Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|διατροφή-αδυνάτισμα|
διατροφή-αδυνάτισμα|19.11.2019 |09:00|

Ποια τυριά φάω αν κάνω δίαιτα;

Τα θρεπτικά συστατικά και οι θερμίδες των τυριών

ΓΡΑΦΕΙ:
 
iStock-530418574

Εδώ συγκεντρώσαμε μερικά από τα αγαπημένα μας τυριά και τα χαρακτηριστικά τους που δείχνουν πόσο υγιεινά είναι.

 

Αν και πλούσιο σε κορεσμένα λιπαρά, το τυρί προσφέρει στον οργανισμό πολλά θρεπτικά συστατικά: πρωτεΐνη, βιταμίνες Α, D, Β12, ψευδάργυρο καθώς και ασβέστιο

Εδώ συγκεντρώσαμε μερικά από τα αγαπημένα μας τυριά και τα χαρακτηριστικά τους που δείχνουν πόσο υγιεινά είναι. Τα στοιχεία βασίζονται σε ένα υγιεινό μέγεθος μερίδας των 30 γραμμ. (το μέγεθος ενός σπιρτόκουτου).

Φέτα

75 θερμίδες, 6 γραμμ. λιπαρά, 108 mg ασβέστιο

Φτιαγμένη από πρόβειο γάλα, περιέχει μέτρια ποσότητα ασβεστίου και λιγότερες θερμίδες από το ελαφρύ τσένταρ. Είναι καλύτερη πηγή βιταμίνης D, συγκριτικά με τα τυριά από αγελαδινό γάλα, αλλά και πιο αλμυρή – μία μερίδα των 30 γραμμ. έχει το ένα πέμπτο της Συνιστώμενης Ημερήσιας Ποσότητας (ΣΗΠ) αλατιού για τις γυναίκες.

 

Δες τα υπόλοιπα τυρία στο shape.gr

DAILY NEWS

Ελένη Μενεγάκη VS Φαίη Σκορδά
 
CELEBRITY NEWS
|
24.01.2020 | 12:01
|

ΕΛΕΝΗ ΜΕΝΕΓΑΚΗ

Επιστρέφει στον ΑΝΤ1; Το σχόλιο της Σκορδά on air που πυροδότησε τις φήμες

Και ενώ όλα δείχνουν πως η Ελένη Μενεγάκη αποχαιρετά τον Alpha, ο ΑΝΤ1 φαίνεται πως κάνει ξανά μια κρούση από... αέρα.

Αναστασία Παντούση
 
CELEBRITY NEWS
|
24.01.2020 | 10:31
|
Ησαΐας Ματιάμπα  (2)
 
CELEBRITY NEWS
|
24.01.2020 | 10:29
|

ΗΣΑΐΑΣ ΜΑΤΙΑΜΠΑ

Τα νέα στιγμιότυπα με τον γιο του είναι ό,τι πιο cute είδες σήμερα!

Τον ρόλο του πατέρα απολαμβάνει εδώ και περίπου ενάμιση χρόνο ο Ησαΐας Ματιάμπα και οι δημόσιες εμφανίσεις με τον γιο του είναι αρκετά συχνές τον τελευταίο καιρό.

Στεφανία Λυμπερακάκη
 
CELEBRITY NEWS
|
24.01.2020 | 10:08
|

EUROVISION 2020

Η Στεφανία Λυμπερακάκη θα εκπροσωπήσει την Ελλάδα

Η 18χρονη θα μας εκπροσωπήσει στο Ρότερνταμ και την Eurovision.

Το Καφέ της Χαράς
 
WATCH
|
24.01.2020 | 09:22
|

ΤΟ ΚΑΦΕ ΤΗΣ ΧΑΡΑΣ

Όσα θα γίνουν στο 4ο επεισόδιο! Η Χαρά καταρρέει όταν ο Περίανδρος παθαίνει έμφραγμα

Με ένα συγκλονιστικό επεισόδιο συνεχίζεται το «Καφέ της Χαράς», το βράδυ της Παρασκευής.

Γιώργος Αγγελόπουλος (1)
 
CELEBRITY NEWS
|
24.01.2020 | 08:40
|
Γιώργος Αγγελόπουλος | Σάκης Τανιμανίδης
 
CELEBRITY NEWS
|
24.01.2020 | 08:36
|
Μένιος Σακελλαρόπουλος: Η σπάνια τηλεοπτική συνέντευξη
Μένιος Σακελλαρόπουλος: Η σπάνια τηλεοπτική συνέντευξη
Your Face Sounds Familiar: Όσα έγιναν στο backstage του τρέιλερ
Your Face Sounds Familiar: Όσα έγιναν στο backstage του τρέιλερ
Φαίη Σκορδά: Στον ΑΝΤ1 η Ελένη Μενεγάκη;
Φαίη Σκορδά: Στον ΑΝΤ1 η Ελένη Μενεγάκη;

Υδροχόος

20/01-18/02

Υδροχόε, μέρες τώρα περίμενες μια αφορμή να τα πεις έξω από τα δόντια σε ένα/μια συνεργάτη σου ή τον/την σύντροφο σου. Άντε λοιπόν να ανάψουν τα αίματα! Πυρ κατά βούληση!

Αλεξάνδρα Αβράμη
  • Αλεξάνδρα Αβράμη

    Αλεξάνδρα Αβράμη

    Η Ελληνίδα μπαλαρίνα με την εντυπωσιακή καριέρα στο εξωτερικό αποκαλύπτει τα μυστικά της για λαμπερή επιδερμίδα

  • Jennifer Aniston

    Jennifer Aniston

    Τι θα συμβούλευε τον 20χρονο εαυτό της: «Μην παραμελείς το δέρμα σου, τίποτε δεν είναι δεδομένο»

  • Jean Paul Gaultier – Valentino – Elie Saab

    Jean Paul Gaultier – Valentino – Elie Saab

    Οι πιο stylish front row καλεσμένοι που αξίζει να δεις

  • Kate Middleton

    Kate Middleton

    Φόρεσε ένα από τα πιο διαχρονικά παλτό

  • Έλενα Χριστοπούλου

    Έλενα Χριστοπούλου

    Ξανά στο κομμωτήριο για να κουρευτεί! Δείτε το ανανεωμένο hair look

ζευγάρι, ύπνος
  • ζευγάρι, ύπνος

    Τα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνός

    Μήπως να το σκεφτείς σήμερα το βράδυ;

  • men

    Πόσο αληθινές είναι τελικά οι σχέσεις;

    10 αλήθειες που πονάνε για τις ανθρώπινες σχέσεις του σήμερα

  • Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Όλα όσα οφείλεις να προσέξεις!

  • Spiedie

    Spiedie

    Το νοστιμότερο σάντουιτς που ακούς πρώτη φορά

  • Η Εθνική ομάδα μπάσκετ και όσα θα βρεις στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

    Εθνική ομάδα μπάσκετ

    Στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ