Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|διατροφή-αδυνάτισμα|
διατροφή-αδυνάτισμα|16.10.2019 |17:00|

Πώς να φάω το σπανάκι;

2 συνδυασμοί που πρέπει να αποφύγεις

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Πώς να φάω το σπανάκι; 2 συνδυασμοί που πρέπει να αποφύγεις

Και δύο συνδυασμοί για να προτιμήσεις, αφού θα σε βοηθήσουν στην καλύτερη απορρόφηση των συστατικών του.

 

Kάποια συστατικά, όταν βρίσκονται μαζί, απορροφώνται καλύτερα από τον οργανισμό σου. Επίσης, μπορεί να συμβεί και ακριβώς το αντίθετο: ένας συνδυασμός να είναι φαινομενικά υγιεινός, αλλά και πολύ δημοφιλής, και τελικά να ακυρώνει τις ιδιότητες των τροφών, δίνοντάς σου τελικά ελάχιστα θρεπτικά συστατικά σε σχέση με εκείνα που θα είχες λάβει αν είχες συνδυάσει σωστά αυτή την τροφή. Πώς να φάω το σπανάκι, ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα που μας έχει χαρίσει η φύση; Σίγουρα, οι παρακάτω δύο συνδυασμοί τους είναι πολύ διαδεδομένοι, ωστόσο καθόλου αποτελεσματικοί! Δες ποιοι είναι και απόφυγέ τους.

 

Πώς να φάω το σπανάκι; 2 συνδυασμοί που πρέπει να αποφύγεις:

 

  1. Σπανάκι με τυρί: Δε θεωρείται από τους καλύτερους συνδυασμούς για να το καταναλώσεις. Ο λόγος; Το ασβέστιο (που περιέχεται στο τυρί και τα γαλακτοκομικά) δεσμεύεται σε μεγάλο ποσοστό από το οξαλικό οξύ που βρίσκεται στο σπανάκι, με αποτέλεσμα να μην απορροφάται μεγάλη ποσότητα ασβεστίου.
  2. Σπανάκι με αβγό: Και πάλι το φυτικό και το οξαλικό οξύ από το σπανάκι εμποδίζει την απορρόφηση του ασβεστίου, του σιδήρου και του ιωδίου που περιέχει το αβγό.

 

 

 

 

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

Βάσω Λασκαράκη
 
WATCH
|
25.05.2020 | 09:26
|

ΕΡΩΤΑΣ ΜΕΤΑ

Όλες οι εξελίξεις των νέων επεισοδίων! Τι θα συμβεί;

Η δραματική σειρά «Έρωτας Μετά» επιστρέφει με νέα επεισόδια μέσα φυσικά από τη συχνότητα του Alpha.

 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Καλύτερα Δε Γίνεται Rnew
 
CELEBRITY NEWS
|
25.05.2020 | 09:00
|
Έλα στη θέση μου  (2)
 
WATCH
|
24.05.2020 | 20:30
|

ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ

Νέες εξελίξεις: Τι θα συμβεί με τον Μάρκο & τη Ρενάτα; Γιατί συνεχίζει τα ψέματα ο Αχιλλέας;

Η καθημερινή κωμική σειρά «Έλα στη Θέση μου» επιστρέφει και πάλι με νέα επεισόδια και εξελίξεις.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Άγριες Μέλισσες (1)
 
WATCH
|
24.05.2020 | 20:21
|

ΑΓΡΙΕΣ ΜΕΛΙΣΣΕΣ

Νέες Εξελίξεις: Αντιμέτωπος με τη «Θεία δίκη» ο Κυπραίος

Καθημερινά σημειώνει ρεκόρ τηλεθέασης και κάθε εξέλιξη αποτελεί θέμα συζήτησης. Οι «Άγριες Μέλισσες» επιστρέφουν για ακόμη μια εβδομάδά με καταιγιστικές εξελίξεις!

Βαγγέλης Περρής
 
CELEBRITY NEWS
|
24.05.2020 | 18:55
|

ΒΑΓΓΕΛΗΣ ΠΕΡΡΗΣ

Ποιο τηλεοπτικό πρόσωπο του έχει κινήσει το ενδιαφέρον;

Ο Βαγγέλης Περρής σχολίασε όλα τα πρόσωπα της τηλεόρασης στο «Καλύτερα δε Γίνεται». 

Χρίστινα Λαμπίρη
 
CELEBRITY NEWS
|
24.05.2020 | 18:12
|

ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΛΑΜΠΙΡΗ

«Θέλει δύναμη η απόφαση της Ελένης Μενεγάκη»

Πώς σχολίασε η Χριστίνα Λαμπίρη την απόφαση της Ελένης Μενεγάκη να κάνει διάλειμμα από την τηλεόραση;

Σίσσυ Χρηστίδου RNew
 
CELEBRITY NEWS
|
24.05.2020 | 17:30
|

ΣΙΣΣΥ ΧΡΗΣΤΙΔΟΥ

Αποκαλύπτει πώς κατάφερε να χάσει τα κιλά που την ταλαιπωρούσαν

Η Σίσσυ Χρηστίδου όχι μόνο δεν πήρε κιλά στην καραντίνα αλλά κατάφερε και να χάσει εκείνα που την ταλαιπωρούσαν.

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Αννίτα Πάνια: Το σχόλιο για την αποχώρηση της Μενεγάκη & το τηλεοπτικό της μέλλον
Αννίτα Πάνια: Το σχόλιο για την αποχώρηση της Μενεγάκη & το τηλεοπτικό της μέλλον
Βίκυ Κάβουρα: Όσα είπε για τις εξελίξεις στο J2US
Βίκυ Κάβουρα: Όσα είπε για τις εξελίξεις στο J2US
Νίκος Κοκλώνης: Οι αποκαλύψεις στο Happy Day
Νίκος Κοκλώνης: Οι αποκαλύψεις στο Happy Day

Δίδυμοι

21/05-21/06

Σε σχέση με χθες δεν έχει προλάβει νʼ αλλάξει ούτε στο ελάχιστο η οικονομική σου κατάσταση. Κι όμως σήμερα ξυπνάς με τέτοια ψυχολογική πίεση και αμφιβολία για την μελλοντική σου ασφάλεια που λες και έχεις φορέσει μια μάσκα τρόμου. Και όλοι ξέρουμε πόσο ευέξαπτος/η είσαι μέρες σαν κι αυτή…

Φαίη Σκορδά
  • Φαίη Σκορδά

    Φαίη Σκορδά

    Φόρεσε τη μεγαλύτερη τάση στα ολόσωμα μαγιό και εντυπωσίασε με τις αναλογίες της

  • Diesel

    Diesel

    Αυτά τα jeans έχουν μια χρωματιστή λεπτομέρεια που θα σε ενθουσιάσει

  • Κυτταρίτιδα

    Κυτταρίτιδα

    5 μύθοι που πρέπει να σταματήσετε να πιστεύετε

  • κοτσίδα, γυναίκα, μαλλιά

    Καλοκαιρινά χτενίσματα

    5 τάσεις της επόμενης σεζόν που μπορείτε να υιοθετήσετε από τώρα

  • Alessandra Ambrosio

    Μαγιό 2020

    Η ιδιαίτερη απόχρωση που έχει ξεχωρίσει στο Instagram

Τι να αποφύγεις αν δεν θες τα γένια σου να θάψουν το στυλ σου
  • Τι να αποφύγεις αν δεν θες τα γένια σου να θάψουν το στυλ σου

    Πρόσεχε για να έχεις!

    Τι να αποφύγεις αν δεν θες τα γένια σου να θάψουν το στυλ σου

  • ζευγάρι, ύπνος

    Τα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνός

    Μήπως να το σκεφτείς σήμερα το βράδυ;

  • men

    Πόσο αληθινές είναι τελικά οι σχέσεις;

    10 αλήθειες που πονάνε για τις ανθρώπινες σχέσεις του σήμερα

  • Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Όλα όσα οφείλεις να προσέξεις!

  • Spiedie

    Spiedie

    Το νοστιμότερο σάντουιτς που ακούς πρώτη φορά