Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|διατροφή-αδυνάτισμα|
διατροφή-αδυνάτισμα|05.01.2017 |16:52|

Άμεση Επαναφορά Μετά Την Άσκηση

Τα ροφήματα που πρέπει να επιλέξεις και πώς να τα φτιάξεις!

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Ροφήματα για άμεση επαναφορά μετά την άσκηση (πώς να τα φτιάξεις και η σούπερ συνταγή!)

Όλα τα συστατικά που χρειάζεται να προσθέσεις στο ποτήρι σου για άμεση ανάκαμψη μετά την άσκηση.

 

Ξέρεις τη σημασία της πρόσληψης θρεπτικών συστατικών (πρωτεΐνη, υδατάνθρακες) αμέσως μετά την ολοκλήρωση της άσκησης; Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι πρώτες δύο ώρες μετά την άσκηση ονομάζονται παράθυρο ευκαιρίας για την αναπλήρωση των χαμένων συστατικών. 

 

 

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

Μάριος Πρίαμος Ιωαννίδης Rnew
 
CELEBRITY NEWS
|
25.05.2017 | 14:44
|

SURVIVOR

Το σεξιστικό σχόλιο του Μάριου που εξόργισε την Κατερίνα Καινούργιου

Το Facebook του Μάριου Πρίαμου Ιωαννίδη κρύβει μεγάλες εκπλήξεις

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Ελένη Μενεγάκη
 
CELEBRITY NEWS
|
25.05.2017 | 14:40
|

ΕΛΕΝΗ ΜΕΝΕΓΑΚΗ

Πώς αντιδρά όταν χτυπά το κινητό του Μάκη Παντζόπουλου κατά τη διάρκεια της νύχτας;

Η Ελένη Μενεγάκη συζητούσε με τις συνεργάτιδες της εκπομπής της για τους «ελέγχους» που κάνουν οι γυναίκες στα κινητά των συντρόφων τους.

Σταυρος Νικολαΐδης
 
CELEBRITY NEWS
|
25.05.2017 | 13:43
|

ΣΤΑΥΡΟΣ ΝΙΚΟΛΑΙΔΗΣ

Έγινε για πρώτη φορά μπαμπάς!

Το πρώτο τους παιδί απέκτησαν ο Σταύρος Νικολαϊδης και η Γιώτα Ζαρμακούπη την Πέμπτη.

Survivor
 
CELEBRITY NEWS
|
25.05.2017 | 13:36
|

SURVIVOR

Τα νέα δεδομένα για τον μεγάλο τελικό του reality!

Bρισκόμαστε ένα σχεδόν μήνα πριν το τέλος του Survivor και ήδη αρκετές τοποθεσίες έχουν «χρεωθεί» πως θα φιλοξενήσουν τον μεγάλο τελικό.

Το Πρωινό
 
CELEBRITY NEWS
|
25.05.2017 | 12:17
|

ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ

Η πρόταση για προκλητική φωτογράφιση & οι απίστευτες ατάκες on air

Με αποκαλύψεις ξεκίνησε η μέρα για την παρέα του «Πρωινού» στον ΑΝΤ1.

Κώστας Τσουρός
 
CELEBRITY NEWS
|
25.05.2017 | 11:44
|

ΚΩΣΤΑΣ ΤΣΟΥΡΟΣ

Απαντάει ευθέως στους επικριτές του & αποκαλύπτει τις κακές πτυχές του χαρακτήρα του

Ο Κώστας Τσουρός τις τελευταίες εβδομάδες πρωταγωνιστεί καθημερινά στους τίτλους των lifestyle ειδήσεων για τα αιχμηρά του σχόλια μέσα από το «Πρωινό» του ΑΝΤ1. Τι απαντά ο ίδιος σε όσους διαφωνούν μαζί του;

Κωνσταντίνα Σπυροπούλου RNew
 
ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ ΝΕΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΛΕΟΠΑΤΡΑ ΠΑΤΛΑΚΗ
|
25.05.2017 | 09:28
|

ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ ΝΕΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΛΕΟΠΑΤΡΑ ΠΑΤΛΑΚΗ

Αlpha.. εκπλήξεις και εξελίξεις!

Τι ακριβώς συμβαίνει στο μυαλό των ανθρώπων που σχεδιάζουν το πρόγραμμα του Alpha αυτή την περίοδο, είναι κάτι που πολύ θα θέλαμε να ξέρουμε.

Η Νάταλι Θάνου με τον γιο της στον Αστέρα R
 
CELEBRITY NEWS
|
25.05.2017 | 09:23
|

ΝΑΤΑΛΙ ΘΑΝΟΥ

Η σέξι εμφάνιση στην παραλία μαζί με τον γιο της: Φωτογραφίες

Στον Αστέρα Βουλιαγμένης εντόπισε ο φωτογραφικός φακός την Νάταλι Θάνου μαζί με τον γιο της, Άρη πριν λίγες μέρες.

Ελένη Μενεγάκη: Η αποκάλυψη για τα ενοχλητικά μηνύματα στο κινητό του Μάκη Παντζόπουλου
Ελένη Μενεγάκη: Η αποκάλυψη για τα ενοχλητικά μηνύματα στο κινητό του Μάκη Παντζόπουλου
Ο Ιωάννης Μελισσανίδης στο The 2night Show
Ο Ιωάννης Μελισσανίδης στο The 2night Show
Happy Day: Τα αρνητικά σχόλια για τη σέξι φωτογράφιση της Μαρίας Μπακοδήμου
Happy Day: Τα αρνητικά σχόλια για τη σέξι φωτογράφιση της Μαρίας Μπακοδήμου

Δίδυμοι

21/05-21/06

Για να παραμένεις δραστήριος/α και περίεργος/η (σαν να λέμε να έχεις ζωντάνια!) πρέπει να σε διακατέχει μια εσωτερική ηρεμία. Αν το πάρεις απόφαση να μην αναλώσεις πάλι όλη τη φαιά σου ουσία στα προβλήματα του εργασιακού σου χώρου, αυτή θα έρθει φυσικά και θα σε τυλίξει σαν θερμό κύμα...

Jenny Walton
  • Jenny Walton

    Jenny Walton

    Εσύ γνωρίζεις το μοναδικό στυλ της;

  • Melania Trump

    Melania Trump

    Τα outfits της στο παρθενικό της ταξίδι ως Πρώτη Κυρία

  • Η εμφάνιση της Ελένης Μενεγάκη Τετάρτη 24 Μαίου fr

    Ελένη Μενεγάκη

    Η εμφάνιση στην εκπομπή της Τετάρτης: Ξέρουμε τι φόρεσε!

  • Γιατί πρέπει επιτέλους να μάθεις να φοράς τα σωστά polo

    Μάθε επιτέλους να μάθεις να φοράς τα σωστά polo

    Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά...

  • η εμφάνιση της Ελένης Μενεγάκη την Τρίτη 23 Μαίου fr

    Ελένη Μενεγάκη

    Η εμφάνιση στην εκπομπή της Τρίτης: Ξέρουμε τι φόρεσε!

Τα πράγματα που κάθε άντρας πρέπει να έχει στα 30 του
  • Τα πράγματα που κάθε άντρας πρέπει να έχει στα 30 του

    Τα πράγματα που κάθε άντρας πρέπει να έχει στα 30 του

    Τα πρώτα -άντα χρειάζονται προϋποθέσεις!

  • Τι δεν πρέπει να ρωτάς ποτέ καμία γυναίκα και ειδικά στην πρώτη γνωριμία

    Τι δεν πρέπει να ρωτάς ποτέ καμία γυναίκα

    Πέντε πράγματα που καλό είναι να αποφύγεις να ρωτήσεις

  • Μερικά πράγματα που αν τα κάνεις στα 20, θα είσαι καλύτερα οικονομικά στα 30

    Μερικά πράγματα που αν τα κάνεις στα 20, θα είσαι καλύτερα οικονομικά στα 30

    Δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο, σχέδιο και τύχη!

  • Αυτά είναι τα πιο ενδιαφέροντα μουσεία για το σεξ

    Αυτά είναι τα πιο ενδιαφέροντα μουσεία για το σεξ που υπάρχουν στον κόσμο

    Πράγα, Άμστερνταμ ή Λας Βέγκας;

  • Apple

    iPad mini

    Μήπως φτάνουμε στο τέλος του;