Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|διατροφή-αδυνάτισμα|
διατροφή-αδυνάτισμα|29.11.2019 |09:00|

Συνταγή για πόριτζ

Πώς να το φτιάξεις και γιατί να φας πόριτζ για πρωινό

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Πόριτζv

Η διατροφολόγος και…porridge fanatic Βίρνα Σκουλίδη μάς εξηγεί όλους τους λόγους που αξίζει να συμπεριλάβεις το χυλό βρώμης στις επιλογές πρωινού σου.

 

Το porridge ή αλλιώς κρέμα ή χυλός βρώμης είναι μία εύκολη και γρήγορη επιλογή για πρωινό, στην οποία μπορείς να προσθέσεις οτιδήποτε, κυριολεκτικά, επιθυμείς αφού είναι γευστικά ευμετάβλητο με την δυνατότητα να γίνει γλυκό ή ακόμα κι αλμυρό.

 

Ο κλασικός τρόπος παρασκευής του είναι το βράσιμο δημητριακών όπως βρώμη, σιτάρι, φαγόπυρο, αμάρανθος, κινόα, κριθάρι, ρύζι, κεχρί, καλαμπόκι, κ.α. σε νερό ή γάλα ή συνδυασμό και των δύο. Μπορεί να συνοδευτεί ή και να μαγειρευτεί με μέλι, φρούτα, ξηρούς καρπούς για την γλυκιά εκδοχή του ή με λαχανικά, μυρωδικά και αυγό για αλμυρό porridge. Σερβίρεται ζεστό σε μπολ.

 

Αν και πρόκειται για ένα γεύμα, που χρονολογείται δεκάδες χρόνια πίσω, το οποίο χρησιμοποιούταν πολύ συχνά ως το φαγητό για τους κρατούμενους στις φυλακές της Αγγλίας (“doing porridge” = ποινή φυλάκισης – αργκό), το γνωστό πια, σε όλους porridge έχει μπει τα τελευταία χρόνια στην καθημερινή διατροφή πολλών ως πρωινό.

 

Δες περισσότερα στο shape.gr

DAILY NEWS

Νικολέττα Ράλλη
 
CELEBRITY NEWS
|
24.01.2020 | 23:05
|

ΝΙΚΟΛΕΤΤΑ ΡΑΛΛΗ

Είναι έγκυος!

Η Νικολέττα Ράλλη περιμένει το πρώτο της παιδί.

My Style Rocks Gala (Rnew)
 
CELEBRITY NEWS
|
24.01.2020 | 21:56
|
Άση Μπήλιου
 
CELEBRITY NEWS
|
24.01.2020 | 20:48
|

ΑΣΗ ΜΠΗΛΙΟΥ

Οι αστρολογικές προβλέψεις του τριημέρου

Πώς θα είναι το Σαββατοκύριακο για τους δώδεκα εκπροσώπους του ζωδιακού κύκλου;

Αθηνά Οικονομάκου
 
CELEBRITY NEWS
|
24.01.2020 | 19:46
|

ΑΘΗΝΑ ΟΙΚΟΝΟΜΑΚΟΥ

Σε χαλαρές στιγμές με την οικογένεια της | Όλες οι φωτογραφίες

Πάρα το έντονο φόρτο εργασίας, η Αθηνά Οικονομάκου βρίσκει χρόνο για να περάσει μερικές στιγμές με την οικογένεια της.

Τόνια Κούμπα
 
CELEBRITY NEWS
|
24.01.2020 | 19:02
|

MY STYLE ROCKS

Τα νεύρα της Τόνιας Κούμπα μετά τα σχόλια για το ύψος της

To look της Τόνιας στο My Style Rocks δεν ενθουσίασε τους κριτές αλλά και πάλι ο λόγος ήταν το ύψος της.

My Style Rocks
 
CELEBRITY NEWS
|
24.01.2020 | 18:34
|
Jennifer Aniston-Courteney Cox
 
CELEBRITY NEWS
|
24.01.2020 | 18:30
|

COURTENEY COX

Η απόδειξη πως θέλει να δει ξανά μαζί Jennifer Aniston-Brad Pitt

Αν κάτι συζητήθηκε περισσότερο από όλα μετά την απονομή των SAG Awards, αυτό ήταν η συνάντηση του Brad Pitt με την Jennifer Aniston στο κόκκινο χαλί και το γλυκό στιγμιότυπο μεταξύ τους.

 

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Κιάρα Μαρκέζη (2)
 
CELEBRITY NEWS
|
24.01.2020 | 18:24
|
My Style Rocks Στέλιος Κουδουνάρης VS Κιάρα
 
CELEBRITY NEWS
|
24.01.2020 | 18:17
|

MY STYLE ROCKS

Κουδουνάρης VS Κιάρα: «Γράφει κάπου "το θέατρο της Παρασκευής";»

Μετά την τηλεοπτική τους διένεξη, η Κιάρα έδωσε συνέχεια στη διαφωνία της με τον Στέλιο Κουδουνάρη.

My Style Rocks: Τα νεύρα της Τόνιας Κούμπα μετά τα σχόλια για το ύψος της
My Style Rocks: Τα νεύρα της Τόνιας Κούμπα μετά τα σχόλια για το ύψος της
My Style Rocks: Ρεσιτάλ ατάκας ανάμεσα σε Κουδουνάρη και Ευρυδίκη
My Style Rocks: Ρεσιτάλ ατάκας ανάμεσα σε Κουδουνάρη και Ευρυδίκη
My Style Rocks: Οι ατάκες της Κιάρα εκνεύρισαν τον Κουδουνάρη
My Style Rocks: Οι ατάκες της Κιάρα εκνεύρισαν τον Κουδουνάρη

Υδροχόος

20/01-18/02

Είναι υπέροχη η αίσθηση να νιώθεις τόσο έντονα ο εαυτός σου, να περπατάς στο δρόμο και να αισθάνεσαι υπέροχα μα το σώμα σου, το ρούχα που φοράς, τη διάθεση που κουβαλάς. Να μην υπήρχαν κι αυτά τα υπολείμματα επαγγελματικού άγχους νʼ ανοίγουν λακούβες στο δρόμο, θα μιλάγαμε για καταπληκτικές μέρες!

Ιλένια Ουίλιαμς
  • Ιλένια Ουίλιαμς

    Ιλένια Ουίλιαμς

    Μόλις έκοψε τα μαλλιά της! Δείτε τη με νέο look

  • 10 συμβουλές για δυνατά και λαμπερά μαλλιά άμεσα

    Πώς να βάψω τα μαλλιά μου;

    Οι επικρατέστερες τάσεις στα χρώματα μαλλιών για το 2020

  • Αλεξάνδρα Αβράμη

    Αλεξάνδρα Αβράμη

    Η Ελληνίδα μπαλαρίνα με την εντυπωσιακή καριέρα στο εξωτερικό αποκαλύπτει τα μυστικά της για λαμπερή επιδερμίδα

  • Monica Bellucci (2)

    Monica Bellucci

    Έκανε το must-have κούρεμα της σεζόν

  • Jennifer Aniston

    Jennifer Aniston

    Τι θα συμβούλευε τον 20χρονο εαυτό της: «Μην παραμελείς το δέρμα σου, τίποτε δεν είναι δεδομένο»

ζευγάρι, ύπνος
  • ζευγάρι, ύπνος

    Τα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνός

    Μήπως να το σκεφτείς σήμερα το βράδυ;

  • men

    Πόσο αληθινές είναι τελικά οι σχέσεις;

    10 αλήθειες που πονάνε για τις ανθρώπινες σχέσεις του σήμερα

  • Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Όλα όσα οφείλεις να προσέξεις!

  • Spiedie

    Spiedie

    Το νοστιμότερο σάντουιτς που ακούς πρώτη φορά

  • Η Εθνική ομάδα μπάσκετ και όσα θα βρεις στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

    Εθνική ομάδα μπάσκετ

    Στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ