Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|διατροφή-αδυνάτισμα|
διατροφή-αδυνάτισμα|12.06.2019 |20:00|

Τα σνακ του καλοκαιριού

Είναι νόστιμα, θρεπτικά και με λίγες θερμίδες (με έγκριση της ειδικού)

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Τα σνακ του καλοκαιριού: Είναι νόστιμα, θρεπτικά και με λίγες θερμίδες (με έγκριση της ειδικού)

Η Ανδρονίκη Πάντα, διατροφολόγος- διαιτολόγος, μας προτείνει νόστιμα, υγιεινά και δροσερά σνακ του καλοκαριού.

 

Συνεργάστηκε η Ανδρονίκη Πάντα, διατροφολόγος- διαιτολόγος.

 

Είναι νόστιμα, θρεπτικά και με λίγες θερμίδες Τα σνακ του καλοκαιριού όπως μας τα προτείνει η Aνδρονίκη Πάντα, διατροφολόγος- διαιτολόγος.

 

Δροσερά smoothies με φρούτα

Χτυπάς στο μπλέντερ φρούτα εποχής με λίγο πάγο και έτοιμος ένας δροσερός φυσικός χυμός πλούσιος σε φυτικές ίνες, που μας θυμίζει γρανίτα. Αναλόγως με το ποια φρούτα θα επιλέξουμε, θα πάρουμε και τις ανάλογες θερμίδες. 2 βερίκοκα και 1 αχλάδι, 120 kcal. 1 ροδάκινο και 10 μικρές φράουλες 120 kcal. 200 γρ πεπόνι με 2 βερίκοκα 120 kcal. 1 μπανάνα και 2 βερίκοκα 120 kcal

 

Φρουτοσαλάτες

Η εποχή ενδείκνυται για φρεσκοκομμένα φρούτα, αφού υπάρχει αφθονία: ροδάκινα, νεκταρίνια, βερίκοκα, βανίλιες, αχλάδια, πεπόνι, καρπούζι είναι μερικά από τα φρούτα εποχής που αναλόγως με την όρεξη μας μπορούμε να τα προσθέσουμε σε μια ωραία φρουτοσαλάτα προσθέτοντας επιπλέον αν θέλουμε και λίγο γιαούρτι με μέλι ή μερικούς ξηρούς καρπούς.

 

Φτιάξε μόνη σου παγωτό

Το γνωστό σε όλους μας πια παγωμένο γιαούρτι, που μπορούμε να το αγοράσουμε έτοιμο μπορούμε να το φτιάξουμε και στο σπίτι μας, ελέγχοντας ακόμη περισσότερο τις θερμίδες, αφού μπορούμε να το παρασκευάσουμε με γιαούρτι με 2% λιπαρά και καστανή ακατέργαστη ζάχαρη.



 

 

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

Sin Boy
 
CELEBRITY NEWS
|
18.08.2019 | 00:57
|

SIN BOY

Γενέθλια στη σκηνή με τον Σεφερλή ντυμένο... Sin Boy!

O Sin Boy γιόρτασε τα γενέθλιά του στο Δελφινάριο, παρακολουθώντας επί σκηνής τον Μάρκο Σεφερλή

Η Κόνι Μεταξά με μαγιό στη Μύκονο (1)
 
CELEBRITY NEWS
|
17.08.2019 | 20:15
|

ΚΟΝΙ ΜΕΤΑΞΑ

Στη Μύκονο μόνο με το μαγιό της! Έτσι είναι το κορμί της χωρίς ρετούς

Βρισκόμαστε στην καρδιά του Αυγούστου και η Κόνι Μεταξά δεν θα μπορούσε να μην κάνει τη στάση της στη Μύκονο.

Μάρκος Σεφερλής - Δημήτρης Ουγγαρέζος
 
CELEBRITY NEWS
|
17.08.2019 | 19:30
|

ALL ABOUT TV

Εντάσεις και αποχωρήσεις από τα τηλεοπτικά πλατό

Φωνές, διαμάχες αλλά και αποχωρήσεις έχουν συμβεί κατά καιρούς στην ελληνική τηλεόραση. 

Ο Τρύφωνας Σαμαράς στη Μύκονο (1)
 
CELEBRITY NEWS
|
17.08.2019 | 18:45
|

ΤΡΥΦΩΝΑΣ ΣΑΜΑΡΑΣ

It's amazing, it's fantastic και στη Μύκονο! Όλες οι φωτογραφίες

Ο άνθρωπος πίσω από την πιο τρολ ατάκα αυτού του καλοκαιριού έκανε την εμφάνισή του και στη Μύκονο

Ηλιάνα Παπαγεωργίου
 
CELEBRITY NEWS
|
17.08.2019 | 18:00
|

ΗΛΙΑΝΑ ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ

Τρέλανε το Instagram με την γυμνή πόζα

Μια φωτογραφία που δεν περιμέναμε να δούμε από την Ηλιάνα Παπαγεωργίου

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Τζούλια Καραγιάννη & Ειρήνη Τσακαλίδου στη Μύκονο (1)
 
CELEBRITY NEWS
|
17.08.2019 | 17:20
|

ΤΖΟΥΛΙΑ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗ & ΕΙΡΗΝΗ ΚΑΤΣΑΛΙΔΟΥ

Στην αναζήτηση της αγάπης και στη Μύκονο

Τζούλια Καραγιάννη και Ειρήνη Τσακαλίδου έκαναν την εμφάνισή τους και στη Μύκονο.

Τα ζευγάρια που επέλεξαν το Νησί των Ανέμων για τις διακοπές τους!
 
CELEBRITY NEWS
|
17.08.2019 | 16:30
|
Μαρία Ελένη Λυκουρέζου & Ζωή Λάσκαρη
 
CELEBRITY NEWS
|
17.08.2019 | 15:34
|
Αμαλία Κωστοπούλου
 
CELEBRITY NEWS
|
17.08.2019 | 15:30
|
Πάρις Κασιδόκωστας - Τάμτα R
 
CELEBRITY NEWS
|
17.08.2019 | 14:35
|

ΠΑΡΙΣ ΚΑΣΙΔΟΚΩΣΤΑΣ

Οι τρυφερές φωτογραφίες με την Τάμτα

Οι αναρτήσεις του Πάρι Κασιδόκωστα με την Τάμτα. 

Εντάσεις και αποχωρήσεις από τα τηλεοπτικά πλατό
Εντάσεις και αποχωρήσεις από τα τηλεοπτικά πλατό
Ναταλία Γερμανού: Ποιος συνεργάτης της δεν θα συνεχίσει στο «Καλύτερα δε Γίνεται»;»
Ναταλία Γερμανού: Ποιος συνεργάτης της δεν θα συνεχίσει στο «Καλύτερα δε Γίνεται»;»
Video Of The Day: Χόρεψαν Φουρέιρα σε ενημερωτική εκπομπή του ΣΚΑΪ
Video Of The Day: Χόρεψαν Φουρέιρα σε ενημερωτική εκπομπή του ΣΚΑΪ

Λέων

23/07-22/08

Λέοντα, αν θες να συνεχίσεις αυτό το μοτίβο της εσωτερικής συναισθηματικής παράνοιας/εξωτερικής εύθυμης διάθεσης, κάνε το στο πρώτο μισό της ημέρας. Γιατί καθώς θα πλησιάζει το βράδυ θα σου φαίνεται τόσο ανόητο να χαλάς τη διάθεση σου, έτσι από ψυχαναγκασμό και μόνο.

Βάσω Λασκαράκη
  • Βάσω Λασκαράκη

    Βάσω Λασκαράκη

    To αγαπημένο της χρώμα σε ρούχα και παπούτσια

  • Ολυμπία Χοψονίδου (3) - Copy

    Ολυμπία Χοψονίδου

    Έκοψε τα μαλλιά της μετά από πολλά χρόνια! Δείτε την μεγάλη αλλαγή

  • Η Ελένη Φουρέιρα με μαγιό Peace and Chaos (1)

    Eleni Foureira X Peace & Chaos

    Φωτογραφίζεται με τα Foureira μαγιό της & ανακοινώνει το επόμενo βήμα για τη συλλογή της

  • Νόνη Δούνια

    Νόνη Δούνια

    5 μαθήματα στιλ που πήραμε από το Instagram της

  • Adriana lima

    Adriana Lima

    Δείτε τι φόρεσε στη Μύκονο (και δεν μας ενθουσίασε καθόλου)

Brad Pitt, Angelina Jolie
  • Brad Pitt, Angelina Jolie

    Αυτό είναι το φύλο που βιώνει χειρότερα έναν χωρισμό

    Η επιστήμη μίλησε!

  • Οι λογαριασμοί στο Instagram που θα σε κάνουν καλύτερο σεφ

    Instagram

    Οι λογαριασμοί που θα σε κάνουν καλύτερο σεφ

  • Το καλοκαιρινό layering look

    Summer Style Tips

    Το καλοκαιρινό layering look

  • Τριχόπτωση

    Τριχόπτωση

    Αυτές οι 2 ουσίες θα σε βοηθήσουν να την πολεμήσεις

  • Όταν το σεξ προκαλεί όχι έναν αλλά τρεις πονοκεφάλους

    Το Σεξ

    Όταν προκαλεί όχι έναν αλλά τρεις πονοκεφάλους