Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|exercise|
Exercise|07.12.2017 |17:54|

Τι να ρωτήσεις τον γυμναστή και τον εαυτό σου πριν ξεκινήσεις personal training

Για να έχει αποτέλεσμα η προσπάθειά σου

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Τι να ρωτήσεις τον γυμναστή και τον εαυτό σου πριν ξεκινήσεις personal training

Επιτέλους, πήρες την πρωτοβουλία να αναζητήσεις τον κατάλληλο personal trainer.

 

 

Ωστόσο, σκέφτηκες ποτέ με ποια κριτήρια θα τον επιλέξεις; Ο «πιο οικονομικός», ο «πιο γυμνασμένος ή εκείνος με τη φήμη πως θα σε κάνει να ξεπεράσεις τα όρια σου; Μη βιαστείς να επιλέξεις, πριν απαντήσεις λεπτομερώς τις παρακάτω ερωτήσεις.

 

Ποιος είναι ο σκοπός μου;

Είναι πολύ σημαντικό να ξεκαθαρίσεις στο μυαλό σου ποιος, πραγματικά, είναι ο στόχος πολύ πριν προσλάβεις έναν trainer για να σε βοηθήσει να τον φτάσεις. Όπως σε όλους τους τομείς της ζωής σου, έτσι κι εδώ, είναι σημαντικό να ξέρεις τι θέλεις και τι περιμένεις από τον εκάστοτε προπονητή. Χρειάζεσαι έναν trainer που αντιλαμβάνεται τις ανάγκες σου, το περιβάλλον σου, τους παράγοντες που σε στρεσάρουν και γιατί. Εξίσου έξυπνο είναι να βρεις κάποιον που είναι expert στον στόχο που θέλεις να πετύχεις. Αν θέλεις να βελτιώσεις τον χρόνο σου στο τρέξιμο, πιθανόν, δεν θέλεις να προσλάβεις κάποιον που εξειδικεύεται στο bodybuilding. Σωστά;

 

Ποιοι ήταν οι καλύτεροι δάσκαλοι μου;
Eίτε το πιστεύεις είτε όχι, ο ιδανικός προπονητής θα έχει πολλές ομοιότητες με τον αγαπημένο σου καθηγητή στο λύκειο. Κάνε μία αναδρομή στις δικές σου εμπειρίες και δες ποιος είναι ο τύπος προσέγγισης που σε κάνει να δίνεις τον καλύτερο σου εαυτό.

 

Δες περισσότερα στο askmen.gr

DAILY NEWS

Τόνια Σολανάκη Τραϊάννα Ανανία
 
CELEBRITY NEWS
|
21.10.2018 | 23:44
|

ΤΟΝΙΑ ΣΟΛΑΝΑΚΗ VS ΤΡΑΙΑΝΝΑ ΑΝΑΝΙΑ

Η παίκτρια που αποχώρησε από το Nomads!

Σε γυναικεία υπόθεση εξελίχθηκε ακόμη μια αποχώρηση από το Nomads.

Nomads
 
CELEBRITY NEWS
|
21.10.2018 | 21:41
|

NOMADS

Ανανία & Σολανάκη: Πως σχολίασαν την απόφαση των συμπαικτών τους να τις θέσουν μονομάχους;

Την επιλογή των συμπαικτών τους να τις θέσουν μονομάχους σχολίασαν η Τραϊάννα Ανανία και η Τόνια Σολανάκη

Έλενα Χριστοπούλου
 
CELEBRITY NEWS
|
21.10.2018 | 20:20
|

ΕΛΕΝΑ ΧΡΙΣΤΟΠΟΥΛΟΥ

Και πάλι ερωτευμένη!

Η Έλενα Χριστοπούλου είναι και πάλι ερωτευμένη!

Τραίάννα Ανανία (8)
 
CELEBRITY NEWS
|
21.10.2018 | 19:48
|

ΤΡΑΙΑΝΝΑ ΑΝΑΝΙΑ

Τα σέξι στιγμιότυπα που θα τρελάνουν τους τηλεθεατές

Η Τραϊάννα Ανανία είναι ο ένας από τους τρεις μονομάχους της Κυριακής στο Nomads, είναι όμως και αθεράπευτα σέξι.

Ζώδια
 
CELEBRITY NEWS
|
21.10.2018 | 19:32
|

ΖΩΔΙΑ & ΕΡΩΤΑΣ

Πώς θα εξελιχθούν τα ερωτικά σου εν μέσω ανάδρομης Αφροδίτης;

Η Αφροδίτη έχει ξεκινήσει από τις 5 την ανάδρομη πορεία της στο παθιασμένο και αινιγματικό ζώδιο του Σκορπιού. Έτσι, πολλές σχέσεις θα έχουν μια δεύτερη ευκαιρία ενώ σχέσεις που ξεκινούν τώρα δεν θα αντέξουν στο χρόνο.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Έλα στη θέση μου (2)
 
WATCH
|
21.10.2018 | 18:47
|

ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ

Νέες εξελίξεις: Ο Αντρέας μαθαίνει το μεγάλο μυστικό της Βασιλίνας και θεωρεί πως την «κρατά στο χέρι»

Η καθημερινή κωμική σειρά «Έλα στη Θέση μου» επιστρέφει με νέα επεισόδια για τρίτη σεζόν, μέσα από τη συχνότητα του Alpha.

 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Nomads VS Στην Υγειά Μας
 
CELEBRITY NEWS
|
21.10.2018 | 18:33
|

ΝΟΥΜΕΡΑ ΤΗΛΕΘΕΑΣΗΣ

Nomads vs «Στην Υγειά μας ρε Παιδιά»: Ποιο πρόγραμμα βρέθηκε στην κορυφή το βράδυ του Σαββάτου;

Σε μέσο επίπεδο κινήθηκαν τα ποσοστά τηλεθέασης στην prime time ζώνη του Σαββάτου για το Nomads και το «Στην Υγειά μας ρε Παιδιά».

Κατερίνα Καινούργιου
 
CELEBRITY NEWS
|
21.10.2018 | 17:46
|

ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΟΥ

Πως είναι οι σχέσεις της με την Ελένη Μενεγάκη σήμερα;

Για τη σχέση της με την Ελένη Μενεγάκη, τους συνεργάτες της αλλά και τις αλλαγές στην εμφάνισή της μίλησε η Κατερίνα Καινούργιου.

Σάκης Τανιμανίδης Χριστίνα Μπόμπα
 
CELEBRITY NEWS
|
21.10.2018 | 17:37
|

ΣΑΚΗΣ ΤΑΝΙΜΑΝΙΔΗΣ & ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΠΟΜΠΑ

Ρομαντική απόδραση για δυο! Που ταξίδεψαν;

Δύο μήνες σχεδόν έχουν περάσει από την ημέρα που ενώθηκαν με τα ιερά δεσμά του γάμου και οι δυο τους απολαμβάνουν κάθε στιγμή του έγγαμου βίου τους.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Ελένη Τσολάκη
 
CELEBRITY NEWS
|
21.10.2018 | 17:11
|

ΕΛΕΝΗ ΤΣΟΛΑΚΗ

Τα σχόλια του Κώστα Τσουρού για τον σύζυγό της που την είχαν ενοχλήσει

Καλεσμένη της Ναταλίας Γερμανού και στο «Καλύτερα δε Γίνεται» βρέθηκε η Ελένη Τσολάκη το μεσημέρι της Κυριακής, ωστόσο είχε έναν έντονο διάλογο με τον Κώστα Τσουρό.

Nomads: Αυτοί είναι οι δυο αρχηγοί για αυτή την εβδομάδα
Nomads: Αυτοί είναι οι δυο αρχηγοί για αυτή την εβδομάδα
Σίσσυ Ζουρνατζή: «Δεν θέλω να μείνει η Σολανάκη στο παιχνίδι»
Σίσσυ Ζουρνατζή: «Δεν θέλω να μείνει η Σολανάκη στο παιχνίδι»
Nomads: Τα σχόλια της Ανανία για την επιλογή των συμπαικτών της να τη θέσουν μονομάχο
Nomads: Τα σχόλια της Ανανία για την επιλογή των συμπαικτών της να τη θέσουν μονομάχο

Ζυγός

23/09-23/10

Ζυγέ, επιστρέφει από το μεσημέρι και έπειτα η διάθεση για κοινωνικότητα, μικροδιαπλικτισμούς και πειράγματα σε φίλους/ες και γνωστούς/ες! Αχ, είναι ωραίο να επανέρχεσαι, έστω και προσωρινά, στο γνωστό δραστήριο εαυτό σου!

Τα παρκά που θα σε κρατήσουν ζεστό φέτος το χειμώνα
  • Τα παρκά που θα σε κρατήσουν ζεστό φέτος το χειμώνα

    Τα παρκά που θα σε κρατήσουν ζεστό φέτος το χειμώνα

    8 σούπερ στιλάτες εκδοχές του!

  • amfAR Gala

    amfAR Gala

    Οι celebrity εμφανίσεις που κέντρισαν τα βλέμματα

  • Καρκίνος μαστού

    #TimeToEndBreastCancer

    Το Ολυμπίειο και η Πύλη του Αδριανού γίνονται ροζ!

  • Royal ντύσιμο - μπότες

    Kate Middleton & Meghan Markle

    Δες πώς συνδυάζουν τις μπότες τους και ντύσου σαν royal

  • Meghan Markle

    Meghan Markle

    Μόλις δημιούργησε ένα νέο χτένισμα: την Royal Ponytail! Μάθε πώς θα το κάνεις και εσύ

Ποιες είναι οι πιο επικίνδυνες στάσεις στο σεξ και γιατί
  • Ποιες είναι οι πιο επικίνδυνες στάσεις στο σεξ και γιατί

    Οι πιο επικίνδυνες στάσεις στο σεξ

    Γιατί αυτές οι στάσεις μπορούν να «διαλύσουν» οικογένειες;

  • Γιατί κάποιες γυναίκες φωνάζουν περισσότερο στο κρεβάτι;

    Γιατί κάποιες γυναίκες φωνάζουν περισσότερο στο κρεβάτι;

    Η επιστήμη δίνει την απάντηση

  • Οι στάσεις και τα είδη σεξ που αγχώνουν άντρες και γυναίκες

    Οι στάσεις και τα είδη σεξ που αγχώνουν άντρες και γυναίκες

    Όταν το σεξ σε γεμίζει όχι ικανοποίηση, αλλά άγχος!

  • Το savoir faire του online dating

    Το savoir faire του online dating

    Τέσσερις σύγχρονοι κανόνες για να είσαι «κύριος» στις διαδικτυακές επαφές σου

  • Τα πιο κοινά λάθη που κάνουν οι γυναίκες στο σεξ

    Τα πιο κοινά λάθη που κάνουν οι γυναίκες στο σεξ

    Όλα όσα σαμποτάρουν τη δική της, αλλά και τη δική σου ευχαρίστηση στο κρεβάτι