγατα» του reality

Είναι τελικά η Εύη, η Εβελίνα και η Ειρήνη Ερμίδου η νέα τριάδα του GNTM; Από ποιες συμπαίκτριές της έχει παράπονο η Εβελίνα; 

Meghan Markle
 
BEAUTY
|
11.12.2018 | 14:42
|

MEGHAN MARKLE

Έσπασε ξανά το πρωτόκολλο με την εμφάνισή της στα BFA

Δεν μοιάζει με καμιά και φροντίζει να μας το θυμίζει σε κάθε της εμφάνιση, αφού η Meghan Markle δεν φοβάται να σπάσει το πρωτόκολλο και να εμφανιστεί όπως δεν την έχουμε ξαναδεί!

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Κατερίνα Καραβάτου
 
CELEBRITY NEWS
|
11.12.2018 | 13:55
|
Άννα Τσακουρίδου
 
CELEBRITY NEWS
|
11.12.2018 | 13:09
|
Πρίγκιπας Harry - Meghan Markle
 
CELEBRITY NEWS
|
11.12.2018 | 12:45
|

ΠΡΙΓΚΙΠΑΣ HARRY - MEGHAN MARKLE

Γι’ αυτό το λόγο εγκαταλείπουν το παλάτι

Εντύπωση έχει προκαλέσει η απόφαση του Πρίγκιπα Harry και της Meghan Markle να φύγουν από το παλάτι του Kensington και να μετακομίσουν στο κάστρο του Windsor.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Σπύρος Παπαδόπουλος
 
CELEBRITY NEWS
|
11.12.2018 | 12:36
|

ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

Αυτές είναι οι τραγουδίστριες που δημιούργησαν επεισόδιο στο χριστουγεννιάτικο γύρισμα!

Τελικά ποιες είναι οι δύο πολύ γνωστές κυρίες που προκάλεσαν... παρατράγουδα στο γύρισμα του εορταστικού επεισοδίου της εκπομπής «Στην Υγειά Μας Ρε Παιδιά»;

 

Ιωάννα Τούνη
 
CELEBRITY NEWS
|
11.12.2018 | 11:54
|

ΙΩΑΝΝΑ ΤΟΥΝΗ

Η φωτογραφία στο Μνημείο του Ολοκαυτώματος & τα αυστηρά σχόλια στο Πρωινό

Προβληματισμένη ήταν η παρέα του «Πρωινού» με τη φωτογραφία της Ιωάννας Τούνη στο Μνημείο του Ολοκαυτώματος στο Βερολίνο.

Αφροδίτη Γραμμέλη: Όσα είπε στον Νίκο Μουτσινά
Αφροδίτη Γραμμέλη: Όσα είπε στον Νίκο Μουτσινά
Νίκος Μουτσινάς: Έκανε αποτρίχωση στον αέρα της εκπομπής του
Νίκος Μουτσινάς: Έκανε αποτρίχωση στον αέρα της εκπομπής του
Σάκης Ρουβάς: Η εξομολόγηση για το bullying που έχουν δεχθεί τα παιδιά του
Σάκης Ρουβάς: Η εξομολόγηση για το bullying που έχουν δεχθεί τα παιδιά του

Τοξότης

22/11-21/12

Δεν ξέρω αν υπάρχει κάποια άλλη εναλλακτική για να βάλλεις φρένο στον εγκέφαλο σου να μην σκέφτεσαι σε σημείο εξάντλησης. Όχι Τοξότη, δεν κινδυνεύεις να χάσεις τη γοητεία σου, το μυαλό σου ή την αυτοπεποίθηση σου! Κινδυνεύεις όμως να γίνεις σκιά του εαυτού σου αν συνεχίσεις έτσι!

Meghan Markle
  • Meghan Markle

    Meghan Markle

    Έσπασε ξανά το πρωτόκολλο με την εμφάνισή της στα BFA

  • Meghan Markle

    Meghan Markle

    Η εμφάνιση-έκπληξη στα BFA για την οποία μιλούν όλοι!

  • British Fashion Awards 2018

    Fashion Awards 2018

    Δες τις εμφανίσεις από το πολύ καλόγουστο κόκκινο χαλί

  • Πώς θα κάνεις σωστά το total black outfit

    Πώς θα κάνεις σωστά το total black outfit

    Έξι πράγματα που πρέπει να γνωρίζεις

  • Chrissy Teigen

    Chrissy Teigen

    5 πανεύκολα χτενίσματα για εορταστικές εμφανίσεις

Πώς θα φτιάξεις το τέλειο hot dog
  • Πώς θα φτιάξεις το τέλειο hot dog

    Πώς θα φτιάξεις το τέλειο hot dog

    Δεν είναι τόσο απλό όσο φαίνεται

  • Σεξ

    Πόσο σεξ το μήνα είναι αρκετό;

    Καλή η ποιότητα, αλλά και η ποσότητα παίζει το ρόλο της

  • Σεξ

    Σεξ σε δημόσιο χώρο

    Ένας σύντομος οδηγός

  • Τι θέλουν οι γυναίκες για να έρθουν σε οργασμό

    Τι θέλουν οι γυναίκες για να έρθουν σε οργασμό

    Νέα έρευνα αποδεικνύει πως δεν είναι εύκολη υπόθεση!

  • Οι 7 ερωτήσεις που επιτρέπεται να της κάνεις στο πρώτο ραντεβού

    Οι 7 ερωτήσεις που επιτρέπεται να της κάνεις στο πρώτο ραντεβού

    Πρόσεχε για να χεις