Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|διατροφή-αδυνάτισμα|
διατροφή-αδυνάτισμα|18.03.2014 |00:00|

Ζεστό νερό με λεμόνι: μπορεί να σε αδυνατίσει;

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Ζεστό νερό με λεμόνι: μπορεί να σε αδυνατίσει;

Ας ρίξουμε μια ματιά στα τρία βασικά οφέλη που λέγεται πως αποκομίζεις από το χλιαρό νερό με λεμόνι!

 

Το λεμόνι βελτιώνει την πέψη.

Στην πραγματικότητα σε κάποιες περιπτώσεις το φρούτο θα μπορούσε να επιδεινώσει κάποια θέματα με το στομάχι σου: το κιτρικό οξύ στα λεμόνια μπορεί να προκαλέσει ή να συμβάλει σε στομαχόπονο και κράμπες. Οπότε από πού προέκυψε η σκέψη πως πίνοντας νερό με λεμόνι βελτιώνεται η πέψη;

Υπάρχει μια μελέτη, ηλικίας περίπου τριών δεκαετιών, που δείχνει πως το κιτρικό οξύ μπορεί να σε βοηθήσει να βελτιώσεις την απορρόφηση του υδροξειδίου του αργίλιου (το ενεργό συστατικό στα περισσότερα αντιόξινα).

Διαβάζουμε στο Internet ότι η όξινη φύση του χυμού λεμονιού υποτίθεται πως υποστηρίζει ένα ιδανικό όξινο περιβάλλον στο στομάχι σου, αυτό όμως είναι απόλυτη εικασία και, όπως τονίσαμε νωρίτερα, σε κάποιους ανθρώπους θα μπορούσε να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.


Ο χυμός λεμονιού ενισχύει την απορρόφηση των μετάλλων.

Η βιταμίνη C που υπάρχει στο χυμό του λεμονιού έχει αποδειχτεί πως ενισχύει την απορρόφηση των μετάλλων, αλλά δεν χρειάζεσαι ζεστό χυμό λεμονιού για να έχεις αυτό το αποτέλεσμα. Η C είναι μία από τις πανταχού παρούσες βιταμίνες στα φρούτα και τα λαχανικά.

Συχνά θεωρούμε πως τα εσπεριδοειδή είναι η κύρια, ακόμη και η μοναδική πηγή βιταμίνης C. Ωστόσο άλλα, όχι απαραίτητα κίτρινα και πορτοκαλί, φρούτα και λαχανικά όπως οι στρογγυλές πιπεριές, οι λαχανίδες, οι φράουλες, το μπρόκολο και το σπανάκι διαθέτουν όλα τους σημαντικές ποσότητές της εν λόγω βιταμίνης.

Εφόσον τρως ένα φρούτο ή λαχανικό με το πρωινό σου, τότε μπορείς να περιμένεις ότι θα επωφεληθείς την ενισχυμένη απορρόφηση των μετάλλων σε εκείνο το γεύμα.


Το λεμόνι αποτοξινώνει.

Μια από τις μεγαλύτερες υπερβολές για τα λεμόνια και το χυμό λεμονιού είναι πως βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματός σου. Θα πρέπει να είσαι πολύ επιφυλακτική για κάθε τροφή ή συμπλήρωμα με ισχυρισμούς αναφορικά με την αποτοξίνωση. Είναι ένας τόσο γενικός όρος που είναι σχεδόν άχρηστος. Το ανθρώπινο σώμα είναι τόσο περίπλοκο, τι σημαίνει ότι αποτοξινώνεται; Ποιες είναι οι τοξίνες που απομακρύνονται; Πού πηγαίνουν;

Και η αλήθεια: τι να κρατήσεις!

Αναφορικά με το λεμόνι, υπάρχει ένα αντιοξειδωτικό στοιχείο στο φρούτο που ονομάζεται λεμονίνη, το οποίο βρίσκεται επίσης στα πορτοκάλια και είναι κυρίως συγκεντρωμένο στις φλούδες των λεμονιών ή των πορτοκαλιών.

Η λεμονίνη έχει αποδειχτεί πως ενεργοποιεί τα ένζυμα στο συκώτι που αποτελούν μέρος της Φάσης 1 και της Φάσης 2 της διαδικασίας αποτοξίνωσης. Αυτές οι διαδικασίες παίρνουν συστατικά από το συκώτι τα οποία είναι τοξικά για τα κύτταρα και τα μετατρέπουν σε μη βλαβερές ή λιγότερο βλαβερές εκδοχές. Εκείνες οι “τοξίνες” μπορούν να είναι από καφεΐνη μέχρι ιμπουπροφένη.

Περιέχει ο χυμός λεμονιού όση λεμονίνη χρειάζεται για να ενισχυθεί αυτή η διαδικασία; Πιθανότατα όχι. Ένα λίτρο χυμός εσπεριδοειδών (που δεν φτιάχνεται από τις φλούδες) περιέχει κατά μέσο όρο 100 mg λεμονίνης. Ερευνητές εκτιμούν πως η ενεργής δόση της λεμονίνης είναι κατά ελάχιστο 500 mg. Η λεμονίνη είναι ένα συναρπαστικό συστατικό που μπορεί επίσης να δρα καταπραϋντικά στη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, αλλά οι δόσεις θα απαιτούσαν συμπλήρωμα.

Το συμπέρασμα; Ως εσπεριδοειδές, το λεμόνι έχει πολλά χαρακτηριστικά και συστατικά που συμβάλουν στην καλή υγεία, όμως ο χυμός ενός λεμονιού μέσα σε ένα ποτήρι ζεστό νερό πιθανότατα δεν θα κάνει κάποιο ιδιαίτερο καλό για την υγεία σου.
 

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

Ευαγγελία Αραβανή 5ο live
 
CELEBRITY NEWS
|
23.02.2018 | 23:33
|

ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ ΑΡΑΒΑΝΗ

Ξέρουμε τι φόρεσε στο 5ο live του Dancing with the Stars 6

Μια διαφορετική εμφάνιση έκανε απόψε, στο 5ο live του χορευτικού show Dancing With The Stars, η Ευαγγελία Αραβανή.

Ευαγγελία Αραβανή 5ο live
 
CELEBRITY NEWS
|
23.02.2018 | 21:09
|

DANCING WITH THE STARS 6

Βλέπουμε μαζί το 5ο live

Άρωμα... Ελλάδας γέμισε το πλατό του Dancing with the Stars στο 5ο live καθώς τα ζευγάρια χόρεψαν μερικές από τις μεγαλύτερες ελληνικές επιτυχίες.

Γιώργος Σαμπάνης r
 
CELEBRITY NEWS
|
23.02.2018 | 19:51
|

ΓΙΩΡΓΟΣ ΣΑΜΠΑΝΗΣ

Time Machine: Δείτε τον αγνώριστο όταν ήταν επαγγελματίας αθλητής στους Ολυμπιακούς του 2004!

Μπορεί ο Γιώργος Σαμπάνης να είναι ευρύτερα γνωστός για τα τραγούδια του και για τις μεγάλες επιτυχίες που κάνει, ωστόσο στο παρελθόν ήταν ένας πολύ ικανός αθλητής.

Άση Μπήλιου Rnew
 
CELEBRITY NEWS
|
23.02.2018 | 19:49
|

ΑΣΗ ΜΠΗΛΙΟΥ

Πως θα είναι το Σαββατοκύριακο για κάθε ζώδιο;

Το Σαββατοκύριακο είναι προ των πυλών και η Άση Μπήλιου έκανε τις δικές της αστρολογικές προβλέψεις για κάθε ζώδιο μέσα από την «Φωλιά των ΚουΚου».

Χαράλαμπος Χατζηπροδρόμου - DownTown Κύπρου
 
CELEBRITY NEWS
|
23.02.2018 | 18:58
|

ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ ΧΑΤΖΗΠΡΟΔΡΟΜΟΥ

Ο Χάμπος του MasterChef φωτογραφίζεται και μιλά για την προσωπική του ζωή

Ο Χαράλαμπος Χατζηπροδρόμου, ο δημοφιλής Κύπριος παίκτης του MasterChef, φωτογραφήθηκε για το DownTown Κύπρου και μίλησε στον Κωνσταντίνο Χάμπαλη για τη ζωή του μετά τον διαγωνισμό.

Ντορέττα Παπαδημητρίου
 
CELEBRITY NEWS
|
23.02.2018 | 18:52
|

ΝΤΟΡΕΤΤΑ ΠΑΠΑΔΗΜΗΤΡΙΟΥ

Το δημόσιο μήνυμα συμπαράστασης στον Ηλία Βρεττό

Στις πρώτες χειρουργικές επεμβάσεις υποβλήθηκε σήμερα ο Ηλίας Βρεττός μετά το σοβαρό τροχαίο που είχε ανήμερα της Καθαράς Δευτέρας.

Kate Middleton - Meghan Markle
 
CELEBRITY NEWS
|
23.02.2018 | 18:48
|

KATE MIDDLETON - MEGHAN MARKLE

Θα κάνουν κοινή δημόσια εμφάνιση

Μπορεί η Meghan Μarkle και ο πρίγκιπας Harry να ανακοίνωσαν τον αρραβώνα τους τον περασμένο Νοέμβρη και να έχουν άριστες σχέσεις με την Kate Middleton και τον πρίγκιπα William, αλλά η μοναδική κοινή τους εμφάνιση έγινε, μέχρι στιγμής, τα περασμένα Χριστούγεννα όπου παρακολούθησαν τη γιορτινή λειτουργία. 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
CELEBRITY NEWS
23.02.2018 | 18:38
Bella Hadid, Gigi Hadid

GIGI ΚΑΙ BELLA HADID

Οι stylish εμφανίσεις τους στο Μιλάνο

Η Gigi και η Bella Hadid είναι το τέλειο αδελφικό ντουέτο. Τα μοντέλα βρίσκονται στο Μιλάνο, στο πλαίσιο της Εβδομάδας Μόδας, αλλά εκτός από τον συγχρονισμό στο πρόγραμμα τους, υπήρξε και ταύτιση στο στυλ τους - με άλλα λόγια, μια μικρή ωδή στη δεκαετία του 1990.

 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Γιώργος Αγγελόπουλος Rnew
 
CELEBRITY NEWS
|
23.02.2018 | 17:59
|
Caitlyn Jenner
 
CELEBRITY NEWS
|
23.02.2018 | 17:54
|

CAITLYN JENNER

Και όμως έχει σχέση με 21χρονη

Η Caitlyn Jenner μετά την αλλαγή φύλου φαίνεται πως προχωράει κανονικά τη ζωή της σαν γυναίκα και μάλιστα έχει και σχέση.

 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
DWTS 6: Άνθιμος Ανανιάδης και Τζένη 5o live
DWTS 6: Άνθιμος Ανανιάδης και Τζένη 5o live
DWTS 6: Μαρία Κορινθίου και Ηλίας 5o live
DWTS 6: Μαρία Κορινθίου και Ηλίας 5o live
DWTS 6: Δωροθέα Μερκούρη και Βλαντιμίρ 5o live
DWTS 6: Δωροθέα Μερκούρη και Βλαντιμίρ 5o live

Ιχθύες

19/02-20/03

Ιχθύ, σήμερα έχεις ανάγκη μόνο από τον εαυτό σου. Ιδανικά θα έμενες σπίτι σου, θα αφιέρωνες χρόνο για να χαλαρώσεις το σώμα σου και το μυαλό σου και θα άφηνες έξω από την πόρτα όλα τα προβλήματα των διαπροσωπικών/οικογενειακών σχέσεων. Αφού αυτό θες γιατί δεν το κάνεις μετά τη δουλειά;

Beauty, Style

BEAUTY, STYLE

Γιώργος Σατσίδης

ΓΙΩΡΓΟΣ ΣΑΤΣΙΔΗΣ

Αθηναΐς Νέγκα

ΑΘΗΝΑΪΣ ΝΕΓΚΑ

BackPackStories

BACKPACKSTORIES

Ρίτα Όρα Brit Awards 018
  • Ρίτα Όρα Brit Awards 018

    Brit Awards 2018

    Οι λεπτομέρειες από το μακιγιάζ και τα μαλλιά των celebs που άξιζαν!

  • Σταματίνα Τσιμτσιλή - Αθηνά Οικονομάκου

    Star Style Tips

    Οι Ελληνίδες celebrities δείχνουν πώς να φορέσεις το ροζ φόρεμα και να μην νιώθεις σαν καραμελίτσα!

  • Survivor - Banana Moon

    Survivor

    Αυτά είναι τα μαγιό που φοράνε οι Έλληνες stars στον Άγιο Δομίνικο!

  • Τα πρώτα ανοιξιάτικα beauty λανσαρίσματα

    Τα πρώτα ανοιξιάτικα beauty λανσαρίσματα

    Μπες στο κλίμα της εποχής εξοπλίζοντας το νεσεσέρ σου

  • Mary Katrantzou - Erdem Χειμώνας 2018

    Mary Katrantzou - Erdem Χειμώνας 2018

    Ένα fashion ταξίδι στην ιστορία της τέχνης και της αισθητικής

Τι λέει η αγαπημένη της στάση στο σεξ για εκείνη;
  • Τι λέει η αγαπημένη της στάση στο σεξ για εκείνη;

    Τι λέει η αγαπημένη της στάση στο σεξ για εκείνη;

    Πες μου τι της αρέσει να κάνει στο κρεβάτι να σου πω ποια είναι!

  • sex

    Γιατί είσαι πιο ομιλητικός μετά το σεξ

    Η επιστήμη στα εξηγεί ωραία

  • Πόσες θερμίδες καταναλώνει καθημερινά ένας αθλητής στη χειμερινή Ολυμπιάδα

    Πόσες θερμίδες καταναλώνει καθημερινά ένας αθλητής στη χειμερινή Ολυμπιάδα

    Μήπως να ασχοληθούμε και μεις;

  • Τα kinky πράγματα που θέλει στο σεξ αλλά ντρέπεται να παραδεχτεί

    Τα kinky πράγματα που θέλει στο σεξ αλλά ντρέπεται να παραδεχτεί

    Γυναίκες της διπλανής πόρτας εξομολογούνται χωρίς φόβο!

  • Ζευγάρι

    Πώς θα πείσεις το αγόρι σου...

    ...να περιποιείται περισσότερο τον εαυτό του!