Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|διατροφή-αδυνάτισμα|
διατροφή-αδυνάτισμα|19.11.2012 |00:00|

Κέικ Ολικής Άλεσης Με Ξηρούς Καρπούς

Ένα υγιεινό γλυκό και μια τέλεια επιλογή για πρωινό

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Κέικ ολικής άλεσης με ξηρούς καρπούς

Μια υγιεινή εναλλακτική για σπιτικό κέικ που δεν υστερεί σε γεύση και είναι ό,τι πρέπει για ένα απολαυστικό πρωινό.

 

ΥΛΙΚΑ

500 γραμμ. αλεύρι Ολικής Άλεσης

4 αβγά

250 γραμμ. μαργαρίνη

1 φλιτζάνι άπαχο γάλα

1 φλιτζάνι ξινόγαλα

2 κ.σ. λιναρόσπορος

2 κ.σ. τριμμένους ξηρούς καρπούς, άψητους και ανάλατους

450 γραμμ. καστανή ζάχαρη

2 φακελάκια βανίλια

3 κ.σ. της σούπας κακάο

 

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

1. Αφήνουμε τη μαργαρίνη σε θερμοκρασία δωματίου περίπου για 30 λεπτά και στη συνέχεια τη χτυπάμε στο μίξερ μαζί με τη ζάχαρη για λίγα λεπτά. Προσθέτουμε ένα ένα τα αβγά συνεχίζοντας το χτύπημα.

 

2. Εν τω μεταξύ, έχουμε διαλύσει μέσα στο γάλα τη βανίλια και στη συνέχεια τα ανακατεύουμε με το ξινόγαλα, τα ένζυμα του οποίου θα δώσουν πιο αφράτη υφή στο κέικ.

 

3.Αφού ομογενοποιηθεί καλά το μείγμα, προσθέτουμε σιγά σιγά και εναλλάξ πότε το αλεύρι και πότε το γάλα με το ξινόγαλα, μέχρι να αποκτήσουμε αφράτη ζύμη.

 

4. Κατέβασε το μείγμα από το μίξερ και ανακάτεψε αργά με ξύλινη κουτάλα προσθέτοντας το λιναρόσπορο, τους τριμμένους ξηρούς καρπούς και τη σκόνη κακάο.

 

5. Περιχύνουμε τη ζύμη σε μακρόστενη φόρμα για κέικ, την οποία προηγουμένως έχεουμε βουτυρώσει πολύ καλά.

 

6. Σε προθερμασμένο φούρνο,ψήνουμε  στους 180 βαθμούς Κελσίου στην ένδειξη «αέρα» του φούρνου περίπου για μία ώρα. Στα 30 λεπτά το σκεπάζουμε με αλουμινόχαρτο για να μη σκληρύνει η επιφάνεια. Το βγάζουμε από το φούρνο και το αφήνουμε σε θερμοκρασία δωματίου για 10 λεπτά.

 

7. Διακοσμουμε με χοντροκομμένα φιστίκια Αιγίνης και είναι έτοιμο!

 

 

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

Olivia Colman The Crown
 
WATCH
|
22.10.2019 | 19:30
|

“THE CROWN”

Πιο εντυπωσιακή από ποτέ η Olivia Colman στο trailer του τρίτου κύκλου

Τον τελευταίο χρόνο είχαμε την δυνατότητα να βλέπουμε κάποιες φωτογραφίες ή κάποια teasers από τον επερχόμενο τρίτο κύκλο της δημοφιλούς σειράς, “The Crown”.

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Πώς θα βγαίνεις ομορφότερος στις φωτογραφίες
 
DAILY NEWS
|
22.10.2019 | 18:00
|

ΠΩΣ ΘΑ ΒΓΑΙΝΕΙΣ ΟΜΟΡΦΟΤΕΡΟΣ ΣΤΙΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ

Κάποια τρικ που θα ενισχύσουν τη διαδικτυακή σου εικόνα

Ένα από τα πράγματα που σχεδόν επιτάσσει η εποχή των social media στην οποία ζούμε, είναι η ανάρτηση φωτογραφιών που απεικονίζουν εμάς τους ίδιους.

ΓΡΑΦΕΙEsquire
Pretty Little Liars
 
CELEBRITY NEWS
|
22.10.2019 | 17:30
|

SHAY MITCHEL

Η πρωταγωνίστρια του “Pretty Little Liars” γέννησε!

Η Shay Mitchell, που έγινε γνωστή μέσω της σειράς “Pretty Little Liars”, αλλά και από την σειρά “You” του Netflix, έφερε στον κόσμο το πρώτο της παιδί.

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Σταμάτης Φασουλής
 
CELEBRITY NEWS
|
22.10.2019 | 17:00
|

ΣΤΑΜΑΤΗΣ ΦΑΣΟΥΛΗΣ

Η εμφάνιση στον Νίκο Μουτσινά, η αποκάλυψη για τη Ματίνα Νικολάου & ο λόγος που δεν θέλει το instagram

Ο θεατρικός Αριστοτέλης Ωνάσης του «Παλλάς», κατά κόσμον Σταμάτης Φασουλής, εμφανίστηκε στην εκπομπή του Νίκου Μουτσινά «Καλό μεσημεράκι».

Ελένη Χατζίδου Ετεοκλής Παύλου
 
CELEBRITY NEWS
|
22.10.2019 | 16:50
|

ΕΛΕΝΗ ΧΑΤΖΙΔΟΥ & ΕΤΕΟΚΛΗΣ ΠΑΥΛΟΥ

Ποζάρουν με την κόρη τους και το αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό!

Διανύουν την πιο ευτυχισμένη περίοδο της ζωής τους και όχι άδικα!

 

Καλό Μεσημεράκι Χριστίνα Σούζη Ελένη Τσολάκη
 
CELEBRITY NEWS
|
22.10.2019 | 16:41
|

VIDEO OF THE DAY

Σούζη - Τσολάκη πήγαν στον Μουτσινά και είπαν τον καιρό χορεύοντας!

Μια ευχάριστη έκπληξη επιφύλασσαν στον Νίκο Μουτσινά το μεσημέρι της Τρίτης η Χριστίνα Σούζη και η Ελένη Τσολάκη.

CELEBRITY NEWS
22.10.2019 | 16:35
Νικολέττα Βλαβιανού
CELEBRITY NEWS
22.10.2019 | 16:30
Θοδωρής Κυριακού

ΘΟΔΩΡΗΣ ΚΥΡΙΑΚΟΥ

Η σπάνια δημόσια εμφάνιση με την κούκλα σύζυγό του (pic)

Παρόλο που ο Πρόεδρος του Ομίλου ΑΝΤΕΝΝΑ και η γυναίκα του προτιμούν να αποφεύγουν τα φώτα της δημοσιότητας, κάνουν μερικές σπάνιες δημόσιες εμφανίσεις μαζί.

 

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Τάρια Μπούρα
 
CELEBRITY NEWS
|
22.10.2019 | 16:29
|
Sienna Miller r
 
ΓΥΝΑΙΚΕΣ
|
22.10.2019 | 16:00
|

SIENNA MILLER

Φόρεσε το πιο ιδιαίτερο πανωφόρι

Το ανεπιτήδευτο και chic στυλ της Sienna Miller καταφέρνει πάντα να κερδίζει τις εντυπώσεις. 

ΓΡΑΦΕΙMadameFigaro
Σταμάτης Φασουλής: Η τηλεοπτική συνάντηση με τον Νίκο Μουτσινά
Σταμάτης Φασουλής: Η τηλεοπτική συνάντηση με τον Νίκο Μουτσινά
Καλό Μεσημεράκι: Σούζη - Τσολάκη πήγαν στον Μουτσινά και είπαν τον καιρό!
Καλό Μεσημεράκι: Σούζη - Τσολάκη πήγαν στον Μουτσινά και είπαν τον καιρό!
Τόνια Σωτηροπούλου: Η συνέντευξη στην Ελένη Μενεγάκη
Τόνια Σωτηροπούλου: Η συνέντευξη στην Ελένη Μενεγάκη

Ζυγός

23/09-23/10

Μερικές φορές είναι τόσο εύκολο να τσαντιστείς με κάποιον/α φίλο/η όσο και το να μετρήσεις ως το δέκα χωρίς να κάνεις λάθος. Αυτό συμβαίνει γιατί περιμένεις από αυτούς/ες να ανεβάσουν την αυτοπεποίθηση σου, αγνοώντας πως ίσως βρίσκονται σε χειρότερη θέση από εσένα.

Sienna Miller r
  • Sienna Miller r

    Sienna Miller

    Φόρεσε το πιο ιδιαίτερο πανωφόρι

  • αλογοουρά

    Εύκολοι τρόποι να αναβαθμίσετε την κλασική αλογοουρά

    Απογειώστε την κλασική αλογοουρά με τις κατάλληλες προσθήκες στο look

  • The Attico

    The Attico

    Το success story του brand που φορούν όλα τα fashion icons

  • Τα 3 beauty μυστικά για ένα τέλειο glam μακιγιάζ

    Τα 3 beauty μυστικά για ένα τέλειο glam μακιγιάζ

    Τι πρέπει να κάνεις και να μην κάνεις αν θες να είσαι τέλεια όλο το βράδυ

  • Λευκό μπλουζάκι και τζιν

    Λευκό μπλουζάκι και τζιν

    5 τρόποι που μπορείς να εμπλουτίσεις το σύνολό σου

Spiedie
  • Spiedie

    Spiedie

    Το νοστιμότερο σάντουιτς που ακούς πρώτη φορά

  • Η Εθνική ομάδα μπάσκετ και όσα θα βρεις στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

    Εθνική ομάδα μπάσκετ

    Στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

  • Πώς μειώνοντας το junk food θα αυξήσεις το σεξ

    Πώς μειώνοντας το junk food θα αυξήσεις το σεξ

    Η επιστήμη μίλησε!

  • Tips για να φροντίζεις σωστά το δέρμα κάτω από τα γένια σου

    3 + 1 Συμβουλές

    Πως να φροντίζεις σωστά το δέρμα κάτω από τα γένια σου

  • Brad Pitt, Angelina Jolie

    Αυτό είναι το φύλο που βιώνει χειρότερα έναν χωρισμό

    Η επιστήμη μίλησε!