Φωτογράφηση: Arthur Belebeau
Η 26χρονη Rita Ora βρίσκεται σε αποστολή. Σε τέσσερις αποστολές, για την ακρίβεια. Το καλοκαίρι θα κυκλοφορήσει το πολυαναμενόμενο νέο άλμπουμ της, ενώ σχεδιάζει τη δική της σειρά ρούχων! Αλλά δεν είναι μόνο αυτά. Ετοιμάζεται για την παρουσίαση της πολύ επιτυχημένης εκπομπής America’s Next Top Model, ενώ τον περασμένο χειμώνα η καριέρα της εκτοξεύτηκε με τις ταινίες 50 Shades Darker και Wonderwell.
1. Ασκησου στο δικο σου ρυθμο
Κάνω κυκλική προπόνηση. Συνήθως γυμνάζομαι 1 ή 2 ώρες κάθε φορά, ανάλογα με το πόσο χρόνο έχω. Ολοκληρώνω τρεις ακολουθίες και τις επαναλαμβάνω τρεις φορές. Επικεντρώνομαι κυρίως στους μηρούς και τους γλουτούς, οπότε εκτελώ πολλά καθίσματα και άρσεις βαρών. Κάνω επίσης μια ακολουθία αερόβιας άσκησης. Αυτό που έχω μάθει είναι πως μπορείς να προπονηθείς στο δικό σου χρόνο και ρυθμό. Εφόσον κάνεις τις προπονήσεις που χρειάζεται, δεν είναι ανάγκη να πιέζεσαι υπερβολικά. Παλιά πίεζα τον εαυτό μου μέχρι που ένιωθα άρρωστη. Τώρα όμως έχω άλλη προσέγγιση. Απολαμβάνω τη γυμναστική μου. Και μου αρέσει το μετά – εκείνη η αίσθηση ικανοποίησης.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις από την εγχώρια και διεθνή showbiz στο yupiii.gr
