Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|διατροφή-αδυνάτισμα|
διατροφή-αδυνάτισμα|08.04.2019 |21:30|

Συνταγή για vegan κέικ

Banana bread μόνο με 5 υλικά

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Συνταγή για vegan κέικ: Banana bread μόνο με 5 υλικά

Έχει αγαπηθεί από τους λάτρεις της υγιεινής διατροφής και όχι άδικα.

 

Από τον CoolArtisan.gr

Αυτή είναι η βασική συνταγή για οποιοδήποτε banana bread. Μπορείς να πειραματιστείς από τον εαυτό σου προσθέτοντας αποξηραμένα φρούτα, όπως σταφίδες ή βερίκοκα, τα αγαπημένα μας καρυκεύματα ή ακόμα ξύσμα πορτοκαλιού ή λεμονιού για επιπλέον γεύση.

Διάβασε επίσης: Mε τι μπορώ να αντικαταστήσω το αυγό; Το πιο εύκολο υποκατάστατο στις vegan συνταγές

Διάβασε επίσης: Οι 8 vegan τροφές που θα τρώμε σίγουρα το 2019

Συνταγή για vegan κέικ (banana bread)

Υλικά

  • 3 μεγάλες μαυρισμένες μπανάνες
  • 75 γρ. ηλιέλαιο, συν έξτρα για την φόρμα του κέικ
  • 100 γρ. καστανή ζάχαρη
  • 225 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις (ή να χρησιμοποιήσετε αλεύρι που φουσκώνει μόνο του και μειώστε το baking powder σε 2 κ.γ.)
  • 3 κ.γ. baking powder (γεμάτο κουταλάκι)
  • 3 κ.γ. κανέλα (προαιρετικά)

Εκτέλεση

  • Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 °C στον ανεμιστήρα ή στο 6 αν έχουμε φούρνο με γκάζι.
  • Βγάζουμε την φλούδα και λιανίζουμε τις μπανάνες.
  • Τις ανακατεύουμε με το ηλιέλαιο και τη ζάχαρη.
  • Προσθέτουμε το αλεύρι, το baking powder, την κανέλα και ανακατεύουμε καλα.
  • Ψήνουμε με μια φόρμα για κέικ, που έχουμε λαδώσει πρώτα, για 20 λεπτά.
  • Ελέγχουμε το κέικ και αν έχει αρχίσει να αρπάζει το καλύπτουμε με αλουμινόχαρτο.
  • Ψήνουμε για ακόμα 20 λεπτά ή ελέγχουμε αν έχει ψηθεί με μια οδοντογλυφίδα, αν βγει καθαρή τότε είναι έτοιμο.
  • Το αφήνουμε να κρυώσει λιγάκι πριν το κόψουμε. Φυσικά είναι νόστιμο όταν είναι φρεσκοψημένο, αλλά και την επόμενη μέρα παραμένει υπέροχο και ζουμερό.

Tip: Αν θέλουμε το καλύπτουμε με σοκολατένιο icing.

Διάβασε επίσης: Είσαι vegan; Ποια είναι η καλύτερη πηγή για Β12 αν δεν τρως κρέας;

Πηγή: Συνταγή για vegan κέικ: Banana bread μόνο με 5 υλικά

Διαβάστε ακόμα:

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

H Δούκισσα Νομικού στο Celebrity (Rnew)
 
CELEBRITY NEWS
|
27.06.2019 | 12:03
|

ΔΟΥΚΙΣΣΑ ΝΟΜΙΚΟΥ

Η εντυπωσιακή φωτογράφιση στο Celebrity, λίγο πριν φέρει στον κόσμο την κόρη της

Λίγες εβδομάδες πριν γίνει μαμά για δεύτερη φορά, η Δούκισσα Νομικού φωτογραφήθηκε για το εξώφυλλο του νέου Celebrity και μίλησε για όλα στη Μυρτώ Μήτσιου.

ΓΡΑΦΕΙCelebrity
Γιώργος Λιάγκας Rnew (2)
 
CELEBRITY NEWS
|
27.06.2019 | 11:10
|

ΓΙΩΡΓΟΣ ΛΙΑΓΚΑΣ

Αυτό είναι το πρόσωπο- έκπληξη στο πάνελ της νέας του εκπομπής στον ΣΚΑΪ!

Ο Γιώργος Λιάγκας επιστρέφει δυναμικά στην πρωινή ζώνη με ένα τηλεοπτικό στοίχημα που έχει σκοπό να μη χάσει.

Ιωάννα Ασημακοπούλου
 
CELEBRITY NEWS
|
27.06.2019 | 10:27
|
Κέλλυ Κελεκίδου
 
CELEBRITY NEWS
|
27.06.2019 | 09:55
|

ΚΕΛΛΥ ΚΕΛΕΚΙΔΟΥ

Η εξομολόγηση στη Μελέτη | Η ζωή στην Αυστραλία, ο έρωτας με τον Κουρκούλη & οι φήμες περί χωρισμού

Μια εκ βαθέων εξομολόγηση έκανε στο «Μετά τα Μεσάνυχτα» της Τετάρτης η Κέλλυ Κελεκίδου και μίλησε για όλα! 

Ηλίας Λογοθέτης
 
CELEBRITY NEWS
|
27.06.2019 | 09:38
|

ΗΛΙΑΣ ΛΟΓΟΘΕΤΗΣ

Το απίστευτο περιστατικό του... θανάτου του σε ηλικία 2 ετών

Ο Ηλίας Λογοθέτης βρέθηκε στην εκπομπή του Γρηγόρη Αρναούτογλου και μίλησε για την μεγάλη του αγάπη που είναι το θέατρο. 

Κρατερός Κατσούλης
 
CELEBRITY NEWS
|
27.06.2019 | 09:21
|
Μπέλλα Κυδωνάκη
 
CELEBRITY NEWS
|
27.06.2019 | 08:57
|

ΜΠΕΛΛΑ ΚΥΔΩΝΑΚΗ

Η συγκλονιστική εξομολόγηση | Ο θάνατος του γιου της, η μεταφυσική εμπειρία & τα δάκρυα on camera

Πιστή στο ραντεβού της, λίγα λεπτά «Μετά τα Μεσάνυχτα», η Ελεονώρα Μελέτη φιλοξένησε στο πλατό της εκπομπής της μια ακόμη ιστορία που προκάλεσε αίσθηση.

Survivor
 
CELEBRITY NEWS
|
27.06.2019 | 01:03
|
Βίκυ Χατζηβασιλείου Ορφέας Ακκάς (1)
 
CELEBRITY NEWS
|
26.06.2019 | 21:20
|

ΒΙΚΥ ΧΑΤΖΗΒΑΣΙΛΕΙΟΥ

Στη Θεσσαλονίκη με τον γιο της! Δείτε τον

Μια σπάνια δημόσια εμφάνιση με τον γιο της πραγματοποίησε η Βίκυ Χατζηβασιλείου.

Kate Middleton R
 
CELEBRITY NEWS
|
26.06.2019 | 20:53
|

HOLLYWOOD REPORT

Η εντυπωσιακή Naomi Watts, η «καλοκαιρινή» Kate Middleton & ο «πολύτιμος» Γιάννης Αντετοκούνμπο

Πού συνάντησε ο φωτογραφικός φακός τους διασημότερους ανθρώπους αυτού του πλανήτη;

Φαίη Σκορδά: Αποκαλύπτει πόσα κιλά πήρε στην πρώτη εγκυμοσύνη της
Φαίη Σκορδά: Αποκαλύπτει πόσα κιλά πήρε στην πρώτη εγκυμοσύνη της
Χρήστος Χατζηπαναγιώτης: Η ενόχληση για τη δήλωση της Ελένης Καστάνη
Χρήστος Χατζηπαναγιώτης: Η ενόχληση για τη δήλωση της Ελένης Καστάνη
Μπέλλα Κυδωνάκη: Τα δάκρυα on camera για τον θάνατο του γιου της
Μπέλλα Κυδωνάκη: Τα δάκρυα on camera για τον θάνατο του γιου της

Καρκίνος

22/06-22/07

Αν και μέχρι το μεσημέρι είναι μεγάλη η πιθανότητα να κουβαλάς μαζί σου όπου πας τα εργασιακά σου άγχη, τουλάχιστον μπορείς να χαμογελάσεις που το βράδυ σε βρίσκει με διάθεση να δεις αγαπημένα πρόσωπα και να εισπνεύσεις καθαρό αέρα!

Carpisa
  • Carpisa

    Carpisa

    «Save the ocean» με τον πιο στιλάτο τρόπο

  • Jessica Alba

    Jessica Alba

    Η φρέσκια εμφάνιση της που αξίζει να αντιγράψεις

  • Όλες οι τάσεις που είχε προβλέψει και τελειοποιήσει η Carrie Bradshaw

    Carrie Bradshaw

    Όλες οι τάσεις που είχε προβλέψει και τελειοποιήσει!

  • YouTubers

    Super Διαγωνισμός

    Δες το βίντεο με τις πιο αγαπημένες σου YouTubers και κέρδισε! #Xekolla

  • Μαίρη Συνατσάκη Rnew

    Μαίρη Συνατσάκη

    Ακόμα μία τολμηρή αλλαγή στα μαλλιά της!

Οι λογαριασμοί στο Instagram που θα σε κάνουν καλύτερο σεφ
  • Οι λογαριασμοί στο Instagram που θα σε κάνουν καλύτερο σεφ

    Instagram

    Οι λογαριασμοί που θα σε κάνουν καλύτερο σεφ

  • Το καλοκαιρινό layering look

    Summer Style Tips

    Το καλοκαιρινό layering look

  • Τριχόπτωση

    Τριχόπτωση

    Αυτές οι 2 ουσίες θα σε βοηθήσουν να την πολεμήσεις

  • Όταν το σεξ προκαλεί όχι έναν αλλά τρεις πονοκεφάλους

    Το Σεξ

    Όταν προκαλεί όχι έναν αλλά τρεις πονοκεφάλους

  • David Beckham

    David Beckham

    Τα καλύτερα κουρέματα του και πώς να τα κάνεις