κοιλιακοί
 
EXERCISE
|
02.12.2019 | 17:30
|

ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΨΩ 500 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

Η άσκηση που κάνει η Ελένη Πετρουλάκη για να κάψει πολλές θερμίδες

Η Ελένη Πετρουλάκη μοιράζεται τα κορυφαία μυστικά για αδυνάτισμα, επίπεδη κοιλιά, γράμμωση και την άσκηση που προτιμά.

ΓΡΑΦΕΙShape
ποδήλατο
 
EXERCISE
|
27.11.2019 | 20:00
|

ΓΙΑΤΙ ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ

Αν θες καλύτερο εγκέφαλο και εμφάνιση κάνεις πετάλι

Αν παίρνεις το μετρό, το λεωφορείο ή το αυτοκίνητο κάθε μέρα για να πας και να γυρίσεις από τη δουλειά, υπάρχει λόγος γιατί αξίζει να αποκτήσεις ένα ποδήλατο.

ΓΡΑΦΕΙEsquire
Είμαι 20 χρονών και θέλω γράμμωση στην κοιλιά: Τι κάνεις λάθος, η διατροφή και οι ασκήσεις για φλατ στομάχι
 
EXERCISE
|
06.11.2019 | 09:00
|

ΕΙΜΑΙ 20 ΧΡΟΝΩΝ ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΓΡΑΜΜΩΣΗ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ

Τι κάνεις λάθος, η διατροφή & οι ασκήσεις για φλατ στομάχι

Είσαι 20 χρονών και θέλεις να πετύχεις γράμμωση στην κοιλιά; Μάθε τώρα το know-how.

ΓΡΑΦΕΙShape
Tι είναι το kangoo και ποια είναι τα οφέλη του huge fitness trend;
 
EXERCISE
|
05.11.2019 | 09:00
|

TΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ KANGOO;

Ποια είναι τα οφέλη του huge fitness trend;

H personal trainer το αναλύει και σου παρουσιάζει μερικές ασκήσεις.

ΓΡΑΦΕΙShape
Στέφανος Δημητριάδης (1)
 
EXERCISE
|
29.10.2019 | 11:34
|

ΣΤΕΦΑΝΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΗΣ

Έγινε ο πρώτος αθλητής που φόρεσε στην Ελλάδα το Garmin Swim2

Το νέο smartwatch της Garmin, Swim 2, είναι εδώ και ο 2 φορές Olympian και μέλος της #TeamGarminGreece, Στέφανος Δημητριάδης, είναι ο πρώτος που το φόρεσε και το δοκίμασε στην προπόνησή του.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Συνδυαστική προπόνηση: Αυτή χρειάζεσαι για σφριγηλό κορμί σύμφωνα με τον trainer
 
EXERCISE
|
15.10.2019 | 09:30
|
Δουλειά με ορθοστασία: Η κατάλληλη προπόνηση και οι διατάσεις που θα σε ανακουφίσουν
 
EXERCISE
|
11.10.2019 | 09:00
|

ΔΟΥΛΕΙΑ ΜΕ ΟΡΘΟΣΤΑΣΙΑ

Η κατάλληλη προπόνηση και οι διατάσεις που θα σε ανακουφίσουν

Η ορθοστασία σε επιβαρύνει. Αλλά αυτό το ήξερες. Πώς μπορεί να σε βοηθήσει η άσκηση;

ΓΡΑΦΕΙShape
Το ιδανικό πλάνο προπόνησης ανάλογα με το χρόνο που διαθέτεις, την ηλικία ή τις ανάγκες σου
 
EXERCISE
|
09.10.2019 | 09:00
|

ΕΧΕΙΣ ΠΟΛΥ ΚΑΙΡΟ ΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΣ;

Πώς θα ξεκινήσεις πάλι;

Τι άσκηση να κάνεις τώρα αν έχεις πολύ καιρό να γυμναστείς, σύμφωνα με την expert.

ΓΡΑΦΕΙShape
Άσκηση στην προεμμηνόπαυση: Τι να επιλέξεις σύμφωνα με την ειδικό;
 
EXERCISE
|
08.10.2019 | 08:00
|

ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΗΝ ΠΡΟΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ

Τι να επιλέξεις σύμφωνα με την ειδικό;

Ποια είναι η ιδανική άσκηση για γυναίκες που βρίσκονται στην προεμμηνόπαυση;

ΓΡΑΦΕΙShape
Ελένη Πετρουλάκη: Οι 15 κορυφαίες συμβουλές της για ένα υγιές και δυνατό σώμα
 
EXERCISE
|
06.10.2019 | 12:14
|

ΕΛΕΝΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ

Οι 15 κορυφαίες συμβουλές της για ένα υγιές και δυνατό σώμα

Κάνε total body (and mind) makeover με τη βοήθεια της fitness expert.

ΓΡΑΦΕΙShape
X-Factor: Οι παίκτες που πέρασαν στον τελικό
X-Factor: Οι παίκτες που πέρασαν στον τελικό
Δέσποινα Βανδή: Η σπάνια αναφορά στον Ντέμη Νικολαΐδη
Δέσποινα Βανδή: Η σπάνια αναφορά στον Ντέμη Νικολαΐδη
Έλλη Κοκκίνου: «Δεν τραγουδάω το σεξ πια»
Έλλη Κοκκίνου: «Δεν τραγουδάω το σεξ πια»

Τοξότης

22/11-21/12

Τοξότη, την πρώτη φορά που θα ζητήσουν τη βοήθεια σου να την προσφέρεις. Τη δεύτερη να αρνηθείς ευγενικά. Από την τρίτη και μετά σύνδεση με Κάιρο! Σύμφωνοι;

Heritage Jeep
  • Heritage Jeep

    Heritage Jeep

    Η ιδανική συλλογή για όσους αγαπούν την περιπέτεια και τη μόδα

  • Asley Graham

    Ashley Graham

    Έκανε μια iconic εμφάνιση που κάτι μας θύμισε

  • Άγριες Μέλισσες

    «Άγριες Μέλισσες»

    Τα hairlooks των κοριτσιών είναι ό,τι πιο επίκαιρο

  • Φαίη Σκορδά

    Star Style

    Οι καλοντυμένες (και μη) στη φωταγώγηση του χριστουγεννιάτικου δέντρου στο Περιστέρι

  • Ryan Reynolds

    Men Star Style

    Φορώντας γυαλιά μυωπίας με στυλ

Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media
  • Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Όλα όσα οφείλεις να προσέξεις!

  • Spiedie

    Spiedie

    Το νοστιμότερο σάντουιτς που ακούς πρώτη φορά

  • Η Εθνική ομάδα μπάσκετ και όσα θα βρεις στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

    Εθνική ομάδα μπάσκετ

    Στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

  • Πώς μειώνοντας το junk food θα αυξήσεις το σεξ

    Πώς μειώνοντας το junk food θα αυξήσεις το σεξ

    Η επιστήμη μίλησε!

  • Tips για να φροντίζεις σωστά το δέρμα κάτω από τα γένια σου

    3 + 1 Συμβουλές

    Πως να φροντίζεις σωστά το δέρμα κάτω από τα γένια σου