Κάνεις CrossFit; Πώς θα ακολουθήσεις σωστά ένα πρόγραμμα προπόνησης για να καις χωρίς τραυματισμούς;
 
EXERCISE
|
25.09.2018 | 13:12
|

ΚΑΝΕΙΣ CROSSFIT;

Πώς θα ακολουθήσεις σωστά ένα πρόγραμμα προπόνησης για να καις χωρίς τραυματισμούς;

Να πώς θα δεις αποτέλεσμα γρήγορα και -κυρίως- χωρίς τραυματισμούς!

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Kάθε πότε πρέπει να αλλάζεις αθλητικά παπούτσια (τι πρέπει να προσέξεις)
 
EXERCISE
|
21.09.2018 | 15:10
|

KΑΘΕ ΠΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΛΛΑΖΕΙΣ ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ

Tι πρέπει να προσέξεις

Ήξερες πως και τα παπούτσια έχουν είδη σώματος;

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Πώς μόνο με τρέξιμο θα φτιάξεις κοιλιά-πλάκα σε 30 μέρες
 
EXERCISE
|
20.09.2018 | 18:12
|

ΠΩΣ ΜΟΝΟ ΜΕ ΤΡΕΞΙΜΟ ΘΑ ΦΤΙΑΞΕΙΣ ΚΟΙΛΙΑ-ΠΛΑΚΑ ΣΕ 30 ΜΕΡΕΣ

Βγες στο δρόμο και τρέχα!

Αν δεν ανήκεις στους μόνιμους θαμώνες των γυμναστηρίων, οι οποίοι το μόνο που χρειάζονται είναι λίγα παραπάνω λεπτά στη ρουτίνα του γυμναστηρίου δουλεύοντας στοχευμένες ασκήσεις για six-pack, εσύ, που απλά θέλεις να φορέσεις μαγιό χωρίς «σαμπρέλα» άμεσα, έχεις μόνο έναν γρήγορο δρόμο να πορευτείς: τρέξιμο.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Tips για να γίνεις fit αν είσαι λίγο τεμπέλης
 
EXERCISE
|
31.07.2018 | 17:35
|

TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΓΙΝΕΙΣ FIT ΑΝ ΕΙΣΑΙ ΛΙΓΟ ΤΕΜΠΕΛΗΣ

Δυο ευεργετικές κινήσεις που οφείλεις να κάνεις στον εαυτό σου

Πόσες φορές ακόμη θα πεις στον εαυτό σου «Είμαι ηλίθιος. Έφαγα πάλι σήμερα σα κτήνος» ή «Γιατί είμαι τόσο τεμπέλης; Δεν έχω όρεξη να πάω για τρέξιμο»;

 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
ασκήσεις
 
EXERCISE
|
06.07.2018 | 16:13
|

5 + 1 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ ΠΟΥ ΘΑ ΒΑΛΟΥΝ ΦΩΤΙΑ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ

Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής, που μπορείς να πάρεις μαζί σου στις διακοπές

Η παραλία παρέχει πολλές ευκαιρίες σε έναν άνδρα για να τον κάνει ευτυχισμένο: οι γυναίκες είναι σχεδόν γυμνές, τα απαραίτητα ρούχα του είναι ένα μαγιό πλύνε - βάλε, σε πολλές περιπτώσεις τα beach bars βρίσκονται αραδιασμένα το ένα δίπλα στ' άλλο...

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Kourtney Kardashian: Οι δύο ασκήσεις που δεν παραλείπει ποτέ
 
EXERCISE
|
29.06.2018 | 17:04
|

KOURTNEY KARDASHIAN

Θες το σώμα της; Να ποιες ασκήσεις πρέπει να κάνεις!

Όταν είσαι μια πολυάσχολη μητέρα που παράλληλα τρέχει μία lifestyle αυτοκρατορία,  είναι λίγο περίπλοκο να βρεις χρόνο για γυμναστική. Ίσως αυτός είναι και ο λόγος που η Kourtney Kardashian επιλέγει να κάνει δύο συγκεκριμένες ασκήσεις, λίγο πριν μπει για ντους, κάθε πρωί.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Ποια είναι τα πραγματικά οφέλη της γιόγκα; Μπορεί να θεραπεύσει;
 
EXERCISE
|
24.05.2018 | 18:37
|

ΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ

Μπορεί να θεραπεύσει; Πόσο μπορεί να σε βοηθήσει;

Η γιόγκα και όλες οι εναλλακτικές προσεγγίσεις, χρειάζονται χρόνο και μια δασκάλα ή ένα δάσκαλο που να εμπνέει και φυσικά να γνωρίζει. Τι λέει η yoga instructor;

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Πώς θα γίνεις πραγματικά fit με 10 απλές κινήσεις
 
EXERCISE
|
22.05.2018 | 18:30
|

ΠΩΣ ΘΑ ΓΙΝΕΙΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ FIT ΜΕ 10 ΑΠΛΕΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ

Ποιες συνήθειες ακολουθούν όσοι άντρες έχουν δυνατούς μυς, επίπεδη κοιλιά και υψηλή ενέργεια διαρκείας;

Έχεις αναρωτηθεί γιατί αρκετοί άντρες καταφέρνουν να παραμένουν σε φόρμα όποια κι αν είναι η ηλικία ή το επάγγελμά τους; Το μεγάλο μυστικό τους ακούει στη λέξη «συνέπεια». 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Τι ζώδιο είσαι; Δες ποια γυμναστική ταιριάζει σε κάθε ζώδιο! (Τοξότης, Αιγόκερως, Υδροχόος, Ιχθύς)
 
EXERCISE
|
08.05.2018 | 07:39
|

ΤΙ ΖΩΔΙΟ ΕΙΣΑΙ;

Δες ποια γυμναστική ταιριάζει σε κάθε ζώδιο!

Α ναι! Το ωρόσκοπιο σου μπορεί να σου αποκαλύψει ακόμα και ποιο είδος άσκησης είναι κατάλληλο για εσένα.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Δωροθέα Μερκούρη: «Μετά τα 40 το σώμα σου αλλάζει, τώρα ξέρω τι να αποφεύγω στο φαγητό και τι άσκηση χρειάζομαι»
 
EXERCISE
|
04.05.2018 | 07:14
|

ΔΩΡΟΘΕΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

«Μετά τα 40 το σώμα σου αλλάζει, τώρα ξέρω τι να αποφεύγω στο φαγητό και τι άσκηση χρειάζομαι»

Η Δωροθέα Μερκούρη μιλά στο SHAPE για τις διατροφικές αλλαγές και την άσκηση μετά τα σαράντα

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Nomads: Βασιλόπουλος vs Αλεξανδράκη και ο τραυματισμός της Ανανία στον στίβο μάχης
Nomads: Βασιλόπουλος vs Αλεξανδράκη και ο τραυματισμός της Ανανία στον στίβο μάχης
Nomads: Το έπαθλο των νικητών από το αγώνισμα αρχηγών
Nomads: Το έπαθλο των νικητών από το αγώνισμα αρχηγών
Nomads: Η συντριπτική νίκη των «Κροκόδειλων» απέναντι στους «Λεμούριους»
Nomads: Η συντριπτική νίκη των «Κροκόδειλων» απέναντι στους «Λεμούριους»

Ζυγός

23/09-23/10

Το κεφάλι σου μοιάζει όλο και περισσότερο μια εγκεφαλική βόμβα που είναι έτοιμη να εκραγεί. Έχεις ιδέες, έχεις διάθεση να συνεισφέρεις πρωτοτυπία και φρέσκες απόψεις στη δουλειά σου και έχεις εγκλωβιστεί σε μια ρουτίνα που μοιάζει με κλουβί που όλο και στενεύουν τα κάγκελα του. Ναι για τόσα νεύρα λέμε!

Τα παρκά που θα σε κρατήσουν ζεστό φέτος το χειμώνα
  • Τα παρκά που θα σε κρατήσουν ζεστό φέτος το χειμώνα

    Τα παρκά που θα σε κρατήσουν ζεστό φέτος το χειμώνα

    8 σούπερ στιλάτες εκδοχές του!

  • amfAR Gala

    amfAR Gala

    Οι celebrity εμφανίσεις που κέντρισαν τα βλέμματα

  • Καρκίνος μαστού

    #TimeToEndBreastCancer

    Το Ολυμπίειο και η Πύλη του Αδριανού γίνονται ροζ!

  • Royal ντύσιμο - μπότες

    Kate Middleton & Meghan Markle

    Δες πώς συνδυάζουν τις μπότες τους και ντύσου σαν royal

  • Meghan Markle

    Meghan Markle

    Μόλις δημιούργησε ένα νέο χτένισμα: την Royal Ponytail! Μάθε πώς θα το κάνεις και εσύ

Ποιες είναι οι πιο επικίνδυνες στάσεις στο σεξ και γιατί
  • Ποιες είναι οι πιο επικίνδυνες στάσεις στο σεξ και γιατί

    Οι πιο επικίνδυνες στάσεις στο σεξ

    Γιατί αυτές οι στάσεις μπορούν να «διαλύσουν» οικογένειες;

  • Γιατί κάποιες γυναίκες φωνάζουν περισσότερο στο κρεβάτι;

    Γιατί κάποιες γυναίκες φωνάζουν περισσότερο στο κρεβάτι;

    Η επιστήμη δίνει την απάντηση

  • Οι στάσεις και τα είδη σεξ που αγχώνουν άντρες και γυναίκες

    Οι στάσεις και τα είδη σεξ που αγχώνουν άντρες και γυναίκες

    Όταν το σεξ σε γεμίζει όχι ικανοποίηση, αλλά άγχος!

  • Το savoir faire του online dating

    Το savoir faire του online dating

    Τέσσερις σύγχρονοι κανόνες για να είσαι «κύριος» στις διαδικτυακές επαφές σου

  • Τα πιο κοινά λάθη που κάνουν οι γυναίκες στο σεξ

    Τα πιο κοινά λάθη που κάνουν οι γυναίκες στο σεξ

    Όλα όσα σαμποτάρουν τη δική της, αλλά και τη δική σου ευχαρίστηση στο κρεβάτι