Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|διατροφή-αδυνάτισμα|
διατροφή-αδυνάτισμα|18.03.2014 |00:00|

Ζεστό νερό με λεμόνι: μπορεί να σε αδυνατίσει;

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Ζεστό νερό με λεμόνι: μπορεί να σε αδυνατίσει;

Ας ρίξουμε μια ματιά στα τρία βασικά οφέλη που λέγεται πως αποκομίζεις από το χλιαρό νερό με λεμόνι!

 

Το λεμόνι βελτιώνει την πέψη.

Στην πραγματικότητα σε κάποιες περιπτώσεις το φρούτο θα μπορούσε να επιδεινώσει κάποια θέματα με το στομάχι σου: το κιτρικό οξύ στα λεμόνια μπορεί να προκαλέσει ή να συμβάλει σε στομαχόπονο και κράμπες. Οπότε από πού προέκυψε η σκέψη πως πίνοντας νερό με λεμόνι βελτιώνεται η πέψη;

Υπάρχει μια μελέτη, ηλικίας περίπου τριών δεκαετιών, που δείχνει πως το κιτρικό οξύ μπορεί να σε βοηθήσει να βελτιώσεις την απορρόφηση του υδροξειδίου του αργίλιου (το ενεργό συστατικό στα περισσότερα αντιόξινα).

Διαβάζουμε στο Internet ότι η όξινη φύση του χυμού λεμονιού υποτίθεται πως υποστηρίζει ένα ιδανικό όξινο περιβάλλον στο στομάχι σου, αυτό όμως είναι απόλυτη εικασία και, όπως τονίσαμε νωρίτερα, σε κάποιους ανθρώπους θα μπορούσε να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.


Ο χυμός λεμονιού ενισχύει την απορρόφηση των μετάλλων.

Η βιταμίνη C που υπάρχει στο χυμό του λεμονιού έχει αποδειχτεί πως ενισχύει την απορρόφηση των μετάλλων, αλλά δεν χρειάζεσαι ζεστό χυμό λεμονιού για να έχεις αυτό το αποτέλεσμα. Η C είναι μία από τις πανταχού παρούσες βιταμίνες στα φρούτα και τα λαχανικά.

Συχνά θεωρούμε πως τα εσπεριδοειδή είναι η κύρια, ακόμη και η μοναδική πηγή βιταμίνης C. Ωστόσο άλλα, όχι απαραίτητα κίτρινα και πορτοκαλί, φρούτα και λαχανικά όπως οι στρογγυλές πιπεριές, οι λαχανίδες, οι φράουλες, το μπρόκολο και το σπανάκι διαθέτουν όλα τους σημαντικές ποσότητές της εν λόγω βιταμίνης.

Εφόσον τρως ένα φρούτο ή λαχανικό με το πρωινό σου, τότε μπορείς να περιμένεις ότι θα επωφεληθείς την ενισχυμένη απορρόφηση των μετάλλων σε εκείνο το γεύμα.


Το λεμόνι αποτοξινώνει.

Μια από τις μεγαλύτερες υπερβολές για τα λεμόνια και το χυμό λεμονιού είναι πως βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματός σου. Θα πρέπει να είσαι πολύ επιφυλακτική για κάθε τροφή ή συμπλήρωμα με ισχυρισμούς αναφορικά με την αποτοξίνωση. Είναι ένας τόσο γενικός όρος που είναι σχεδόν άχρηστος. Το ανθρώπινο σώμα είναι τόσο περίπλοκο, τι σημαίνει ότι αποτοξινώνεται; Ποιες είναι οι τοξίνες που απομακρύνονται; Πού πηγαίνουν;

Και η αλήθεια: τι να κρατήσεις!

Αναφορικά με το λεμόνι, υπάρχει ένα αντιοξειδωτικό στοιχείο στο φρούτο που ονομάζεται λεμονίνη, το οποίο βρίσκεται επίσης στα πορτοκάλια και είναι κυρίως συγκεντρωμένο στις φλούδες των λεμονιών ή των πορτοκαλιών.

Η λεμονίνη έχει αποδειχτεί πως ενεργοποιεί τα ένζυμα στο συκώτι που αποτελούν μέρος της Φάσης 1 και της Φάσης 2 της διαδικασίας αποτοξίνωσης. Αυτές οι διαδικασίες παίρνουν συστατικά από το συκώτι τα οποία είναι τοξικά για τα κύτταρα και τα μετατρέπουν σε μη βλαβερές ή λιγότερο βλαβερές εκδοχές. Εκείνες οι “τοξίνες” μπορούν να είναι από καφεΐνη μέχρι ιμπουπροφένη.

Περιέχει ο χυμός λεμονιού όση λεμονίνη χρειάζεται για να ενισχυθεί αυτή η διαδικασία; Πιθανότατα όχι. Ένα λίτρο χυμός εσπεριδοειδών (που δεν φτιάχνεται από τις φλούδες) περιέχει κατά μέσο όρο 100 mg λεμονίνης. Ερευνητές εκτιμούν πως η ενεργής δόση της λεμονίνης είναι κατά ελάχιστο 500 mg. Η λεμονίνη είναι ένα συναρπαστικό συστατικό που μπορεί επίσης να δρα καταπραϋντικά στη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, αλλά οι δόσεις θα απαιτούσαν συμπλήρωμα.

Το συμπέρασμα; Ως εσπεριδοειδές, το λεμόνι έχει πολλά χαρακτηριστικά και συστατικά που συμβάλουν στην καλή υγεία, όμως ο χυμός ενός λεμονιού μέσα σε ένα ποτήρι ζεστό νερό πιθανότατα δεν θα κάνει κάποιο ιδιαίτερο καλό για την υγεία σου.
 

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

Ελένη Μενεγάκη
 
CELEBRITY NEWS
|
19.06.2018 | 15:01
|

ΕΛΕΝΗ ΜΕΝΕΓΑΚΗ

Το σχόλιο για το φινάλε της εκπομπής της

Στην τελική ευθεία μπήκε η τηλεοπτική σεζόν για την Ελένη Μενεγάκη και την εκπομπή της.

Αποστολία Ζώη
 
CELEBRITY NEWS
|
19.06.2018 | 14:19
|

ΑΠΟΣΤΟΛΙΑ ΖΩΗ

Χώρισε! Οι δηλώσεις για το τέλος της σχέσης της με τον Γιώργο Μαραγκό

Τίτλοι τέλους έπεσαν στη σχέση της Αποστολίας Ζώης και του Γιώργου Μαραγκού, όπως άφησε να εννοηθεί η ίδια σε συνέντευξη της στο Happy Day.

Ναταλία Γερμανού Rnew
 
CELEBRITY NEWS
|
19.06.2018 | 13:19
|

ΝΑΤΑΛΙΑ ΓΕΡΜΑΝΟΥ

Είναι επίσημο: Στο δυναμικό του Alpha!

Οι φήμες των τελευταίων ημερών έγιναν πράξη! Η Ναταλία Γερμανού ανήκει επισήμως στο δυναμικό του Alpha.

Κώστας Βουτσάς
 
CELEBRITY NEWS
|
19.06.2018 | 12:37
|
Σοφία Βογιατζάκη
 
CELEBRITY NEWS
|
19.06.2018 | 12:27
|

ΣΟΦΙΑ ΒΟΓΙΑΤΖΑΚΗ

H επίθεση στους δημοσιογράφους & τo ξέσπασμα on camera: «Σταματήστε, έλεος!»

Στις τηλεοπτικές κάμερες μίλησε η Σοφία Βογιατζάκη με αφορμή το ανέβασμα της θεατρικής παράστασης «Χτυποκάρδια στο Θρανίο» χωρίς να μπορέσει να διατηρήσει την ψυχραιμία της.

Βάσω Λασκαράκη, Λευτέρης Σουλτάτος
 
CELEBRITY NEWS
|
19.06.2018 | 11:48
|

ΒΑΣΩ ΛΑΣΚΑΡΑΚΗ

Η πρώτη φωτογραφία με τον νέο της σύντροφο στα social media

Τις φήμες που θέλουν να έχει γυρίσει σελίδα στην προσωπική της ζωή και να ζει τον έρωτα της στο πλευρό του Λευτέρη Σουλτάτου, ενίσχυρσε με τον δικό της τρόπο η Βάσω Λασκαράκη μέσω των social media. 

Κώστας Φραγκολιάς
 
CELEBRITY NEWS
|
19.06.2018 | 09:42
|
Σταματίνα Τσιμτσιλή στο Celebrity Rnew (4)
 
CELEBRITY NEWS
|
19.06.2018 | 09:20
|

HAPPY DAY

Ποια πρώην συνεργάτιδά της Ελένης Μενεγάκη εμφανίστηκε στο πάνελ;

Το Happy Day συνεχίζεται αλλά δεν σταματούν οι guest εμφανίσεις στο πάνελ της πρωινής εκπομπής του Alpha. 

Νικολέττα Ράλλη & Νίκος Αναδιώτης
 
CELEBRITY NEWS
|
19.06.2018 | 07:53
|

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΑΝΤ1

Στα δοκιμαστικά για το νέο πρωινό με Ράλλη & Αναδιώτη! Δείτε φωτογραφίες

Τα δοκιμαστικά για το νέο καλοκαιρινό πρωινό του ΑΝΤ1 με τη Νικολέττα Ράλλη και τον Νίκο Αναδιώτη συνεχίζονται και αυτή την εβδομάδα, με τους υπεύθυνους του project να προσπαθούν να καταλήξουν στα πρόσωπα που θα «κλειδώσουν» στην τελική ομάδα. 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Survivor 2018 logo
 
CELEBRITY NEWS
|
19.06.2018 | 07:49
|

SURVIVOR

Οι ισορροπίες ανατρέπονται! «Τη μια μπορεί να χάνεις και την άλλη να κερδίζεις»

Στο σημερινό αγώνισμα οι δύο ομάδες του Survivor  θα αγωνισθούν για το έπαθλο της επικοινωνίας. 

Ελένη Μενεγάκη: Το σχόλιο για το φινάλε της εκπομπής της
Ελένη Μενεγάκη: Το σχόλιο για το φινάλε της εκπομπής της
Αποστολία Ζώη - Γιώργος Μαραγκός: Χώρισαν!
Αποστολία Ζώη - Γιώργος Μαραγκός: Χώρισαν!
Γιώργος Βάλαρης: Μιλάει για όλα στη «Φωλιά των ΚουΚου»
Γιώργος Βάλαρης: Μιλάει για όλα στη «Φωλιά των ΚουΚου»

Δίδυμοι

21/05-21/06

Σήμερα δεν σηκώνεις, όχι μύγα, ούτε ψύλλο στο σπαθί σου. Κάτι η ρουτίνα, κάτι κι αυτός ο εγκλωβισμένος τσαμπουκάς… ε άνθρωπος είσαι κι εσύ, θα (ξε)σπάσεις!

Beauty, Style

BEAUTY, STYLE

Γιώργος Σατσίδης

ΓΙΩΡΓΟΣ ΣΑΤΣΙΔΗΣ

Αθηναΐς Νέγκα

ΑΘΗΝΑΪΣ ΝΕΓΚΑ

BackPackStories

BACKPACKSTORIES

Irina Shayk
  • Irina Shayk

    Irina Shayk

    Δες τη με αφέλειες και κοντό καρέ! Εσύ θα το τολμούσες;

  • Isabel Marant

    Isabel Marant

    Λανσάρει την πρώτη της make-up συλλογή

  • Κέιτ Μίντλετον

    Βασιλική Οικογένεια Αγγλίας

    Αυτό είναι το κομμάτι της ντουλάπας σου που δεν μπορούν να φορέσουν οι γυναίκες των British Royal!

  • Παντελόνι το καλοκαίρι

    Star Style Tips

    Οι Ελληνίδες celebrities δείχνουν τους τρόπους να φορέσεις παντελόνι το καλοκαίρι

  • Γιατί η σαγιονάρα πρέπει να φοριέται μόνο στην παραλία

    Γιατί η σαγιονάρα πρέπει να φοριέται μόνο στην παραλία

    Πρόσεχε για να έχεις!

Τα άγνωστα ερωτογενή σημεία της που κάθε γυναίκα θέλει να αγγίζεις
  • Τα άγνωστα ερωτογενή σημεία της που κάθε γυναίκα θέλει να αγγίζεις

    Τα άγνωστα ερωτογενή σημεία της που κάθε γυναίκα θέλει να αγγίζεις

    Οι πιο ευαίσθητες αλλά λιγότερο δημοφιλείς ερωτογενείς ζώνες

  • σεξ

    Σε ρώτησε με πόσες έχεις πάει;

    Αυτή είναι η σωστή απάντηση!

  • Ποια είναι τα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνός

    Ποια είναι τα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνός

    Πέντε λόγοι για να πετάξεις τα ρούχα σου

  • Shakira

    World Cup

    Οι WAGS που θα παίξουν τεράστια μπάλα στο φετινό Μουντιάλ

  • Γιατί όσοι βγαίνουν με μικρότερες ζουν περισσότερο

    Γιατί όσοι βγαίνουν με μικρότερες ζουν περισσότερο

    Το επιβεβαιώνει και η επιστήμη