Να πώς θα δεις αποτέλεσμα γρήγορα και -κυρίως- χωρίς τραυματισμούς!

Ήξερες πως και τα παπούτσια έχουν είδη σώματος;

Αν δεν ανήκεις στους μόνιμους θαμώνες των γυμναστηρίων, οι οποίοι το μόνο που χρειάζονται είναι λίγα παραπάνω λεπτά στη ρουτίνα του γυμναστηρίου δουλεύοντας στοχευμένες ασκήσεις για six-pack, εσύ, που απλά θέλεις να φορέσεις μαγιό χωρίς «σαμπρέλα» άμεσα, έχεις μόνο έναν γρήγορο δρόμο να πορευτείς: τρέξιμο.

Πόσες φορές ακόμη θα πεις στον εαυτό σου «Είμαι ηλίθιος. Έφαγα πάλι σήμερα σα κτήνος» ή «Γιατί είμαι τόσο τεμπέλης; Δεν έχω όρεξη να πάω για τρέξιμο»;

Η παραλία παρέχει πολλές ευκαιρίες σε έναν άνδρα για να τον κάνει ευτυχισμένο: οι γυναίκες είναι σχεδόν γυμνές, τα απαραίτητα ρούχα του είναι ένα μαγιό πλύνε - βάλε, σε πολλές περιπτώσεις τα beach bars βρίσκονται αραδιασμένα το ένα δίπλα στ' άλλο...

Όταν είσαι μια πολυάσχολη μητέρα που παράλληλα τρέχει μία lifestyle αυτοκρατορία,  είναι λίγο περίπλοκο να βρεις χρόνο για γυμναστική. Ίσως αυτός είναι και ο λόγος που η Kourtney Kardashian επιλέγει να κάνει δύο συγκεκριμένες ασκήσεις, λίγο πριν μπει για ντους, κάθε πρωί.

Η γιόγκα και όλες οι εναλλακτικές προσεγγίσεις, χρειάζονται χρόνο και μια δασκάλα ή ένα δάσκαλο που να εμπνέει και φυσικά να γνωρίζει. Τι λέει η yoga instructor;

Έχεις αναρωτηθεί γιατί αρκετοί άντρες καταφέρνουν να παραμένουν σε φόρμα όποια κι αν είναι η ηλικία ή το επάγγελμά τους; Το μεγάλο μυστικό τους ακούει στη λέξη «συνέπεια». 

Α ναι! Το ωρόσκοπιο σου μπορεί να σου αποκαλύψει ακόμα και ποιο είδος άσκησης είναι κατάλληλο για εσένα.

Η Δωροθέα Μερκούρη μιλά στο SHAPE για τις διατροφικές αλλαγές και την άσκηση μετά τα σαράντα