Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|διατροφή-αδυνάτισμα|
διατροφή-αδυνάτισμα|01.07.2019 |11:12|

Τροφές με ασβέστιο

Σε ποιες τροφές υπάρχει ασβέστιο που δεν έχεις φανταστεί;

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Τροφές με ασβέστιο: Σε ποιες τροφές υπάρχει ασβέστιο που δεν έχεις φανταστεί;

Ασβέστιο: Δεν τρως γαλακτοκομικά; Κανένα πρόβλημα. Το ασβέστιο υπάρχει σε τροφές που ίσως δεν γνωρίζεις.

 

Ασβέστιο: Ενδυναμώνει τους μυς, σε βοηθά να αδυνατίσεις, ενώ μπορεί ακόμα και να προλάβει την εμφάνιση καρκίνου. Χρειάζεσαι όμως περισσότερο ασβέστιο απ’ όσο ήδη παίρνεις. Να πώς θα μπορέσεις να το αυξήσεις.

 

Μέχρι στιγμής γνωρίζουμε τη σημαντική επίδραση αυτού του μετάλλου στην πυκνότητα των οστών. Καθώς όμως οι γιατροί εξετάζουν πιο λεπτομερώς άλλα οφέλη του στο σώμα, και ειδικά στις γυναίκες που γυμνάζονται, έχουμε ενθουσιαστεί από τα εντυπωσιακά ευρήματα.

 

Το ασβέστιο βοηθά στη διατήρηση της σωστής μυϊκής λειτουργίας, συμβάλλει στην απώλεια βάρους και επιπλέον έχει την ικανότητα να προλαμβάνει σοβαρές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. Το θέμα είναι πως πολλές από εμάς δυσκολευόμαστε να βρούμε τρόπους για να καταναλώνουμε τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα των 1.000 mg τη μέρα, ειδικά αν δεν τρώμε γαλακτοκομικά.



 

 

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

Μάρκος Σεφερλής - Χαλβάη 5-0
 
CELEBRITY NEWS
|
17.09.2019 | 17:47
|

ΧΑΛΒΑΗ 5-0

Η ταινία του Μάρκου Σεφερλή σπάει ταμεία… πριν καν προβληθεί

Ο ανατρεπτικός Μάρκος Σεφερλής παρουσιάζει την πρώτη του ταινία “Χαλβάη 5-0” συνεχίζοντας την κωμική παράδοση που έχει δημιουργήσει τόσο στο Θέατρο όσο και στην τηλεόραση. 

CELEBRITY NEWS
17.09.2019 | 17:30
Βίκυ Καγιά

ΒΙΚΥ ΚΑΓΙΑ

Απαθανατίζει τον Ηλία Κρασσά να παίζει με την κόρη τους, Μπιάνκα

Η Βίκυ Καγιά πέρα από μια εντυπωσιακή παρουσιάστρια και επιτυχημένη επαγγελματίας, είναι και μία πολύ γλυκιά μανούλα και σύζυγος. 

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Θανάσης Αλευράς Ζέτα Μακρυπούλια Γιώργος Δάσκαλος (1)
 
CELEBRITY NEWS
|
17.09.2019 | 17:25
|

ΜΑΚΡΥΠΟΥΛΙΑ | ΑΛΕΥΡΑΣ | ΔΑΣΚΑΛΟΣ

Είναι αχώριστοι! Πού τους εντόπισε ο φωτογραφικός φακός;

Αποτελούν μια από τις πιο «δυνατές» φιλίες στην ελληνική showbiz και φροντίζουν πάντα να περνούν ο ένας χρόνο με τον άλλον.

Άση Μπήλιου
 
CELEBRITY NEWS
|
17.09.2019 | 16:52
|

ΑΣΗ ΜΠΗΛΙΟΥ

Πώς θα επηρεάσει κάθε ζώδιο η Σελήνη στον Ταύρο;

Τις αστρολογικές προβλέψεις της ημέρας έκανε η Άση Μπήλιου, το πρωί της Τρίτης, μέσα από τη «Φωλιά των ΚουΚου».

GNTM - Αστέρια στην Άμμο
 
CELEBRITY NEWS
|
17.09.2019 | 16:50
|

ΑΠΟ ΤΟ GNTM ΣΤΑ «ΑΣΤΕΡΙΑ ΣΤΗΝ ΑΜΜΟ»

Ποια πολυσυζητημένη παίκτρια παίζει στη νέα σειρά του Alpha;

Συζητήθηκε όσο λίγα πρόσωπα στο περυσινό GNTM και τώρα κάνει τα πρώτα της βήματα στην υποκριτική.

 

CELEBRITY NEWS
17.09.2019 | 16:30
Ελένη Χατζίδου

ΕΛΕΝΗ ΧΑΤΖΙΔΟΥ

Αυτό είναι το σώμα της δύο εβδομάδες μετά τη γέννηση της κόρης της

Μόλις δυο εβδομάδες πριν, στις 2 Σεπτεμβρίου, η Ελένη Χατζίδου γέννησε το πρώτο της παιδί, φέρνοντας στον κόσμο ένα υγιέστατο κοριτσάκι.

 

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Ρένος Ρώτας
 
CELEBRITY NEWS
|
17.09.2019 | 16:16
|
Σία Κοσιώνη - δελτίο ΣΚΑΪ Rnew
 
CELEBRITY NEWS
|
17.09.2019 | 15:58
|

ΝΟΥΜΕΡΑ ΤΗΛΕΘΕΑΣΗΣ

Τι νούμερα έκανε η Σία Κοσιώνη μετά την αλλαγή ώρας του δελτίου του ΣΚΑΪ;

Οι ειδήσεις του ΣΚΑΪ άλλαξαν ώρα μετάδοσης και κέρδισαν την πρώτη μάχη της τηλεθέασης τη φετινή σεζόν.

 

CELEBRITY NEWS
17.09.2019 | 15:30
Αθηνά Οικονομάκου

ΑΘΗΝΑ ΟΙΚΟΝΟΜΑΚΟΥ

Το φωτογραφικό album του ταξιδιού της στην Μαδρίτη!

Ακόμη ένα ταξίδι έκανε η Αθηνά Οικονομάκου, αυτήν τη φορά στην Ισπανία! 

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Άση Μπήλιου: Οι αστρολογικές προβλέψεις της Τρίτης
Άση Μπήλιου: Οι αστρολογικές προβλέψεις της Τρίτης
Άση Μπήλιου: Οι αστρολογικές προβλέψεις της Τρίτης για τους Παρθένους
Άση Μπήλιου: Οι αστρολογικές προβλέψεις της Τρίτης για τους Παρθένους
Άση Μπήλιου: Οι αστρολογικές προβλέψεις της Τρίτης για τους Λέοντες
Άση Μπήλιου: Οι αστρολογικές προβλέψεις της Τρίτης για τους Λέοντες

Παρθένος

23/08-22/09

Μέχρι το μεσημέρι όλα είναι έντονα: οι συζητήσεις, οι διαμάχες, το σεξ (στην περίπτωση που...), οι ρυθμοί της ζωής. Ο αστρολόγος σου εύχεται να καταφέρεις να το εκμεταλλευτείς στο έπακρο ώστε το βράδυ να σε βρει με μια γλυκιά κούραση στο σώμα και το μυαλό…

Έτσι φορούν οι celebrities το πιο hot item της νέας σεζόν
  • Έτσι φορούν οι celebrities το πιο hot item της νέας σεζόν

    Fashion Style Tips

    Έτσι φορούν οι celebrities το πιο hot item της νέας σεζόν

  •  Kristen Stewart

    Kristen Stewart

    Εμφανίστηκε με νέο hair look (για ακόμη μία φορά)

  • Σταματίνα Τσιμτσιλή

    Πρεμιέρα για τη Σταματίνα Τσιμτσιλή

    Τι επέλεξε να φορέσει στην πρώτη της εκπομπή;

  • Οι stylish εμφανίσεις συνεχίζονται στο κινηματογραφικό φεστιβάλ του Τορόντο

    Φεστιβάλ του Τορόντο

    Οι stylish εμφανίσεις συνεχίζονται στο κινηματογραφικό φεστιβάλ

  • Meghan Markle

    Meghan Markle

    Η capsule συλλογή της μόλις κυκλοφόρησε

Spiedie
  • Spiedie

    Spiedie

    Το νοστιμότερο σάντουιτς που ακούς πρώτη φορά

  • Η Εθνική ομάδα μπάσκετ και όσα θα βρεις στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

    Εθνική ομάδα μπάσκετ

    Στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

  • Πώς μειώνοντας το junk food θα αυξήσεις το σεξ

    Πώς μειώνοντας το junk food θα αυξήσεις το σεξ

    Η επιστήμη μίλησε!

  • Tips για να φροντίζεις σωστά το δέρμα κάτω από τα γένια σου

    3 + 1 Συμβουλές

    Πως να φροντίζεις σωστά το δέρμα κάτω από τα γένια σου

  • Brad Pitt, Angelina Jolie

    Αυτό είναι το φύλο που βιώνει χειρότερα έναν χωρισμό

    Η επιστήμη μίλησε!