Από τη διαιτολόγο-διατροφολόγο, Μάρα Αθανασοπούλου.
Οι διακοπές είναι για όλους μία περίοδος που χαλαρώνουμε από τις υποχρεώσεις και βγαίνουμε εκτός προγράμματος. Το ίδιο συμβαίνει και στην διατροφή μας . Για κάποιους το τα βάλουν κάποια κιλά δεν σημαίνει κάτι, αφού με την επιστροφή τους στην καθημερινότητα τα χάνουν με ευκολία χωρίς να κάνουν κάτι ιδιαίτερο. Για πολλούς όμως το να βάλουν 3 – 4 κιλά, τους πάει πολύ πίσω σε σχέση με τον στόχο τους αφού δυσκολεύονται να χάσουν βάρος. Όμως υπάρχει τρόπος ώστε να μην ξεφεύγει κανείς σε ότι αφορά το βάρος του στις διακοπές αλλά και να μην καταπιέζεται με τις επιλογές του.
Η γενική ιδέα είναι γνωστή. Δεν μένουμε πολλές ώρες χωρίς να έχουμε φάει γιατί μετά δεν μπορούμε να ελέγξουμε την πείνα μας. Επίσης, όταν φάμε κάτι θερμιδικά πυκνό προσπαθούμε τα υπόλοιπα γεύματα να είναι θερμιδικά χαμηλά. Πάμε να δούμε επιμέρους λεπτομέρειες.
Πως να μην παρω κιλα στις διακοπες; Oι συμβουλες της διαιτολογου
Το νουμερο ενα πραγμα που χρειαζεται να προσεξουμε είναι το πρωινο
Το πρωινό γεύμα χρειάζεται να γίνεται, να είναι πολύ χορταστικό άλλα θερμιδικά χαμηλό γιατί δεν ξέρουμε η μέρα μας πως θα κυλήσει με τα επόμενα γεύματα. Αν θελήσουμε να καταναλώσουμε πρωινό που έχει πολλές θερμίδες , προσπαθούμε να είναι μία φορά μέσα στις ημέρες των διακοπών.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις από την εγχώρια και διεθνή showbiz στο yupiii.gr
