Αυτή είναι η αθλητική συλλογή που φορά η Έφη Βράκα στο Shape Απριλίου και μας ενθουσίασε
 
EXERCISE
|
23.04.2019 | 13:30
|

ΕΦΗ ΒΡΑΚΑ

Αυτή είναι η αθλητική συλλογή που φορά στο Shape Απριλίου & μας ενθουσίασε

Η surfer και (πλέον) μαμά φορά τη συλλογή που θέλει κάθε Shape girl τώρα.

ΓΡΑΦΕΙShape
EXERCISE
06.04.2019 | 14:46
10 σούπερ συμβουλές για ενεργοποίηση του μεταβολισμού

ΕΧΕΙΣ ΑΡΧΙΣΕΙ ΝΑ ΒΑΡΙΕΣΑΙ ΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ;

Να πώς θα βρεις ξανά τον ενθουσιασμό σου!

Σκέφτεσαι ότι θα κάνεις πάλι τα ίδια και τα ίδια; Άλλαξε στάση!

ΓΡΑΦΕΙShape
Χριστίνα Μπόμπα: Οι ασκήσεις που κάνει για γλουτούς και τετρακεφάλους
 
EXERCISE
|
15.03.2019 | 10:26
|

ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΠΟΜΠΑ

Οι ασκήσεις που κάνει για τέλειο κορμί

Η Χριστίνα Μπόμπα βρίσκεται στον Άγιο Δομίνικο, προκειμένου να είναι δίπλα στο σύζυγό της Σάκη Τανιμανίδη, ωστόσο δε παύει να ακολουθεί τη fitness ρουτίνα της.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
EXERCISE
06.03.2019 | 10:18
Μαθήματα γιόγκα στο σπίτι: Όσα πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις

ΠΟΝΟΙ ΠΕΡΙΟΔΟΥ, ΦΟΥΣΚΩΜΑ, ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ

Οι ασκήσεις που θα σε ανακουφίσουν

Δες πως μπορείς να διώξεις τους πόνους της περιόδου με ασκήσεις πιλάτες και ακόμη πως μπορείς να ανακουφιστείς από τον πονοκέφαλο, το φούσκωμα ή τη μελαγχολία.

ΓΡΑΦΕΙShape
Πρόγραμμα για όλο το σώμα: Κάψε θερμίδες για πολλές ώρες μετά την προπόνηση!
 
EXERCISE
|
27.02.2019 | 19:45
|

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ

Κάψε θερμίδες για πολλές ώρες μετά την προπόνηση!

Ανακάλυψε πώς, συνδυάζοντας διάδρομο με kettlebell, θα κάψεις περισσότερες θερμίδες και θα σφίξεις παντού σε 30 λεπτά. 

ΓΡΑΦΕΙShape
EXERCISE
25.02.2019 | 19:44
Διαγωνισμός: 50 τυχερές θα ΚΕΡΔΙΣΟΥΝ 6μηνη συνδρομή στα κορυφαία γυμναστήρια της Αττικής!

BEST WORKOUT VIDEOS

Τα 5 καλύτερα βίντεο γυμναστικής που ξεχωρίσαμε στο Youtube

Η γυμναστική δε χρειάζεται να κοστίζει, αλλά να έχει αποτέλεσμα. Να τα καλύτερα βίντεο γυμναστιkής που δοκιμάσαμε αυτή την εβδομάδα από το Youtube

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Έχασα κιλά και χαλάρωσα, τι να κάνω για σύσφιγξη;
 
EXERCISE
|
22.02.2019 | 20:30
|

ΠΩΣ Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΕΡΩΤΙΚΗ ΣΟΥ ΖΩΗ

Μάθε τους πέντε τρόπους!

Μάθε τους 5 τρόπους που η άσκηση θα σε βοηθήσει να «αναβαθμίσεις» ακόμα και τη σεξουαλική σου ζωή.

ΓΡΑΦΕΙShape
Πρόγραμμα για όλο το σώμα: Κάψε θερμίδες για πολλές ώρες μετά την προπόνηση!
 
EXERCISE
|
22.02.2019 | 15:00
|

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΤΟ ΔΙΑΔΡΟΜΟ ΓΙΑ ΤΡΕΞΙΜΟ ΣΕ ΗΙΙΤ!

Να πώς κάνουν διαλειμματική προπόνηση τα fitness models

Αν θέλεις να γίνεις μία από αυτές τις super fit γυναίκες, ξέχνα ό,τι έκανες μέχρι τώρα! Δες αυτό το πρόγραμμα στο διάδρομο με διαλειμματική προπόνηση.

ΓΡΑΦΕΙShape
6 ασκήσεις με λάστιχο για όλο το σώμα
 
EXERCISE
|
21.02.2019 | 12:53
|

ΠΩΣ ΘΑ ΕΧΕΙΣ ΠΑΝΤΑ ΔΙΑΘΕΣΗ ΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ;

Βρήκαμε 4 τρόπους να γίνεις fit girl

Τόνωσε το κίνητρό σου για γυμναστική με επιστημονικά βασισμένες στρατηγικές που σε κάνουν να περιμένεις πώς και πώς το γυμναστήριο!

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Ρίξε την κοιλιά με 3 γρήγορες κινήσεις!
 
EXERCISE
|
21.02.2019 | 12:28
|

ΡΙΞΕ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ ΜΕ 3 ΓΡΗΓΟΡΕΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ!

Η διατροφή και οι ασκήσεις για σούπερ αποτέλεσμα

Πρήζεσαι τις δύσκολες μέρες του μήνα και το φούσκωμα δυσκολεύεται να σε εγκαταλείψει; Κάνεις κοιλιακούς αλλά η κοιλιά σου δεν λέει να γίνει φλατ;

ΓΡΑΦΕΙShape
Διονυσία Κουφολιά: Έτσι πληροφορήθηκε τον θάνατο του αδερφού της
Διονυσία Κουφολιά: Έτσι πληροφορήθηκε τον θάνατο του αδερφού της
Διονυσία Κουφολιά: Οι τελευταίες στιγμές του αδερφού της που έχασε τη ζωή του στον σεισμό της Λ' Άκουϊλα
Διονυσία Κουφολιά: Οι τελευταίες στιγμές του αδερφού της που έχασε τη ζωή του στον σεισμό της Λ' Άκουϊλα
Διονυσία Κουφολιά: Η συγκλονιστική περιγραφή του πώς βίωσε τον φονικό σεισμό της Λ' Άκουϊλα
Διονυσία Κουφολιά: Η συγκλονιστική περιγραφή του πώς βίωσε τον φονικό σεισμό της Λ' Άκουϊλα

Ταύρος

20/04-20/05

Με κάποιο τρόπο πρέπει να συνειδητοποιήσεις πόσο περιορίζεις εσύ ο/η ίδιος/α τον εαυτό σου μέσα στην εργασιακή ρουτίνα που έχεις επιλέξει και πόσες δυνατότητες, γνώσεις και ταλέντα σου έχει καταπιέσει για να διατηρήσεις μια υπόνοια ασφάλειας. Πως θα συμβεί αυτό; Μα με απρόσμενες αλλαγές σʼ αυτή την ρουτίνα. Είσαι έτοιμος/η για τις επόμενες μέρες;

Καλεσμένη σε γάμο
  • Καλεσμένη σε γάμο

    Καλεσμένη σε γάμο

    6 εναλλακτικοί συνδυασμοί για να ξεχωρίσεις

  • Ανάσταση, ιδέες για χτενίσματα

    Ανάσταση

    Ιδέες για τα πιο τέλεια (αλλά και εύκολα) χτενίσματα

  • Easter Outfits Ideas

    Easter Outfits

    Oι αγαπημένες μας διάσημες Ελληνίδες μας προτείνουν τα πιο στιλάτα looks για το Πάσχα

  • Μαρία Μπεκατώρου

    Μαρία Μπεκατώρου

    To look στον ημιτελικό του Your Face Sounds Familiar

  • Ελένη Μενεγάκη | Χριστίνα Μπόμπα | Φαίη Σκορδά

    Διάσημες Ελληνίδες

    Oops! Πέντε στιλιστικά λάθη που ευχόμαστε να μην ξανά δούμε

Γιατί πρέπει να πηγαίνεις στη δουλειά πριν την ώρα σου
  • Γιατί πρέπει να πηγαίνεις στη δουλειά πριν την ώρα σου

    Χωρίς νόημα τα job interviews σύμφωνα με την επιστήμη

    Όσα αναφέρει η επιστήμη

  • Πώς το σεξ αυξάνει την παραγωγικότητά σου στο γραφείο

    Πώς το σεξ αυξάνει την παραγωγικότητά σου στο γραφείο

    Νέα μελέτη το επιβεβαιώνει!

  • askmen

    Ο απόλυτος οδηγός grooming και μόδας

    Ακολούθησε τα βήματα για να είσαι «στην πένα» κάθε μέρα (και νύχτα)

  • Πώς κρατιέται το σεξουαλικό πάθος ζωντανό στις μακροχρόνιες σχέσεις

    Πώς κρατιέται το σεξουαλικό πάθος ζωντανό στις μακροχρόνιες σχέσεις

    Αυτά είναι τα μυστικά

  • Τα λάθη που καταστρέφουν τα sneakers σου χωρίς να το καταλαβαίνεις

    Τα λάθη που καταστρέφουν τα sneakers σου χωρίς να το καταλαβαίνεις

    Και πώς να τα αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά