Follow us

Δίαιτα της εμμηνόπαυσης | Η διατροφή που θα βοηθήσει: Πώς θα χάσω κιλά πριν αλλά και στην εμμηνόπαυση; Πρόγραμμα διατροφής από τη διαιτολόγο Αμαλία Γιωτοπούλου

Η δίαιτα στη δεκαετία των 40 έχει κύριο στόχο να χάσεις πόντους και να ενεργοποιήσεις πάλι το μεταβολισμό σου και όχι αμιγώς να χάσεις κιλά.

Shape
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE
Απώλεια βάρους και λίπους μετά τα 40

Aπό την Αμαλία Γιωτοπούλου, κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο, MSc, διευθύντρια Mediterranean Diet Center Χαλανδρίου www.meddietcenter.gr.

Τις περισσότερες φορές επαναλαμβάνουμε την ίδια δίαιτα που κάναμε στα 20, τα 30, τα 40 με μοναδικό «κέρδος» τη φθορά του οργανισμού και τον πιο χαμηλό μεταβολισμό, καθώς δεν είναι σχεδιασμένη στα δικά μας δεδομένα.

Σύμφωνα με μελέτες, οι γυναίκες τείνουν να παίρνουν κατά μέσο όρο 8 κιλά από τα 25 μέχρι τα 54 xρόνια τους, ενώ οι πιο κρίσιμες ηλικίες βρίσκονται μεταξύ των 25-34 ετών.

Η διατροφή για γυναίκες μετά τα 40


Aντιμέτωπες πια με την εμμηνόπαυση, το σώμα μας αλλάζει.

Το μέγεθος του λιπώδους ιστού αυξάνεται καθώς εκεί αποθηκεύονται οι απαραίτητες ορμόνες (οιστρογόνα) που θα σε βοηθήσουν να καταπολεμήσεις φυσικά τα συμπτώματα της αλλαγής.

Στο στάδιο της λεγόμενης προεμμηνόπαυσης και εμμηνόπαυσης, το σπλαγχνικό λίπος συσσωρεύεται και είναι πια ορατό στην κοιλιά και τη μέση μας, αυξάνοντας παράλληλα τον κίνδυνο για ανάπτυξη χρόνιων νοσημάτων όπως καρδιαγγειακά νοσήματα σε μεγαλύτερη ηλικία.

Δες περισσότερα στο shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις από την εγχώρια και διεθνή showbiz στο yupiii.gr

Διαβάστε Ακόμα