Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|διατροφή-αδυνάτισμα|
διατροφή-αδυνάτισμα|18.03.2014 |00:00|

Ζεστό νερό με λεμόνι: μπορεί να σε αδυνατίσει;

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Ζεστό νερό με λεμόνι: μπορεί να σε αδυνατίσει;

Ας ρίξουμε μια ματιά στα τρία βασικά οφέλη που λέγεται πως αποκομίζεις από το χλιαρό νερό με λεμόνι!

 

Το λεμόνι βελτιώνει την πέψη.

Στην πραγματικότητα σε κάποιες περιπτώσεις το φρούτο θα μπορούσε να επιδεινώσει κάποια θέματα με το στομάχι σου: το κιτρικό οξύ στα λεμόνια μπορεί να προκαλέσει ή να συμβάλει σε στομαχόπονο και κράμπες. Οπότε από πού προέκυψε η σκέψη πως πίνοντας νερό με λεμόνι βελτιώνεται η πέψη;

Υπάρχει μια μελέτη, ηλικίας περίπου τριών δεκαετιών, που δείχνει πως το κιτρικό οξύ μπορεί να σε βοηθήσει να βελτιώσεις την απορρόφηση του υδροξειδίου του αργίλιου (το ενεργό συστατικό στα περισσότερα αντιόξινα).

Διαβάζουμε στο Internet ότι η όξινη φύση του χυμού λεμονιού υποτίθεται πως υποστηρίζει ένα ιδανικό όξινο περιβάλλον στο στομάχι σου, αυτό όμως είναι απόλυτη εικασία και, όπως τονίσαμε νωρίτερα, σε κάποιους ανθρώπους θα μπορούσε να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.


Ο χυμός λεμονιού ενισχύει την απορρόφηση των μετάλλων.

Η βιταμίνη C που υπάρχει στο χυμό του λεμονιού έχει αποδειχτεί πως ενισχύει την απορρόφηση των μετάλλων, αλλά δεν χρειάζεσαι ζεστό χυμό λεμονιού για να έχεις αυτό το αποτέλεσμα. Η C είναι μία από τις πανταχού παρούσες βιταμίνες στα φρούτα και τα λαχανικά.

Συχνά θεωρούμε πως τα εσπεριδοειδή είναι η κύρια, ακόμη και η μοναδική πηγή βιταμίνης C. Ωστόσο άλλα, όχι απαραίτητα κίτρινα και πορτοκαλί, φρούτα και λαχανικά όπως οι στρογγυλές πιπεριές, οι λαχανίδες, οι φράουλες, το μπρόκολο και το σπανάκι διαθέτουν όλα τους σημαντικές ποσότητές της εν λόγω βιταμίνης.

Εφόσον τρως ένα φρούτο ή λαχανικό με το πρωινό σου, τότε μπορείς να περιμένεις ότι θα επωφεληθείς την ενισχυμένη απορρόφηση των μετάλλων σε εκείνο το γεύμα.


Το λεμόνι αποτοξινώνει.

Μια από τις μεγαλύτερες υπερβολές για τα λεμόνια και το χυμό λεμονιού είναι πως βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματός σου. Θα πρέπει να είσαι πολύ επιφυλακτική για κάθε τροφή ή συμπλήρωμα με ισχυρισμούς αναφορικά με την αποτοξίνωση. Είναι ένας τόσο γενικός όρος που είναι σχεδόν άχρηστος. Το ανθρώπινο σώμα είναι τόσο περίπλοκο, τι σημαίνει ότι αποτοξινώνεται; Ποιες είναι οι τοξίνες που απομακρύνονται; Πού πηγαίνουν;

Και η αλήθεια: τι να κρατήσεις!

Αναφορικά με το λεμόνι, υπάρχει ένα αντιοξειδωτικό στοιχείο στο φρούτο που ονομάζεται λεμονίνη, το οποίο βρίσκεται επίσης στα πορτοκάλια και είναι κυρίως συγκεντρωμένο στις φλούδες των λεμονιών ή των πορτοκαλιών.

Η λεμονίνη έχει αποδειχτεί πως ενεργοποιεί τα ένζυμα στο συκώτι που αποτελούν μέρος της Φάσης 1 και της Φάσης 2 της διαδικασίας αποτοξίνωσης. Αυτές οι διαδικασίες παίρνουν συστατικά από το συκώτι τα οποία είναι τοξικά για τα κύτταρα και τα μετατρέπουν σε μη βλαβερές ή λιγότερο βλαβερές εκδοχές. Εκείνες οι “τοξίνες” μπορούν να είναι από καφεΐνη μέχρι ιμπουπροφένη.

Περιέχει ο χυμός λεμονιού όση λεμονίνη χρειάζεται για να ενισχυθεί αυτή η διαδικασία; Πιθανότατα όχι. Ένα λίτρο χυμός εσπεριδοειδών (που δεν φτιάχνεται από τις φλούδες) περιέχει κατά μέσο όρο 100 mg λεμονίνης. Ερευνητές εκτιμούν πως η ενεργής δόση της λεμονίνης είναι κατά ελάχιστο 500 mg. Η λεμονίνη είναι ένα συναρπαστικό συστατικό που μπορεί επίσης να δρα καταπραϋντικά στη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, αλλά οι δόσεις θα απαιτούσαν συμπλήρωμα.

Το συμπέρασμα; Ως εσπεριδοειδές, το λεμόνι έχει πολλά χαρακτηριστικά και συστατικά που συμβάλουν στην καλή υγεία, όμως ο χυμός ενός λεμονιού μέσα σε ένα ποτήρι ζεστό νερό πιθανότατα δεν θα κάνει κάποιο ιδιαίτερο καλό για την υγεία σου.
 

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

Ολυμπία Χοψονίδου & Βασίλης Σπανούλης Rnew
 
CELEBRITY NEWS
|
27.04.2017 | 22:47
|

ΟΛΥΜΠΙΑ ΧΟΨΟΝΙΔΟΥ

Έγκυος για πέμπτη φορά!

Σε πελάγη ευτυχίας πλέουν ο Βασίλης Σπανούλης και η Ολυμπία Χοψονίδου αφού θα γίνουν γονείς για πέμπτη φορά. 

X - Factor
 
CELEBRITY NEWS
|
27.04.2017 | 22:31
|

THE X-FACTOR

Η πρεμιέρα στον ΣΚΑΪ: Video

To Χ-Factor, το διάσημο talent show, επέστρεψε για δεύτερη σεζόν μέσα από τη συχνότητα του ΣΚΑΪ. 

Ελένη Μενεγάκη
 
CELEBRITY NEWS
|
27.04.2017 | 20:45
|

ΕΛΕΝΗ ΜΕΝΕΓΑΚΗ

Πού θα βρεθεί το τριήμερο της Πρωτομαγιάς;

Ρεπό για τη «Βασίλισσα» του Alpha την ερχόμενη Δευτέρα λόγω Πρωτομαγιάς!

Αντώνης Ρέμος
 
CELEBRITY NEWS
|
27.04.2017 | 20:21
|

ΑΝΤΩΝΗΣ ΡΕΜΟΣ

Επιστρέφει στην πίστα του «Αθηνών Αρένα»;

Μια μεγάλη επιστροφή στην Αθηναϊκή νύχτα αποκαλύπτουν η Λουέλα και η Κρουέλα στο Talk Of The Town του DownTown.

Hollywood Report
 
CELEBRITY NEWS
|
27.04.2017 | 19:30
|

HOLLYWOOD REPORT

Η καθημερινότητα των σταρ σε φωτογραφίες

Ας δούμε τι έκαναν οι πιο διάσημοι άνθρωποι του πλανήτη τα τελευταία εικοσιτετράωρα...

Βίκυ Χατζηβασιλείου-Πάμε Πακέτο
 
CELEBRITY NEWS
|
27.04.2017 | 19:21
|

ΒΙΚΥ ΧΑΤΖΗΒΑΣΙΛΕΙΟΥ

«Την Πέμπτη θα δείτε το "Πακετό" της δεκαετίας»

«Πακέτο της δεκαετίας» χαρακτήρισε η Βίκυ Χατζηβασιλείου την εκπομπή της Πέμπτης μιλώντας στην Espresso.

Λάμπρος Χούτος survivor
 
CELEBRITY NEWS
|
27.04.2017 | 19:11
|

ΛΑΜΠΡΟΣ ΧΟΥΤΟΣ

Επιστρέφει στην Ελλάδα: Η φωτογραφία και το μήνυμα για το Survivor

Μέσα από το αεροπλάνο ενημέρωσε τους διαδικτυακούς του φίλους για την επιστροφή του στην Αθήνα ο Λάμπρος Χούτος το βράδυ της Τετάρτης.

Ημιτελικός Κυπέλλου Ελλάδος 2017
 
CELEBRITY NEWS
|
27.04.2017 | 18:40
|

ΗΜΙΤΕΛΙΚΟΣ ΚΥΠΕΛΛΟΥ ΕΛΛΑΔΟΣ 2017

Ποιο εκπρόσωποι της ελληνικής showbiz βρέθηκαν στο ΟΑΚΑ; Φωτογραφίες

Στο ΟΑΚΑ παρεβρέθηκαν εκπρόσωποι της ελληνικής showbiz για να απολαύσουν τον Ημιτελικό Κυπέλλου Ελλάδος μεταξύ ΑΕΚ και Ολυμπιακού το απόγευμα της Τετάρτης.

Survivor: Οι ατάκες, τα αστεία στο twitter για τη «χαμένη» ματσέτα και τις ζήλιες του Κοκκινάκη
 
CELEBRITY NEWS
|
27.04.2017 | 17:58
|

SURVIVOR

Οι ατάκες, τα αστεία στο twitter για τη «χαμένη» ματσέτα και τις ζήλιες του Κοκκινάκη

Μετά την ένωση των «Μαχητών» με τους «Διάσημους» και την κοινή τους διαβίωση τα πρώτα προβλήματα ήδη έκαναν την εμφάνισή τους.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Survivor Πανόραμα
 
CELEBRITY NEWS
|
27.04.2017 | 17:32
|

SURVIVOR ΠΑΝΟΡΑΜΑ

Τα σχόλια για το πόσο γνωστοί είναι οι «Διάσημοι» & τους wannabe celebrities που επιζητούν τη δημοσιότητα

Ένα θέμα- ταμπού σχετικά με το στήσιμο του φετινού Survivor δεν δίστασε να συζητήσει η Ελεονώρα Μελέτη στο Survivor Πανόραμα της Πέμπτης.

The X - Factor: Αγγέλα Κοντογιάννη
The X - Factor: Αγγέλα Κοντογιάννη
The X - Factor: Η πρεμιέρα των auditions
The X - Factor: Η πρεμιέρα των auditions
Ελένη Μενεγάκη: Πού θα περάσει το τριήμερο της Πρωτομαγιάς;
Ελένη Μενεγάκη: Πού θα περάσει το τριήμερο της Πρωτομαγιάς;

Ταύρος

20/04-20/05

Ναι, εντάξει. Το καταλάβαμε πως δεν έχει καμία όρεξη για δουλειά και ακόμη χαζεύεις στο διαδίκτυο. Όμως σήμερα δεν συγχωρούνται οι ονειροπολήσεις στο γραφείο. Α και κάτι πρέπει να κάνεις μʼ αυτή την ερωτική μελαγχολία σου. Να ξεκολλήσεις ίσως;

κρυολιπόλυση διαγωνισμός
  • κρυολιπόλυση διαγωνισμός

    Super Summer Διαγωνισμός

    Κέρδισε μία θεραπεία Κρυολιπόλυσης 3D-Lipo, τη μοναδική μη επεμβατική αντιμετώπιση του τοπικού πάχους

  • Ποια είναι τα sneakers που δεν «ξέφτισαν» στο πέρασμα του χρόνου

    Tα sneakers που δεν «ξέφτισαν» στο πέρασμα του χρόνου

    Ποια από αυτά τα ζευγάρια έχουν λιώσει οι σόλες σου;

  • Η εμφάνιση της Ελένης Μενεγάκη Πέμπτη 27 Απριλίου fr

    Ελένη Μενεγάκη

    Η εμφάνιση στην εκπομπή της Πέμπτης: Ξέρουμε τι φόρεσε!

  • η εμφάνιση της Ελένης Μενεγάκη στην εκπομπή της Τετάρτης 26 Απριλίου fr

    Ελένη Μενεγάκη

    Η εμφάνιση στην εκπομπή της Τετάρτης: Ξέρουμε τι φόρεσε!

  • Survivor - πάρτι ένωσης

    Survivor

    Get the look: Βρήκαμε τι φόρεσαν οι παίκτες στο πάρτι της ένωσης!

Τι μετράει τελικά ως απιστία σε μια σχέση
  • Τι μετράει τελικά ως απιστία σε μια σχέση

    Τι μετράει τελικά ως απιστία σε μια σχέση

    Εννέα μύθοι γύρω απ' την απιστία σε μια σχέση που όλοι πιστεύουν αλλά δεν ισχύουν.

  • Οι καλύτερες δικαιολογίες για να πεις στο αφεντικό σου αν θες να κάνεις κοπάνα από τη δουλειά

    Ψάχνεις δικαιολογίες;

    Οι καλύτερες για να πεις στο αφεντικό σου αν θες να κάνεις κοπάνα από τη δουλειά

  • Γιατί η τεχνική της αποφόρτισης σε βοηθά να χτίσεις δυνατότερο σώμα

    Γιατί η τεχνική της αποφόρτισης σε βοηθά να χτίσεις δυνατότερο σώμα

    Μια βδομάδα μακριά από το γυμναστήριο φτιάχνει ταχύτερα υπερμεγέθεις μυς!

  • Πώς θα φορτίζεις το iPhone στον μισό χρόνο

    iPhone

    Πώς θα το φορτίζεις στον μισό χρόνο;

  • Πόσο σημαντική είναι η πρωινή και η βραδινή ρουτίνα στη ζωή σου

    Πόσο σημαντική είναι η πρωινή και η βραδινή ρουτίνα στη ζωή σου

    Πόσες φορές δεν έχει τύχει στο τέλος της ημέρας να μην έχεις κάνει σχεδόν τίποτα απ' αυτά που είχες βάλει σαν στόχο;