Μάθαμε τι είναι η περιτονία ή fascia (εσύ γνωρίζεις;)
 
EXERCISE
|
30.07.2019 | 10:34
|

ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΣΚΗΣΗΣ ΠΟΥ ΓΙΝΕΤΑΙ ΠΑΝΤΑ ΚΑΙ ΠΑΝΤΟΥ

Nαι, και το καλοκαίρι!

Για αυτό το πρόγραμμα δε χρειάζεσαι εξοπλισμό παρά μόνο το σώμα σου.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
4 βασικές ορμόνες που επηρεάζουν τη φυσική σου δύναμη
 
EXERCISE
|
29.07.2019 | 11:29
|

ΑΣΚΗΣΗ ΧΩΡΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ;

Δοκίμασε ΑΥΤΟ το πρόγραμμα καλλισθενικής με το βάρος του σώματός σου

Αν το γυμναστήριο δεν σου αρέσει, αλλά θέλεις καλλίγραμμο σώμα, τότε πρέπει να δοκιμάσεις αυτό το είδος άσκησης.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Αυτή είναι η αθλητική συλλογή που φορά η Έφη Βράκα στο Shape Απριλίου και μας ενθουσίασε
 
EXERCISE
|
23.04.2019 | 13:30
|

ΕΦΗ ΒΡΑΚΑ

Αυτή είναι η αθλητική συλλογή που φορά στο Shape Απριλίου & μας ενθουσίασε

Η surfer και (πλέον) μαμά φορά τη συλλογή που θέλει κάθε Shape girl τώρα.

ΓΡΑΦΕΙShape
EXERCISE
06.04.2019 | 14:46
10 σούπερ συμβουλές για ενεργοποίηση του μεταβολισμού

ΕΧΕΙΣ ΑΡΧΙΣΕΙ ΝΑ ΒΑΡΙΕΣΑΙ ΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ;

Να πώς θα βρεις ξανά τον ενθουσιασμό σου!

Σκέφτεσαι ότι θα κάνεις πάλι τα ίδια και τα ίδια; Άλλαξε στάση!

ΓΡΑΦΕΙShape
Χριστίνα Μπόμπα: Οι ασκήσεις που κάνει για γλουτούς και τετρακεφάλους
 
EXERCISE
|
15.03.2019 | 10:26
|

ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΠΟΜΠΑ

Οι ασκήσεις που κάνει για τέλειο κορμί

Η Χριστίνα Μπόμπα βρίσκεται στον Άγιο Δομίνικο, προκειμένου να είναι δίπλα στο σύζυγό της Σάκη Τανιμανίδη, ωστόσο δε παύει να ακολουθεί τη fitness ρουτίνα της.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
EXERCISE
06.03.2019 | 10:18
Μαθήματα γιόγκα στο σπίτι: Όσα πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις

ΠΟΝΟΙ ΠΕΡΙΟΔΟΥ, ΦΟΥΣΚΩΜΑ, ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ

Οι ασκήσεις που θα σε ανακουφίσουν

Δες πως μπορείς να διώξεις τους πόνους της περιόδου με ασκήσεις πιλάτες και ακόμη πως μπορείς να ανακουφιστείς από τον πονοκέφαλο, το φούσκωμα ή τη μελαγχολία.

ΓΡΑΦΕΙShape
Πρόγραμμα για όλο το σώμα: Κάψε θερμίδες για πολλές ώρες μετά την προπόνηση!
 
EXERCISE
|
27.02.2019 | 19:45
|

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ

Κάψε θερμίδες για πολλές ώρες μετά την προπόνηση!

Ανακάλυψε πώς, συνδυάζοντας διάδρομο με kettlebell, θα κάψεις περισσότερες θερμίδες και θα σφίξεις παντού σε 30 λεπτά. 

ΓΡΑΦΕΙShape
EXERCISE
25.02.2019 | 19:44
Διαγωνισμός: 50 τυχερές θα ΚΕΡΔΙΣΟΥΝ 6μηνη συνδρομή στα κορυφαία γυμναστήρια της Αττικής!

BEST WORKOUT VIDEOS

Τα 5 καλύτερα βίντεο γυμναστικής που ξεχωρίσαμε στο Youtube

Η γυμναστική δε χρειάζεται να κοστίζει, αλλά να έχει αποτέλεσμα. Να τα καλύτερα βίντεο γυμναστιkής που δοκιμάσαμε αυτή την εβδομάδα από το Youtube

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Έχασα κιλά και χαλάρωσα, τι να κάνω για σύσφιγξη;
 
EXERCISE
|
22.02.2019 | 20:30
|

ΠΩΣ Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΕΡΩΤΙΚΗ ΣΟΥ ΖΩΗ

Μάθε τους πέντε τρόπους!

Μάθε τους 5 τρόπους που η άσκηση θα σε βοηθήσει να «αναβαθμίσεις» ακόμα και τη σεξουαλική σου ζωή.

ΓΡΑΦΕΙShape
Πρόγραμμα για όλο το σώμα: Κάψε θερμίδες για πολλές ώρες μετά την προπόνηση!
 
EXERCISE
|
22.02.2019 | 15:00
|

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΤΟ ΔΙΑΔΡΟΜΟ ΓΙΑ ΤΡΕΞΙΜΟ ΣΕ ΗΙΙΤ!

Να πώς κάνουν διαλειμματική προπόνηση τα fitness models

Αν θέλεις να γίνεις μία από αυτές τις super fit γυναίκες, ξέχνα ό,τι έκανες μέχρι τώρα! Δες αυτό το πρόγραμμα στο διάδρομο με διαλειμματική προπόνηση.

ΓΡΑΦΕΙShape
Εντάσεις και αποχωρήσεις από τα τηλεοπτικά πλατό
Εντάσεις και αποχωρήσεις από τα τηλεοπτικά πλατό
Ναταλία Γερμανού: Ποιος συνεργάτης της δεν θα συνεχίσει στο «Καλύτερα δε Γίνεται»;»
Ναταλία Γερμανού: Ποιος συνεργάτης της δεν θα συνεχίσει στο «Καλύτερα δε Γίνεται»;»
Video Of The Day: Χόρεψαν Φουρέιρα σε ενημερωτική εκπομπή του ΣΚΑΪ
Video Of The Day: Χόρεψαν Φουρέιρα σε ενημερωτική εκπομπή του ΣΚΑΪ

Λέων

23/07-22/08

Λέοντα, αν θες να συνεχίσεις αυτό το μοτίβο της εσωτερικής συναισθηματικής παράνοιας/εξωτερικής εύθυμης διάθεσης, κάνε το στο πρώτο μισό της ημέρας. Γιατί καθώς θα πλησιάζει το βράδυ θα σου φαίνεται τόσο ανόητο να χαλάς τη διάθεση σου, έτσι από ψυχαναγκασμό και μόνο.

Βάσω Λασκαράκη
  • Βάσω Λασκαράκη

    Βάσω Λασκαράκη

    To αγαπημένο της χρώμα σε ρούχα και παπούτσια

  • Ολυμπία Χοψονίδου (3) - Copy

    Ολυμπία Χοψονίδου

    Έκοψε τα μαλλιά της μετά από πολλά χρόνια! Δείτε την μεγάλη αλλαγή

  • Η Ελένη Φουρέιρα με μαγιό Peace and Chaos (1)

    Eleni Foureira X Peace & Chaos

    Φωτογραφίζεται με τα Foureira μαγιό της & ανακοινώνει το επόμενo βήμα για τη συλλογή της

  • Νόνη Δούνια

    Νόνη Δούνια

    5 μαθήματα στιλ που πήραμε από το Instagram της

  • Adriana lima

    Adriana Lima

    Δείτε τι φόρεσε στη Μύκονο (και δεν μας ενθουσίασε καθόλου)

Brad Pitt, Angelina Jolie
  • Brad Pitt, Angelina Jolie

    Αυτό είναι το φύλο που βιώνει χειρότερα έναν χωρισμό

    Η επιστήμη μίλησε!

  • Οι λογαριασμοί στο Instagram που θα σε κάνουν καλύτερο σεφ

    Instagram

    Οι λογαριασμοί που θα σε κάνουν καλύτερο σεφ

  • Το καλοκαιρινό layering look

    Summer Style Tips

    Το καλοκαιρινό layering look

  • Τριχόπτωση

    Τριχόπτωση

    Αυτές οι 2 ουσίες θα σε βοηθήσουν να την πολεμήσεις

  • Όταν το σεξ προκαλεί όχι έναν αλλά τρεις πονοκεφάλους

    Το Σεξ

    Όταν προκαλεί όχι έναν αλλά τρεις πονοκεφάλους