Με την κατάλληλη προετοιμασία θα έχεις στο πιάτο σου ελαφριά και νόστιμα σνακ:
- 1 φέτα μοτσαρέλα με χαμηλά λιπαρά, 1 φέτα ντομάτα και ½ κουτ. του γλυκού πέστο
Θερμίδες: 68
- 1 κριτσίνι τυλιγμένο με 1 φέτα προσούτο
Θερμίδες: 80
- «Ψευτο-μηλοπιτάκι», 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης, μισό μήλο σε φέτες, ½ κουτ. του γλυκού μέλι και κανέλα (διπλώνουμε το ψωμάκι και βάζουμε μέσα το μήλο, το μέλι και την κανέλα και ψήνουμε για λίγο στην τοστιέρα)
Θερμίδες: 110
- Wrap με τυρί και γαλοπούλα χωρίς υδατάνθρακες, τυλίγουμε 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά και 1 φέτα γαλοπούλα με χαμηλά λιπαρά σε 1 μαρουλόφυλλο και βάζουμε λίγη μουστάρδα ή λίγη κέτσαπ
Θερμίδες: 85
- 1 λεπτή φέτα πεπόνι με 1 φέτα γαλοπούλα
Θερμίδες: 100
- 1 αποξηραμένο σύκο τυλιγμένο σε 1 φέτα προσούτο
Θερμίδες: 90
- Diet banana split, 1 μπανάνα και 1 μαύρο σοκολατάκι τριμμένο είτε στο μπλέντερ είτε στον τρίφτη, τοποθετημένα για 1 λεπτό στο φούρνο μικροκυμάτων
Θερμίδες: 160
- 6 sticks πιπεριάς με 2 κουτ. του γλυκού χούμους
Θερμίδες: 35
- 6 sticks αγγουριού με 2 κουτ. του γλυκού guacamole
Θερμίδες: 25 θερμίδες
- 1 φρυγανιά με 1 κουτ. του γλυκού τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά και 30 γρ. καπνιστό σολωμό
Θερμίδες: 95
- 1 αποξηραμένο βερίκοκο με 1 κουτ. του γλυκού τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά και 1 φυλλαράκι δυόσμο
Θερμίδες: 45
- Mπρουσκέτα με λιαστή ντομάτα και τυρί ricotta, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης φρυγανισμένο 1 κουτ. του γλυκού τυρί ricotta και 2 λιαστές ντομάτες αλεσμένες
Θερμίδες: 90
Kαλή απόλαυση!
Ευχαριστούμε τη Δημητριάδου Κλειώ
Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Χαροκοπείου Πανεπιστήμιου
Msc στη συμβουλευτική ψυχολογία
Life Coaching Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο (Κ.Ε.Κ.)
Ακροπόλεως 52, Ν. Ηράκλειο, 210-2801324
www.coachmydiet.wordpress.com
www.facebook.com/grafeiodiatrofis
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις από την εγχώρια και διεθνή showbiz στο yupiii.gr
