1. Δώσε σημασία στο φαγητό σου
Τυχαίνει να κάθεσαι στο τραπέζι για το βραδινό σου, νιώθοντας πεινασμένη σαν λύκος και μετά να τρως τόσο γρήγορα που να πιάνεις τον εαυτό σου να αναρωτιέται τι γεύση είχε;
“Δίνοντας μεγαλύτερη σημασία στο περιεχόμενο του πιάτου σου την ώρα που τρως, θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος”, λέει ο γυμναστής James Duigan. “Μην τρως μπροστά στην τηλεόραση ή την ώρα που στέλνεις emails.
Προσπάθησε να απολαμβάνεις την κάθε μπουκιά, εκτιμώντας όλα τα αρώματα και τις γεύσεις και θα είσαι λιγότερο επιρρεπής στην υπερφαγία”.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις από την εγχώρια και διεθνή showbiz στο yupiii.gr
