Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|διατροφή-αδυνάτισμα|
διατροφή-αδυνάτισμα|12.11.2019 |09:00|

Δίαιτα της εμμηνόπαυσης | Η διατροφή που θα βοηθήσει

Πώς θα χάσω κιλά πριν αλλά και στην εμμηνόπαυση; Πρόγραμμα διατροφής από τη διαιτολόγο Αμαλία Γιωτοπούλου

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Απώλεια βάρους και λίπους μετά τα 40

Η δίαιτα στη δεκαετία των 40 έχει κύριο στόχο να χάσεις πόντους και να ενεργοποιήσεις πάλι το μεταβολισμό σου και όχι αμιγώς να χάσεις κιλά.

 

Aπό την Αμαλία Γιωτοπούλου, κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο, MSc, διευθύντρια Mediterranean Diet Center Χαλανδρίου www.meddietcenter.gr.

 

Τις περισσότερες φορές επαναλαμβάνουμε την ίδια δίαιτα που κάναμε στα 20, τα 30, τα 40 με μοναδικό «κέρδος» τη φθορά του οργανισμού και τον πιο χαμηλό μεταβολισμό, καθώς δεν είναι σχεδιασμένη στα δικά μας δεδομένα.

Σύμφωνα με μελέτες, οι γυναίκες τείνουν να παίρνουν κατά μέσο όρο 8 κιλά από τα 25 μέχρι τα 54 xρόνια τους, ενώ οι πιο κρίσιμες ηλικίες βρίσκονται μεταξύ των 25-34 ετών.

 

Η διατροφή για γυναίκες μετά τα 40


Aντιμέτωπες πια με την εμμηνόπαυση, το σώμα μας αλλάζει.

 

Το μέγεθος του λιπώδους ιστού αυξάνεται καθώς εκεί αποθηκεύονται οι απαραίτητες ορμόνες (οιστρογόνα) που θα σε βοηθήσουν να καταπολεμήσεις φυσικά τα συμπτώματα της αλλαγής.

 

Στο στάδιο της λεγόμενης προεμμηνόπαυσης και εμμηνόπαυσης, το σπλαγχνικό λίπος συσσωρεύεται και είναι πια ορατό στην κοιλιά και τη μέση μας, αυξάνοντας παράλληλα τον κίνδυνο για ανάπτυξη χρόνιων νοσημάτων όπως καρδιαγγειακά νοσήματα σε μεγαλύτερη ηλικία.

 

Δες περισσότερα στο shape.gr

DAILY NEWS

MasterChef κριτές
 
CELEBRITY NEWS
|
29.01.2020 | 00:01
|

MASTERCHEF | HIGHLIGHTS #2

Ένα plus size model, ο... προικισμένος ανθοπώλης & ένας μουσακάς από τις Φιλιππίνες

Οι auditions για την αναζήτηση του επόμενου Έλληνα #MasterChef συνεχίζονται…

Ράδιο Αρβύλα Rnew
 
CELEBRITY NEWS
|
28.01.2020 | 21:41
|

ΡΑΔΙΟ ΑΡΒΥΛΑ

Καταπέλτης εναντίον του ΣΚΑΪ: «Όλες αυτές οι ανοησίες δεν είναι τίποτα περισσότερο από μία απίστευτη λάσπη»

Με μία μακροσκελή ανάρτηση στην επίσημη σελίδα του «Ράδιο Αρβύλα» η ομάδα της εκπομπής εκθέτει τη δική της πλευρά σχετικά με τα αίτια του ναυαγίου της συνεργασίας με τον ΣΚΑΪ

Ευδοκία Ρουμελιώτη Νικηφόρος Χαραγκιώνης (2)
 
CELEBRITY NEWS
|
28.01.2020 | 21:16
|

ΕΥΔΟΚΙΑ ΡΟΥΜΕΛΙΩΤΗ & ΝΙΚΗΦΟΡΟΣ ΧΑΡΑΓΚΙΩΝΗΣ

Τρυφερά φιλιά σε δημόσια έξοδο! Δείτε τα στιγμιότυπα

Σε απόλυτα τρυφερές και οικογενειακές στιγμές απαθανάτισε ο φωτογραφικός φακός του Yupiii την Ευδοκία Ρουμελιώτη και τον Νικηφόρο Χαραγκιώνη.

Χαλβάη 5-0
 
CELEBRITY NEWS
|
28.01.2020 | 20:52
|

ΧΑΛΒΑΗ 5-0

Όλοι οι celebrities που παρακολούθησαν την avant premiere της ταινίας του Μάρκου Σεφερλή

Το «παρών» στην avant premiere της νέας ταινίας του Μάρκου Σεφερλή έδωσαν οι Έλληνες celebrities και ο φωτογραφικός φακός του Yupiii ήταν εκεί.

My Style Rocks
 
CELEBRITY NEWS
|
28.01.2020 | 19:58
|

MY STYLE ROCKS

Η Τόνια Κούμπα «ξεσκεπάζει» τις συμπαίκτριές της και αφήνει υπονοούμενα για στιλίστες!

Τις υποψίες των κριτών για το ότι οι παίκτριες του show συμβουλεύονται στιλίστες φαίνεται πως στηρίζει η Τόνια Κούμπα του My Style Rocks.

Μαρία Παπαλάμπρου
 
CELEBRITY NEWS
|
28.01.2020 | 19:30
|

ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΛΑΜΠΡΟΥ

Πώς είναι σήμερα η «Νάνσυ» από το «Και οι παντρεμένοι έχουν ψυχή» (pics)

Περισσότερα από είκοσι χρόνια έχουν περάσει απ’ όταν την γνωρίσαμε από τις σειρές «Ο Πέτρος και τα κορίτσια του» και «Και οι παντρεμένοι έχουν ψυχή». 

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Kylie Jenner
 
CELEBRITY NEWS
|
28.01.2020 | 18:30
|

KYLIE JENNER

Η σοκαριστική σύνδεση με το δυστύχημα του Kobe Bryant

Την Κυριακή έφυγε από την ζωή ο Kobe Bryant μετά από την πτώση του προσωπικού του ελικοπτέρου. Στην ίδια πτήση βρισκόταν και η 13χρονη κόρη του 41χρονου θρύλου του NBA. 

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Έλλη Στάη Άννα Βίσση Χρύσανθος Πανάς (2)
 
CELEBRITY NEWS
|
28.01.2020 | 18:23
|

ΔΙΑΣΗΜΕΣ ΕΜΦΑΝΙΣΕΙΣ

Ποιοι celebrities βρέθηκαν στη «Γυναίκα από την Πάτρα»;

Πλήθος επωνύμων κατέκλυσε το θέατρο «Πόλις» το βράδυ της Δευτέρας που συγκεντρώθηκε για να απολαύσει τη συγκλονιστική παράσταση «Η γυναίκα από την Πάτρα».

MasterChef: Ο «προικισμένος» Παναγιώτης που δεν έπεισε τους κριτές
MasterChef: Ο «προικισμένος» Παναγιώτης που δεν έπεισε τους κριτές
MasterChef: Οι αστοχίες της Καρολίνας που της στέρησαν την λευκή ποδιά
MasterChef: Οι αστοχίες της Καρολίνας που της στέρησαν την λευκή ποδιά
MasterChef: Το trailer του νέου επεισοδίου
MasterChef: Το trailer του νέου επεισοδίου

Υδροχόος

20/01-18/02

Υδροχόε, από το μεσημέρι και μετά βρίσκεσαι σε τρομερή πνευματική εγρήγορση - γεγονός που επηρεάζει θετικά όλη τη διάθεση σου! Εκμεταλλεύσου αυτή την συγκυρία και κλείσε υποχρεώσεις και εκκρεμότητες που αφορούν είτε την εργασιακή σου ρουτίνα, είτε επικοινωνίες/συναντήσεις με φίλους/συνεργάτες!

Δέκα οικονομικά φορέματα που θα φορέσεις ξανά και ξανά
  • Δέκα οικονομικά φορέματα που θα φορέσεις ξανά και ξανά

    Winter Wedding

    Δέκα οικονομικά φορέματα που θα φορέσεις ξανά και ξανά

  • Blake Lively

    Blake Lively

    Η επιστροφη στο κόκκινο χαλί που απογοήτευσε

  • Κατερίνα Στικούδη

    Κατερίνα Στικούδη

    Φόρεσε την τάση που θα δούμε παντού την άνοιξη και κυκλοφορεί ήδη στα Zara

  • Έλενα Χριστοπούλου

    Έλενα Χριστοπούλου

    Η κομψή εμφάνισή της με total look Στέλιου Κουδουνάρη

  • Naomi Campbell

    Naomi Campbell

    Έκανε μια πραγματικά τολμηρή αλλαγή στα μαλλιά της

ζευγάρι, ύπνος
  • ζευγάρι, ύπνος

    Τα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνός

    Μήπως να το σκεφτείς σήμερα το βράδυ;

  • men

    Πόσο αληθινές είναι τελικά οι σχέσεις;

    10 αλήθειες που πονάνε για τις ανθρώπινες σχέσεις του σήμερα

  • Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Όλα όσα οφείλεις να προσέξεις!

  • Spiedie

    Spiedie

    Το νοστιμότερο σάντουιτς που ακούς πρώτη φορά

  • Η Εθνική ομάδα μπάσκετ και όσα θα βρεις στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

    Εθνική ομάδα μπάσκετ

    Στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ