Η κατάλληλη διατροφή για γράμμωση των κοιλιακών
 
EXERCISE
|
27.11.2018 | 14:01
|

ΓΡΑΜΜΩΣΗ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ

Ποιο πλάνο διατροφής θα βοηθήσει;

Γυμνάζομαι και έχω χάσει βάρος, αλλά δεν έχω καταφέρει να δω γράμμωση στους κοιλιακούς. Ποιο πλάνο διατροφής θα βοηθήσει; Η διατροφολόγος απαντά!

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Ηλιάνα Παπαγεωργίου r
 
EXERCISE
|
22.11.2018 | 07:52
|

ΗΛΙΑΝΑ ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ

Θες το εκπληκτικό κορμί του διάσημου μοντέλου; Να τι πρέπει να κάνεις!

Αυτά είναι τα insider fitness μυστικά της Ηλιάνας Παπαγεωργίου!

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Γυμναστική διάσημες Ελληνίδες
 
EXERCISE
|
08.11.2018 | 07:40
|

ΔΙΑΣΗΜΕΣ ΕΛΛΗΝΙΔΕΣ

Αυτό είναι το μυστικό των stars για τέλειες αναλογίες

Θέλεις να αδυνατίσεις, να γραμμώσεις αλλά και να φτιάξεις τη στάση του σώματός σου; Ποιο θα μπορούσε να είναι το ένα και μόνο workout για θεαματικά αποτελέσματα σε όλους τους παραπάνω τομείς;

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Άσκηση
 
EXERCISE
|
31.10.2018 | 12:40
|

ΠΩΣ ΝΑ ΨΗΛΩΣΩ;

6 αποτελεσματικές ασκήσεις για να αυξήσεις το ύψος σου

Το «Πώς να ψηλώσω;» είναι ένα ερώτημα που τις περισσότερες φορές μοιάζει να μην έχει απάντηση στις ηλικίες ύστερα από την εφηβεία. 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Ελένη Πετρουλάκη: Αυτή είναι η άσκηση για γλουτούς και μηρούς που κάνει
 
EXERCISE
|
29.10.2018 | 21:26
|

ΕΛΕΝΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ

Αυτή είναι η άσκηση για γλουτούς και μηρούς που κάνει

Θες το σώμα της Ελένης Πετρουλάκη; Να ένα tip για να το αποκτήσεις!

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Κάνεις CrossFit; Πώς θα ακολουθήσεις σωστά ένα πρόγραμμα προπόνησης για να καις χωρίς τραυματισμούς;
 
EXERCISE
|
25.09.2018 | 13:12
|

ΚΑΝΕΙΣ CROSSFIT;

Πώς θα ακολουθήσεις σωστά ένα πρόγραμμα προπόνησης για να καις χωρίς τραυματισμούς;

Να πώς θα δεις αποτέλεσμα γρήγορα και -κυρίως- χωρίς τραυματισμούς!

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Kάθε πότε πρέπει να αλλάζεις αθλητικά παπούτσια (τι πρέπει να προσέξεις)
 
EXERCISE
|
21.09.2018 | 15:10
|

KΑΘΕ ΠΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΛΛΑΖΕΙΣ ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ

Tι πρέπει να προσέξεις

Ήξερες πως και τα παπούτσια έχουν είδη σώματος;

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Πώς μόνο με τρέξιμο θα φτιάξεις κοιλιά-πλάκα σε 30 μέρες
 
EXERCISE
|
20.09.2018 | 18:12
|

ΠΩΣ ΜΟΝΟ ΜΕ ΤΡΕΞΙΜΟ ΘΑ ΦΤΙΑΞΕΙΣ ΚΟΙΛΙΑ-ΠΛΑΚΑ ΣΕ 30 ΜΕΡΕΣ

Βγες στο δρόμο και τρέχα!

Αν δεν ανήκεις στους μόνιμους θαμώνες των γυμναστηρίων, οι οποίοι το μόνο που χρειάζονται είναι λίγα παραπάνω λεπτά στη ρουτίνα του γυμναστηρίου δουλεύοντας στοχευμένες ασκήσεις για six-pack, εσύ, που απλά θέλεις να φορέσεις μαγιό χωρίς «σαμπρέλα» άμεσα, έχεις μόνο έναν γρήγορο δρόμο να πορευτείς: τρέξιμο.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Tips για να γίνεις fit αν είσαι λίγο τεμπέλης
 
EXERCISE
|
31.07.2018 | 17:35
|

TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΓΙΝΕΙΣ FIT ΑΝ ΕΙΣΑΙ ΛΙΓΟ ΤΕΜΠΕΛΗΣ

Δυο ευεργετικές κινήσεις που οφείλεις να κάνεις στον εαυτό σου

Πόσες φορές ακόμη θα πεις στον εαυτό σου «Είμαι ηλίθιος. Έφαγα πάλι σήμερα σα κτήνος» ή «Γιατί είμαι τόσο τεμπέλης; Δεν έχω όρεξη να πάω για τρέξιμο»;

 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Project Runway: Η αποστολή της εβδομάδας
Project Runway: Η αποστολή της εβδομάδας
Τατιάνα Στεφανίδου: Η εμφάνιση στο My Style Rocks Gala
Τατιάνα Στεφανίδου: Η εμφάνιση στο My Style Rocks Gala
My Style Rocks: Με ποια πασίγνωστη παρουσιάστρια παρομοίασαν την Κωνσταντίνα Κωνσταντινίδη;
My Style Rocks: Με ποια πασίγνωστη παρουσιάστρια παρομοίασαν την Κωνσταντίνα Κωνσταντινίδη;

Τοξότης

22/11-21/12

Τοξότη, αν η αρχή είναι το ήμισυ του παντός, τότε σήμερα από το πρωί κιόλας θα πρέπει να αφιερωθεί σε μερικές απλές κι όμως τόσο σημαντικές φράσεις που καλείσαι να κάνεις πράξεις: εσωτερική ηρεμία, χρόνος για τον εαυτό μου, όχι άλλες διαμάχες για θέματα που δεν εμπλέκομαι άμεσα, να είμαι λίγο πιο εκδηλωτικός/η σ' αυτούς/ες που αγαπώ. Άντε ξεκίνα γιατί η λίστα είναι μεγάλη!

Τα trends που θα κυριαρχήσουν στα χριστουγεννιάτικα outfits
  • Τα trends που θα κυριαρχήσουν στα χριστουγεννιάτικα outfits

    Τα trends που θα κυριαρχήσουν στα χριστουγεννιάτικα outfits

    Οι στιλιστικές μας προτάσεις

  • Melania Trump

    Melania Trump

    Η θεαματική και απροσδόκητη αλλαγή στην εμφάνισή της

  • Natalie Portman

    Natalie Portman

    Φόρεσε το oversized σακάκι με τον καλύτερο τρόπο

  • Victoria Beckham

    Victoria Beckham

    Ξέχνα τα μαύρα ψηλοτάκουνα: Έχει την τέλεια εναλλακτική για τα party looks

  • Πώς θα φορέσεις το κοστούμι σύμφωνα με τις top street stylers

    Πώς θα φορέσεις το κοστούμι σύμφωνα με τις top street stylers

    10 ιδέες για να υιοθετήσεις την hot τάση του χειμώνα

Πώς θα πετύχεις την τέλεια ισορροπία στη σχέση σου
  • Πώς θα πετύχεις την τέλεια ισορροπία στη σχέση σου

    Πώς θα πετύχεις την τέλεια ισορροπία στη σχέση σου

    10 σημαντικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζεις

  • τζιν

    Πόσο κακό κάνουν στο σπέρμα τα στενά τζιν

    Κι όμως περισσότερο από όσο νομίζεις

  • Πώς θα φτιάξεις το τέλειο hot dog

    Πώς θα φτιάξεις το τέλειο hot dog

    Δεν είναι τόσο απλό όσο φαίνεται

  • Σεξ

    Πόσο σεξ το μήνα είναι αρκετό;

    Καλή η ποιότητα, αλλά και η ποσότητα παίζει το ρόλο της

  • Σεξ

    Σεξ σε δημόσιο χώρο

    Ένας σύντομος οδηγός