Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|διατροφή-αδυνάτισμα|
διατροφή-αδυνάτισμα|18.03.2014 |00:00|

Ζεστό νερό με λεμόνι: μπορεί να σε αδυνατίσει;

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Ζεστό νερό με λεμόνι: μπορεί να σε αδυνατίσει;

Ας ρίξουμε μια ματιά στα τρία βασικά οφέλη που λέγεται πως αποκομίζεις από το χλιαρό νερό με λεμόνι!

 

Το λεμόνι βελτιώνει την πέψη.

Στην πραγματικότητα σε κάποιες περιπτώσεις το φρούτο θα μπορούσε να επιδεινώσει κάποια θέματα με το στομάχι σου: το κιτρικό οξύ στα λεμόνια μπορεί να προκαλέσει ή να συμβάλει σε στομαχόπονο και κράμπες. Οπότε από πού προέκυψε η σκέψη πως πίνοντας νερό με λεμόνι βελτιώνεται η πέψη;

Υπάρχει μια μελέτη, ηλικίας περίπου τριών δεκαετιών, που δείχνει πως το κιτρικό οξύ μπορεί να σε βοηθήσει να βελτιώσεις την απορρόφηση του υδροξειδίου του αργίλιου (το ενεργό συστατικό στα περισσότερα αντιόξινα).

Διαβάζουμε στο Internet ότι η όξινη φύση του χυμού λεμονιού υποτίθεται πως υποστηρίζει ένα ιδανικό όξινο περιβάλλον στο στομάχι σου, αυτό όμως είναι απόλυτη εικασία και, όπως τονίσαμε νωρίτερα, σε κάποιους ανθρώπους θα μπορούσε να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.


Ο χυμός λεμονιού ενισχύει την απορρόφηση των μετάλλων.

Η βιταμίνη C που υπάρχει στο χυμό του λεμονιού έχει αποδειχτεί πως ενισχύει την απορρόφηση των μετάλλων, αλλά δεν χρειάζεσαι ζεστό χυμό λεμονιού για να έχεις αυτό το αποτέλεσμα. Η C είναι μία από τις πανταχού παρούσες βιταμίνες στα φρούτα και τα λαχανικά.

Συχνά θεωρούμε πως τα εσπεριδοειδή είναι η κύρια, ακόμη και η μοναδική πηγή βιταμίνης C. Ωστόσο άλλα, όχι απαραίτητα κίτρινα και πορτοκαλί, φρούτα και λαχανικά όπως οι στρογγυλές πιπεριές, οι λαχανίδες, οι φράουλες, το μπρόκολο και το σπανάκι διαθέτουν όλα τους σημαντικές ποσότητές της εν λόγω βιταμίνης.

Εφόσον τρως ένα φρούτο ή λαχανικό με το πρωινό σου, τότε μπορείς να περιμένεις ότι θα επωφεληθείς την ενισχυμένη απορρόφηση των μετάλλων σε εκείνο το γεύμα.


Το λεμόνι αποτοξινώνει.

Μια από τις μεγαλύτερες υπερβολές για τα λεμόνια και το χυμό λεμονιού είναι πως βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματός σου. Θα πρέπει να είσαι πολύ επιφυλακτική για κάθε τροφή ή συμπλήρωμα με ισχυρισμούς αναφορικά με την αποτοξίνωση. Είναι ένας τόσο γενικός όρος που είναι σχεδόν άχρηστος. Το ανθρώπινο σώμα είναι τόσο περίπλοκο, τι σημαίνει ότι αποτοξινώνεται; Ποιες είναι οι τοξίνες που απομακρύνονται; Πού πηγαίνουν;

Και η αλήθεια: τι να κρατήσεις!

Αναφορικά με το λεμόνι, υπάρχει ένα αντιοξειδωτικό στοιχείο στο φρούτο που ονομάζεται λεμονίνη, το οποίο βρίσκεται επίσης στα πορτοκάλια και είναι κυρίως συγκεντρωμένο στις φλούδες των λεμονιών ή των πορτοκαλιών.

Η λεμονίνη έχει αποδειχτεί πως ενεργοποιεί τα ένζυμα στο συκώτι που αποτελούν μέρος της Φάσης 1 και της Φάσης 2 της διαδικασίας αποτοξίνωσης. Αυτές οι διαδικασίες παίρνουν συστατικά από το συκώτι τα οποία είναι τοξικά για τα κύτταρα και τα μετατρέπουν σε μη βλαβερές ή λιγότερο βλαβερές εκδοχές. Εκείνες οι “τοξίνες” μπορούν να είναι από καφεΐνη μέχρι ιμπουπροφένη.

Περιέχει ο χυμός λεμονιού όση λεμονίνη χρειάζεται για να ενισχυθεί αυτή η διαδικασία; Πιθανότατα όχι. Ένα λίτρο χυμός εσπεριδοειδών (που δεν φτιάχνεται από τις φλούδες) περιέχει κατά μέσο όρο 100 mg λεμονίνης. Ερευνητές εκτιμούν πως η ενεργής δόση της λεμονίνης είναι κατά ελάχιστο 500 mg. Η λεμονίνη είναι ένα συναρπαστικό συστατικό που μπορεί επίσης να δρα καταπραϋντικά στη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, αλλά οι δόσεις θα απαιτούσαν συμπλήρωμα.

Το συμπέρασμα; Ως εσπεριδοειδές, το λεμόνι έχει πολλά χαρακτηριστικά και συστατικά που συμβάλουν στην καλή υγεία, όμως ο χυμός ενός λεμονιού μέσα σε ένα ποτήρι ζεστό νερό πιθανότατα δεν θα κάνει κάποιο ιδιαίτερο καλό για την υγεία σου.
 

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

Κατερίνα Καινούργιου r
 
CELEBRITY NEWS
|
01.10.2016 | 20:00
|

ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΟΥ

Μιλά για το bullying που έχει δεχθεί για την εμφάνισή της

Για το bullying μίλησε η Κατερίνα Καινούργιου, το πρωί της Παρασκευής, μέσα από την εκπομπή της «Φτιάξε καφέ να στα πω».

Παύλος Χαϊκάλης
 
CELEBRITY NEWS
|
01.10.2016 | 18:27
|

ΠΑΥΛΟΣ ΧΑΙΚΑΛΗΣ

Αυτές είναι οι δηλώσεις που έγιναν αφορμή για τον τσακωμό στα «Αποκαλυπτικά»: Δείτε το video!

O Παύλος Χαϊκάλης μίλησε στην κάμερα της εκπομπής «Αποκαλυπτικά» για το θέμα των τηλεοπτικών αδειών. 

Μένιος Φουρθιώτης VS Παύλος Χαϊκάλης
 
CELEBRITY NEWS
|
01.10.2016 | 18:07
|

ΜΕΝΙΟΣ ΦΟΥΡΘΙΩΤΗΣ VS ΠΑΥΛΟΣ ΧΑΙΚΑΛΗΣ

Η λογομαχία on air στα «Αποκαλυπτικά»: Δείτε το video!

Οι προκλητικές δηλώσεις του Παύλου Χαϊκάλη για τις τέσσερις τηλεοπτικές άδειες -τις οποίες χαρακτήρισε «πολλές»- αποτέλεσαν την αφορμή για μια έντονη λογομαχία ανάμεσα στον ίδιο και τον Μένιο Φουρθιώτη στον αέρα του Epsilon. 

Γιάννης Πλούταρχος & Πέγκυ Ζήνα - Η πρεμιέρα στο Posidonio (1)
 
CELEBRITY NEWS
|
01.10.2016 | 18:00
|

ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΛΟΥΤΑΡΧΟΣ & ΠΕΓΚΥ ΖΗΝΑ

Η μεγάλη πρεμιέρα στο Posidonio: Ποιοι έδωσαν το «παρών»;

Ο Γιάννης Πλούταρχος και η Πέγκυ Ζήνα έκαναν πρεμιέρα στην πίστα του Posidonio, το βράδυ της Παρασκευής.

Κωνσταντίνα Σπυροπούλου RNew
 
CELEBRITY NEWS
|
01.10.2016 | 15:43
|

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΣΠΥΡΟΠΟΥΛΟΥ

Μιλάει ανοιχτά για την προσωπική της ζωή & τις φήμες γύρω από αυτή

Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου μιλάει στο περιοδικό People για όσα γράφονται κατά καιρούς για την προσωπική της ζωή. 

Έλενα Παπαρίζου - Η πρεμιέρα στο show της στη Σουηδία (1)
 
CELEBRITY NEWS
|
01.10.2016 | 14:00
|

ΕΛΕΝΑ ΠΑΠΑΡΙΖΟΥ

H μεγάλη πρεμιέρα του show στη Σουηδία: Φωτογραφίες & Video

Η Έλενα Παπαρίζου έκανε πρεμιέρα στο Γκέτεμποργκ της Σουηδίας με το live show της «My Way». 

Balmain r
 
CELEBRITY NEWS
|
01.10.2016 | 13:32
|

BALMAIN

25+ φωτογραφίες από το αγαπημένο show των Kardashians

Σέξι snakeskin κορίτσια και αέρινες ιέρειες πρωτόγονων φυλών στη συλλογή Balmain Spring/Summer 2017.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Μαρία Μπεκατώρου - Δημήτρης Ουγγαρέζος
 
WATCH
|
01.10.2016 | 11:27
|

ΜΑΡΙΑ ΜΠΕΚΑΤΩΡΟΥ - ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΟΥΓΓΑΡΕΖΟΣ

Το τρέιλερ για το «ΣουΚου» μόλις κυκλοφόρησε: Δείτε το!

Η Μαρία Μπεκατώρου σταματάει το «Πρωινό ΣουΚου» και ξεκινάει το «ΣουΚου» που μετακομίζει στη μεσημεριανή ζώνη του Σαββατοκύριακου. 

Blake Lively - Ryan Reynolds
 
CELEBRITY NEWS
|
01.10.2016 | 11:15
|

BLAKE LIVELY & RYAN REYNOLDS

Έγιναν γονείς για δεύτερη φορά!

Η Blake Lively & ο Ryan Reynolds έχουν κάθε λόγο να πλέουν σε πελάγη ευτυχίας, αφού έγιναν γονείς για δεύτερη φορά. 

Το Πρωινό R
 
CELEBRITY NEWS
|
01.10.2016 | 09:47
|

ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ

Γνωρίστε το νέο μέλος του πάνελ της εκπομπής!

Λίγες ώρες πριν τη μεγάλη πρεμιέρα του «Πρωινού» με τη Φαίη Σκορδά, ένα νέο πρόσωπο προστίθεται στην ομάδα της εκπομπής. 

Παύλος Χαϊκάλης: Οι προκλητικές δηλώσεις για τις τηλεοπτικές άδειες
Παύλος Χαϊκάλης: Οι προκλητικές δηλώσεις για τις τηλεοπτικές άδειες
Μένιος Φουρθιώτης - Παύλος Χαϊκάλης: Η απίστευτη λογομαχία στα «Αποκαλυπτικά»
Μένιος Φουρθιώτης - Παύλος Χαϊκάλης: Η απίστευτη λογομαχία στα «Αποκαλυπτικά»
Έλενα Παπαρίζου: Στα παρασκήνια του show της στη Σουηδία
Έλενα Παπαρίζου: Στα παρασκήνια του show της στη Σουηδία

Ζυγός

23/09-23/10

Ναι, ΟΚ, το καταλάβαμε. Θες να περάσεις τη μέρα με φίλους και οικείους. Δεν θες να δεις την είσοδο της δουλειάς ούτε ζωγραφιστή. Όμως τι να κάνουμε τώρα; Να τρέξουμε τα ρολόγια για να έρθουν οι επόμενες διακοπές από σήμερα;

Gigi Hadid, Carrie Bradshaw
  • Gigi Hadid, Carrie Bradshaw

    Όταν η Gigi Hadid εμπνέεται από την Carrie Bradshaw

    Ανακαλύψαμε τον λόγο που η 20χρονη καλλονή έχει γίνει style icon!

  • Star Style Tips

    Star Style Tips

    Το must item μιας γυναικείας γκαρνταρόμπας και όλοι οι τρόποι για να το φορέσεις!

  • Kate Middleton r

    Kate Middleton

    Η πιο stylish εμφάνιση κατά τη διάρκεια του ταξιδιού της στον Καναδά: Φωτογραφίες

  • Μαίρη Συνατσάκη

    Μαίρη Συνατσάκη

    Έκοψε τα μαλλιά της! Δείτε το νέο της look (POLL)

  • kylie σάλτη

    Χριστίνα Σάλτη

    Το look της πρεμιέρας που μας θύμισε την Kylie Jenner!