Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|διατροφή-αδυνάτισμα|
διατροφή-αδυνάτισμα|18.03.2014 |00:00|

Ζεστό νερό με λεμόνι: μπορεί να σε αδυνατίσει;

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Ζεστό νερό με λεμόνι: μπορεί να σε αδυνατίσει;

Ας ρίξουμε μια ματιά στα τρία βασικά οφέλη που λέγεται πως αποκομίζεις από το χλιαρό νερό με λεμόνι!

 

Το λεμόνι βελτιώνει την πέψη.

Στην πραγματικότητα σε κάποιες περιπτώσεις το φρούτο θα μπορούσε να επιδεινώσει κάποια θέματα με το στομάχι σου: το κιτρικό οξύ στα λεμόνια μπορεί να προκαλέσει ή να συμβάλει σε στομαχόπονο και κράμπες. Οπότε από πού προέκυψε η σκέψη πως πίνοντας νερό με λεμόνι βελτιώνεται η πέψη;

Υπάρχει μια μελέτη, ηλικίας περίπου τριών δεκαετιών, που δείχνει πως το κιτρικό οξύ μπορεί να σε βοηθήσει να βελτιώσεις την απορρόφηση του υδροξειδίου του αργίλιου (το ενεργό συστατικό στα περισσότερα αντιόξινα).

Διαβάζουμε στο Internet ότι η όξινη φύση του χυμού λεμονιού υποτίθεται πως υποστηρίζει ένα ιδανικό όξινο περιβάλλον στο στομάχι σου, αυτό όμως είναι απόλυτη εικασία και, όπως τονίσαμε νωρίτερα, σε κάποιους ανθρώπους θα μπορούσε να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.


Ο χυμός λεμονιού ενισχύει την απορρόφηση των μετάλλων.

Η βιταμίνη C που υπάρχει στο χυμό του λεμονιού έχει αποδειχτεί πως ενισχύει την απορρόφηση των μετάλλων, αλλά δεν χρειάζεσαι ζεστό χυμό λεμονιού για να έχεις αυτό το αποτέλεσμα. Η C είναι μία από τις πανταχού παρούσες βιταμίνες στα φρούτα και τα λαχανικά.

Συχνά θεωρούμε πως τα εσπεριδοειδή είναι η κύρια, ακόμη και η μοναδική πηγή βιταμίνης C. Ωστόσο άλλα, όχι απαραίτητα κίτρινα και πορτοκαλί, φρούτα και λαχανικά όπως οι στρογγυλές πιπεριές, οι λαχανίδες, οι φράουλες, το μπρόκολο και το σπανάκι διαθέτουν όλα τους σημαντικές ποσότητές της εν λόγω βιταμίνης.

Εφόσον τρως ένα φρούτο ή λαχανικό με το πρωινό σου, τότε μπορείς να περιμένεις ότι θα επωφεληθείς την ενισχυμένη απορρόφηση των μετάλλων σε εκείνο το γεύμα.


Το λεμόνι αποτοξινώνει.

Μια από τις μεγαλύτερες υπερβολές για τα λεμόνια και το χυμό λεμονιού είναι πως βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματός σου. Θα πρέπει να είσαι πολύ επιφυλακτική για κάθε τροφή ή συμπλήρωμα με ισχυρισμούς αναφορικά με την αποτοξίνωση. Είναι ένας τόσο γενικός όρος που είναι σχεδόν άχρηστος. Το ανθρώπινο σώμα είναι τόσο περίπλοκο, τι σημαίνει ότι αποτοξινώνεται; Ποιες είναι οι τοξίνες που απομακρύνονται; Πού πηγαίνουν;

Και η αλήθεια: τι να κρατήσεις!

Αναφορικά με το λεμόνι, υπάρχει ένα αντιοξειδωτικό στοιχείο στο φρούτο που ονομάζεται λεμονίνη, το οποίο βρίσκεται επίσης στα πορτοκάλια και είναι κυρίως συγκεντρωμένο στις φλούδες των λεμονιών ή των πορτοκαλιών.

Η λεμονίνη έχει αποδειχτεί πως ενεργοποιεί τα ένζυμα στο συκώτι που αποτελούν μέρος της Φάσης 1 και της Φάσης 2 της διαδικασίας αποτοξίνωσης. Αυτές οι διαδικασίες παίρνουν συστατικά από το συκώτι τα οποία είναι τοξικά για τα κύτταρα και τα μετατρέπουν σε μη βλαβερές ή λιγότερο βλαβερές εκδοχές. Εκείνες οι “τοξίνες” μπορούν να είναι από καφεΐνη μέχρι ιμπουπροφένη.

Περιέχει ο χυμός λεμονιού όση λεμονίνη χρειάζεται για να ενισχυθεί αυτή η διαδικασία; Πιθανότατα όχι. Ένα λίτρο χυμός εσπεριδοειδών (που δεν φτιάχνεται από τις φλούδες) περιέχει κατά μέσο όρο 100 mg λεμονίνης. Ερευνητές εκτιμούν πως η ενεργής δόση της λεμονίνης είναι κατά ελάχιστο 500 mg. Η λεμονίνη είναι ένα συναρπαστικό συστατικό που μπορεί επίσης να δρα καταπραϋντικά στη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, αλλά οι δόσεις θα απαιτούσαν συμπλήρωμα.

Το συμπέρασμα; Ως εσπεριδοειδές, το λεμόνι έχει πολλά χαρακτηριστικά και συστατικά που συμβάλουν στην καλή υγεία, όμως ο χυμός ενός λεμονιού μέσα σε ένα ποτήρι ζεστό νερό πιθανότατα δεν θα κάνει κάποιο ιδιαίτερο καλό για την υγεία σου.
 

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

CELEBRITY NEWS
30.07.2016 | 19:34
Γιώργος Σατσίδης Emilia Clark

Η EMILIA CLARK ΚΑΝΕΙ "BUZZ!" ΣΤΟΝ ΟΤΕ TV!

«Θα έκανα τα πάντα για τον έρωτα!»

Η ταλαντούχα ηθοποιός έδωσε αποκλειστική συνέντευξη στο Γιώργο Σατσίδη και μίλησε στην κάμερα του ΟΤΕ TV και στην εκπομπή Buzz για την υπέροχη ρομαντική ταινία στην οποία πρωταγωνιστεί, το "Πριν έρθεις Εσύ!" (Me Before You). 

Νανά Καραγιάννη RNew
 
CELEBRITY NEWS
|
30.07.2016 | 19:20
|

ΝΑΝΑ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗ

Η πορεία της υγείας της: Όσα είπε ο γιατρός της

Στις 22 Ιουλίου η Νανά Καραγιάννη μεταφέρθηκε εσπευσμένα στο νοσοκομείο «Γεώργιος Γεννηματάς» με την κατάσταση της υγείας της να κρίνεται κρίσιμη και εκείνη να νοσηλεύεται στη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας.

Κατερίνα Καινούργιου
 
CELEBRITY NEWS
|
30.07.2016 | 19:15
|

ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΟΥ

Η επίσημη ανακοίνωση για το τηλεοπτικό μέλλον της

Η Κατερίνα Καινούργιου ανήκει, επίσημα πια, στην «οικογένεια» του Epsilon.

Καλομοίρα RNew
 
CELEBRITY NEWS
|
30.07.2016 | 17:46
|

ΚΑΛΟΜΟΙΡΑ

Η νέα φωτογραφία της νεογέννητης κόρης της

Η Καλομοίρα, πριν μία εβδομάδα, έφερε στη ζωή το τρίτο της παιδί.

Look-book-KENZO-x-HM-1
 
ΓΥΝΑΙΚΕΣ
|
30.07.2016 | 12:41
|

KENZO X H&M

Δείτε τα πρώτα κομμάτια της συλλογής

Τολμηρά prints, χρώματα και πρωτοτυπία χαρακτηρίζουν τα πρώτα κομμάτια της πολυαναμενόμενης συλλογής Kenzo x H&M. Είναι, δηλαδή, όλα όσα περιμέναμε!

Η Σίσσυ Χρηστίδου και ο Θοδωρής Μαραντίνης στο red carpet των Κυπριακών μουσικών βραβείων (1)
 
CELEBRITY NEWS
|
30.07.2016 | 12:04
|

ΘΟΔΩΡΗΣ ΜΑΡΑΝΤΙΝΗΣ- ΣΙΣΣΥ ΧΡΗΣΤΙΔΟΥ

Φωτογραφίες από το ταξίδι τους στην Κύπρο

Ο Θοδωρής Μαραντίνης ταξίδεψε για την παρουσίαση των Super Music Awards μέχρι την Κύπρο και από το πλευρό του δε θα μπορούσε να λείπει η Σίσσυ Χρηστίδου.

Η Αθηνά Οικονομάκου σε παραλία της Μυκόνου (1)
 
CELEBRITY NEWS
|
30.07.2016 | 09:46
|

ΑΘΗΝΑ ΟΙΚΟΝΟΜΑΚΟΥ

Η σέξι εμφάνιση σε παραλία της Μυκόνου: Φωτογραφίες

Η Αθηνά Οικονομάκου συνεχίζει να απολαμβάνει το καλοκαίρι στη Μύκονο.

iPhone Photography Awards
 
DAILY NEWS
|
30.07.2016 | 09:17
|

ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ ΠΟΥ ΤΡΑΒΗΧΤΗΚΑΝ ΜΕ IPHONE

Ποιες ήταν οι καλύτερες λήψεις του 2016;

Τα φετινά iPhone Photography Awards πήγαν την τέχνη της «γρήγορης» φωτογραφίας ένα επίπεδο ψηλότερα.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Μυκονος
 
CELEBRITY NEWS
|
29.07.2016 | 20:56
|

MYKONOS REPORT

Η showbiz στο νησί των Ανέμων!

Η Μύκονος και αυτή τη χρονιά αποτελεί ένα από τους αγαπημένους προορισμούς των εκπροσώπων της εγχώριας showbiz. 

 

DAILY NEWS
29.07.2016 | 19:00
Όσα Θα Κάνουμε Το Σαββατοκύριακο Στην Πόλη

ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ ΣΤΗΝ ΠΟΛΗ

Δες τους τρόπους για να μην βαρεθείς!

Το τελευταίο Σαββατοκύριακο του Ιουλίου μάς βρίσκει σε μυστικές πισίνες της πόλης, αλλά και στα πιο αναπάντεχα μέρη που μετατρέπονται σε θερινούς κινηματογράφους. 

Όλγα Λαφαζάνη: Η αποκάλυψη για το καλοκαιρινό πρόγραμμα του Epsilon
Όλγα Λαφαζάνη: Η αποκάλυψη για το καλοκαιρινό πρόγραμμα του Epsilon
Χριστίνα Λαμπίρη: Τα δάκρυα στο φινάλε της εκπομπής & όσα είπε για το επόμενο βήμα της
Χριστίνα Λαμπίρη: Τα δάκρυα στο φινάλε της εκπομπής & όσα είπε για το επόμενο βήμα της
Κλεοπάτρα Πατλάκη: Δύο ακόμα υποψήφια πρόσωπα για το «Πρωινό»
Κλεοπάτρα Πατλάκη: Δύο ακόμα υποψήφια πρόσωπα για το «Πρωινό»

Λέων

23/07-22/08

Είναι πιθανό τις επόμενες μέρες να νιώσεις την ενέργεια του σώματος σου να πέφτει ή συνδυαστικά με την κυκλοθυμία σου να έχεις και σωματικές αντιδράσεις. Εγώ θα πρότεινα πάντως να μιλήσεις ευθέως γιʼ αυτά που σε βασανίζουν. Πίστεψε με, θα βρεις πρόθυμα αυτιά αυτή τη φορά.

Look-book-KENZO-x-HM-1
  • Look-book-KENZO-x-HM-1

    Kenzo x H&M

    Δείτε τα πρώτα κομμάτια της συλλογής

  • Πενέλοπε Κρουζ στο κατάστημα Carpisa  r

    Penelope Cruz

    Παρουσιάζει τη φθινοπωρινή συλλογή της Carpisa

  • Kanye West

    Kanye West

    Πρωταγωνιστης στη νέα καμπάνια του οίκου Balmain

  • Ζήνα Κουτσελίνη

    Ζήνα Κουτσελίνη

    Η μεγάλη αλλαγή στην εμφάνισή της: Δείτε τη!

  • vidal

    ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ: Κερδίστε Προϊόντα Περιποίησης Σώματος Vidal

    Κάντε δική σας την πιο value for money επιλογή για το ντους