Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|διατροφή-αδυνάτισμα|
διατροφή-αδυνάτισμα|02.05.2019 |20:30|

Τι να κάνω όταν τρώω πολύ;

Να πώς θα ξεπεράσεις το food hangover

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Τι να κάνω όταν τρώω πολύ; Να πώς θα ξεπεράσεις το food hangover

Ένα μεγάλο γεύμα μπορεί να σε φουσκώσει και να σου προκαλέσει πονοκέφαλο ακριβώς όπως και η υψηλή κατανάλωση αλκοόλ. Να πώς θα επανέλθεις.

 

Ένα μεγάλο γεύμα μπορεί να σε φουσκώσει και να σου προκαλέσει πονοκέφαλο ακριβώς όπως και η υψηλή κατανάλωση αλκοόλ. Να πώς θα επανέλθεις.

 

Τι να κάνω όταν τρώω πολύ; Να πώς θα ξεπεράσεις το food hangover:

 

#1. Η κίνηση είναι υποχρεωτική

Η υπερκατανάλωση επιβραδύνει την πέψη, γι’ αυτό αισθάνεσαι τόσο γεμάτη και υποτονική. Επιπλέον, οι πολύ αλμυρές και πολύ γλυκές τροφές τραβούν υγρό από τα κύτταρά μας χαμηλώνοντας τα επίπεδά τους. Για να αντισταθμίσεις αυτή την αντίδραση, πρέπει να κινηθείς. Κάνοντας μια βόλτα μετά το φαγητό, βοηθάς στην αποκατάσταση των υγρών των κυττάρων και του μεταβολισμού και έτσι θα νιώσεις καλύτερα πιο γρήγορα.

 

#2. Πιες έξυπνα

Το νερό βοηθά την πέψη και τα επίπεδα υγρών των κυττάρων σου. Πίνε 1 ποτήρι νερό μετά από κάθε κοκτέιλ ή ποτήρι κρασί. Και άλλη μια έξυπνη κίνηση; Απόφυγε το χωνευτικό ποτό μετά το γεύμα. Σε μελέτη στο British Medical Journal τονίζεται ότι οι συμμετέχοντες που έπιναν χωνευτικό μετά από ένα βαρύ γεύμα αφομοίωσαν το φαγητό πιο αργά απ’ όσους έπιναν νερό.

 

 

 

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

MasterChef
 
CELEBRITY NEWS
|
17.02.2020 | 22:12
|

MASTERCHEF

Η πρώτη δοκιμασία Mystery Box & η επιστροφή του Μανώλη Σαρρή

Οι πόρτες της κουζίνας του MasterChef μόλις άνοιξαν!

Σίσσυ Χρηστίδου  (7)
 
CELEBRITY NEWS
|
17.02.2020 | 21:22
|

ΣΙΣΣΥ ΧΡΗΣΤΙΔΟΥ

Paparazzi φωτογραφίες από το πρόσφατο ταξίδι της με τους γιους της!

Ένα ταξίδι με τους γιους της απόλαυσε την προηγούμενη εβδομάδα η Σίσσυ Χρηστίδου και ο φακός του Yupiii ήταν εκεί.

MasterChef
 
CELEBRITY NEWS
|
17.02.2020 | 21:14
|

MASTERCHEF

Ανατροπή! Αυτή η παίκτρια αποχώρησε οικειοθελώς & αυτή πήρε τη θέση της

Με το «καλημέρα» είχαμε την πρώτη οικειοθελή αποχώρηση από το #masterchefGR. 

Δημήτρης Αργυρόπουλος Χριστιάνα Μοίρα (4)
 
CELEBRITY NEWS
|
17.02.2020 | 20:56
|
Δημήτρης Ουγγαρέζος (1)
 
CELEBRITY NEWS
|
17.02.2020 | 20:28
|
Μαίρη Συνατσάκη
 
CELEBRITY NEWS
|
17.02.2020 | 20:00
|

ΜΑΙΡΗ ΣΥΝΑΤΣΑΚΗ

Η συγκλονιστική φωτογραφία που ανέβασε για τα hate σχόλια που δέχεται

Η Μαίρη Συνατσάκη έχει κατά καιρούς αναφερθεί σε πολλά κοινωνικά ζητήματα ή προβλήματα που μαστίζουν τους ανθρώπους στην εποχή των social media

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Γιώργος Λιάγκας (8)
 
CELEBRITY NEWS
|
17.02.2020 | 19:46
|

ΓΙΩΡΓΟΣ ΛΙΑΓΚΑΣ

Πώς πέρασε το Σαββατοκύριακο με τους γιους του; Δείτε τα στιγμιότυπα

Είναι μια από τις πιο αγαπημένες συνήθειες του Γιώργου Λιάγκα και δεν χάνει στιγμή ανεκμετάλλευτη με τους γιους του. 

Κατερίνα Στικούδη
 
CELEBRITY NEWS
|
17.02.2020 | 19:43
|
My Style Rocks
 
CELEBRITY NEWS
|
17.02.2020 | 19:32
|

MY STYLE ROCKS

Τα «καρφιά» Ευρυδίκης προς τις συμπαίκτριές της! Δείτε όσα είπε on camera

Η Δευτέρα δεν ήταν και η καλύτερη ημέρα της Ευρυδίκης Παπαδοπούλου στο My Style Rocks, τουλάχιστον από άποψη ψυχολογίας.

My Style Rocks
 
CELEBRITY NEWS
|
17.02.2020 | 19:04
|

MY STYLE ROCKS

Η εμφάνιση της Κιάρας & οι ευθείες βολές της Ζάνας για βοήθεια από στιλίστα

Εξακολουθεί να μην πείθει τις συμπαίκτριές της στο My Style Rocks η Κιάρα πως δεν έχει κάποια βοήθεια από στιλίστα.

MasterChef: Το trailer του νέου επεισοδίου
MasterChef: Το trailer του νέου επεισοδίου
MasterChef: Έρωτας μέσα στο σπίτι! Τα πρώτα σχόλια που τους πρόδωσαν
MasterChef: Έρωτας μέσα στο σπίτι! Τα πρώτα σχόλια που τους πρόδωσαν
MasterChef: Ξεκίνησαν οι κόντρες στην κουζίνα
MasterChef: Ξεκίνησαν οι κόντρες στην κουζίνα

Υδροχόος

20/01-18/02

Υδροχόε, επειδή σήμερα η απόσταση ανάμεσα στο που βρίσκεσαι επαγγελματικά και που θες να φτάσεις στο άμεσο μέλλον μοιάζει με αγεφύρωτο χάσμα, προσπάθησε να μην πέσεις μέσα του. Δεν έχει πάτο αυτή η κατηφόρα. Απλά δούλευε!

H Victoria Beckham παρουσίασε μια συλλογή γεμάτη αυτοπεποίθηση και στιλ
  • H Victoria Beckham παρουσίασε μια συλλογή γεμάτη αυτοπεποίθηση και στιλ

    Victoria Beckham

    Παρουσίασε μια συλλογή γεμάτη αυτοπεποίθηση και στιλ

  • Ασημίνα Χαρίτου-Ιωάννα Τούνη

    Ασημίνα Χαρίτου – Ιωάννα Τούνη

    Μετά την κόντρα, δείπνο στο ίδιο εστιατόριο με παρόμοιο outfit

  • Ράνια Τζίμα

    Ράνια Τζίμα

    Με πιο κοντά μαλλιά από ποτέ στην πρεμιέρα του νέου Mega

  • Jennifer Aniston

    Jennifer Aniston

    Βγάζει βόλτα το σκύλο της με το πιο chic outfit

  • Kylie Jenner-Stormi

    Kylie Jenner

    Όλες οι φορές ντύθηκε ασορτί με την κόρη της Stormi

ζευγάρι, ύπνος
  • ζευγάρι, ύπνος

    Τα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνός

    Μήπως να το σκεφτείς σήμερα το βράδυ;

  • men

    Πόσο αληθινές είναι τελικά οι σχέσεις;

    10 αλήθειες που πονάνε για τις ανθρώπινες σχέσεις του σήμερα

  • Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Όλα όσα οφείλεις να προσέξεις!

  • Spiedie

    Spiedie

    Το νοστιμότερο σάντουιτς που ακούς πρώτη φορά

  • Η Εθνική ομάδα μπάσκετ και όσα θα βρεις στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

    Εθνική ομάδα μπάσκετ

    Στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ