Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|διατροφή-αδυνάτισμα|
διατροφή-αδυνάτισμα|18.03.2014 |00:00|

Ζεστό νερό με λεμόνι: μπορεί να σε αδυνατίσει;

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Ζεστό νερό με λεμόνι: μπορεί να σε αδυνατίσει;

Ας ρίξουμε μια ματιά στα τρία βασικά οφέλη που λέγεται πως αποκομίζεις από το χλιαρό νερό με λεμόνι!

 

Το λεμόνι βελτιώνει την πέψη.

Στην πραγματικότητα σε κάποιες περιπτώσεις το φρούτο θα μπορούσε να επιδεινώσει κάποια θέματα με το στομάχι σου: το κιτρικό οξύ στα λεμόνια μπορεί να προκαλέσει ή να συμβάλει σε στομαχόπονο και κράμπες. Οπότε από πού προέκυψε η σκέψη πως πίνοντας νερό με λεμόνι βελτιώνεται η πέψη;

Υπάρχει μια μελέτη, ηλικίας περίπου τριών δεκαετιών, που δείχνει πως το κιτρικό οξύ μπορεί να σε βοηθήσει να βελτιώσεις την απορρόφηση του υδροξειδίου του αργίλιου (το ενεργό συστατικό στα περισσότερα αντιόξινα).

Διαβάζουμε στο Internet ότι η όξινη φύση του χυμού λεμονιού υποτίθεται πως υποστηρίζει ένα ιδανικό όξινο περιβάλλον στο στομάχι σου, αυτό όμως είναι απόλυτη εικασία και, όπως τονίσαμε νωρίτερα, σε κάποιους ανθρώπους θα μπορούσε να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.


Ο χυμός λεμονιού ενισχύει την απορρόφηση των μετάλλων.

Η βιταμίνη C που υπάρχει στο χυμό του λεμονιού έχει αποδειχτεί πως ενισχύει την απορρόφηση των μετάλλων, αλλά δεν χρειάζεσαι ζεστό χυμό λεμονιού για να έχεις αυτό το αποτέλεσμα. Η C είναι μία από τις πανταχού παρούσες βιταμίνες στα φρούτα και τα λαχανικά.

Συχνά θεωρούμε πως τα εσπεριδοειδή είναι η κύρια, ακόμη και η μοναδική πηγή βιταμίνης C. Ωστόσο άλλα, όχι απαραίτητα κίτρινα και πορτοκαλί, φρούτα και λαχανικά όπως οι στρογγυλές πιπεριές, οι λαχανίδες, οι φράουλες, το μπρόκολο και το σπανάκι διαθέτουν όλα τους σημαντικές ποσότητές της εν λόγω βιταμίνης.

Εφόσον τρως ένα φρούτο ή λαχανικό με το πρωινό σου, τότε μπορείς να περιμένεις ότι θα επωφεληθείς την ενισχυμένη απορρόφηση των μετάλλων σε εκείνο το γεύμα.


Το λεμόνι αποτοξινώνει.

Μια από τις μεγαλύτερες υπερβολές για τα λεμόνια και το χυμό λεμονιού είναι πως βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματός σου. Θα πρέπει να είσαι πολύ επιφυλακτική για κάθε τροφή ή συμπλήρωμα με ισχυρισμούς αναφορικά με την αποτοξίνωση. Είναι ένας τόσο γενικός όρος που είναι σχεδόν άχρηστος. Το ανθρώπινο σώμα είναι τόσο περίπλοκο, τι σημαίνει ότι αποτοξινώνεται; Ποιες είναι οι τοξίνες που απομακρύνονται; Πού πηγαίνουν;

Και η αλήθεια: τι να κρατήσεις!

Αναφορικά με το λεμόνι, υπάρχει ένα αντιοξειδωτικό στοιχείο στο φρούτο που ονομάζεται λεμονίνη, το οποίο βρίσκεται επίσης στα πορτοκάλια και είναι κυρίως συγκεντρωμένο στις φλούδες των λεμονιών ή των πορτοκαλιών.

Η λεμονίνη έχει αποδειχτεί πως ενεργοποιεί τα ένζυμα στο συκώτι που αποτελούν μέρος της Φάσης 1 και της Φάσης 2 της διαδικασίας αποτοξίνωσης. Αυτές οι διαδικασίες παίρνουν συστατικά από το συκώτι τα οποία είναι τοξικά για τα κύτταρα και τα μετατρέπουν σε μη βλαβερές ή λιγότερο βλαβερές εκδοχές. Εκείνες οι “τοξίνες” μπορούν να είναι από καφεΐνη μέχρι ιμπουπροφένη.

Περιέχει ο χυμός λεμονιού όση λεμονίνη χρειάζεται για να ενισχυθεί αυτή η διαδικασία; Πιθανότατα όχι. Ένα λίτρο χυμός εσπεριδοειδών (που δεν φτιάχνεται από τις φλούδες) περιέχει κατά μέσο όρο 100 mg λεμονίνης. Ερευνητές εκτιμούν πως η ενεργής δόση της λεμονίνης είναι κατά ελάχιστο 500 mg. Η λεμονίνη είναι ένα συναρπαστικό συστατικό που μπορεί επίσης να δρα καταπραϋντικά στη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, αλλά οι δόσεις θα απαιτούσαν συμπλήρωμα.

Το συμπέρασμα; Ως εσπεριδοειδές, το λεμόνι έχει πολλά χαρακτηριστικά και συστατικά που συμβάλουν στην καλή υγεία, όμως ο χυμός ενός λεμονιού μέσα σε ένα ποτήρι ζεστό νερό πιθανότατα δεν θα κάνει κάποιο ιδιαίτερο καλό για την υγεία σου.
 

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

Ελεονώρα Αντωνιάδου & Ντάνος Rnew
 
CELEBRITY NEWS
|
25.04.2018 | 14:39
|

ΕΛΕΟΝΩΡΑ ΑΝΤΩΝΙΑΔΟΥ

Η πρωταγωνίστρια του «Τατουάζ» συστήνεται & αποκαλύπτει... πώς φιλάει ο Ντάνος!

Η Ελεονώρα Αντωνιάδου, η πρωταγωνίστρια του επιτυχημένου «Τατουάζ» του Alpha με τους φανατικούς τηλεθεατές, αποκαλύπτεται. 

Δούκισσα Νομικού
 
CELEBRITY NEWS
|
25.04.2018 | 14:09
|

ΔΟΥΚΙΣΣΑ ΝΟΜΙΚΟΥ

Ο γιος της έγινε ενός μηνός! Η τρυφερή φωτογραφία του μικρούλη

Στιγμές απόλυτης ευτυχίας βιώνει εδώ και ένα μήνα η Δούκισσα Νομικού, απολαμβάνοντας το ρόλο της μητρότητας.

Eurovision 2018
 
CELEBRITY NEWS
|
25.04.2018 | 14:06
|

EUROVISION

Το πρόσωπο που θα ανακοινώσει την ελληνική βαθμολογία τη βραδιά της Eurovision

Στην τελική ευθεία βρίσκονται οι προετοιμασίες για τη μεγάλη βραδιά της Eurovision, συμπεριλαμβανομένου και του προσώπου που θα ανακοινώσει τη βαθμολογία της Ελλάδας.

Κωνσταντίνα Σπυροπούλου
 
CELEBRITY NEWS
|
25.04.2018 | 12:56
|

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΣΠΥΡΟΠΟΥΛΟΥ

Έκοψε τα μαλλιά της! Δείτε το νέο της look

Σε μία αλλαγή στην εμφάνισή της προχώρησε η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Νατάσα Καλογρίδη & Αλέξανδρος Λυκουρέζος
 
CELEBRITY NEWS
|
25.04.2018 | 12:46
|

ΝΑΤΑΣΑ ΚΑΛΟΓΡΙΔΗ & ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΛΥΚΟΥΡΕΖΟΣ

Οι πρώτες φωτογραφίες από τη Βενετία

Η Νατάσα Καλογρίδη και ο Αλέξανδρος Λυκουρέζος είναι οι πρωταγωνιστές του νέου επεισοδίου της εκπομπής Celebrity Travel του Νίκου Κοκλώνη στον ΑΝΤ1 και οι πρώτες φωτογραφίες από το ταξίδι στη Βενετία κάνουν τον γύρο του διαδικτύου.

 

WATCH
25.04.2018 | 12:31
Βαγγέλης Δρίσκας

«ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΣΕΦ»

Νέα εκπομπή με τον Βαγγέλη Δρίσκα στο Epsilon! Ποια ηθοποιός θα βρίσκεται στο πλευρό του;

Με νέα καθημερινή εκπομπή μαγειρικής επιστρέφει ο Βαγγέλης Δρίσκας μέσα από τη συχνότητα του Epsilon.

Δημήτρης Τσίκιλης
 
CELEBRITY NEWS
|
25.04.2018 | 11:32
|

ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΤΣΙΚΙΛΗΣ

Οι απολαυστικές απαντήσεις στα mean tweets του #MasterChef

Τις δικές του απαντήσεις για τις ικανότητες του στη μαγειρική, την άδικη επιστροφή της Μάγκυ αλλά και για το μουστάκι του έδωσε ο Δημήτρης Τσίκιλης, απαντώντας στα mean tweets των τηλεθεατών του MasterChef.

Φαίη Σκορδά
 
CELEBRITY NEWS
|
25.04.2018 | 10:28
|
Βαγγέλης Περρής- Αθηναΐς Νέγκα - Circo
 
CELEBRITY NEWS
|
25.04.2018 | 10:11
|

ΑΘΗΝΑΐΣ ΝΕΓΚΑ

Η νέα ανακοίνωση για το Circo! Τι ώρα θα προβάλλεται η εκπομπή;

Ακόμα μια αλλαγή ανακοίνωσε η Αθηναΐς Νέγκα για την εκπομπή Circo. 

Ιωάννα Τριανταφυλλίδου
 
CELEBRITY NEWS
|
25.04.2018 | 09:22
|

ΙΩΑΝΝΑ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΙΔΟΥ

Η throwback φωτογραφία από την παραλία!

Το καλοκαίρι είναι η αγαπημένη της εποχή και δεν το κρύβει.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Eurovision: Ποιος θα ανακοινώσει τη βαθμολογία τη βραδιά του τελικού;
Eurovision: Ποιος θα ανακοινώσει τη βαθμολογία τη βραδιά του τελικού;
Αλέξανδρος Λυκουρέζος & Νατάσα Καλογρίδη: Οι πρώτες φωτογραφίες από το ταξίδι στη Βενετία
Αλέξανδρος Λυκουρέζος & Νατάσα Καλογρίδη: Οι πρώτες φωτογραφίες από το ταξίδι στη Βενετία
Δημήτρης Τσίκιλης: Οι απολαυστικές απαντήσεις στα mean tweets του #MasterChef
Δημήτρης Τσίκιλης: Οι απολαυστικές απαντήσεις στα mean tweets του #MasterChef

Ταύρος

20/04-20/05

Ταύρε, δεν θα καταφέρεις τίποτα αν το μυαλό σου είναι κολλημένο στον αντικείμενο του πόθου σου (ή στην απουσία ενός τέτοιου). Σε παρακαλώ συγκεντρώσου γιατί θα έχεις κακά ξεμπερδέματα στη δουλειά σου!

Beauty, Style

BEAUTY, STYLE

Γιώργος Σατσίδης

ΓΙΩΡΓΟΣ ΣΑΤΣΙΔΗΣ

Αθηναΐς Νέγκα

ΑΘΗΝΑΪΣ ΝΕΓΚΑ

BackPackStories

BACKPACKSTORIES

Κιμ Καρντάσιαν-Κόρτνεϊ Καρντάσιαν
  • Κιμ Καρντάσιαν-Κόρτνεϊ Καρντάσιαν

    Γιατί όλες φοράνε ξαφνικά αυτό το ’80s αξεσουάρ;

    Από τις αδερφές Kardashian μέχρι διεθνούς φήμης fashion influencers!

  • Μέγκαν Μαρκλ-Κέιτ Μίντλετον

    Meghan Markle VS Kate Middleton

    Συγκρίνοντας το στιλ των δύο νεαρών γυναικών της Βρετανικής Βασιλικής Οικογένειας: California Cool ή Preppy Βρετανικό;

  • Τρία χαρακτηριστικά που πρέπει να έχει μια it τσάντα

    Τρία χαρακτηριστικά που πρέπει να έχει μια "it" τσάντα

    Σύμφωνα με την μετρ του είδους, Silvia Fendi

  • Σέλενα Γκόμεζ

    Selena Gomez

    Ξύρισε τα μαλλιά της

  • Mix 'n' Match

    Mix 'n' Match

    Η τάση-πρόκληση που αξίζει να δοκιμάσεις

Γιατί κάποιες γυναίκες φωνάζουν περισσότερο στο κρεβάτι;
  • Γιατί κάποιες γυναίκες φωνάζουν περισσότερο στο κρεβάτι;

    Γιατί κάποιες γυναίκες φωνάζουν περισσότερο στο κρεβάτι;

    Η επιστήμη δίνει την απάντηση

  • Τα κόλπα που θα σε βοηθήσουν να της χαρίσεις τους οργασμούς της ζωής της

    Sex Tips

    Τα κόλπα που θα σε βοηθήσουν να της χαρίσεις τους οργασμούς της ζωής της

  • Business

    Αφαιρείσαι στη δουλειά;

    Αυτός είναι ο λόγος

  • Ζευγάρι

    Είσαι φίλος με την πρώην σου;

    Πρόσεχε το! Η ψυχοπάθεια καραδοκεί...

  • Τι θέλουν οι γυναίκες για να έρθουν σε οργασμό

    Τι θέλουν οι γυναίκες για να έρθουν σε οργασμό

    Νέα έρευνα αποδεικνύει πως δεν είναι εύκολη υπόθεση!