Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|διατροφή-αδυνάτισμα|
διατροφή-αδυνάτισμα|18.03.2014 |00:00|

Ζεστό νερό με λεμόνι: μπορεί να σε αδυνατίσει;

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Ζεστό νερό με λεμόνι: μπορεί να σε αδυνατίσει;

Ας ρίξουμε μια ματιά στα τρία βασικά οφέλη που λέγεται πως αποκομίζεις από το χλιαρό νερό με λεμόνι!

 

Το λεμόνι βελτιώνει την πέψη.

Στην πραγματικότητα σε κάποιες περιπτώσεις το φρούτο θα μπορούσε να επιδεινώσει κάποια θέματα με το στομάχι σου: το κιτρικό οξύ στα λεμόνια μπορεί να προκαλέσει ή να συμβάλει σε στομαχόπονο και κράμπες. Οπότε από πού προέκυψε η σκέψη πως πίνοντας νερό με λεμόνι βελτιώνεται η πέψη;

Υπάρχει μια μελέτη, ηλικίας περίπου τριών δεκαετιών, που δείχνει πως το κιτρικό οξύ μπορεί να σε βοηθήσει να βελτιώσεις την απορρόφηση του υδροξειδίου του αργίλιου (το ενεργό συστατικό στα περισσότερα αντιόξινα).

Διαβάζουμε στο Internet ότι η όξινη φύση του χυμού λεμονιού υποτίθεται πως υποστηρίζει ένα ιδανικό όξινο περιβάλλον στο στομάχι σου, αυτό όμως είναι απόλυτη εικασία και, όπως τονίσαμε νωρίτερα, σε κάποιους ανθρώπους θα μπορούσε να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.


Ο χυμός λεμονιού ενισχύει την απορρόφηση των μετάλλων.

Η βιταμίνη C που υπάρχει στο χυμό του λεμονιού έχει αποδειχτεί πως ενισχύει την απορρόφηση των μετάλλων, αλλά δεν χρειάζεσαι ζεστό χυμό λεμονιού για να έχεις αυτό το αποτέλεσμα. Η C είναι μία από τις πανταχού παρούσες βιταμίνες στα φρούτα και τα λαχανικά.

Συχνά θεωρούμε πως τα εσπεριδοειδή είναι η κύρια, ακόμη και η μοναδική πηγή βιταμίνης C. Ωστόσο άλλα, όχι απαραίτητα κίτρινα και πορτοκαλί, φρούτα και λαχανικά όπως οι στρογγυλές πιπεριές, οι λαχανίδες, οι φράουλες, το μπρόκολο και το σπανάκι διαθέτουν όλα τους σημαντικές ποσότητές της εν λόγω βιταμίνης.

Εφόσον τρως ένα φρούτο ή λαχανικό με το πρωινό σου, τότε μπορείς να περιμένεις ότι θα επωφεληθείς την ενισχυμένη απορρόφηση των μετάλλων σε εκείνο το γεύμα.


Το λεμόνι αποτοξινώνει.

Μια από τις μεγαλύτερες υπερβολές για τα λεμόνια και το χυμό λεμονιού είναι πως βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματός σου. Θα πρέπει να είσαι πολύ επιφυλακτική για κάθε τροφή ή συμπλήρωμα με ισχυρισμούς αναφορικά με την αποτοξίνωση. Είναι ένας τόσο γενικός όρος που είναι σχεδόν άχρηστος. Το ανθρώπινο σώμα είναι τόσο περίπλοκο, τι σημαίνει ότι αποτοξινώνεται; Ποιες είναι οι τοξίνες που απομακρύνονται; Πού πηγαίνουν;

Και η αλήθεια: τι να κρατήσεις!

Αναφορικά με το λεμόνι, υπάρχει ένα αντιοξειδωτικό στοιχείο στο φρούτο που ονομάζεται λεμονίνη, το οποίο βρίσκεται επίσης στα πορτοκάλια και είναι κυρίως συγκεντρωμένο στις φλούδες των λεμονιών ή των πορτοκαλιών.

Η λεμονίνη έχει αποδειχτεί πως ενεργοποιεί τα ένζυμα στο συκώτι που αποτελούν μέρος της Φάσης 1 και της Φάσης 2 της διαδικασίας αποτοξίνωσης. Αυτές οι διαδικασίες παίρνουν συστατικά από το συκώτι τα οποία είναι τοξικά για τα κύτταρα και τα μετατρέπουν σε μη βλαβερές ή λιγότερο βλαβερές εκδοχές. Εκείνες οι “τοξίνες” μπορούν να είναι από καφεΐνη μέχρι ιμπουπροφένη.

Περιέχει ο χυμός λεμονιού όση λεμονίνη χρειάζεται για να ενισχυθεί αυτή η διαδικασία; Πιθανότατα όχι. Ένα λίτρο χυμός εσπεριδοειδών (που δεν φτιάχνεται από τις φλούδες) περιέχει κατά μέσο όρο 100 mg λεμονίνης. Ερευνητές εκτιμούν πως η ενεργής δόση της λεμονίνης είναι κατά ελάχιστο 500 mg. Η λεμονίνη είναι ένα συναρπαστικό συστατικό που μπορεί επίσης να δρα καταπραϋντικά στη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, αλλά οι δόσεις θα απαιτούσαν συμπλήρωμα.

Το συμπέρασμα; Ως εσπεριδοειδές, το λεμόνι έχει πολλά χαρακτηριστικά και συστατικά που συμβάλουν στην καλή υγεία, όμως ο χυμός ενός λεμονιού μέσα σε ένα ποτήρι ζεστό νερό πιθανότατα δεν θα κάνει κάποιο ιδιαίτερο καλό για την υγεία σου.
 

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

Ελισάβετ Μουτάφη
 
CELEBRITY NEWS
|
17.08.2017 | 12:40
|

ΕΛΙΣΑΒΕΤ ΜΟΥΤΑΦΗ

Η πρώτη φωτογραφία με τον σύντροφο της

Η Ελισάβετ Μουτάφη εδώ και αρκετό καιρό έχει αποκαλύψει πως βρίσκεται σε σχέση και μάλιστα δεν διστάζει να παραδεχθεί πως ο νέος της σύντροφος είναι ο άνδρας της ζωής της. 

Άκης Πετρετζίκης Rnew
 
CELEBRITY NEWS
|
17.08.2017 | 12:23
|

ΑΚΗΣ ΠΕΤΡΕΤΖΙΚΗΣ

Ένα βήμα πριν την οριστική συμφωνία με τον ΑΝΤ1

Ο Άκης Πετρετζίκης φαίνεται πως την επόμενη σεζόν θα μας μαγειρεύει μέσω της συχνότητας του ΑΝΤ1. 

CELEBRITY NEWS
17.08.2017 | 11:28
Σταμάτης Γονίδης

ΣΤΑΜΑΤΗΣ ΓΟΝΙΔΗΣ

Όσα αποκάλυψε για τον εθισμό του στον τζόγο

Ο Σταμάτης Γονίδης είχε αποκαλύψει πέρυσι πως είναι εθισμένος τόσο στο τζόγο, όσο και στο αλκόολ. 

Ευρυδίκη Βαλαβάνη με μαγιό
 
CELEBRITY NEWS
|
17.08.2017 | 11:15
|

ΕΥΡΥΔΙΚΗ ΒΑΛΑΒΑΝΗ

Στη Ρόδο με τον Κωνσταντίνο Βασάλο

Η Ευρυδίκη Βαλαβάνη και ο Κωνσταντίνος Βασάλος συνεχίζουν την πολύ καλή παρέα, ενώ μάλιστα κάνουν και κοινές διακοπές. 

Χάρης Λεμπιδάκης
 
CELEBRITY NEWS
|
17.08.2017 | 09:53
|

ΧΑΡΗΣ ΛΕΜΠΙΔΑΚΗΣ

Αποχώρησε από το Happy Day!

Μετά την Ελένη Τσολάκη και ο Χάρης Λεμπιδάκης έκανε γνωστή την αποχώρηση του από το Happy Day.

Θοδωρής Μαραντίνης – Σίσσυ Χρηστίδου
 
CELEBRITY NEWS
|
17.08.2017 | 09:16
|

ΣΙΣΣΥ ΧΡΗΣΤΙΔΟΥ – ΘΟΔΩΡΗΣ ΜΑΡΑΝΤΙΝΗΣ

Οι τρυφερές φωτογραφίες για την επέτειο του γάμου τους

Η Σίσσυ Χρηστίδου και ο Θοδωρής Μαραντίνης παραμένουν ένα πολύ αγαπημένο ζευγάρι και την Τετάρτη γιόρτασαν την επέτειο του γάμου τους. 

Ο Γιώργος Αγγελόπουλος στο DownTown
 
CELEBRITY NEWS
|
16.08.2017 | 20:45
|

ΓΙΩΡΓΟΣ ΑΓΓΕΛΟΠΟΥΛΟΣ

Πιο σέξι από ποτέ στην πρώτη του μεγάλη φωτογράφιση μετά το Survivor

Ο Ντάνος, κατά κόσμον Γιώργος Αγγελόπουλος, φόρεσε το μαγιό του και φωτογραφήθηκε για τις σελίδες του νέου τεύχους του DownTown. 

Σταματίνα Τσιμτσιλή με μαγιό
 
CELEBRITY NEWS
|
16.08.2017 | 19:47
|

ΣΤΑΜΑΤΙΝΑ ΤΣΙΜΤΣΙΛΗ

Ένα καλοκαίρι αφιερωμένο στην οικογένειά της!

Η Σταματίνα Τσιμτσιλή συνεχίζει τις διακοπές της στην Πάρο, έχοντας στο πλευρό της την οικογένεια της. 

Καλομοίρα - Με τον Γιώργο Μπουσάλη και τα παιδιά τους στη Μύκονο (1)
 
CELEBRITY NEWS
|
16.08.2017 | 18:24
|

ΚΑΛΟΜΟΙΡΑ

Στη Μύκονο με τον Γιώργο Μπουσάλη & τα παιδιά τους: Φωτογραφίες

Στη Μύκονο απολαμβάνουν τις καλοκαιρινές τους διακοπές η Καλομοίρα και ο Γιώργος Μπουσάλης

Κατερίνα Καραβάτου – Κρατερός Κατσούλης
 
CELEBRITY NEWS
|
16.08.2017 | 18:24
|

ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΚΑΡΑΒΑΤΟΥ - ΚΡΑΤΕΡΟΣ ΚΑΤΣΟΥΛΗΣ

Οικογενειακές διακοπές στα Χανιά

Λίγο πριν ξεκινήσουν τις επαγγελματικές τους υποχρεώσεις, ο Κρατερός Κατσούλης μαζί με την Κατερινά Καραβάτου και τα δυο τους παιδιά βρίσκονται στα Χανιά για τις καλοκαιρινές τους διακοπές. 

Survival Secrets: Δείτε το τρέιλερ
Survival Secrets: Δείτε το τρέιλερ
Έλλη Κοκκίνου & Έλενα Γαλύφα στη Μύκονο
Έλλη Κοκκίνου & Έλενα Γαλύφα στη Μύκονο
Έλλη Κοκκίνου & Έλενα Γαλύφα στη Μύκονο
Έλλη Κοκκίνου & Έλενα Γαλύφα στη Μύκονο

Λέων

23/07-22/08

Επειδή με την παραμικρή αφορμή/ένταση/κυκλοθυμία είσαι έτοιμος/η να κυλήσεις σ' ένα φαύλο κύκλο υπαρξιακών σκέψεων και συναισθηματικών προβληματισμών (και συνεπώς να σαμποταρείς όλη τη μέρα σου), χρησιμοποίησε άφοβα την ασφαλιστική δικλείδα που λέγεται γκρινιάζω στον/στην σύντροφο μου ή τον/την κολλητή μου. Μόνος/η ίσον χαμένος/η σήμερα.

Beauty, Style

BEAUTY, STYLE

Γιώργος Σατσίδης

ΓΙΩΡΓΟΣ ΣΑΤΣΙΔΗΣ

Αθηναΐς Νέγκα

ΑΘΗΝΑΪΣ ΝΕΓΚΑ

BackPackStories

BACKPACKSTORIES

'Boy brows'
  • 'Boy brows'

    "Boy brows"

    Αυτό το beauty trend έρχεται κατευθείαν από την Κορέα

  • Το βραδινό τοπ επιστρέφει στα καλοκαιρινά outfits

    Going-out top

    Το βραδινό τοπ επιστρέφει στα καλοκαιρινά outfits

  • Βασίλισσα Letizia της Ισπανίας

    Βασίλισσα Letizia της Ισπανίας

    Διδάσκει στυλ στις διακοπές της

  • Πώς θα βρεις επώνυμα καλοκαιρινά ρούχα στις καλύτερες τιμές

    Men's Only

    Πώς θα βρεις επώνυμα καλοκαιρινά ρούχα στις καλύτερες τιμές

  • 39+1 φωτογραφίες διασήμων με το πιο σέξι item του καλοκαιριού

    Μαγιό 2017

    39+1 φωτογραφίες διασήμων με το πιο σέξι item του καλοκαιριού

Πόση σημασία δίνουν τελικά οι γυναίκες στο μέγεθος του πέους
  • Πόση σημασία δίνουν τελικά οι γυναίκες στο μέγεθος του πέους

    Μόνο Αλήθειες

    Πόση σημασία δίνουν τελικά οι γυναίκες στο μέγεθος του πέους

  • Τι απαντάς αν σε ρωτήσει με πόσες έχεις πάει

    Think Big

    Τι απαντάς αν σε ρωτήσει με πόσες έχεις πάει

  • Χρήσιμα tips για να επιλέξεις το μαγιό που ταιριάζει στο σώμα σου

    Χρήσιμα Tips

    Πώς θα επιλέξεις το μαγιό που ταιριάζει στο σώμα σου

  • Πότε είναι πιο πιθανό να απατήσει μια γυναίκα

    Don't Cheat On Me

    Πότε είναι πιο πιθανό να απατήσει μια γυναίκα

  • Γιατί το σεξ μετά τον καυγά είναι ο χειρότερος τρόπος για να τα ξαναβρείτε;

    Sex Tips

    Γιατί το σεξ μετά τον καυγά είναι ο χειρότερος τρόπος για να τα ξαναβρείτε;