Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|διατροφή-αδυνάτισμα|
διατροφή-αδυνάτισμα|18.03.2014 |00:00|

Ζεστό νερό με λεμόνι: μπορεί να σε αδυνατίσει;

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Ζεστό νερό με λεμόνι: μπορεί να σε αδυνατίσει;

Ας ρίξουμε μια ματιά στα τρία βασικά οφέλη που λέγεται πως αποκομίζεις από το χλιαρό νερό με λεμόνι!

 

Το λεμόνι βελτιώνει την πέψη.

Στην πραγματικότητα σε κάποιες περιπτώσεις το φρούτο θα μπορούσε να επιδεινώσει κάποια θέματα με το στομάχι σου: το κιτρικό οξύ στα λεμόνια μπορεί να προκαλέσει ή να συμβάλει σε στομαχόπονο και κράμπες. Οπότε από πού προέκυψε η σκέψη πως πίνοντας νερό με λεμόνι βελτιώνεται η πέψη;

Υπάρχει μια μελέτη, ηλικίας περίπου τριών δεκαετιών, που δείχνει πως το κιτρικό οξύ μπορεί να σε βοηθήσει να βελτιώσεις την απορρόφηση του υδροξειδίου του αργίλιου (το ενεργό συστατικό στα περισσότερα αντιόξινα).

Διαβάζουμε στο Internet ότι η όξινη φύση του χυμού λεμονιού υποτίθεται πως υποστηρίζει ένα ιδανικό όξινο περιβάλλον στο στομάχι σου, αυτό όμως είναι απόλυτη εικασία και, όπως τονίσαμε νωρίτερα, σε κάποιους ανθρώπους θα μπορούσε να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.


Ο χυμός λεμονιού ενισχύει την απορρόφηση των μετάλλων.

Η βιταμίνη C που υπάρχει στο χυμό του λεμονιού έχει αποδειχτεί πως ενισχύει την απορρόφηση των μετάλλων, αλλά δεν χρειάζεσαι ζεστό χυμό λεμονιού για να έχεις αυτό το αποτέλεσμα. Η C είναι μία από τις πανταχού παρούσες βιταμίνες στα φρούτα και τα λαχανικά.

Συχνά θεωρούμε πως τα εσπεριδοειδή είναι η κύρια, ακόμη και η μοναδική πηγή βιταμίνης C. Ωστόσο άλλα, όχι απαραίτητα κίτρινα και πορτοκαλί, φρούτα και λαχανικά όπως οι στρογγυλές πιπεριές, οι λαχανίδες, οι φράουλες, το μπρόκολο και το σπανάκι διαθέτουν όλα τους σημαντικές ποσότητές της εν λόγω βιταμίνης.

Εφόσον τρως ένα φρούτο ή λαχανικό με το πρωινό σου, τότε μπορείς να περιμένεις ότι θα επωφεληθείς την ενισχυμένη απορρόφηση των μετάλλων σε εκείνο το γεύμα.


Το λεμόνι αποτοξινώνει.

Μια από τις μεγαλύτερες υπερβολές για τα λεμόνια και το χυμό λεμονιού είναι πως βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματός σου. Θα πρέπει να είσαι πολύ επιφυλακτική για κάθε τροφή ή συμπλήρωμα με ισχυρισμούς αναφορικά με την αποτοξίνωση. Είναι ένας τόσο γενικός όρος που είναι σχεδόν άχρηστος. Το ανθρώπινο σώμα είναι τόσο περίπλοκο, τι σημαίνει ότι αποτοξινώνεται; Ποιες είναι οι τοξίνες που απομακρύνονται; Πού πηγαίνουν;

Και η αλήθεια: τι να κρατήσεις!

Αναφορικά με το λεμόνι, υπάρχει ένα αντιοξειδωτικό στοιχείο στο φρούτο που ονομάζεται λεμονίνη, το οποίο βρίσκεται επίσης στα πορτοκάλια και είναι κυρίως συγκεντρωμένο στις φλούδες των λεμονιών ή των πορτοκαλιών.

Η λεμονίνη έχει αποδειχτεί πως ενεργοποιεί τα ένζυμα στο συκώτι που αποτελούν μέρος της Φάσης 1 και της Φάσης 2 της διαδικασίας αποτοξίνωσης. Αυτές οι διαδικασίες παίρνουν συστατικά από το συκώτι τα οποία είναι τοξικά για τα κύτταρα και τα μετατρέπουν σε μη βλαβερές ή λιγότερο βλαβερές εκδοχές. Εκείνες οι “τοξίνες” μπορούν να είναι από καφεΐνη μέχρι ιμπουπροφένη.

Περιέχει ο χυμός λεμονιού όση λεμονίνη χρειάζεται για να ενισχυθεί αυτή η διαδικασία; Πιθανότατα όχι. Ένα λίτρο χυμός εσπεριδοειδών (που δεν φτιάχνεται από τις φλούδες) περιέχει κατά μέσο όρο 100 mg λεμονίνης. Ερευνητές εκτιμούν πως η ενεργής δόση της λεμονίνης είναι κατά ελάχιστο 500 mg. Η λεμονίνη είναι ένα συναρπαστικό συστατικό που μπορεί επίσης να δρα καταπραϋντικά στη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, αλλά οι δόσεις θα απαιτούσαν συμπλήρωμα.

Το συμπέρασμα; Ως εσπεριδοειδές, το λεμόνι έχει πολλά χαρακτηριστικά και συστατικά που συμβάλουν στην καλή υγεία, όμως ο χυμός ενός λεμονιού μέσα σε ένα ποτήρι ζεστό νερό πιθανότατα δεν θα κάνει κάποιο ιδιαίτερο καλό για την υγεία σου.
 

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

τι φόρεσε η Ελένη Μενεγάκη την Πέμπτη 29 Ιουνίου
 
LOOK OF THE DAY
|
29.06.2017 | 17:59
|

ΕΛΕΝΗ ΜΕΝΕΓΑΚΗ

Η εμφάνιση στην εκπομπή της Πέμπτης: Ξέρουμε τι φόρεσε!

Casual summer chic εμφανίστηκε η Ελένη Μενεγάκη στην εκπομπή της Πέμπτης.

Ελεονώρα Μελέτη
 
WATCH
|
29.06.2017 | 16:59
|

ΕΛΕΟΝΩΡΑ ΜΕΛΕΤΗ

Έτσι θα φτάσουμε στον μεγάλο νικητή! Αναλυτικά όσα θα παρακολουθήσουμε από την Κυριακή ως τον μεγάλο τελικό

Η Ελεονώρα Μελέτη ανακοίνωσε επίσημα όσα θα δούμε την ερχόμενη εβδομάδα μέχρι τον μεγάλο τελικό του Survivor.

Κέιτ Μίντλετον - Πρίγκιπας Χάρι
 
DAILY NEWS
|
29.06.2017 | 16:24
|

SAVOIR VIVRE

Οι 6 "κανόνες" που παραβαίνεις συχνότερα

Μπορεί να τα δείπνα με οικογένειες βασιλιάδων, κληρονόμων και πολιτικών ηγετών να μην αποτελούν μέρος της καθημερινότητάς σου, αλλά το να τηρείς τους "κανόνες" του savoir vivre- ή τουλάχιστον να τους επαναφέρεις στη συμπεριφορά σου όταν η περίσταση το απαιτεί- μπορεί να δώσει έξτρα πόντους στη δημόσια εικόνα σου. 

 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Χριστίνα Μπόμπα
 
CELEBRITY NEWS
|
29.06.2017 | 16:21
|

ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΠΟΜΠΑ

Ποζάρει και ξετρελαίνει τα social media!

Η Χριστίνα Μπόμπα δεν σταματάει να χαμογελάει και να μοιράζεται τις ευτυχισμένες στιγμές με τους διαδικτυακούς φίλους της.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Βασίλης Καλλίδης
 
CELEBRITY NEWS
|
29.06.2017 | 16:13
|
Ελένη Μενεγάκη
 
CELEBRITY NEWS
|
29.06.2017 | 15:46
|

ΕΛΕΝΗ ΜΕΝΕΓΑΚΗ

Ο απολογισμός λίγο πριν το μεγάλο φινάλε της σεζόν

Στην εκπομπή της Πέμπτης έκανε έναν μικρό απολογισμό η Ελένη Μενεγάκη για την τηλεοπτική σεζόν που την Παρασκευή φτάνει στο τέλος της αλλά και τη συνολική πορεία της στην ελληνική τηλεόραση.

ΓΥΝΑΙΚΕΣ
29.06.2017 | 15:20
summer days McArthurGlen

SUMMER DAYS ΣΤΟ MCARTHURGLEN

Διήμερο μεγάλων καλοκαιρινών προσφορών έως -80%

Το καλοκαίρι είναι εδώ και το εκπτωτικό χωριό McArthurGlen το υποδέχεται με ένα μοναδικό διήμερο μεγάλων καλοκαιρινών προσφορών! 

Ντέρμπι-Ιπποδρομίες (1)
 
DAILY NEWS
|
29.06.2017 | 14:58
|

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΟΝ ΙΠΠΟΔΡΟΜΟ

Το μεγάλο Ντέρμπι έρχεται στις 5 Ιουλίου!

Το πιθανότερο είναι ότι δεν πήγες στο Άσκοτ να δεις τις ιπποδρομίες. Έχεις, όμως, τη μοναδική ευκαιρία να παρακολουθήσεις από κοντά την κορυφαία ιπποδρομιακή εκδήλωση της χρονιάς στο Μαρκόπουλο. 

Survivor Logo Rnew
 
CELEBRITY NEWS
|
29.06.2017 | 13:33
|

SURVIVOR

Θρίλερ με την ασυλία της Κυριακής! Αποχωρεί ο Μισθοφόρος, αλλά ποιοι φτάνουν στον ημιτελικό;

Σε νέες αποκαλύψεις σχετικά με το Survivor προχώρησε η Κλεοπάτρα Πατλάκη στην εκπομπή La Biri της Πέμπτης.

Φωτεινή Ψυχίδου r
 
CELEBRITY NEWS
|
29.06.2017 | 13:15
|

ΦΩΤΕΙΝΗ ΨΥΧΙΔΟΥ

Η απίστευτη αντίδρασή της on camera όταν έμαθε πως ο Στόκας τραγούδησε στα Mad Video Music Awards!

Σοκαρισμένη εμφανίστηκε η Φωτεινή Ψυχίδου στην είδηση ότι ο Μπάμπης Στόκας συμμετείχε στα Mad Video Music Awards τραγουδώντας επί σκηνής με τις Μέλιsses.

Ελένη Μενεγάκη: Η πρόταση συνεργασίας στην Άση Μπήλιου on air
Ελένη Μενεγάκη: Η πρόταση συνεργασίας στην Άση Μπήλιου on air
Βασίλης Καλλίδης: Μιλάει για την κίνηση στο Survivor που σχολιάστηκε
Βασίλης Καλλίδης: Μιλάει για την κίνηση στο Survivor που σχολιάστηκε
Ελένη Μενεγάκη: Ο απολογισμός λίγο πριν το φινάλε της σεζόν
Ελένη Μενεγάκη: Ο απολογισμός λίγο πριν το φινάλε της σεζόν

Καρκίνος

22/06-22/07

Τι φουρτούνες είναι αυτές μέσα στο μυαλό σου Καρκίνε; Γιατί έχεις την πεποίθηση πως η ζωή σε αναγκάζει να επιλέξεις ανάμεσα σε καριέρα, ερωτική ζωή και προσωπική ηρεμία; Ναι, μπορούν να λειτουργήσουν όλα μαζί αρκεί να πάψεις να γραπώνεσαι τόσο απελπισμένα από το καθένα ξεχωριστά. Ειδικά αυτό το «απελπισμένα» πρέπει να το κοιτάξεις πολύ σοβαρά…

τι φόρεσε η Ελένη Μενεγάκη την Πέμπτη 29 Ιουνίου
  • τι φόρεσε η Ελένη Μενεγάκη την Πέμπτη 29 Ιουνίου

    Ελένη Μενεγάκη

    Η εμφάνιση στην εκπομπή της Πέμπτης: Ξέρουμε τι φόρεσε!

  • summer days McArthurGlen

    Summer Days Στο McArthurGlen

    Διήμερο μεγάλων καλοκαιρινών προσφορών έως -80%

  • Πώς να φορέσεις σωστά  τα printed πουκάμισα

    Πώς να φορέσεις σωστά τα printed πουκάμισα

    Έχει επιστρέψει για τα καλά αυτό το καλοκαίρι!

  • Lisa Aiken

    Lisa Aiken

    H διευθύντρια μόδας του Net-a-Porter είναι η νέα μας στιλιστική εμμονή

  • Εσπαντρίγιες 2017

    Εσπαντρίγιες: To must have item κάθε καλοκαιριού!

    Διαλέξαμε τις αγαπημένες μας από 25 ευρώ

Γυμναστική
  • Γυμναστική

    Το δεκαήμερο πρόγραμμα όγκου και γράμμωσης για το στήθος σου

    «Προπόνησε το στήθος σου και ξέχνα τα υπόλοιπα!»

  • Πώς θα μάθεις να ξεγλιστράς απ' τις άβολες ερωτήσεις

    Πώς θα μάθεις να ξεγλιστράς απ' τις άβολες ερωτήσεις

    Μικρά κόλπα επικοινωνίας για να μην έρχεσαι ποτέ σε δύσκολη θέση.

  • James Bond

    James Bond

    Ποιος από όλους ήταν ο καλύτερος;

  • Ποια καταραμένη ουσία ευθύνεται για τα χαμένα σου μαλλιά

    Ποια καταραμένη ουσία ευθύνεται για τα χαμένα σου μαλλιά

    Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τη διϋδροτεστοστερόνη!

  • Μερικές από τις πιο «καυτές» σκηνές σεξ στην ιστορία του κινηματογράφου

    Μερικές από τις πιο «καυτές» σκηνές σεξ στην ιστορία του κινηματογράφου

    Είσαι σίγουρος ότι τις ξέρεις όλες;