Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|διατροφή-αδυνάτισμα|
διατροφή-αδυνάτισμα|10.01.2020 |09:30|

Πώς δε θα κολλήσεις γρίπη;

Τι να κάνεις αν αρρωστήσεις;

ΓΡΑΦΕΙ:
 
τζίντζερ, μελι, φαρμακα, γρίπη

Η εποχή των ιώσεων και ειδικά της γρίπης είναι στο κορύφωμά της. Μάθε όσα πρέπει να γνωρίζεις για να αποφύγεις να κολλήσεις, αλλά και τι να κάνεις εάν παρόλες τις προφυλάξεις βρεθείς αντιμέτωπη με τον ιό!

 

Η εποχή της γρίπης ξεκίνησε νωρίς και παρότι οι αριθμοί μπορεί να σε… τρομοκρατούν, η αλήθεια είναι πως η γρίπη είναι μία βαριά ίωση και τίποτε παραπάνω. Παρόλα αυτά, τα συμπτώματά της είναι πιο έντονα και η μεταδοτικότητά της αυξημένη. Αυτό σημαίνει πως χωρίς πανικό, είναι καλό να είσαι σε εγρήγορση και να τα γνωρίζεις και να πάρεις τα απαραίτητα μέτρα εάν πιστεύεις ότι εσύ ή κάποιος δικός σου έχει κολλήσει.

 

Για να μην κολλήσεις γρίπη
Πλένε συχνά τα χέρια σου και απόφυγε να πιάνεις με τα χέρια τις βλεννογόνους, π.χ. μάτια, μύτη και στόμα.
Όταν βήχεις ή φτερνίζεσαι κάλυπτε το στόμα και τη μύτη σου με χαρτομάντιλο – εάν δεν έχεις πρόχειρο, λύγισε το χέρι σου και φτερνίσου στην κλείδωση του αγκώνα σου!
Αέριζε τακτικά το σπίτι και τους χώρους με πολύ κόσμο, όπως π.χ. το γραφείο σου.
Η υγιεινή διατροφή και η άσκηση είναι πολύ σημαντικές. Φρόντιζε να ενυδατώνεις σωστά τον οργανισμό σου και ακόμη κι αν δεν έχεις χρόνο για ένα πλήρες πρόγραμμα προπόνησης βγες για μια βόλτα έξω.
Οι καταχρήσεις, τα ποτά και τα ξενύχτια εξασθενούν το ανοσοποιητικό σου και είναι πιο εύκολο να κολλήσεις γρίπη ή άλλον ιό. Αν νιώθεις κουρασμένη, προτίμησε να μείνεις μέσα και να δεις την αγαπημένη σου σειρά κουκουλωμένη με την κουβερτούλα σου!

 

Δες περισσότερα στο shape.gr

DAILY NEWS

Σάββας Πούμπουρας (2)
 
CELEBRITY NEWS
|
23.01.2020 | 08:31
|
Πωλίνα Απέργη
 
CELEBRITY NEWS
|
23.01.2020 | 08:13
|

ΠΩΛΙΝΑ ΑΠΕΡΓΗ

Η τραγουδίστρια που ξυλοκοπήθηκε από θαμώνα μαγαζιού μιλά στα «Μεσάνυχτα»

Η τραγουδίστρια Πωλίνα Απέργη, η τραγουδίστρια που ξυλοκοπήθηκε άγρια από θαμώνα του μαγαζιού όπου εμφανιζόταν, βρέθηκε στα «Μεσάνυχτα» της Τετάρτης και μοιράστηκε με την Ελεονώρα Μελέτη πτυχές της ζωής της.

Your Face Sounds Familiar
 
WATCH
|
23.01.2020 | 08:00
|

YOUR FACE SOUNDS FAMILIAR

Στα γυρίσματα του trailer του 6ου κύκλου!

Η Μαρία Μπεκατώρου και το Your Face Sounds Familiar επιστρέφουν και το βράδυ της Τετάρτης γυρίστηκε και το τρέιλερ του νέου κύκλου

Σάββας Πούμπουρας (1)
 
CELEBRITY NEWS
|
23.01.2020 | 08:00
|
Μάρκος Σεφερλής (1)
 
CELEBRITY NEWS
|
23.01.2020 | 07:51
|
Κάτια Ταραμπάνκο Γιώργος Λάγιος (3)
 
CELEBRITY NEWS
|
22.01.2020 | 21:22
|

ΚΑΤΙΑ ΤΑΡΑΜΠΑΝΚΟ & ΓΙΩΡΓΟΣ ΛΑΓΙΟΣ

Οι πρώτες φωτογραφίες του πολυσυζητημένου ζευγαριού

Μετά τις δηλώσεις της νικήτριας του GNTM πως πλέον έχει γυρίσει σελίδα στην προσωπική της ζωή, το φως της δημοσιότητας είδαν φωτογραφίες με τον νέο της αγαπημένο.

Ζέτα Μακρυπούλια (3)
 
CELEBRITY NEWS
|
22.01.2020 | 20:50
|
Ράδιο Αρβύλα: Συνεχίζεται η κόντρα με τον ΣΚΑΪ | Όλο το παρασκήνιο
Ράδιο Αρβύλα: Συνεχίζεται η κόντρα με τον ΣΚΑΪ | Όλο το παρασκήνιο
Πωλίνα Απέργη: Η τραγουδίστρια που ξυλοκοπήθηκε από θαμώνα του μαγαζιού στα «Μεσάνυχτα» (1)
Πωλίνα Απέργη: Η τραγουδίστρια που ξυλοκοπήθηκε από θαμώνα του μαγαζιού στα «Μεσάνυχτα» (1)
Πωλίνα Απέργη: Η τραγουδίστρια που ξυλοκοπήθηκε από θαμώνα του μαγαζιού στα «Μεσάνυχτα»
Πωλίνα Απέργη: Η τραγουδίστρια που ξυλοκοπήθηκε από θαμώνα του μαγαζιού στα «Μεσάνυχτα»

Υδροχόος

20/01-18/02

Κυριεύεσαι αυτές τις μέρες από εκείνο το γνώριμο συναίσθημα πως έχεις βγει από το σώμα σου και παρατηρείς τον εαυτό σου να προχωρά στη ζωή μηχανικά, σαν άψυχη μηχανή. Βέβαια, καμιά φορά, όταν μας παρασύρει το ρεύμα προς τα εκεί που δεν θέλουμε να πάμε, βρίσκουμε κάποιο κλαρί να πιαστούμε και να βγούμε στην όχθη ξανά. Το κλαρί σου μπορεί να είναι ένας φίλος ή ένας/μια (νυν ή επίδοξος/η) σύντροφος. Το θέμα είναι, είσαι έτοιμος/η να ανοιχτείς επιτέλους;

Ηλιάνα Παπαγεωργίου launch party Beauty Stars
  • Ηλιάνα Παπαγεωργίου launch party Beauty Stars

    Ηλιάνα Παπαγεωργίου

    Ξέρουμε τι φόρεσε στο launch party των Beauty Stars by Madame Figaro

  • Monica Bellucci (1)

    Πώς να κουρευτώ;

    Τα πιο κομψά και κολακευτικά κουρέματα για γυναίκες άνω των 50

  • Bella Hadid

    Bella Hadid

    Έκοψε αφέλειες και θα σας πείσει να κάνετε το ίδιο

  • Οι πιο σύγχρονοι τρόποι να φορέσεις το μαύρο κοστούμι

    Style Tips

    Οι πιο σύγχρονοι τρόποι να φορέσεις το μαύρο κοστούμι

  • Όλες οι τάσεις στο μακιγιάζ που πρέπει να δοκιμάσεις το 2020

    Μακιγιάζ 2020

    Όλες οι τάσεις στο μακιγιάζ που πρέπει να δοκιμάσεις

ζευγάρι, ύπνος
  • ζευγάρι, ύπνος

    Τα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνός

    Μήπως να το σκεφτείς σήμερα το βράδυ;

  • men

    Πόσο αληθινές είναι τελικά οι σχέσεις;

    10 αλήθειες που πονάνε για τις ανθρώπινες σχέσεις του σήμερα

  • Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Όλα όσα οφείλεις να προσέξεις!

  • Spiedie

    Spiedie

    Το νοστιμότερο σάντουιτς που ακούς πρώτη φορά

  • Η Εθνική ομάδα μπάσκετ και όσα θα βρεις στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

    Εθνική ομάδα μπάσκετ

    Στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ