Η εποχή της γρίπης ξεκίνησε νωρίς και παρότι οι αριθμοί μπορεί να σε… τρομοκρατούν, η αλήθεια είναι πως η γρίπη είναι μία βαριά ίωση και τίποτε παραπάνω. Παρόλα αυτά, τα συμπτώματά της είναι πιο έντονα και η μεταδοτικότητά της αυξημένη. Αυτό σημαίνει πως χωρίς πανικό, είναι καλό να είσαι σε εγρήγορση και να τα γνωρίζεις και να πάρεις τα απαραίτητα μέτρα εάν πιστεύεις ότι εσύ ή κάποιος δικός σου έχει κολλήσει.
Για να μην κολλήσεις γρίπη
Πλένε συχνά τα χέρια σου και απόφυγε να πιάνεις με τα χέρια τις βλεννογόνους, π.χ. μάτια, μύτη και στόμα.
Όταν βήχεις ή φτερνίζεσαι κάλυπτε το στόμα και τη μύτη σου με χαρτομάντιλο – εάν δεν έχεις πρόχειρο, λύγισε το χέρι σου και φτερνίσου στην κλείδωση του αγκώνα σου!
Αέριζε τακτικά το σπίτι και τους χώρους με πολύ κόσμο, όπως π.χ. το γραφείο σου.
Η υγιεινή διατροφή και η άσκηση είναι πολύ σημαντικές. Φρόντιζε να ενυδατώνεις σωστά τον οργανισμό σου και ακόμη κι αν δεν έχεις χρόνο για ένα πλήρες πρόγραμμα προπόνησης βγες για μια βόλτα έξω.
Οι καταχρήσεις, τα ποτά και τα ξενύχτια εξασθενούν το ανοσοποιητικό σου και είναι πιο εύκολο να κολλήσεις γρίπη ή άλλον ιό. Αν νιώθεις κουρασμένη, προτίμησε να μείνεις μέσα και να δεις την αγαπημένη σου σειρά κουκουλωμένη με την κουβερτούλα σου!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις από την εγχώρια και διεθνή showbiz στο yupiii.gr
