Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|exercise|
Exercise|25.09.2018 |13:12|

Κάνεις CrossFit;

Πώς θα ακολουθήσεις σωστά ένα πρόγραμμα προπόνησης για να καις χωρίς τραυματισμούς;

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Κάνεις CrossFit; Πώς θα ακολουθήσεις σωστά ένα πρόγραμμα προπόνησης για να καις χωρίς τραυματισμούς;

Να πώς θα δεις αποτέλεσμα γρήγορα και -κυρίως- χωρίς τραυματισμούς!

 

Συνεργάστηκε o Mike Μυλωνάκης, προπονητής CrossFit.

 

Tο CrossFit ξεκίνησε ως μια σχετικά άγνωστη προπόνηση το 2000 για να εξελιχθεί πλέον σε ένα διεθνές φαινόμενο με φανατικό κοινό. Η μέθοδος προπόνησης που συνδυάζει λειτουργικές κινήσεις, όπως καθίσματα, με γυμναστικές δεξιότητες και άρση βαρών Ολυμπιακού επιπέδου με μεθόδους διαλειμματικής, έχει ταχύτητα και ενέργεια που είναι μεταδοτική και κάνει τους fans της πραγματικά πιστούς. Αλλά αυτό που θα έχεις ακούσει σίγουρα από κάποιον που το δοκίμασε είναι ότι τραυματίζεσαι εύκολα και όταν αυτό εξελίσσεται σε κύριο χαρακτηριστικό μιας νέας τάσης, τότε είναι δύσκολο να αποδειχθεί το αντίθετο.

 

 

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

Survivor Σάκης Τανιμανίδης
 
CELEBRITY NEWS
|
17.02.2019 | 22:30
|
Μαρία Μπεκατώρου
 
CELEBRITY NEWS
|
17.02.2019 | 21:00
|

YOUR FACE SOUNDS FAMILIAR

To 4o show | Όλα τα highlights της βραδιάς

Μια βραδιά γεμάτη με εκπληκτικές μεταμφιέσεις θα δούμε και απόψε -στο τέταρτο κατά σειρά- επεισόδιο του Your Face Sounds Familiar.

 

 

 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Μαρία Μπεκατώρου
 
LOOK OF THE DAY
|
17.02.2019 | 20:50
|

ΜΑΡΙΑ ΜΠΕΚΑΤΩΡΟΥ

Οι λεπτομέρειες του look της στο τέταρτο show του Your Face Sounds Familiar

Όπως κάθε φορά, είμαστε εδώ για να σου δώσουμε όλες τις λεπτομέρειες του look της Μαρίας Μπεκατώρου στο τέταρτο επεισόδιο του Your Face Sounds Familiar

ΓΡΑΦΕΙYupiii
poweroflove
 
CELEBRITY NEWS
|
17.02.2019 | 20:25
|

POWER OF LOVE

Τα «έσπασαν» οι παίκτες του πρώτου κύκλου! Που τους εντόπισε ο φωτογραφικός φακός;

Reunion έκαναν οι συμμετέχοντες του πρώτου κύκλου του Power Of Love αφού μετά από περίπου έναν χρόνο συναντήθηκαν ξανά.

Δέσποινα Βανδή Βαγγέλης Δρίσκας
 
ΚΑΤΣΕ ΜΕΣΑ
|
17.02.2019 | 19:29
|
Johanna Roussel
 
CELEBRITY NEWS
|
17.02.2019 | 19:28
|

JOHANNA ROUSSEL

Αυτή είναι η εντυπωσιακή ετεροθαλής αδερφή της Αθηνάς Ωνάση!

Εσείς γνωρίζετε την ετεροθαλή αδερφή της «χρυσής» κληρονόμου Αθηνάς Ωνάση;

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Power of Love
 
CELEBRITY NEWS
|
17.02.2019 | 18:12
|

POWER OF LOVE

Αυτή είναι η παίκτρια που αποχώρησε από το reality της αγάπης!

Ακόμα ένα Gala περίμενε τους παίκτες του Power of Love το μεσημέρι της Κυριακής, αλλά και ακόμη μια αποχώρηση.

Γιώργος Τσαλίκης
 
CELEBRITY NEWS
|
17.02.2019 | 17:48
|

ΓΙΩΡΓΟΣ ΤΣΑΛΙΚΗΣ

Η ασυμφωνία με τον Μουτσινά για το «Δέστε τους», τα απαξιωτικά σχόλια για την Ακρίτα & η «ψυχρή» Βανδή

Τα πρόσωπα της ελληνικής showbiz σχολίασε ο Γιώργος Τσαλίκης στο «Καλύτερα δε Γίνεται» της Κυριακής και δεν μάσησε τα λόγια του.

Χρήστος Δάντης Rnew
 
CELEBRITY NEWS
|
17.02.2019 | 17:23
|

ΧΡΗΣΤΟΣ ΔΑΝΤΗΣ

Και πάλι ερωτευμένος! Αυτή είναι η νέα του σύντροφος

Ο Χρήστος Δάντης είναι ένας καλλιτέχνης με όλη την σημασία της λέξης: Ζει έντονα, θυμώνει, ξεσπά και κυρίως..ερωτεύεται σαν να μην υπάρχει αύριο!

 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Ηλιάνα Παπαγεωργίου
 
CELEBRITY NEWS
|
17.02.2019 | 16:50
|
Your Face Sounds Familiar: Ο Αργύρης Αγγέλου ως Damien Rice
Your Face Sounds Familiar: Ο Αργύρης Αγγέλου ως Damien Rice
Your Face Sounds Familiar: Η Κατερίνα Στικούδη ως Vanilla Ice!
Your Face Sounds Familiar: Η Κατερίνα Στικούδη ως Vanilla Ice!
Survivor: Ο τραυματισμός Έλληνα παίκτη τον κράτησε εκτός αγωνίσματος
Survivor: Ο τραυματισμός Έλληνα παίκτη τον κράτησε εκτός αγωνίσματος

Υδροχόος

20/01-18/02

Κατά καιρούς θα σε έχουν αποκαλέσει σίγουρα κάτι από τα ακόλουθα με αφορμή τον τρόπο που σχετίζεσαι: επιφανειακό/η, αποστασιοποιημένο/η, πως δεν ξέρεις τι θες, ανυποχώρητο/η, παρορμητικό/η. Αν έχουν κατά καιρούς ισχύσει κάποια από αυτά το ξέρεις μόνο εσύ. Αυτό που γνωρίζω εγώ είναι πως σήμερα αισθάνεσαι τόση ζεστασιά και αγάπη για τους σημαντικούς ανθρώπους της ζωής σου, που θα έκανες πολλούς από τους επικριτές σου να τσιμπιούνται από έκπληξη.

Μαρία Μπεκατώρου
  • Μαρία Μπεκατώρου

    Μαρία Μπεκατώρου

    Οι λεπτομέρειες του look της στο τέταρτο show του Your Face Sounds Familiar

  • Οι πιο stylish front row εμφανίσεις από την Εβδομάδα Μόδας της Νέας Υόρκης

    Εβδομάδα Μόδας της Νέας Υόρκης

    Οι πιο stylish front row εμφανίσεις

  • Olivia Palermo R

    Karl x Olivia

    Η Olivia Palermo συνεργάζεται με τον Karl Lagerfeld

  • Κέλλυ Κελεκίδου

    Κέλλυ Κελεκίδου

    Άλλαξε το χρώμα των μαλλιών της

  • 6 από τα καλύτερα σκανδιναβικά fashion brands που πρέπει να γνωρίζεις

    6 από τα καλύτερα σκανδιναβικά fashion brands που πρέπει να γνωρίζεις

    Τι φοράνε τα cool κορίτσια της Σκανδιναβίας;

Τα kinky πράγματα που θέλει στο σεξ αλλά ντρέπεται να παραδεχτεί
  • Τα kinky πράγματα που θέλει στο σεξ αλλά ντρέπεται να παραδεχτεί

    Τα kinky πράγματα που θέλει στο σεξ αλλά ντρέπεται να παραδεχτεί

    Γυναίκες της διπλανής πόρτας εξομολογούνται χωρίς φόβο!

  • Σε ποια ηλικία άντρες και γυναίκες φτάνουν στο σεξουαλικό τους peak

    Σε ποια ηλικία άντρες και γυναίκες φτάνουν στο σεξουαλικό τους peak

    Νέα μελέτη καταρρίπτει τους μύθους!

  • Υπάρχουν 5 διαφορετικά είδη απιστίας σύμφωνα με τους ειδικούς

    Υπάρχουν 5 διαφορετικά είδη απιστίας σύμφωνα με τους ειδικούς

    Άκου για να μάθεις!

  • Οι τρόποι που θα σου δώσουν μεγαλύτερη διάρκεια στο κρεβάτι

    Τα πιο κοινά σεξουαλικά όνειρα και η σημασία τους

    Έλα μην κρύβεσαι!

  • Οι απλοί και αλάνθαστοι τρόποι για να φλερτάρεις καλύτερα

    Οι απλοί και αλάνθαστοι τρόποι για να φλερτάρεις καλύτερα

    Tο φλερτ είναι πιο εύκολο απ' ότι πίστευες