Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|διατροφή-αδυνάτισμα|
διατροφή-αδυνάτισμα|18.03.2014 |00:00|

Ζεστό νερό με λεμόνι: μπορεί να σε αδυνατίσει;

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Ζεστό νερό με λεμόνι: μπορεί να σε αδυνατίσει;

Ας ρίξουμε μια ματιά στα τρία βασικά οφέλη που λέγεται πως αποκομίζεις από το χλιαρό νερό με λεμόνι!

 

Το λεμόνι βελτιώνει την πέψη.

Στην πραγματικότητα σε κάποιες περιπτώσεις το φρούτο θα μπορούσε να επιδεινώσει κάποια θέματα με το στομάχι σου: το κιτρικό οξύ στα λεμόνια μπορεί να προκαλέσει ή να συμβάλει σε στομαχόπονο και κράμπες. Οπότε από πού προέκυψε η σκέψη πως πίνοντας νερό με λεμόνι βελτιώνεται η πέψη;

Υπάρχει μια μελέτη, ηλικίας περίπου τριών δεκαετιών, που δείχνει πως το κιτρικό οξύ μπορεί να σε βοηθήσει να βελτιώσεις την απορρόφηση του υδροξειδίου του αργίλιου (το ενεργό συστατικό στα περισσότερα αντιόξινα).

Διαβάζουμε στο Internet ότι η όξινη φύση του χυμού λεμονιού υποτίθεται πως υποστηρίζει ένα ιδανικό όξινο περιβάλλον στο στομάχι σου, αυτό όμως είναι απόλυτη εικασία και, όπως τονίσαμε νωρίτερα, σε κάποιους ανθρώπους θα μπορούσε να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.


Ο χυμός λεμονιού ενισχύει την απορρόφηση των μετάλλων.

Η βιταμίνη C που υπάρχει στο χυμό του λεμονιού έχει αποδειχτεί πως ενισχύει την απορρόφηση των μετάλλων, αλλά δεν χρειάζεσαι ζεστό χυμό λεμονιού για να έχεις αυτό το αποτέλεσμα. Η C είναι μία από τις πανταχού παρούσες βιταμίνες στα φρούτα και τα λαχανικά.

Συχνά θεωρούμε πως τα εσπεριδοειδή είναι η κύρια, ακόμη και η μοναδική πηγή βιταμίνης C. Ωστόσο άλλα, όχι απαραίτητα κίτρινα και πορτοκαλί, φρούτα και λαχανικά όπως οι στρογγυλές πιπεριές, οι λαχανίδες, οι φράουλες, το μπρόκολο και το σπανάκι διαθέτουν όλα τους σημαντικές ποσότητές της εν λόγω βιταμίνης.

Εφόσον τρως ένα φρούτο ή λαχανικό με το πρωινό σου, τότε μπορείς να περιμένεις ότι θα επωφεληθείς την ενισχυμένη απορρόφηση των μετάλλων σε εκείνο το γεύμα.


Το λεμόνι αποτοξινώνει.

Μια από τις μεγαλύτερες υπερβολές για τα λεμόνια και το χυμό λεμονιού είναι πως βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματός σου. Θα πρέπει να είσαι πολύ επιφυλακτική για κάθε τροφή ή συμπλήρωμα με ισχυρισμούς αναφορικά με την αποτοξίνωση. Είναι ένας τόσο γενικός όρος που είναι σχεδόν άχρηστος. Το ανθρώπινο σώμα είναι τόσο περίπλοκο, τι σημαίνει ότι αποτοξινώνεται; Ποιες είναι οι τοξίνες που απομακρύνονται; Πού πηγαίνουν;

Και η αλήθεια: τι να κρατήσεις!

Αναφορικά με το λεμόνι, υπάρχει ένα αντιοξειδωτικό στοιχείο στο φρούτο που ονομάζεται λεμονίνη, το οποίο βρίσκεται επίσης στα πορτοκάλια και είναι κυρίως συγκεντρωμένο στις φλούδες των λεμονιών ή των πορτοκαλιών.

Η λεμονίνη έχει αποδειχτεί πως ενεργοποιεί τα ένζυμα στο συκώτι που αποτελούν μέρος της Φάσης 1 και της Φάσης 2 της διαδικασίας αποτοξίνωσης. Αυτές οι διαδικασίες παίρνουν συστατικά από το συκώτι τα οποία είναι τοξικά για τα κύτταρα και τα μετατρέπουν σε μη βλαβερές ή λιγότερο βλαβερές εκδοχές. Εκείνες οι “τοξίνες” μπορούν να είναι από καφεΐνη μέχρι ιμπουπροφένη.

Περιέχει ο χυμός λεμονιού όση λεμονίνη χρειάζεται για να ενισχυθεί αυτή η διαδικασία; Πιθανότατα όχι. Ένα λίτρο χυμός εσπεριδοειδών (που δεν φτιάχνεται από τις φλούδες) περιέχει κατά μέσο όρο 100 mg λεμονίνης. Ερευνητές εκτιμούν πως η ενεργής δόση της λεμονίνης είναι κατά ελάχιστο 500 mg. Η λεμονίνη είναι ένα συναρπαστικό συστατικό που μπορεί επίσης να δρα καταπραϋντικά στη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, αλλά οι δόσεις θα απαιτούσαν συμπλήρωμα.

Το συμπέρασμα; Ως εσπεριδοειδές, το λεμόνι έχει πολλά χαρακτηριστικά και συστατικά που συμβάλουν στην καλή υγεία, όμως ο χυμός ενός λεμονιού μέσα σε ένα ποτήρι ζεστό νερό πιθανότατα δεν θα κάνει κάποιο ιδιαίτερο καλό για την υγεία σου.
 

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

Δέσποινα Βανδή
 
CELEBRITY NEWS
|
26.03.2017 | 23:11
|

ΓΙΩΡΓΟΣ ΛΙΑΓΚΑΣ

Η αδιαθεσία του στη σκηνή του Rising Star

Μια ξαφνική αδιαθεσία αισθάνθηκε ο παρουσιαστής του Rising Star, Γιώργος Λιάγκας. 

Rising Star
 
CELEBRITY NEWS
|
26.03.2017 | 21:45
|

RISING STAR

Βλέπουμε μαζί το 4ο live της φάσης των «Hot Seat»

Το Rising Star επέστρεψε για ακόμα μία Κυριακή στο prime time του ΑΝΤ1 με οικοδεσπότη τον Γιώργο Λιάγκα.

Οι πιο fashion στιγμές της Σάρα Τζέσικα Πάρκερ
 
ΓΥΝΑΙΚΕΣ
|
26.03.2017 | 18:57
|

SARAH JESSICA PARKER

Οι πιο fashion στιγμές της στο κόκκινο χαλί

Τα 52 της χρόνια κλείνει σήμερα η Σάρα Τζέσικα Πάρκερ και ποιος θα ήταν καλύτερος τρόπος για να «γιορτάσουμε» τη μέρα αυτή από μία αναδρομή σε μερικές από τις καλύτερες fashion στιγμές του μεγάλου style icon στο κόκκινο χαλί.

 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Κατερίνα Καινούργιου
 
BEAUTY
|
26.03.2017 | 18:54
|

ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΟΥ

Έτοιμη να αλλάξει look; Δείτε τη με κοντά μαλλιά!

Με νέο hair look φωτογραφήθηκε η Κατερίνα Καινούργιου και το αποτέλεσμα κοινοποίησε μέσω social media.

Διάσημες ελληνίδες
 
LOOK OF THE DAY
|
26.03.2017 | 16:52
|

TV STYLE REPORT

Τα καλύτερα looks της εβδομάδας

Τι επέλεξαν να φορέσουν οι διάσημες Ελληνίδες για να εμφανιστούν στους τηλεοπτικούς μας δέκτες, την εβδομάδα που μόλις τελείωσε;

ΓΡΑΦΕΙYupiii
«This Is Love» - Demy
 
CELEBRITY NEWS
|
26.03.2017 | 16:50
|

EUROVISION 2017

Σε ποια θέση κατατάσσουν την Ελλάδα τα γραφεία στοιχημάτων;

Λίγο πριν η Demy ανέβει στη σκηνή της Eurovision για να τραγουδήσει το «This Is Love», τα γραφεία στοιχημάτων έχουν ήδη δώσει μια πιθανή θέση στον πίνακα κατάταξης του διαγωνισμού.

Σάκης Τανιμανίδης Rnew
 
CELEBRITY NEWS
|
26.03.2017 | 14:49
|

ΣΑΚΗΣ ΤΑΝΙΜΑΝΙΔΗΣ

«Είμαι περήφανος που είμαι Έλληνας»

Ανήμερα της εθνικής μας εορτής ο Σάκης Τανιμανίδης δημοσίευσε μια φωτογραφία στο instagram με την οποία δήλωσε από τον μακρινό Άγιο Δομίνικο περήφανος που είναι Έλληνας.

Αναδρομή σε παλιές εμφανίσεις του MadWalk
 
ΓΥΝΑΙΚΕΣ
|
26.03.2017 | 14:49
|

MADWALK

Οι πιο λαμπερές εμφανίσεις στην ιστορία του θεσμού

Εν αναμονή της 7ης χρονιάς του μεγάλου μουσικού θεσμού, κάνουμε μια αναδρομή σε όλες τις λαμπερές εμφανίσεις του Madwalk red carpet τα προηγούμενα 6 χρόνια.

 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Πηνελόπη Αναστασοπούλου - Φώτης Μπερνάντο
 
CELEBRITY NEWS
|
26.03.2017 | 14:00
|

ΠΗΝΕΛΟΠΗ ΑΝΑΣΤΑΣΟΠΟΥΛΟΥ

Η τρυφερή φωτογραφία με τον σύντροφο και την κόρη τους: Φωτογραφία

Μια τρυφερή φωτογραφία με τον σύντροφο και την κόρη τους κοινοποίησε μέσω Instagram η Πηνελόπη Αναστασοπούλου το Σάββατο.

Γιώργος Λιάγκας: Η αδιαθεσία του στη σκηνή του Rising Star
Γιώργος Λιάγκας: Η αδιαθεσία του στη σκηνή του Rising Star
Rising Star: Μηνάς Τσίγκος (Hot Seat - 4η εμφάνιση)
Rising Star: Μηνάς Τσίγκος (Hot Seat - 4η εμφάνιση)
Rising Star: Μιχάλης Καραγκούνης (Hot Seat - 4η εμφάνιση)
Rising Star: Μιχάλης Καραγκούνης (Hot Seat - 4η εμφάνιση)

Κριός

21/03-19/04

Τις επόμενες μέρες θα σε πλημμυρίσει μια παράξενη προσμονή (σαν να περιμένεις κάτι να συμβεί από στιγμή σε στιγμή) που συνοδεύεται από ενέργεια που ραγίζει τοίχους, προσδοκία για εξόδους/ταξίδια/δράση. Πρόσεχε όμως! Μην κάψεις καμιά από αυτές τις μέρες κοιτώντας με το χαμόγελο του πρωτάρη το υπερπέραν! Η ζωή συνεχίζεται αμείλικτη!

Δέσποινα Βανδή
  • Δέσποινα Βανδή

    Δέσποινα Βανδή

    Η εντυπωσιακή εμφάνιση στο 15o live του Rising Star

  • Καλομοίρα

    Καλομοίρα

    Το ιδιαίτερο outfit στο 15ο live του Rising Star

  • Οι πιο fashion στιγμές της Σάρα Τζέσικα Πάρκερ

    Sarah Jessica Parker

    Οι πιο fashion στιγμές της στο κόκκινο χαλί

  • Κατερίνα Καινούργιου

    Κατερίνα Καινούργιου

    Έτοιμη να αλλάξει look; Δείτε τη με κοντά μαλλιά!

  • Διάσημες ελληνίδες

    TV Style Report

    Τα καλύτερα looks της εβδομάδας

Πώς το GPS μπλοκάρει τον εγκέφαλό σου
  • Πώς το GPS μπλοκάρει τον εγκέφαλό σου

    Μπορεί το GPS να μπλοκάρει τον εγκέφαλό σου;

    Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι η χρήση του μπορεί να είναι κακή για τη λειτουργία του μυαλού σου.

  • Τα σημάδια που δείχνουν ότι είσαι κακός στο κρεβάτι και πώς θα το διορθώσεις

    Τα σημάδια που δείχνουν ότι είσαι κακός στο κρεβάτι και πώς θα το διορθώσεις

    Ούτε ο πρώτος είσαι ούτε ο τελευταίος! Οφείλεις όμως να γνωρίζεις τι είναι αυτά που δεν της αρέσουν και τα συζητά με τις φίλες της

  • Πώς είναι να ταξιδεύεις στα πιο πολυτελή τρένα του κόσμου

    Πώς είναι να ταξιδεύεις στα πιο πολυτελή τρένα του κόσμου

    Κι όμως το πιο κλασικό μέσο μετακίνησης μπορεί να έχει τη luxury πλευρά του!

  • Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για να γίνεις κορυφαίος στο στοματικό σεξ

    Όσα πρέπει να γνωρίζεις για το στοματικό σεξ

    Γίνε κορυφαίος!

  • Τα πιο ΠΑΣΟΚ γλέντια ever: Τι είδε ο Ντάισελμπλουμ και τρελάθηκε

    Τα πιο ΠΑΣΟΚ γλέντια ever

    Τι είδε ο Ντάισελμπλουμ και τρελάθηκε