Φιστικοβούτυρο Ανά 100 γραµµ.: 574 θερµίδες, 26,6 γραµµ. πρωτεΐνη, 11,6 γραµµ. υδατάνθρακες, 46 γραµµ. λιπαρά (8,2 κορεσµένα), 8,5 γραµµ. φυτικές ίνες Ανά γραµµάριο, το φιστικοβούτυρο (από ψηµένα φιστίκια τύπου αράπικα) έχει παρόµοια περιεκτικότητα σε φολικό οξύ µε το µπρόκολο και περισσότερο σίδηρο από τη µοσχαρίσια µπριζόλα! Περιέχει, επίσης, µεγαλύτερη ποσότητα βιοτίνης από κάθε άλλη τροφή.
Βούτυρο από κάσιους Ανά 100 γραµµ.: 584 θερµίδες, 20,6 γραµµ. πρωτεΐνη, 16,7 γραµµ. υδατάνθρακες, 48,2 γραµµ. λιπαρά (9,5 κορεσµένα), 2 γραµµ. φυτικές ίνες Περιέχει ακόµη περισσότερο σίδηρο από το φιστικοβούτυρο, οπότε είναι µια καλή επιλογή για άλειµµα αν έχεις χαµηλό αιµατοκρίτη.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις από την εγχώρια και διεθνή showbiz στο yupiii.gr
