Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|διατροφή-αδυνάτισμα|
διατροφή-αδυνάτισμα|28.11.2019 |09:00|

Δίαιτα πριν τα Χριστούγεννα

Μια γρήγορη δίαιτα 15 ημερών για να είσαι στις γιορτές άψογη

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Υγιεινή δίαιτα εξπρές 15 ημερών

H ειδικός στο αδυνάτισμα, δρ Μαρία Ψωμά, δίνει το πιο αποτελεσματικό πλάνο διατροφής για υγιεινή δίαιτα εξπρές 15 ημερών.

 

 

«Δέχομαι όλο και συχνότερα επισκέψεις γυναικών στο ιατρείο, οι οποίες θέλουν κάτι δραστικό για να αδυνατίσουν άμεσα. Μιλούν για οποιαδήποτε celebritry δίαιτα έχουν διαβάσει, αλλά πρέπει να καταλάβουμε ότι δεν υπάρχουν μαγικές λύσεις.

 

Το σημαντικό είναι να κάνεις σωστή διατροφή –όχι δίαιτα–, ισορροπημένη και πλήρης σε αμινοξέα, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Οι περισσότερες «δίαιτες-εξπρές» υπολείπονται των παραπάνω, είναι μονοφαγικές και έχουν αρνητικά αποτελέσματα», εξηγεί η ειδικός στο αδυνάτισμα, δρ Μαρία Ψωμά, ιατρός – βιοπαθολόγος, Διδάκτορας Πανεπιστημίου Αθηνών.

 

Μας αναλύει, λοιπόν, πώς θα κάνουμε μια υγιεινή δίαιτα εξπρές και το πρόγραμμα των 15 ημερών!

 

Μπορείς να κάνεις μια υγιεινή δίαιτα εξπρές;


Παρ’ όλα τα παραπάνω, μπορούν να υπάρξουν σχήματα διατροφής που δε στερούνται θρεπτικών στοιχείων και έχουν σχετικά γρήγορα αποτελέσματα. Το πόσα κιλά θα χάσεις σε 1 μήνα δεν μπορεί να απαντηθεί, αφού εξαρτάται:

 

α) Από το βάρος σου. Κάποια παχύσαρκη ή υπέρβαρη θα χάσει περισσότερα κιλά, ενώ όσο πιο κοντά στα φυσιολογικό δείκτη μάζας σώματος είσαι τόσο λιγότερα θα χάσεις.


β) Από το πόσες φορές έχεις δοκιμάσει τις «δίαιτες-εξπρές» που αναφέρθηκαν: όσο περισσότερες φορές τόσο πιο δύσκολα αδυνατίζεις.

 

Δες περισσότερα στο shape.gr

DAILY NEWS

Άγριες Μέλισσες (1)
 
CELEBRITY NEWS
|
14.12.2019 | 20:14
|

ΑΓΡΙΕΣ ΜΕΛΙΣΣΕΣ

Νέες εξελίξεις | Η συνάντηση Παύλου & Δρόσως & η ανάκριση

Καθημερινά σημειώνει ρεκόρ τηλεθέασης και κάθε εξέλιξη απτελεί θέμα συζήτησης!

 

Jennifer Aniston
 
CELEBRITY NEWS
|
14.12.2019 | 20:00
|

JENNIFER ANISTON

Η αξιολάτρευτη φωτογραφία της από την παιδική της ηλικία

Μία throwback φωτογραφία από την παιδική της ηλικία ήταν αρκετή για να συγκινήσει τους εκατομμύρια θαυμαστές της.

ΓΡΑΦΕΙMadameFigaro
Ελένη Μενεγάκη
 
CELEBRITY NEWS
|
14.12.2019 | 19:38
|

ΕΛΕΝΗ ΜΕΝΕΓΑΚΗ

Αποκάλυψε που θα περάσει τα Χριστούγεννα

Στην Θεσσαλονίκη βρέθηκε η Ελένη Μενεγάκη για το Σαββατοκύριακο. 

Δέσποινα Βανδή
 
CELEBRITY NEWS
|
14.12.2019 | 19:03
|

ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΒΑΝΔΗ

Το παράπονο από την εκπομπή της Γερμανού & η on air απάντηση

Ένα παράπονο έχει η Δέσποινα Βανδή από το «Καλύτερα δε Γίνεται».

Ναταλία Γερμανού
 
CELEBRITY NEWS
|
14.12.2019 | 18:22
|

ΝΑΤΑΛΙΑ ΓΕΡΜΑΝΟΥ

«Στα 40 μου έφυγε! Τότε έπαψα να … »

Η Ναταλία Γερμανού προέβη σε αποκαλύψεις στο «Καλύτερα δε γίνεται» του Σαββάτου.

Taylor Swift
 
ΓΥΝΑΙΚΕΣ
|
14.12.2019 | 18:00
|

BILLBOARD WOMEN IN MUSIC AWARDS 2019

Οι 3 πιο πολυσυζητημένες εμφανίσεις

Xθες το βράδυ πραγματοποιήθηκε η απονομή των βραβείων Billboard Women in Music Awards 2019 με τις προσκεκλημένες να κάνουν πραγματικά εντυπωσιακές εμφανίσεις.

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Κώστας Βουτσάς
 
CELEBRITY NEWS
|
14.12.2019 | 17:37
|
My Style Rocks logo Rnew
 
CELEBRITY NEWS
|
14.12.2019 | 17:01
|
Χριστίνα Μπόμπα
 
LOOK OF THE DAY
|
14.12.2019 | 16:00
|

ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΠΟΜΠΑ

Το πιο ιδιαίτερο φόρεμά της το φιλούσε για τον ημιτελικό του The Voice

Ένας ένας οι μουσικοί διαγωνισμοί της ελληνικής tv φτάνουν στο τέλος τους.

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Γιώργος Αγγελόπουλος Δημήτρης Μπάσης
 
CELEBRITY NEWS
|
14.12.2019 | 15:49
|

ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΜΠΑΣΗΣ

Αυτή είναι η αλήθεια για το περιστατικό με τον Γιώργος Αγγελόπουλο

Τελικά τι συνέβη μεταξύ του Γιώργου Αγγελόπουλου και του Δημήτρη Μπάση;

Δέσποινα Βανδή: Το παράπονο της στην Ναταλία Γερμανού & η απάντηση της
Δέσποινα Βανδή: Το παράπονο της στην Ναταλία Γερμανού & η απάντηση της
Ελένη Μενεγάκη: Πού θα περάσει τις γιορτές των Χριστουγέννων
Ελένη Μενεγάκη: Πού θα περάσει τις γιορτές των Χριστουγέννων
Ναταλία Γερμανού: «Είχε βιώσει έναν όλεθρο ο Καλλίρης»
Ναταλία Γερμανού: «Είχε βιώσει έναν όλεθρο ο Καλλίρης»

Τοξότης

22/11-21/12

Είναι από αυτές τις μέρες που αισθάνεσαι πως ο κόσμος εκεί έξω θεωρεί το χαμόγελο σαν απειλή κατά της ζωής του και είσαι αναγκασμένος/η να κλείνεσαι στο καβούκι σου για να μην αρπαχτείς με κανένα/καμία χωρίς αφορμή. Καλή τακτική! Δεν θα ξαναγινείς ποτέ εύκολο θύμα για να ξεσπάν οι γύρω σου τα νεύρα τους! ΟΚ;

Taylor Swift
  • Taylor Swift

    Billboard Women in Music Awards 2019

    Οι 3 πιο πολυσυζητημένες εμφανίσεις

  • Χριστίνα Μπόμπα

    Χριστίνα Μπόμπα

    Το πιο ιδιαίτερο φόρεμά της το φιλούσε για τον ημιτελικό του The Voice

  • Ελένη Πετρουλάκη

    Fashion Police

    Οι 3 πιο κακοντυμένες Ελληνίδες stars!

  • Blake Lively

    Do It Yourself

    Δέκα καλοντυμένες celebrities που δεν έχουν στυλίστα

  • Ελένη Μενεγάκη

    Ελένη Μενεγάκη

    Δες τι φόρεσε στη βραδινή της βόλτα στο στολισμένο Σύνταγμα

Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media
  • Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Όλα όσα οφείλεις να προσέξεις!

  • Spiedie

    Spiedie

    Το νοστιμότερο σάντουιτς που ακούς πρώτη φορά

  • Η Εθνική ομάδα μπάσκετ και όσα θα βρεις στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

    Εθνική ομάδα μπάσκετ

    Στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

  • Πώς μειώνοντας το junk food θα αυξήσεις το σεξ

    Πώς μειώνοντας το junk food θα αυξήσεις το σεξ

    Η επιστήμη μίλησε!

  • Tips για να φροντίζεις σωστά το δέρμα κάτω από τα γένια σου

    3 + 1 Συμβουλές

    Πως να φροντίζεις σωστά το δέρμα κάτω από τα γένια σου