Συνδυαστική προπόνηση: Αυτή χρειάζεσαι για σφριγηλό κορμί σύμφωνα με τον trainer
 
EXERCISE
|
15.10.2019 | 09:30
|
Άσκηση στην προεμμηνόπαυση: Τι να επιλέξεις σύμφωνα με την ειδικό;
 
EXERCISE
|
08.10.2019 | 08:00
|

ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΗΝ ΠΡΟΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ

Τι να επιλέξεις σύμφωνα με την ειδικό;

Ποια είναι η ιδανική άσκηση για γυναίκες που βρίσκονται στην προεμμηνόπαυση;

ΓΡΑΦΕΙShape
Ελένη Πετρουλάκη: Οι 15 κορυφαίες συμβουλές της για ένα υγιές και δυνατό σώμα
 
EXERCISE
|
06.10.2019 | 12:14
|

ΕΛΕΝΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ

Οι 15 κορυφαίες συμβουλές της για ένα υγιές και δυνατό σώμα

Κάνε total body (and mind) makeover με τη βοήθεια της fitness expert.

ΓΡΑΦΕΙShape
Έκλεισες ραντεβού για μασάζ; 5 ερωτήσεις που ντρέπεσαι να κάνεις
 
EXERCISE
|
05.10.2019 | 11:24
|
Πόσο καθαρή είναι η πισίνα; Βασικές συμβουλές υγιεινής αν κολυμπάς σε πισίνα
 
EXERCISE
|
04.10.2019 | 09:00
|

ΠΟΣΟ ΚΑΘΑΡΗ ΕΙΝΑΙ Η ΠΙΣΙΝΑ;

Βασικές συμβουλές υγιεινής αν κολυμπάς σε πισίνα

Για όσους χρησιμοποιούν επαγγελματικά ή ερασιτεχνικά τις πισίνες αυτές είναι οι συμβουλές που πρέπει να ξέρουν.

ΓΡΑΦΕΙShape
Γιατί το φθινόπωρο είναι η καλύτερη εποχή για να αρχίσεις να γυμνάζεσαι
 
EXERCISE
|
03.10.2019 | 13:13
|

ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΕΠΟΧΗ ΓΙΑ ΝΑ ΑΡΧΙΣΕΙΣ ΝΑ ΓΥΜΝΑΖΕΣΑΙ

Μήπως να το βάλεις στο πρόγραμμα;

Σύμμαχοι στην προσπάθειά σου μπορούν να γίνουν τα αθλητικά ρούχα της ελληνικής εταιρείας Baya.

ΓΡΑΦΕΙShape
EXERCISE
26.08.2019 | 17:15
10+1 τρικ για αδυνάτισμα από τη Μαρία Μενούνος

ΜΑΡΙΑ ΜΕΝΟΥΝΟΣ

10+1 τρικ για αδυνάτισμα

Η Μαρία Μενούνος αποκαλύπτει τα τρικ διατροφής της από το βιβλίο της The Every Girl's Guide το Diet and Fitness.

ΓΡΑΦΕΙShape
Μάθαμε τι είναι η περιτονία ή fascia (εσύ γνωρίζεις;)
 
EXERCISE
|
30.07.2019 | 10:34
|

ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΣΚΗΣΗΣ ΠΟΥ ΓΙΝΕΤΑΙ ΠΑΝΤΑ ΚΑΙ ΠΑΝΤΟΥ

Nαι, και το καλοκαίρι!

Για αυτό το πρόγραμμα δε χρειάζεσαι εξοπλισμό παρά μόνο το σώμα σου.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
4 βασικές ορμόνες που επηρεάζουν τη φυσική σου δύναμη
 
EXERCISE
|
29.07.2019 | 11:29
|

ΑΣΚΗΣΗ ΧΩΡΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ;

Δοκίμασε ΑΥΤΟ το πρόγραμμα καλλισθενικής με το βάρος του σώματός σου

Αν το γυμναστήριο δεν σου αρέσει, αλλά θέλεις καλλίγραμμο σώμα, τότε πρέπει να δοκιμάσεις αυτό το είδος άσκησης.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Αυτή είναι η αθλητική συλλογή που φορά η Έφη Βράκα στο Shape Απριλίου και μας ενθουσίασε
 
EXERCISE
|
23.04.2019 | 13:30
|

ΕΦΗ ΒΡΑΚΑ

Αυτή είναι η αθλητική συλλογή που φορά στο Shape Απριλίου & μας ενθουσίασε

Η surfer και (πλέον) μαμά φορά τη συλλογή που θέλει κάθε Shape girl τώρα.

ΓΡΑΦΕΙShape
X-Factor: Η λαμπερή πρεμιέρα του 1ου live με τη Δέσποινα Βανδή
X-Factor: Η λαμπερή πρεμιέρα του 1ου live με τη Δέσποινα Βανδή
Ελένη Μενεγάκη: Η ατάκα που πυροδότησε τις φήμες για το «Σόι»
Ελένη Μενεγάκη: Η ατάκα που πυροδότησε τις φήμες για το «Σόι»
Τέλος το Dancing With The Stars από τον ΑΝΤ1
Τέλος το Dancing With The Stars από τον ΑΝΤ1

Ζυγός

23/09-23/10

Με τα απρόοπτα και παράξενα που συμβαίνουν τελευταία στην κοινωνική σου ζωή (πιθανόν οι άνθρωποι του άλλου φύλου που γνωρίζεις να είναι το λιγότερο εκκεντρικοί ή απλά παράξενοι), είναι να μην νιώθεις πως το τελευταίο πράγμα που χρειάζεσαι αυτή τη στιγμή είναι μια ακόμη περίπλοκη σχέση; Έλα όμως που σε ελκυεί αυτό το αναπάντεχα διαφορετικό... Μπελάδες μυρίζομαι.

νύχια
  • νύχια

    Κλασική αξία

    3 celebrities έχουν αυτή τη στιγμή βαμμένα έτσι τα νύχια τους

  • Celine Dion

    Céline Dion

    Το θεώρημα της γενίκευσης και πώς το ισοπέδωσε στιλιστικά

  • #twinfluencers

    #twinfluencers

    Η νέα τάση στο Instagram που αγαπούν τα κορίτσια της μόδας

  • Women at fashion

    Women at fashion

    Πώς η μόδα κάνει πράξη το στόχο της για τη γυναικεία ενδυνάμωση

  • fashion

    #TheLIST

    10 iconic παπούτσια που δε θα φύγουν ποτέ από τη μόδα

Spiedie
  • Spiedie

    Spiedie

    Το νοστιμότερο σάντουιτς που ακούς πρώτη φορά

  • Η Εθνική ομάδα μπάσκετ και όσα θα βρεις στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

    Εθνική ομάδα μπάσκετ

    Στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

  • Πώς μειώνοντας το junk food θα αυξήσεις το σεξ

    Πώς μειώνοντας το junk food θα αυξήσεις το σεξ

    Η επιστήμη μίλησε!

  • Tips για να φροντίζεις σωστά το δέρμα κάτω από τα γένια σου

    3 + 1 Συμβουλές

    Πως να φροντίζεις σωστά το δέρμα κάτω από τα γένια σου

  • Brad Pitt, Angelina Jolie

    Αυτό είναι το φύλο που βιώνει χειρότερα έναν χωρισμό

    Η επιστήμη μίλησε!