Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|διατροφή-αδυνάτισμα|
διατροφή-αδυνάτισμα|18.03.2014 |00:00|

Ζεστό νερό με λεμόνι: μπορεί να σε αδυνατίσει;

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Ζεστό νερό με λεμόνι: μπορεί να σε αδυνατίσει;

Ας ρίξουμε μια ματιά στα τρία βασικά οφέλη που λέγεται πως αποκομίζεις από το χλιαρό νερό με λεμόνι!

 

Το λεμόνι βελτιώνει την πέψη.

Στην πραγματικότητα σε κάποιες περιπτώσεις το φρούτο θα μπορούσε να επιδεινώσει κάποια θέματα με το στομάχι σου: το κιτρικό οξύ στα λεμόνια μπορεί να προκαλέσει ή να συμβάλει σε στομαχόπονο και κράμπες. Οπότε από πού προέκυψε η σκέψη πως πίνοντας νερό με λεμόνι βελτιώνεται η πέψη;

Υπάρχει μια μελέτη, ηλικίας περίπου τριών δεκαετιών, που δείχνει πως το κιτρικό οξύ μπορεί να σε βοηθήσει να βελτιώσεις την απορρόφηση του υδροξειδίου του αργίλιου (το ενεργό συστατικό στα περισσότερα αντιόξινα).

Διαβάζουμε στο Internet ότι η όξινη φύση του χυμού λεμονιού υποτίθεται πως υποστηρίζει ένα ιδανικό όξινο περιβάλλον στο στομάχι σου, αυτό όμως είναι απόλυτη εικασία και, όπως τονίσαμε νωρίτερα, σε κάποιους ανθρώπους θα μπορούσε να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.


Ο χυμός λεμονιού ενισχύει την απορρόφηση των μετάλλων.

Η βιταμίνη C που υπάρχει στο χυμό του λεμονιού έχει αποδειχτεί πως ενισχύει την απορρόφηση των μετάλλων, αλλά δεν χρειάζεσαι ζεστό χυμό λεμονιού για να έχεις αυτό το αποτέλεσμα. Η C είναι μία από τις πανταχού παρούσες βιταμίνες στα φρούτα και τα λαχανικά.

Συχνά θεωρούμε πως τα εσπεριδοειδή είναι η κύρια, ακόμη και η μοναδική πηγή βιταμίνης C. Ωστόσο άλλα, όχι απαραίτητα κίτρινα και πορτοκαλί, φρούτα και λαχανικά όπως οι στρογγυλές πιπεριές, οι λαχανίδες, οι φράουλες, το μπρόκολο και το σπανάκι διαθέτουν όλα τους σημαντικές ποσότητές της εν λόγω βιταμίνης.

Εφόσον τρως ένα φρούτο ή λαχανικό με το πρωινό σου, τότε μπορείς να περιμένεις ότι θα επωφεληθείς την ενισχυμένη απορρόφηση των μετάλλων σε εκείνο το γεύμα.


Το λεμόνι αποτοξινώνει.

Μια από τις μεγαλύτερες υπερβολές για τα λεμόνια και το χυμό λεμονιού είναι πως βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματός σου. Θα πρέπει να είσαι πολύ επιφυλακτική για κάθε τροφή ή συμπλήρωμα με ισχυρισμούς αναφορικά με την αποτοξίνωση. Είναι ένας τόσο γενικός όρος που είναι σχεδόν άχρηστος. Το ανθρώπινο σώμα είναι τόσο περίπλοκο, τι σημαίνει ότι αποτοξινώνεται; Ποιες είναι οι τοξίνες που απομακρύνονται; Πού πηγαίνουν;

Και η αλήθεια: τι να κρατήσεις!

Αναφορικά με το λεμόνι, υπάρχει ένα αντιοξειδωτικό στοιχείο στο φρούτο που ονομάζεται λεμονίνη, το οποίο βρίσκεται επίσης στα πορτοκάλια και είναι κυρίως συγκεντρωμένο στις φλούδες των λεμονιών ή των πορτοκαλιών.

Η λεμονίνη έχει αποδειχτεί πως ενεργοποιεί τα ένζυμα στο συκώτι που αποτελούν μέρος της Φάσης 1 και της Φάσης 2 της διαδικασίας αποτοξίνωσης. Αυτές οι διαδικασίες παίρνουν συστατικά από το συκώτι τα οποία είναι τοξικά για τα κύτταρα και τα μετατρέπουν σε μη βλαβερές ή λιγότερο βλαβερές εκδοχές. Εκείνες οι “τοξίνες” μπορούν να είναι από καφεΐνη μέχρι ιμπουπροφένη.

Περιέχει ο χυμός λεμονιού όση λεμονίνη χρειάζεται για να ενισχυθεί αυτή η διαδικασία; Πιθανότατα όχι. Ένα λίτρο χυμός εσπεριδοειδών (που δεν φτιάχνεται από τις φλούδες) περιέχει κατά μέσο όρο 100 mg λεμονίνης. Ερευνητές εκτιμούν πως η ενεργής δόση της λεμονίνης είναι κατά ελάχιστο 500 mg. Η λεμονίνη είναι ένα συναρπαστικό συστατικό που μπορεί επίσης να δρα καταπραϋντικά στη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, αλλά οι δόσεις θα απαιτούσαν συμπλήρωμα.

Το συμπέρασμα; Ως εσπεριδοειδές, το λεμόνι έχει πολλά χαρακτηριστικά και συστατικά που συμβάλουν στην καλή υγεία, όμως ο χυμός ενός λεμονιού μέσα σε ένα ποτήρι ζεστό νερό πιθανότατα δεν θα κάνει κάποιο ιδιαίτερο καλό για την υγεία σου.
 

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

Λούκας Γιώρκας & Έλενα Ράπτη Rnew
 
CELEBRITY NEWS
|
18.01.2017 | 21:10
|
Ζέτα Δούκα R
 
CELEBRITY NEWS
|
18.01.2017 | 20:51
|

ΖΕΤΑ ΔΟΥΚΑ

Η τρυφερή φωτογραφία για τον γιο της

Μια τρυφερή φωτογραφία δημοσίευσε η Ζέτα Δούκα στον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram το πρωί της Τετάρτης.

ΕΥΚΟΛΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
18.01.2017 | 20:36
#Shapetaperaki: Φτιάξε «έτοιμη» κοτόσουπα με κριθαράκι σε βάζο προσθέτοντας μόνο ζεστό νερό στο γραφείο!

ΦΤΙΑΞΕ «ΕΤΟΙΜΗ» ΚΟΤΟΣΟΥΠΑ ΜΕ ΚΡΙΘΑΡΑΚΙ ΣΕ ΒΑΖΟ

Πρόσθεσε μόνο ζεστό νερό στο γραφείο!

Πάρε τη σε ταπεράκι στο γραφείο γιατί η κοτόσουπα είναι ένα λιχούδικο γιατρικό τόσο για τη ψυχή όσο και για το σώμα.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Η Δήμητρα Ματσούκα στο DownTown (2)
 
CELEBRITY NEWS
|
18.01.2017 | 19:53
|

ΔΗΜΗΤΡΑ ΜΑΤΣΟΥΚΑ

Αποδεικνύει ότι είναι η πιο ωραία γυναίκα της ελληνικής showbiz & αποκαλύπτει όσα ονειρεύεται για τη ζωή της σήμερα

Έχοντας συμπληρώσει δύο δεκαετίας επιτυχημένης πορείας στον χώρο της υποκριτικής, η Δήμητρα Ματσούκα αποδεικνύει πως παραμένει ίσως η πιο ωραία γυναίκα της ελληνικής showbiz. 

Παναγιώτα Βλαντή
 
CELEBRITY NEWS
|
18.01.2017 | 19:25
|

ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ ΒΛΑΝΤΗ

«Κάτι με κράτησε παλιότερα και δεν έκανα οικογένεια. Ευτυχώς!»

Συνέντευξη στην εφημερίδα «Παραπολιτικά» και τη Μαριάνθη Κουνιά έδωσε η Παναγιώτα Βλαντή, η οποία μεταξύ άλλων μίλησε και για την αναγνωρισιμότητα αλλά και για τα σχέδιά της σχετικά με την οικογένεια.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Νάντια Μπουλέ
 
CELEBRITY NEWS
|
18.01.2017 | 18:48
|

ΝΑΝΤΙΑ ΜΠΟΥΛΕ

Απόδραση στο Παρίσι!

Στην Πόλη του φωτός απολαμβάνει της διακοπές της η Νάντια Μπουλέ.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Ράιαν Γκόσλινγκ Rnew
 
CELEBRITY NEWS
|
18.01.2017 | 18:26
|

RYAN GOSLING

Μέσα από τον φωτογραφικό φακό του Νίκου Αλιάγα: Φωτογραφίες

Στο Παρίσι βρέθηκε προ ημερών ο Ryan Gosling για την πρεμιέρα του πολυβραβευμένου στις Χρυσές Σφαίρες La La Land και άδραξε της ευκαιρίας να ποζάρει στον φακό του Νίκου Αλιάγα.

Ελένη Μενεγάκη
 
CELEBRITY NEWS
|
18.01.2017 | 18:06
|

ΕΛΕΝΗ ΜΕΝΕΓΑΚΗ

Αποκάλυψε πόσα κιλά είναι

Η Ελένη Μενεγάκη αποκάλυψε πόσα κιλά είναι κατά τη διάρκεια της εκπομπής της Τετάρτης. 

Αγγελική Νικολούλη Rnew
 
WATCH
|
18.01.2017 | 17:57
|

ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΝΙΚΟΛΟΥΛΗ

Το «Φως Στο Τούνελ» επιστρέφει! Η νέα σοκαριστική υπόθεση που φέρνει στο φως

Το πρώτο «Τούνελ» του 2017 με την Αγγελική Νικολούλη επανέρχεται στις 20 Ιανουαρίου στις 23.00 με μια υπόθεση που συγκλόνισε την κοινή γνώμη και εξακολουθεί να απασχολεί την αστυνομία.

Emma Stone
 
CELEBRITY NEWS
|
18.01.2017 | 17:51
|

EMMA STONE

Πόσα ξέρει στην πραγματικότητα για τον Ryan Gosling;

Η Emma Stone και ο Ryan Gosling έχουν εξελιχθεί σε ένα από τα πιο αγαπημένα κινηματογραφικά ζευγάρια αφού έχουν ήδη πρωταγωνιστήσει μαζί σε 3 ταινίες: το Gangster Squad, το Crazy, Stupid Love και την τελευταία και μεγαλύτερη τους επιτυχία, La La Land. 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Ελένη Μενεγάκη: Η αναφορά στον Μάκη Παντζόπουλο on air
Ελένη Μενεγάκη: Η αναφορά στον Μάκη Παντζόπουλο on air
Ελένη Μενεγάκη: Η αποκάλυψη για τα κιλά της
Ελένη Μενεγάκη: Η αποκάλυψη για τα κιλά της
Χάρης Σιανίδης: Η σκληρή κριτική στην Τζένη Μπαλατσινού
Χάρης Σιανίδης: Η σκληρή κριτική στην Τζένη Μπαλατσινού

Αιγόκερως

22/12-19/01

Αν πριν από μερικούς μήνες έλεγες «Αλήθεια, δεν μπορώ να δουλέψω περισσότερο», τότε πλέον πρέπει να αισθάνεσαι περήφανος/η που έχεις υπερβεί τα όρια σου… Χμ, δεν έπιασε η μπλόφα, ε; Δεν αισθάνεσαι ακριβώς περήφανος/η. Μάλλον παγιδευμένος/η σε μια στείρα πραγματικότητα; Ξέρεις τι λένε. Αν δεν μπορείς να το αποφύγεις…

Λευκά παπούτσια
  • Λευκά παπούτσια

    Save The Sneakers

    9 τρόποι για να διατηρείς καθαρά τα λευκά παπούτσια σου

  • Πώς θα περιποιηθείς το μουσι σου σαν να είσαι μπαρμπέρης

    Για Να Είσαι Πάντα Στην Τρίχα

    Πώς θα περιποιηθείς το μουσί σου σαν να είσαι μπαρμπέρης

  • Σίσσυ Χρηστίδου R

    Σίσσυ Χρηστίδου

    Έκοψε τα μαλλιά της! Δείτε τη με νέο look

  • Κίτρινα φορέματα

    Hollywood Stars

    Το κόκκινο χαλί αγαπά τα κίτρινα φορέματα

  • Καλομοίρα Rising Star

    Καλομοίρα

    Ξέρουμε τι φόρεσε στο 6ο live show του Rising Star

David Gandy
  • David Gandy

    David Gandy

    Οι συμβουλές του για να μετράς περισσότερο στο γυναικείο φύλο

  • Μεγάλοι ηγέτες

    Ηγετικά Προσόντα

    Πώς να αναπτύξεις το «εγώ» σου όπως οι μεγάλοι ηγέτες

  • Instagram accounts

    Πάτα follow!

    Οι 7 πιο φουσκωτοί λογαριασμοί στο Instagram

  • Τομ Χάρντι

    Tom Hardy

    Πώς να κλέψεις (λίγη από) τη λάμψη του!

  • Γυμναστική

    Δίαιτα & Γυμναστήριο

    Τα λάθη που κάνουν όσοι θέλουν να αδυνατίσουν κάθε αρχή της χρονιάς