Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|διατροφή-αδυνάτισμα|
διατροφή-αδυνάτισμα|18.03.2014 |00:00|

Ζεστό νερό με λεμόνι: μπορεί να σε αδυνατίσει;

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Ζεστό νερό με λεμόνι: μπορεί να σε αδυνατίσει;

Ας ρίξουμε μια ματιά στα τρία βασικά οφέλη που λέγεται πως αποκομίζεις από το χλιαρό νερό με λεμόνι!

 

Το λεμόνι βελτιώνει την πέψη.

Στην πραγματικότητα σε κάποιες περιπτώσεις το φρούτο θα μπορούσε να επιδεινώσει κάποια θέματα με το στομάχι σου: το κιτρικό οξύ στα λεμόνια μπορεί να προκαλέσει ή να συμβάλει σε στομαχόπονο και κράμπες. Οπότε από πού προέκυψε η σκέψη πως πίνοντας νερό με λεμόνι βελτιώνεται η πέψη;

Υπάρχει μια μελέτη, ηλικίας περίπου τριών δεκαετιών, που δείχνει πως το κιτρικό οξύ μπορεί να σε βοηθήσει να βελτιώσεις την απορρόφηση του υδροξειδίου του αργίλιου (το ενεργό συστατικό στα περισσότερα αντιόξινα).

Διαβάζουμε στο Internet ότι η όξινη φύση του χυμού λεμονιού υποτίθεται πως υποστηρίζει ένα ιδανικό όξινο περιβάλλον στο στομάχι σου, αυτό όμως είναι απόλυτη εικασία και, όπως τονίσαμε νωρίτερα, σε κάποιους ανθρώπους θα μπορούσε να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.


Ο χυμός λεμονιού ενισχύει την απορρόφηση των μετάλλων.

Η βιταμίνη C που υπάρχει στο χυμό του λεμονιού έχει αποδειχτεί πως ενισχύει την απορρόφηση των μετάλλων, αλλά δεν χρειάζεσαι ζεστό χυμό λεμονιού για να έχεις αυτό το αποτέλεσμα. Η C είναι μία από τις πανταχού παρούσες βιταμίνες στα φρούτα και τα λαχανικά.

Συχνά θεωρούμε πως τα εσπεριδοειδή είναι η κύρια, ακόμη και η μοναδική πηγή βιταμίνης C. Ωστόσο άλλα, όχι απαραίτητα κίτρινα και πορτοκαλί, φρούτα και λαχανικά όπως οι στρογγυλές πιπεριές, οι λαχανίδες, οι φράουλες, το μπρόκολο και το σπανάκι διαθέτουν όλα τους σημαντικές ποσότητές της εν λόγω βιταμίνης.

Εφόσον τρως ένα φρούτο ή λαχανικό με το πρωινό σου, τότε μπορείς να περιμένεις ότι θα επωφεληθείς την ενισχυμένη απορρόφηση των μετάλλων σε εκείνο το γεύμα.


Το λεμόνι αποτοξινώνει.

Μια από τις μεγαλύτερες υπερβολές για τα λεμόνια και το χυμό λεμονιού είναι πως βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματός σου. Θα πρέπει να είσαι πολύ επιφυλακτική για κάθε τροφή ή συμπλήρωμα με ισχυρισμούς αναφορικά με την αποτοξίνωση. Είναι ένας τόσο γενικός όρος που είναι σχεδόν άχρηστος. Το ανθρώπινο σώμα είναι τόσο περίπλοκο, τι σημαίνει ότι αποτοξινώνεται; Ποιες είναι οι τοξίνες που απομακρύνονται; Πού πηγαίνουν;

Και η αλήθεια: τι να κρατήσεις!

Αναφορικά με το λεμόνι, υπάρχει ένα αντιοξειδωτικό στοιχείο στο φρούτο που ονομάζεται λεμονίνη, το οποίο βρίσκεται επίσης στα πορτοκάλια και είναι κυρίως συγκεντρωμένο στις φλούδες των λεμονιών ή των πορτοκαλιών.

Η λεμονίνη έχει αποδειχτεί πως ενεργοποιεί τα ένζυμα στο συκώτι που αποτελούν μέρος της Φάσης 1 και της Φάσης 2 της διαδικασίας αποτοξίνωσης. Αυτές οι διαδικασίες παίρνουν συστατικά από το συκώτι τα οποία είναι τοξικά για τα κύτταρα και τα μετατρέπουν σε μη βλαβερές ή λιγότερο βλαβερές εκδοχές. Εκείνες οι “τοξίνες” μπορούν να είναι από καφεΐνη μέχρι ιμπουπροφένη.

Περιέχει ο χυμός λεμονιού όση λεμονίνη χρειάζεται για να ενισχυθεί αυτή η διαδικασία; Πιθανότατα όχι. Ένα λίτρο χυμός εσπεριδοειδών (που δεν φτιάχνεται από τις φλούδες) περιέχει κατά μέσο όρο 100 mg λεμονίνης. Ερευνητές εκτιμούν πως η ενεργής δόση της λεμονίνης είναι κατά ελάχιστο 500 mg. Η λεμονίνη είναι ένα συναρπαστικό συστατικό που μπορεί επίσης να δρα καταπραϋντικά στη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, αλλά οι δόσεις θα απαιτούσαν συμπλήρωμα.

Το συμπέρασμα; Ως εσπεριδοειδές, το λεμόνι έχει πολλά χαρακτηριστικά και συστατικά που συμβάλουν στην καλή υγεία, όμως ο χυμός ενός λεμονιού μέσα σε ένα ποτήρι ζεστό νερό πιθανότατα δεν θα κάνει κάποιο ιδιαίτερο καλό για την υγεία σου.
 

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

Ραμόνα Βλαντή
 
CELEBRITY NEWS
|
24.11.2017 | 17:59
|

ΡΑΜΟΝΑ ΒΛΑΝΤΗ

Το παρ' ολίγον τροχαίο και η συγκίνηση της στο My Style Rocks

Μια άκρως συγκινητική αποκάλυψη έκανε η Ραμόνα στην κάμερα του My Style Rocks στο επεισόδιο της Παρασκευής. 

Σίσσυ Χρηστίδου
 
CELEBRITY NEWS
|
24.11.2017 | 17:36
|

ΣΙΣΣΥ ΧΡΗΣΤΙΔΟΥ

Στόλισε για Χριστούγεννα: Δείτε το μοντέρνο δέντρο της!

Η Σίσσυ Χρηστίδου στόλισε το χριστουγεννιάτικο δέντρο του σπιτού της και έφερε έτσι νωρίτερα το πνεύμα των γιορτών.

Παντελής Παντελίδης R
 
CELEBRITY NEWS
|
24.11.2017 | 16:57
|

ΥΠΟΘΕΣΗ ΠΑΝΤΕΛΗ ΠΑΝΤΕΛΙΔΗ

Αποχώρησε ο δικηγόρος της οικογένειας

Μια σημαντική εξέλιξη στην υπόθεση του τροχαίου του Παντελή Παντελίδη δημοσίευσε η εφημερίδα Espresso.

Παιδί
 
DAILY NEWS
|
24.11.2017 | 16:20
|

ΓΟΝΕΙΣ & ΠΑΙΔΙ

Γιατί δεν πρέπει να παίρνουμε μαζί τα παιδιά μας στις δουλειές;

Μπορεί κανείς να οδηγήσει ένα μικρό παιδί στην απόγνωση, χωρίς καν να το αντιληφθεί.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Κωνσταντίνα Σπυροπούλου στο Λύκειο Αργυρούπολης (3)
 
CELEBRITY NEWS
|
24.11.2017 | 16:05
|
Αλέξης Γεωργούλης
 
CELEBRITY NEWS
|
24.11.2017 | 15:26
|

ΑΛΕΞΗΣ ΓΕΩΡΓΟΥΛΗΣ

Οι αποκαλύψεις για τις σχέσεις του με θαυμάστριες

Μια εφ' όλης της ύλης συνέντευξη παραχώρησε στη Ντορέττα Παπαδημητρίου ο Αλέξης Γεωργούλης και αποκάλυψε μεταξύ άλλων για το αν έχει κάνει ποτέ του σχέση με θαυμάστρια.

CELEBRITY NEWS
24.11.2017 | 15:17
Κιμ Καρντάσιαν

KIM KARDASHIAN

Έβγαλε 14 εκατ. δολάρια μέσα σε έξι μέρες!

H Kim Kardashian αποδεικνύει για ακόμη μία φορά πως είναι η βασίλισσα των social media.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Γιώργος Παράσχος R
 
CELEBRITY NEWS
|
24.11.2017 | 14:41
|

ΓΙΩΡΓΟΣ ΠΑΡΑΣΧΟΣ

Η εξομολόγηση ότι έχει πέσει θύμα σεξουαλικής παρενόχλησης από άνδρα

Στην κάμερα του «Πρωινού» μίλησε ο Γιώργος Παράσχος και αποκάλυψε πως και ο ίδιος έχει πέσει θύμα σεξουαλικής παρενόχλησης.

Ελένη Μενεγάκη
 
CELEBRITY NEWS
|
24.11.2017 | 14:10
|

ΕΛΕΝΗ ΜΕΝΕΓΑΚΗ

Αποκαλύπτει γιατί θέλει να έρθουν τα Χριστούγεννα

Το λόγο για τον οποίο θέλει περάσουν οι εβδομάδες μέχρι να έρθουν τα Χριστούγεννα αποκάλυψε στην εκπομπή της Παρασκευής, η Ελένη Μενεγάκη.

Μάνος Πίντζης
 
CELEBRITY NEWS
|
24.11.2017 | 13:42
|

ΜΑΝΟΣ ΠΙΝΤΖΗΣ

Η ανάρτηση μετά την οικειοθελή αποχώρηση του από το Nomads

Την αποχώρηση του από το ριάλιτι επιβίωσης του ΑΝΤ1 αποφάσισε ο Μάνος Πίντζης όπως είδαμε στο χθεσινό επεισόδιο.

Rodeo: Όλα τα κλεμμένα looks στο My Style Rocks
Rodeo: Όλα τα κλεμμένα looks στο My Style Rocks
Ραμόνα Βλαντή: Η αποκάλυψη για το τροχαίο και η συγκίνηση on camera
Ραμόνα Βλαντή: Η αποκάλυψη για το τροχαίο και η συγκίνηση on camera
Αλέξης Γεωργούλης: Οι αποκαλύψεις ότι έχει κάνει σχέση με θαυμάστριες
Αλέξης Γεωργούλης: Οι αποκαλύψεις ότι έχει κάνει σχέση με θαυμάστριες

Τοξότης

22/11-21/12

Ναι, ναι… Δεν αντέχεται σήμερα ο κόσμος αυτός. Κρίσεις, ειδήσεις, προβλήματα, οικονομία (σε χρήματα και συναισθήματα), φοβισμένα βλέμματα, προβληματισμένοι αναστεναγμοί, σφραγισμένα χαμόγελα. Και όσο δεν αντέχεται τόσο σε πιάνει μια παρόρμηση είτε νʼ αρχίσεις να χαστουκίζεις αγνώστους στο δρόμο μπας και συνέλθουν, είτε να φτιάξεις μια βαλίτσα και να επιλέξεις τυχαία έναν προορισμό κι όπου σε βγάλει...

Beauty Tips
  • Beauty Tips

    Beauty Black Friday

    Όλες οι συμβουλές για να κάνεις το σωστό shopping

  • Τα αντρικά αξεσουάρ που θα είναι πάντα στη μόδα

    Τα αντρικά αξεσουάρ που θα είναι πάντα στη μόδα

    Οι σταθερές αξίες!

  • Fashion Editor

    4 looks για να ντυθείς σαν fashion editor σε κάθε περίσταση!

    Η fashion editor αποκαλύπτει το brand που έχει καταλάβει την ντουλάπα της και συνθέτει 4 looks για το Χειμώνα!

  • Κατερίνα Καινούργιου - Ελένη Φουρέιρα

    Γυαλιά ηλίου

    Όλες οι τάσεις του χειμώνα και πώς τις φοράνε οι επώνυμες

  • Sienna Miller

    Sienna Miller

    To outfit με λίγα κομμάτια που φορά και ξανά φορά

Γιατί τελικά οι γυναίκες προσποιούνται οργασμό
  • Γιατί τελικά οι γυναίκες προσποιούνται οργασμό

    Γιατί τελικά οι γυναίκες προσποιούνται οργασμό

    Λίγες καταφέρνουν να έχουν κορύφωση στο σεξ

  • Τι οφείλεις να γνωρίζεις σε περίπτωση που προκύψει σχέση με την κολλητή σου

    Τι οφείλεις να γνωρίζεις σε περίπτωση που προκύψει σχέση με την κολλητή σου

    Πριν πάρεις τη μεγάλη απόφαση, πάρε μια πρώτη ιδέα.

  • Πόσο έχει αλλάξει ο τρόπος που κάνουμε σεξ από τα 90s μέχρι σήμερα

    Πόσο έχει αλλάξει ο τρόπος που κάνουμε σεξ από τα 90s μέχρι σήμερα

    Ζήσαμε μια πρόσφατη σεξουαλική επανάσταση και χαμπάρι δεν πήραμε

  • Jason Momoa

    Jason Momoa

    Έγινε (ακόμα πιο) φέτες για το Aquaman και σου δείχνει τον τρόπο

  • Πόσο καλή ιδέα είναι τελικά να τα ξαναφτιάξεις με την πρώην σου

    Πόσο καλή ιδέα είναι τελικά να τα ξαναφτιάξεις με την πρώην σου

    Γιατί πρέπει να πεις «όχι» στο ξαναζεσταμένο φαγητό