Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|διατροφή-αδυνάτισμα|
διατροφή-αδυνάτισμα|28.11.2019 |09:00|

Δίαιτα πριν τα Χριστούγεννα

Μια γρήγορη δίαιτα 15 ημερών για να είσαι στις γιορτές άψογη

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Υγιεινή δίαιτα εξπρές 15 ημερών

H ειδικός στο αδυνάτισμα, δρ Μαρία Ψωμά, δίνει το πιο αποτελεσματικό πλάνο διατροφής για υγιεινή δίαιτα εξπρές 15 ημερών.

 

 

«Δέχομαι όλο και συχνότερα επισκέψεις γυναικών στο ιατρείο, οι οποίες θέλουν κάτι δραστικό για να αδυνατίσουν άμεσα. Μιλούν για οποιαδήποτε celebritry δίαιτα έχουν διαβάσει, αλλά πρέπει να καταλάβουμε ότι δεν υπάρχουν μαγικές λύσεις.

 

Το σημαντικό είναι να κάνεις σωστή διατροφή –όχι δίαιτα–, ισορροπημένη και πλήρης σε αμινοξέα, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Οι περισσότερες «δίαιτες-εξπρές» υπολείπονται των παραπάνω, είναι μονοφαγικές και έχουν αρνητικά αποτελέσματα», εξηγεί η ειδικός στο αδυνάτισμα, δρ Μαρία Ψωμά, ιατρός – βιοπαθολόγος, Διδάκτορας Πανεπιστημίου Αθηνών.

 

Μας αναλύει, λοιπόν, πώς θα κάνουμε μια υγιεινή δίαιτα εξπρές και το πρόγραμμα των 15 ημερών!

 

Μπορείς να κάνεις μια υγιεινή δίαιτα εξπρές;


Παρ’ όλα τα παραπάνω, μπορούν να υπάρξουν σχήματα διατροφής που δε στερούνται θρεπτικών στοιχείων και έχουν σχετικά γρήγορα αποτελέσματα. Το πόσα κιλά θα χάσεις σε 1 μήνα δεν μπορεί να απαντηθεί, αφού εξαρτάται:

 

α) Από το βάρος σου. Κάποια παχύσαρκη ή υπέρβαρη θα χάσει περισσότερα κιλά, ενώ όσο πιο κοντά στα φυσιολογικό δείκτη μάζας σώματος είσαι τόσο λιγότερα θα χάσεις.


β) Από το πόσες φορές έχεις δοκιμάσει τις «δίαιτες-εξπρές» που αναφέρθηκαν: όσο περισσότερες φορές τόσο πιο δύσκολα αδυνατίζεις.

 

Δες περισσότερα στο shape.gr

DAILY NEWS

MasterChef υποψήφιοι
 
CELEBRITY NEWS
|
02.06.2020 | 23:35
|

MASTERCHEF

Η πρώτη από τις τρεις αποχωρήσεις έγινε! Ποιος έφυγε;

Νέα εβδομάδα στο #masterchefGR και φυσικά μια νέα αποχώρηση. 

MasterChef Πάνος Ιωαννίδης
 
CELEBRITY NEWS
|
02.06.2020 | 23:07
|
MasterChef | Σωτήρης Κοντιζάς & Λεωνίδας Κουτσόπουλος
 
CELEBRITY NEWS
|
02.06.2020 | 21:30
|
Χριστίνα Βραχάλη & Γιώργος Λιβάνης
 
CELEBRITY NEWS
|
02.06.2020 | 20:00
|

ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΒΡΑΧΑΛΗ & ΓΙΩΡΓΟΣ ΛΙΒΑΝΗΣ

Παντού μαζί! Οι νέες φωτογραφίες στην παραλία

Μπορεί οι ίδιοι να μην το παραδέχονται, όμως κάθε εβδομάδα τα στιγμιότυπα τους προδίδουν!

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Ελένη Χατζίδου Ετεοκλής Παύλου
 
CELEBRITY NEWS
|
02.06.2020 | 18:49
|

ΕΛΕΝΗ ΧΑΤΖΙΔΟΥ

Η απάντηση στα σχόλια περί εκμετάλλευσης της αναπηρίας του συζύγου της για περισσότερη δημοσιότητα

Φανερά ενοχλημένη εμφανίστηκε η Ελένη Χατζίδου μετά τα δημοσιεύματα που κάνουν λόγο για εκμετάλλευση της αναπηρίας του συζύγου της για τις ψηφοφορίες του J2US

Rosie Huntington-Whiteley
 
ΓΥΝΑΙΚΕΣ
|
02.06.2020 | 18:00
|

ΜΟΔΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2020

Αυτό το φόρεμα έχει κατακλύσει το Instagram και είναι must για το φετινό καλοκαίρι

Όταν πρωτοείδαμε την Rosie Huntington-Whiteley να ποντάρει στο πλεκτό φόρεμα του brand Cult Gaia, σκεφτήκαμε πώς οι πιθανότητες να είναι ένα κομμάτι που ξεχωρίσει, είναι μεγάλες!

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Ελένη Μενεγάκη Ρούλα Κορομηλά
 
CELEBRITY NEWS
|
02.06.2020 | 17:41
|
Τζούλια Νόβα
 
CELEBRITY NEWS
|
02.06.2020 | 17:06
|
CELEBRITY NEWS
02.06.2020 | 17:00
Αλεξάνδρα Παλαιολόγου

ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΛΑΙΟΛΟΓΟΥ

Φωτογραφίζεται με nude μαγιό δίπλα στην πισίνα

«Καλό καλοκαίρι» θέλησε να ευχηθεί με τον πιο κατάλληλο τρόπο η Αλεξάνδρα Παλαιολόγου στους διαδικτυακούς της ακολούθους: Μια φωτογραφία με μπικίνι. 

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Λάκης Γαβαλάς: Η εξήγηση μετά την κόντρα με τον Τρύφωνα Σαμαρά
Λάκης Γαβαλάς: Η εξήγηση μετά την κόντρα με τον Τρύφωνα Σαμαρά
MasterChef: Το trailer του νέου επεισοδίου
MasterChef: Το trailer του νέου επεισοδίου
MasterChef: Η ατάκα του Δημήτρη για τη Μαρία που θα συζητηθεί
MasterChef: Η ατάκα του Δημήτρη για τη Μαρία που θα συζητηθεί

Δίδυμοι

21/05-21/06

Φυσικά και μπορείς σήμερα να μεταμορφωθείς από χαρούμενο σχολιαρόπαιδο σε αιμοσταγή πολέμαρχο αν δεν σου αποδίδουν στο χώρο εργασίας σου την εκτίμηση που σου αξίζει. Έχεις κρυφά όπλα και σʼ αρέσεις!

Online Shopping
  • Online Shopping

    Online shopping

    5 hot τάσεις της σεζόν και πού θα βρείτε τις οικονομικές εκδοχές τους

  • Rosie Huntington-Whiteley

    Μόδα Καλοκαίρι 2020

    Αυτό το φόρεμα έχει κατακλύσει το Instagram και είναι must για το φετινό καλοκαίρι

  • Michael Jordan

    Michael Jordan

    Είναι ο GOAT και στιλιστικά

  • 7 τρόποι να στυλιζάρεις τις αφέλειες για να τις χαρείς και να τις απολαύσεις

    Το έξυπνο κούρεμα που κρύβει τις ρυτίδες και κόβει χρόνια

    Κι όμως υπάρχει

  • therapeia-akmis

    Μπορεί ο ήλιος να επηρεάσει την ακμή;

    Τι θεραπείες υπάρχουν;

Τι να αποφύγεις αν δεν θες τα γένια σου να θάψουν το στυλ σου
  • Τι να αποφύγεις αν δεν θες τα γένια σου να θάψουν το στυλ σου

    Πρόσεχε για να έχεις!

    Τι να αποφύγεις αν δεν θες τα γένια σου να θάψουν το στυλ σου

  • ζευγάρι, ύπνος

    Τα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνός

    Μήπως να το σκεφτείς σήμερα το βράδυ;

  • men

    Πόσο αληθινές είναι τελικά οι σχέσεις;

    10 αλήθειες που πονάνε για τις ανθρώπινες σχέσεις του σήμερα

  • Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Όλα όσα οφείλεις να προσέξεις!

  • Spiedie

    Spiedie

    Το νοστιμότερο σάντουιτς που ακούς πρώτη φορά