Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|διατροφή-αδυνάτισμα|
διατροφή-αδυνάτισμα|02.05.2019 |20:30|

Τι να κάνω όταν τρώω πολύ;

Να πώς θα ξεπεράσεις το food hangover

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Τι να κάνω όταν τρώω πολύ; Να πώς θα ξεπεράσεις το food hangover

Ένα μεγάλο γεύμα μπορεί να σε φουσκώσει και να σου προκαλέσει πονοκέφαλο ακριβώς όπως και η υψηλή κατανάλωση αλκοόλ. Να πώς θα επανέλθεις.

 

Ένα μεγάλο γεύμα μπορεί να σε φουσκώσει και να σου προκαλέσει πονοκέφαλο ακριβώς όπως και η υψηλή κατανάλωση αλκοόλ. Να πώς θα επανέλθεις.

 

Τι να κάνω όταν τρώω πολύ; Να πώς θα ξεπεράσεις το food hangover:

 

#1. Η κίνηση είναι υποχρεωτική

Η υπερκατανάλωση επιβραδύνει την πέψη, γι’ αυτό αισθάνεσαι τόσο γεμάτη και υποτονική. Επιπλέον, οι πολύ αλμυρές και πολύ γλυκές τροφές τραβούν υγρό από τα κύτταρά μας χαμηλώνοντας τα επίπεδά τους. Για να αντισταθμίσεις αυτή την αντίδραση, πρέπει να κινηθείς. Κάνοντας μια βόλτα μετά το φαγητό, βοηθάς στην αποκατάσταση των υγρών των κυττάρων και του μεταβολισμού και έτσι θα νιώσεις καλύτερα πιο γρήγορα.

 

#2. Πιες έξυπνα

Το νερό βοηθά την πέψη και τα επίπεδα υγρών των κυττάρων σου. Πίνε 1 ποτήρι νερό μετά από κάθε κοκτέιλ ή ποτήρι κρασί. Και άλλη μια έξυπνη κίνηση; Απόφυγε το χωνευτικό ποτό μετά το γεύμα. Σε μελέτη στο British Medical Journal τονίζεται ότι οι συμμετέχοντες που έπιναν χωνευτικό μετά από ένα βαρύ γεύμα αφομοίωσαν το φαγητό πιο αργά απ’ όσους έπιναν νερό.

 

 

 

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

Ζέτα Μακρυπούλια
 
CELEBRITY NEWS
|
17.11.2019 | 21:11
|

THE FINAL FOUR

Η girly εμφάνιση της Ζέτας Μακρυπούλια στο έβδομο show

Τη σέξι αλλά και girly της πλευρά μας έδειξε η Ζέτα Μακρυπούλια το βράδυ της Κυριακής στο έβδομο κατά σειρά show του The Final Four.

Έρωτας Μετά
 
CELEBRITY NEWS
|
17.11.2019 | 20:12
|

ΕΡΩΤΑΣ ΜΕΤΑ

Νέες εξελίξεις: Ο τσακωμός της Άννας με τον Κωνσταντίνο & οι νέες έρευνες στο χωριό

Η νέα δραματική σειρά «Έρωτας Μετά» επιστρέφει με νέα επεισόδια και νέα πρόσωπα για ακόμη μια εβδομάδα, μέσα από τη συχνότητα του Alpha.

Ελένη Χατζίδου & Ετεοκλής Παύλου
 
CELEBRITY NEWS
|
17.11.2019 | 19:30
|

ΕΛΕΝΗ ΧΑΤΖΙΔΟΥ - ΕΤΕΟΚΛΗΣ ΠΑΥΛΟΥ

Βραδινή έξοδος για το ζευγάρι

Που εντόπισε ο φωτογραφικός φακός των Ετεοκλή Παύλου και την Ελένη Χατζίδου;

Χριστίνα Μπόμπα
 
LOOK OF THE DAY
|
17.11.2019 | 19:30
|

ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΠΟΜΠΑ

Εντυπωσίασε με το androgynous look της στο «The Voice»

Η Χριστίνα Μπόμπα συνεχίζει τις λαμπερές εμφανίσεις στο «The Voice» και αυτή τη φορά, λατρέψαμε το androgynous look της.

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Βίκυ Κάβουρα - Γιώργος Βίγγος
 
CELEBRITY NEWS
|
17.11.2019 | 18:41
|
Δέσποινα Βανδή RNew
 
CELEBRITY NEWS
|
17.11.2019 | 17:55
|

ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΒΑΝΔΗ

Το διατροφικό trick της που πρέπει και εσύ να ακολουθήσεις

Η Δέσποινα Βανδή είναι μια από τις πιο καλλίγραμμες Ελληνίδες celebrities και αυτό δεν είναι καθόλου τυχαίο.

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Κωνσταντίνος Χριστοφόρου
 
CELEBRITY NEWS
|
17.11.2019 | 17:27
|

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΟΥ

Η επανένωση των “One” & η κόντρα με τον Γιώργο Θεοφάνους

Ο Κωνσταντίνος Χριστοφόρου παραχώρησε συνέντευξη στην εκπομπή «Καλύτερα δε Γίνεται».

Μαρία Φιλίππου
 
CELEBRITY NEWS
|
17.11.2019 | 16:58
|

ΜΑΡΙΑ ΦΙΛΙΠΠΟΥ

Η αποκάλυψη της για την αποχώρηση της από το «Έλα στη θέση μου»

Στο περιοδικό «TV έθνος» έδωσε συνέντευξη η Μαρία Φιλίππου, όπου αποκάλυψε τον λόγο που αποχώρησε από το «Έλα στη θέση μου».

Κλέλια Πανταζή - Λευτέρης Τσάκαλος
 
CELEBRITY NEWS
|
17.11.2019 | 16:25
|
The Final Four: Ο Παναγιώτης Ρεντετάκος στους 4!
The Final Four: Ο Παναγιώτης Ρεντετάκος στους 4!
The Voice | Knockout: Μάνος Μακρόπουλος
The Voice | Knockout: Μάνος Μακρόπουλος
The Voice | Knockout: Αριστοτέλης Πολονύφης
The Voice | Knockout: Αριστοτέλης Πολονύφης

Σκορπιός

24/10-21/11

Είναι απʼ αυτές τις μέρες που αν ακούσεις ακόμη μια φορά μια από τις φράσεις «Όλα θα πάνε καλά, έχε πίστη!» ή «Μην τρελαίνεσαι, θα δεις όλα θα φτιάξουν!», μα τω Θεώ, τον Αλλάχ, το Βούδα και όλο το δωδεκάθεο, θα γίνεις κανίβαλος και θα δαγκώσεις λαρύγγια! Ε μα πια!

Χριστίνα Μπόμπα
  • Χριστίνα Μπόμπα

    Χριστίνα Μπόμπα

    Εντυπωσίασε με το androgynous look της στο «The Voice»

  • Ελένη Μενεγάκη (6)

    Ελένη Μενεγάκη

    Αυτή είναι η χειμερινή στιλιστική εμμονή της

  • Cate Blanchett

    Cate Blanchett

    Μόλις απέδειξε τη διαχρονικότητα της ολόσωμης φόρμας

  • Zara x Jo Malone

    Zara x Jo Malone

    Αυτή η συνεργασία θα σε ενθουσιάσει

  • Meghan Markle

    Meghan Markle

    Το τρικ της για σαρκώδη χείλη

Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media
  • Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Όλα όσα οφείλεις να προσέξεις!

  • Spiedie

    Spiedie

    Το νοστιμότερο σάντουιτς που ακούς πρώτη φορά

  • Η Εθνική ομάδα μπάσκετ και όσα θα βρεις στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

    Εθνική ομάδα μπάσκετ

    Στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

  • Πώς μειώνοντας το junk food θα αυξήσεις το σεξ

    Πώς μειώνοντας το junk food θα αυξήσεις το σεξ

    Η επιστήμη μίλησε!

  • Tips για να φροντίζεις σωστά το δέρμα κάτω από τα γένια σου

    3 + 1 Συμβουλές

    Πως να φροντίζεις σωστά το δέρμα κάτω από τα γένια σου