Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|διατροφή-αδυνάτισμα|
διατροφή-αδυνάτισμα|28.11.2019 |09:00|

Δίαιτα πριν τα Χριστούγεννα

Μια γρήγορη δίαιτα 15 ημερών για να είσαι στις γιορτές άψογη

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Υγιεινή δίαιτα εξπρές 15 ημερών

H ειδικός στο αδυνάτισμα, δρ Μαρία Ψωμά, δίνει το πιο αποτελεσματικό πλάνο διατροφής για υγιεινή δίαιτα εξπρές 15 ημερών.

 

 

«Δέχομαι όλο και συχνότερα επισκέψεις γυναικών στο ιατρείο, οι οποίες θέλουν κάτι δραστικό για να αδυνατίσουν άμεσα. Μιλούν για οποιαδήποτε celebritry δίαιτα έχουν διαβάσει, αλλά πρέπει να καταλάβουμε ότι δεν υπάρχουν μαγικές λύσεις.

 

Το σημαντικό είναι να κάνεις σωστή διατροφή –όχι δίαιτα–, ισορροπημένη και πλήρης σε αμινοξέα, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Οι περισσότερες «δίαιτες-εξπρές» υπολείπονται των παραπάνω, είναι μονοφαγικές και έχουν αρνητικά αποτελέσματα», εξηγεί η ειδικός στο αδυνάτισμα, δρ Μαρία Ψωμά, ιατρός – βιοπαθολόγος, Διδάκτορας Πανεπιστημίου Αθηνών.

 

Μας αναλύει, λοιπόν, πώς θα κάνουμε μια υγιεινή δίαιτα εξπρές και το πρόγραμμα των 15 ημερών!

 

Μπορείς να κάνεις μια υγιεινή δίαιτα εξπρές;


Παρ’ όλα τα παραπάνω, μπορούν να υπάρξουν σχήματα διατροφής που δε στερούνται θρεπτικών στοιχείων και έχουν σχετικά γρήγορα αποτελέσματα. Το πόσα κιλά θα χάσεις σε 1 μήνα δεν μπορεί να απαντηθεί, αφού εξαρτάται:

 

α) Από το βάρος σου. Κάποια παχύσαρκη ή υπέρβαρη θα χάσει περισσότερα κιλά, ενώ όσο πιο κοντά στα φυσιολογικό δείκτη μάζας σώματος είσαι τόσο λιγότερα θα χάσεις.


β) Από το πόσες φορές έχεις δοκιμάσει τις «δίαιτες-εξπρές» που αναφέρθηκαν: όσο περισσότερες φορές τόσο πιο δύσκολα αδυνατίζεις.

 

Δες περισσότερα στο shape.gr

DAILY NEWS

Νικολέττα Ράλλη
 
CELEBRITY NEWS
|
24.01.2020 | 23:05
|

ΝΙΚΟΛΕΤΤΑ ΡΑΛΛΗ

Είναι έγκυος!

Η Νικολέττα Ράλλη περιμένει το πρώτο της παιδί.

My Style Rocks Gala (Rnew)
 
CELEBRITY NEWS
|
24.01.2020 | 21:56
|
Άση Μπήλιου
 
CELEBRITY NEWS
|
24.01.2020 | 20:48
|

ΑΣΗ ΜΠΗΛΙΟΥ

Οι αστρολογικές προβλέψεις του τριημέρου

Πώς θα είναι το Σαββατοκύριακο για τους δώδεκα εκπροσώπους του ζωδιακού κύκλου;

Αθηνά Οικονομάκου
 
CELEBRITY NEWS
|
24.01.2020 | 19:46
|

ΑΘΗΝΑ ΟΙΚΟΝΟΜΑΚΟΥ

Σε χαλαρές στιγμές με την οικογένεια της | Όλες οι φωτογραφίες

Πάρα το έντονο φόρτο εργασίας, η Αθηνά Οικονομάκου βρίσκει χρόνο για να περάσει μερικές στιγμές με την οικογένεια της.

Τόνια Κούμπα
 
CELEBRITY NEWS
|
24.01.2020 | 19:02
|

MY STYLE ROCKS

Τα νεύρα της Τόνιας Κούμπα μετά τα σχόλια για το ύψος της

To look της Τόνιας στο My Style Rocks δεν ενθουσίασε τους κριτές αλλά και πάλι ο λόγος ήταν το ύψος της.

My Style Rocks
 
CELEBRITY NEWS
|
24.01.2020 | 18:34
|
Jennifer Aniston-Courteney Cox
 
CELEBRITY NEWS
|
24.01.2020 | 18:30
|

COURTENEY COX

Η απόδειξη πως θέλει να δει ξανά μαζί Jennifer Aniston-Brad Pitt

Αν κάτι συζητήθηκε περισσότερο από όλα μετά την απονομή των SAG Awards, αυτό ήταν η συνάντηση του Brad Pitt με την Jennifer Aniston στο κόκκινο χαλί και το γλυκό στιγμιότυπο μεταξύ τους.

 

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Κιάρα Μαρκέζη (2)
 
CELEBRITY NEWS
|
24.01.2020 | 18:24
|
My Style Rocks Στέλιος Κουδουνάρης VS Κιάρα
 
CELEBRITY NEWS
|
24.01.2020 | 18:17
|

MY STYLE ROCKS

Κουδουνάρης VS Κιάρα: «Γράφει κάπου "το θέατρο της Παρασκευής";»

Μετά την τηλεοπτική τους διένεξη, η Κιάρα έδωσε συνέχεια στη διαφωνία της με τον Στέλιο Κουδουνάρη.

My Style Rocks: Τα νεύρα της Τόνιας Κούμπα μετά τα σχόλια για το ύψος της
My Style Rocks: Τα νεύρα της Τόνιας Κούμπα μετά τα σχόλια για το ύψος της
My Style Rocks: Ρεσιτάλ ατάκας ανάμεσα σε Κουδουνάρη και Ευρυδίκη
My Style Rocks: Ρεσιτάλ ατάκας ανάμεσα σε Κουδουνάρη και Ευρυδίκη
My Style Rocks: Οι ατάκες της Κιάρα εκνεύρισαν τον Κουδουνάρη
My Style Rocks: Οι ατάκες της Κιάρα εκνεύρισαν τον Κουδουνάρη

Υδροχόος

20/01-18/02

Είναι υπέροχη η αίσθηση να νιώθεις τόσο έντονα ο εαυτός σου, να περπατάς στο δρόμο και να αισθάνεσαι υπέροχα μα το σώμα σου, το ρούχα που φοράς, τη διάθεση που κουβαλάς. Να μην υπήρχαν κι αυτά τα υπολείμματα επαγγελματικού άγχους νʼ ανοίγουν λακούβες στο δρόμο, θα μιλάγαμε για καταπληκτικές μέρες!

Ιλένια Ουίλιαμς
  • Ιλένια Ουίλιαμς

    Ιλένια Ουίλιαμς

    Μόλις έκοψε τα μαλλιά της! Δείτε τη με νέο look

  • 10 συμβουλές για δυνατά και λαμπερά μαλλιά άμεσα

    Πώς να βάψω τα μαλλιά μου;

    Οι επικρατέστερες τάσεις στα χρώματα μαλλιών για το 2020

  • Αλεξάνδρα Αβράμη

    Αλεξάνδρα Αβράμη

    Η Ελληνίδα μπαλαρίνα με την εντυπωσιακή καριέρα στο εξωτερικό αποκαλύπτει τα μυστικά της για λαμπερή επιδερμίδα

  • Monica Bellucci (2)

    Monica Bellucci

    Έκανε το must-have κούρεμα της σεζόν

  • Jennifer Aniston

    Jennifer Aniston

    Τι θα συμβούλευε τον 20χρονο εαυτό της: «Μην παραμελείς το δέρμα σου, τίποτε δεν είναι δεδομένο»

ζευγάρι, ύπνος
  • ζευγάρι, ύπνος

    Τα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνός

    Μήπως να το σκεφτείς σήμερα το βράδυ;

  • men

    Πόσο αληθινές είναι τελικά οι σχέσεις;

    10 αλήθειες που πονάνε για τις ανθρώπινες σχέσεις του σήμερα

  • Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Όλα όσα οφείλεις να προσέξεις!

  • Spiedie

    Spiedie

    Το νοστιμότερο σάντουιτς που ακούς πρώτη φορά

  • Η Εθνική ομάδα μπάσκετ και όσα θα βρεις στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

    Εθνική ομάδα μπάσκετ

    Στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ