Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|διατροφή-αδυνάτισμα|
διατροφή-αδυνάτισμα|18.03.2014 |00:00|

Ζεστό νερό με λεμόνι: μπορεί να σε αδυνατίσει;

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Ζεστό νερό με λεμόνι: μπορεί να σε αδυνατίσει;

Ας ρίξουμε μια ματιά στα τρία βασικά οφέλη που λέγεται πως αποκομίζεις από το χλιαρό νερό με λεμόνι!

 

Το λεμόνι βελτιώνει την πέψη.

Στην πραγματικότητα σε κάποιες περιπτώσεις το φρούτο θα μπορούσε να επιδεινώσει κάποια θέματα με το στομάχι σου: το κιτρικό οξύ στα λεμόνια μπορεί να προκαλέσει ή να συμβάλει σε στομαχόπονο και κράμπες. Οπότε από πού προέκυψε η σκέψη πως πίνοντας νερό με λεμόνι βελτιώνεται η πέψη;

Υπάρχει μια μελέτη, ηλικίας περίπου τριών δεκαετιών, που δείχνει πως το κιτρικό οξύ μπορεί να σε βοηθήσει να βελτιώσεις την απορρόφηση του υδροξειδίου του αργίλιου (το ενεργό συστατικό στα περισσότερα αντιόξινα).

Διαβάζουμε στο Internet ότι η όξινη φύση του χυμού λεμονιού υποτίθεται πως υποστηρίζει ένα ιδανικό όξινο περιβάλλον στο στομάχι σου, αυτό όμως είναι απόλυτη εικασία και, όπως τονίσαμε νωρίτερα, σε κάποιους ανθρώπους θα μπορούσε να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.


Ο χυμός λεμονιού ενισχύει την απορρόφηση των μετάλλων.

Η βιταμίνη C που υπάρχει στο χυμό του λεμονιού έχει αποδειχτεί πως ενισχύει την απορρόφηση των μετάλλων, αλλά δεν χρειάζεσαι ζεστό χυμό λεμονιού για να έχεις αυτό το αποτέλεσμα. Η C είναι μία από τις πανταχού παρούσες βιταμίνες στα φρούτα και τα λαχανικά.

Συχνά θεωρούμε πως τα εσπεριδοειδή είναι η κύρια, ακόμη και η μοναδική πηγή βιταμίνης C. Ωστόσο άλλα, όχι απαραίτητα κίτρινα και πορτοκαλί, φρούτα και λαχανικά όπως οι στρογγυλές πιπεριές, οι λαχανίδες, οι φράουλες, το μπρόκολο και το σπανάκι διαθέτουν όλα τους σημαντικές ποσότητές της εν λόγω βιταμίνης.

Εφόσον τρως ένα φρούτο ή λαχανικό με το πρωινό σου, τότε μπορείς να περιμένεις ότι θα επωφεληθείς την ενισχυμένη απορρόφηση των μετάλλων σε εκείνο το γεύμα.


Το λεμόνι αποτοξινώνει.

Μια από τις μεγαλύτερες υπερβολές για τα λεμόνια και το χυμό λεμονιού είναι πως βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματός σου. Θα πρέπει να είσαι πολύ επιφυλακτική για κάθε τροφή ή συμπλήρωμα με ισχυρισμούς αναφορικά με την αποτοξίνωση. Είναι ένας τόσο γενικός όρος που είναι σχεδόν άχρηστος. Το ανθρώπινο σώμα είναι τόσο περίπλοκο, τι σημαίνει ότι αποτοξινώνεται; Ποιες είναι οι τοξίνες που απομακρύνονται; Πού πηγαίνουν;

Και η αλήθεια: τι να κρατήσεις!

Αναφορικά με το λεμόνι, υπάρχει ένα αντιοξειδωτικό στοιχείο στο φρούτο που ονομάζεται λεμονίνη, το οποίο βρίσκεται επίσης στα πορτοκάλια και είναι κυρίως συγκεντρωμένο στις φλούδες των λεμονιών ή των πορτοκαλιών.

Η λεμονίνη έχει αποδειχτεί πως ενεργοποιεί τα ένζυμα στο συκώτι που αποτελούν μέρος της Φάσης 1 και της Φάσης 2 της διαδικασίας αποτοξίνωσης. Αυτές οι διαδικασίες παίρνουν συστατικά από το συκώτι τα οποία είναι τοξικά για τα κύτταρα και τα μετατρέπουν σε μη βλαβερές ή λιγότερο βλαβερές εκδοχές. Εκείνες οι “τοξίνες” μπορούν να είναι από καφεΐνη μέχρι ιμπουπροφένη.

Περιέχει ο χυμός λεμονιού όση λεμονίνη χρειάζεται για να ενισχυθεί αυτή η διαδικασία; Πιθανότατα όχι. Ένα λίτρο χυμός εσπεριδοειδών (που δεν φτιάχνεται από τις φλούδες) περιέχει κατά μέσο όρο 100 mg λεμονίνης. Ερευνητές εκτιμούν πως η ενεργής δόση της λεμονίνης είναι κατά ελάχιστο 500 mg. Η λεμονίνη είναι ένα συναρπαστικό συστατικό που μπορεί επίσης να δρα καταπραϋντικά στη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, αλλά οι δόσεις θα απαιτούσαν συμπλήρωμα.

Το συμπέρασμα; Ως εσπεριδοειδές, το λεμόνι έχει πολλά χαρακτηριστικά και συστατικά που συμβάλουν στην καλή υγεία, όμως ο χυμός ενός λεμονιού μέσα σε ένα ποτήρι ζεστό νερό πιθανότατα δεν θα κάνει κάποιο ιδιαίτερο καλό για την υγεία σου.
 

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
26.06.2016 | 12:55
Υπάρχουν ποτά για δίαιτα; Τι να πιω το καλοκαίρι εκτός από μπύρα: Η διαιτολόγος μας προτείνει!

ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΟΤΑ ΓΙΑ ΔΙΑΙΤΑ;

Τι να πιω το καλοκαίρι;

Τι να πιω το καλοκαίρι για να μην παχύνω; Πώς θα αντικαταστήσω τη μπύρα, η οποία έχει την τιμητική της τις καυτές ημέρες ποδοσφαιρικού ενδιαφέροντος;

ΓΡΑΦΕΙShape
Ελένη Μενεγάκη - Λάκης Λαζόπουλος RNew
 
CELEBRITY NEWS
|
26.06.2016 | 12:50
|

ΕΛΕΝΗ ΜΕΝΕΓΑΚΗ - ΛΑΚΗΣ ΛΑΖΟΠΟΥΛΟΣ

Οι λεπτομέρειες της συνεργασίας τους με τον Alpha τη νέα σεζόν

Η Ελένη Μενεγάκη και ο Λάκης Λαζόπουλος θα συνεχίσουν και τη νέα σεζόν να μονοπωλούν το ενδιαφέρον του τηλεοπτικού κοινού. 

Μαρίνα Ασλάνογλου & Δημοσθένης Πέππας - Το άλμπουμ του γάμου τους (1)
 
CELEBRITY NEWS
|
26.06.2016 | 11:02
|

ΜΑΡΙΝΑ ΑΣΛΑΝΟΓΛΟΥ - ΔΗΜΟΣΘΕΝΗΣ ΠΕΠΠΑΣ

Το άλμπουμ του γάμου τους στη Σκιάθο: Φωτογραφίες

Τα σκαλιά της εκκλησίας ανέβηκαν η Μαρίνα Ασλάνογλου και ο αγαπημένος  της, Δημοσθένης Πέππας.

Kim Kardashian - Kanye West
 
CELEBRITY NEWS
|
26.06.2016 | 10:35
|

KIM KARDASHIAN - KANYE WEST

Το παραμυθένιο πάρτι για τα γενέθλια της North West: Δείτε φωτογραφίες!

Τα τρία της χρόνια έκλεισε η North West πριν λίγες μέρες και οι Kim Kardashian και Kanye West βρήκαν και πάλι ευκαιρία να μονοπωλήσουν το ενδιαφέρον με το απόλυτα παραμυθένιο πάρτι που πραγματοποίησαν.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Αγγελική Ηλιάδη & Σάββας Γκέντσογλου - Οι σέξι φωτογραφίες από τις διακοπές τους (1)
 
CELEBRITY NEWS
|
26.06.2016 | 10:27
|

ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΗΛΙΑΔΗ

Οι διακοπές με τον Γκέντσογλου: Τα σέξι στιγμιότυπα

Η Αγγελική Ηλιάδη απολαμβάνει τις καλοκαιρινές της διακοπές στο πλευρό του Σάββα Γκέντσογλου και δεν σταματά να μοιράζεται φωτογραφίες της με μαγιό. 

Ρούλα Κορομηλά Μένιος Φουρθιώτης
 
CELEBRITY NEWS
|
25.06.2016 | 20:15
|

ΜΕΝΙΟΣ ΦΟΥΡΘΙΩΤΗΣ

Η απάντηση στη Ρούλα Κορομηλά: Video

Ο Μένιος Φουρθιώτης απάντησε μέσα από την εκπομπή του «Αποκαλυπτικά» στον σάλο των τελευταίων ημερών σχετικά με το τέλος της συνεργασίας της Ρούλας Κορομηλά με το Epsilon

Instagram Report
 
CELEBRITY NEWS
|
25.06.2016 | 19:50
|

INSTAGRAM REPORT

Το timeline της ελληνικής showbiz

Οι εκπρόσωποι της εγχώριας showbiz μοιράζονται μέσω του instagram στιγμιότυπα από την καθημερινότητά τους και το Yupiii διάλεξε τις καλύτερες φωτογραφίες των τελευταίων ημερών:

Σάκης Ρουβάς R
 
CELEBRITY NEWS
|
25.06.2016 | 17:53
|

ΣΑΚΗΣ ΡΟΥΒΑΣ

Το νέο άνοιγμα στην πολιτική & η ερώτηση στον Αλέξη Τσίπρα

Ο Σάκης Ρουβάς μιλάει στο Crash και για ακόμα μία φορά δεν αποκλείει να ασχοληθεί με την πολιτική. 

Τα 20 πράγματα που πρέπει να κάνεις φέτος το καλοκαίρι
 
DAILY NEWS
|
25.06.2016 | 17:46
|

20 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΦΕΤΟΣ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

Η θερινή λίστα με όλα όσα μπορείς να δοκιμάσεις και να δοκιμαστείς!

Είναι η πιο ανέμελη εποχή του χρόνου. Αλλά απαιτεί ένα σχετικό προγραμματισμό ώστε να ζήσεις φέτος όλα όσα θα αξίζει να θυμάσαι το χειμώνα και να παίρνεις κουράγιο (μέχρι να 'ρθει το επόμενο καλοκαίρι):

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Ελένη Φουρέιρα
 
CELEBRITY NEWS
|
25.06.2016 | 15:00
|

ΕΛΕΝΗ ΦΟΥΡΕΙΡΑ

Η νέα σέξι φωτογραφία: Δείτε τη!

Η Ελένη Φουρέιρα δεν διστάζει να δείξει τη σέξι της πλευρά στα social media. 

Μένιος Φουρθιώτης: Η απάντηση στη Ρούλα Κορομηλά
Μένιος Φουρθιώτης: Η απάντηση στη Ρούλα Κορομηλά
X-Factor: Τάνια Μπρεάζου - Η εμφάνιση για την παραμονή στο παιχνίδι
X-Factor: Τάνια Μπρεάζου - Η εμφάνιση για την παραμονή στο παιχνίδι
X-Factor: Αλέξανδρος Πιτσάνης - Η εμφάνιση για την παραμονή στο παιχνίδι
X-Factor: Αλέξανδρος Πιτσάνης - Η εμφάνιση για την παραμονή στο παιχνίδι

Καρκίνος

22/06-22/07

Καρκίνε, πως και έγινες ξαφνικά μετρ της συγκρατημένης αισιοδοξίας; Άσε, άσε! Δεν θέλω να ξέρω. Μου αρκεί που βλέπω ξανά μια λάμψη ζωής στο βλέμμα σου αυτές τις μέρες, που επιτέλους δεν οφείλεται σε κάποιον/α άλλη - ανακαλύπτεις ξανά εσένα και σ' αρέσεις!

Ευαγγελία Αραβανή r
  • Ευαγγελία Αραβανή r

    Ευαγγελία Αραβανή

    Τι φόρεσε στο έβδομο live του X-Factor

  • Ντορέττα Παπαδημητρίου - Έλενα Παπαρίζου

    Ντορέττα Παπαδημητρίου - Έλενα Παπαρίζου

    Με το ίδιο φόρεμα: Ψηφίστε ποια το φόρεσε καλύτερα!

  • Σάκης Ρουβάς r

    Σάκης Ρουβάς

    Τι φόρεσε στο έκτο live του X-Factor

  • Ευαγγελία Αραβανή r

    Ευαγγελία Αραβανή

    Τι φόρεσε στο έκτο live του X-Factor

  • Τόνια Σωτηροπούλου

    Τόνια Σωτηροπούλου

    Δείτε την ξανθιά, για τις ανάγκες ταινίας στη Νέα Υόρκη!