Follow us

Τα σνακ του καλοκαιριού: Είναι νόστιμα, θρεπτικά και με λίγες θερμίδες (με έγκριση της ειδικού)

Η Ανδρονίκη Πάντα, διατροφολόγος- διαιτολόγος, μας προτείνει νόστιμα, υγιεινά και δροσερά σνακ του καλοκαριού.

Shape
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE
Τα σνακ του καλοκαιριού: Είναι νόστιμα, θρεπτικά και με λίγες θερμίδες (με έγκριση της ειδικού)

Συνεργάστηκε η Ανδρονίκη Πάντα, διατροφολόγος- διαιτολόγος.

Είναι νόστιμα, θρεπτικά και με λίγες θερμίδες Τα σνακ του καλοκαιριού όπως μας τα προτείνει η Aνδρονίκη Πάντα, διατροφολόγος- διαιτολόγος.

Δροσερα smoothies με φρουτα

Χτυπάς στο μπλέντερ φρούτα εποχής με λίγο πάγο και έτοιμος ένας δροσερός φυσικός χυμός πλούσιος σε φυτικές ίνες, που μας θυμίζει γρανίτα. Αναλόγως με το ποια φρούτα θα επιλέξουμε, θα πάρουμε και τις ανάλογες θερμίδες. 2 βερίκοκα και 1 αχλάδι, 120 kcal. 1 ροδάκινο και 10 μικρές φράουλες 120 kcal. 200 γρ πεπόνι με 2 βερίκοκα 120 kcal. 1 μπανάνα και 2 βερίκοκα 120 kcal

Φρουτοσαλατες

Η εποχή ενδείκνυται για φρεσκοκομμένα φρούτα, αφού υπάρχει αφθονία: ροδάκινα, νεκταρίνια, βερίκοκα, βανίλιες, αχλάδια, πεπόνι, καρπούζι είναι μερικά από τα φρούτα εποχής που αναλόγως με την όρεξη μας μπορούμε να τα προσθέσουμε σε μια ωραία φρουτοσαλάτα προσθέτοντας επιπλέον αν θέλουμε και λίγο γιαούρτι με μέλι ή μερικούς ξηρούς καρπούς.

Φτιαξε μονη σου παγωτο

Το γνωστό σε όλους μας πια παγωμένο γιαούρτι, που μπορούμε να το αγοράσουμε έτοιμο μπορούμε να το φτιάξουμε και στο σπίτι μας, ελέγχοντας ακόμη περισσότερο τις θερμίδες, αφού μπορούμε να το παρασκευάσουμε με γιαούρτι με 2% λιπαρά και καστανή ακατέργαστη ζάχαρη.



Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις από την εγχώρια και διεθνή showbiz στο yupiii.gr

Διαβάστε Ακόμα