Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|διατροφή-αδυνάτισμα|
διατροφή-αδυνάτισμα|10.07.2019 |21:00|

Φαγητά στη λαδόκολλα

5 συνδυασμοί για ένα (πολύ) γρήγορο βραδινό στη μέση της εβδομάδας

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Φαγητά στη λαδόκολλα: 5 συνδυασμοί για ένα (πολύ) γρήγορο βραδινό στη μέση της εβδομάδας

Υγιεινές, νόστιμες και κυρίως γρήγορες συνταγές για το βράδυ.

 

Είσαι από τους τύπους που θέλουν να απολαμβάνουν ζεστό και φρέσκο φαγητό και δεν θέλεις να προετοιμάζεις τα γεύματα σου; Ή από εκείνους που βαριούνται να πλένουν τη στιβάδα με τα πιάτα μετά από κάθε μαγείρεμα; Σε όποια κατηγορία και αν ανήκεις, τα παρακάτω φαγητά στη λαδόκολλα είναι η τέλεια λύση για ένα γρήγορο βραδινό (που θα είναι κανονικό γεύμα και όχι τοστ), ενώ το μόνο που θα χρειαστεί να λερώσεις είναι το πιρούνι σου!

 

#1. Κοτόπουλο + καρότα + πράσα + θυμάρι 

Υλικά: 

  • 1 στήθος κοτόπουλου κοτόπουλου
  • Αλατοπίπερο
  • 1 κουτάλι μουστάρδα
  • 2 κ.γ. ελαιόλαδο
  • 2 κ.γ. ψιλοκομμένα φρέσκα φύλλα θυμαριού
  • 2-3 μεγάλα καρότα
  • 1 μικρό πράσα
  • Μισό λεμόνι

Εκτέλεση:

  • Κόψε το στήθος κοτόπουλου στη μέση, γέμισέ το με τα υλικά που έχει ψιλοκόψει εκτός από το λεμόνι.
  • Βάλτο στη λαδόκολλα μαζί με το λεμόνι, κλείσε σε ένα πακετάκι και ψήσε στους 220 βαθμούς για 30 με 40 λεπτά.

#2. Φιλέτο μπακαλιάρου + σπαράγγια + σάλτσα πέστο 

Υλικά: 

  • 2 φιλέτα μπακαλιάρου
  • 1 μικρό τσαμπί σπαράγγια
  • 1 πατάτα κομμένη σε λεπτές και χωρισμένες
  • 1 λεμόνι σε φέτες
  • 2 κ.σ. σάλτσα πέστο

Εκτέλεση:

  • Τοποθέτησε στο κάτω μέρος της λαδόκολλας τις φέτες πατάτας απλωμένες και πάνω από αυτές τις φέτες λεμονιού. Πάνω τους, βάλε τα σπαράγγια και πάνω από αυτά τα φιλέτα ψαριού.
  • Κλείσε το πακέτο και ψήσε για 20 λεπτά στους 220 βαθμούς. Βγάλε από τον φούρνο και άφησε το για μερικά λεπτά να κρυώσει πριν το ανοίξεις.

 

 

 

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

Πρίγκιπας Harry & Meghan Markle
 
CELEBRITY NEWS
|
19.01.2020 | 08:23
|

HARRY & MEGHAN

Η Βασίλισσα τους αφαίρεσε τίτλους και χρήματα! Τι αλλάζει στη ζωή τους από σήμερα;

Με επίσημη ανακοίνωση η Βασίλισσα Ελισσάβετ έκανε γνωστό πως ο Harry και η Meghan καθαιρούνται και παύει η οικονομική ενίσχυση από το παλάτι. 

Άγριες Μέλισσες (6)
 
WATCH
|
18.01.2020 | 20:40
|

ΑΓΡΙΕΣ ΜΕΛΙΣΣΕΣ

Νέες εξελίξεις! Ο καυγάς Ασημίνας - Μυρσίνης που θα φέρει ανυπολόγιστες συνέπειες!

Καθημερινά σημειώνει ρεκόρ τηλεθέασης και κάθε εξέλιξη αποτελεί θέμα συζήτησης. Οι «Άγριες Μέλισσες» επιστρέφουν για ακόμη μια εβδομάδά με καταιγιστικές εξελίξεις!

 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Αμαλία Κωστοπούλου (1)
 
CELEBRITY NEWS
|
18.01.2020 | 20:09
|
Βάσω Κολλιδά
 
CELEBRITY NEWS
|
18.01.2020 | 19:35
|

ΒΑΣΩ ΚΟΛΛΙΔΑ

Έκοψε κοντά τα μαλλιά της και είναι αγνώριστη!

Η Βάσω Κολλιδά εκτός από σημαντική πορεία στον χώρο του modelling, έχει δημιουργήσει μια πολύ όμορφη οικογένεια με τον αγαπημένο της, Γιάννη Εμμανουηλίδη με τον οποίο έχουν αποκτήσει δύο παιδιά.

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Μέμος Μπεγνής
 
CELEBRITY NEWS
|
18.01.2020 | 18:25
|

ΜΕΜΟΣ ΜΠΕΓΝΗΣ

Οι προσωπικές αποκαλύψεις στη Γερμανού | Τα χρέη & το διαζύγιο των γονιών του πριν 10 χρόνια!

Καλεσμένος της Ναταλίας Γερμανού βρέθηκε το μεσημέρι του Σαββάτου ο Μέμος Μπεγνής σε μια συνέντευξη εφ' όλης της ύλης.

Κατερίνα Στικούδη Dj Rico
 
CELEBRITY NEWS
|
18.01.2020 | 18:25
|

ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΣΤΙΚΟΥΔΗ & DJ RICO

Δείτε φωτογραφίες από το παραδοσιακό σπίτι τους!

Η Κατερίνα Στικούδη και ο Dj Rico -κατά κόσμον Βαγγέλης Σερίφης, είναι δύο μοντέρνοι άνθρωποι που όμως έχουν μία αγάπη για το vintage

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Just The Two Of Us
 
CELEBRITY NEWS
|
18.01.2020 | 17:37
|

JUST THE 2 OF US

Οι αποκαλύψεις για τα πρόσωπα που έχουν δεχθεί πρόταση για το show τραγουδιού!

Μπορεί να πήρε αναβολή για την πρεμιέρα, όμως οι προτάσεις στα διάσημα πρόσωπα εξακολουθούν να πέφτουν «βροχή».

Φωτεινή Πετρογιάννη Ελευθερία Ελευθερίου
 
CELEBRITY NEWS
|
18.01.2020 | 17:05
|

ΦΩΤΕΙΝΗ ΠΕΤΡΟΓΙΑΝΝΗ

Η αποκάλυψη για την ερώτηση που εκνεύρισε την Ελευθερία Ελευθερίου

Στα «άπλυτα» της Φωτεινής Πετρογιάννη βρέθηκε η Ελευθερία Ελευθερίου και μίλησε για όλα! Ή σχεδόν όλα.

Μέμος Μπεγνής: Η συνέντευξη στο «Καλύτερα δε Γίνεται»
Μέμος Μπεγνής: Η συνέντευξη στο «Καλύτερα δε Γίνεται»
Just The Two Of Us: Οι αποκαλύψεις για τα νέα πρόσωπα που έχουν δεχθεί πρόταση
Just The Two Of Us: Οι αποκαλύψεις για τα νέα πρόσωπα που έχουν δεχθεί πρόταση
Φωτεινή Πετρογιάννη: Η αποκάλυψη για την ερώτηση που εκνεύρισε την Ελευθερίου
Φωτεινή Πετρογιάννη: Η αποκάλυψη για την ερώτηση που εκνεύρισε την Ελευθερίου

Αιγόκερως

22/12-19/01

Όσο περισσότερο από το χρόνο σου αφιερώνεις αυτό το διήμερο με καλούς φίλους, τόσο θα φορτίζουν και οι μπαταρίες του μυαλού σου. Ναι, η ρουτίνα έχει γίνει υπερβολικά ασφυκτική τελευταία ακόμη και για μετρ του ρεαλισμού σαν εσένα.

Ευρυδίκη Βαλαβάνη
  • Ευρυδίκη Βαλαβάνη

    Ευρυδίκη Βαλαβάνη

    Η cosy ζιβάγκο μπλούζα της που κοστίζει λιγότερο από 16€

  • Ελένη Χατζίδου

    Ελένη Χατζίδου

    Μόλις επισκέφθηκε το κομμωτήριο – Αυτό είναι το νέο της look

  • Αμαλία Κωστοπούλου

    Αμαλία Κωστοπούλου

    Πιο ξανθιά από ποτέ

  • Bella Hadid

    Bella Hadid

    Έκανε μια άκρως εντυπωσιακή εμφάνιση με Louis Vuitton

  • Φαίη Σκορδά

    Φαίη Σκορδά

    Κι όμως συνέβη! Η φωτογραφία της στο instagram των Kendall + Kylie

ζευγάρι, ύπνος
  • ζευγάρι, ύπνος

    Τα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνός

    Μήπως να το σκεφτείς σήμερα το βράδυ;

  • men

    Πόσο αληθινές είναι τελικά οι σχέσεις;

    10 αλήθειες που πονάνε για τις ανθρώπινες σχέσεις του σήμερα

  • Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Όλα όσα οφείλεις να προσέξεις!

  • Spiedie

    Spiedie

    Το νοστιμότερο σάντουιτς που ακούς πρώτη φορά

  • Η Εθνική ομάδα μπάσκετ και όσα θα βρεις στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

    Εθνική ομάδα μπάσκετ

    Στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ