Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|διατροφή-αδυνάτισμα|
διατροφή-αδυνάτισμα|08.04.2019 |21:30|

Συνταγή για vegan κέικ

Banana bread μόνο με 5 υλικά

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Συνταγή για vegan κέικ: Banana bread μόνο με 5 υλικά

Έχει αγαπηθεί από τους λάτρεις της υγιεινής διατροφής και όχι άδικα.

 

Από τον CoolArtisan.gr

Αυτή είναι η βασική συνταγή για οποιοδήποτε banana bread. Μπορείς να πειραματιστείς από τον εαυτό σου προσθέτοντας αποξηραμένα φρούτα, όπως σταφίδες ή βερίκοκα, τα αγαπημένα μας καρυκεύματα ή ακόμα ξύσμα πορτοκαλιού ή λεμονιού για επιπλέον γεύση.

Διάβασε επίσης: Mε τι μπορώ να αντικαταστήσω το αυγό; Το πιο εύκολο υποκατάστατο στις vegan συνταγές

Διάβασε επίσης: Οι 8 vegan τροφές που θα τρώμε σίγουρα το 2019

Συνταγή για vegan κέικ (banana bread)

Υλικά

  • 3 μεγάλες μαυρισμένες μπανάνες
  • 75 γρ. ηλιέλαιο, συν έξτρα για την φόρμα του κέικ
  • 100 γρ. καστανή ζάχαρη
  • 225 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις (ή να χρησιμοποιήσετε αλεύρι που φουσκώνει μόνο του και μειώστε το baking powder σε 2 κ.γ.)
  • 3 κ.γ. baking powder (γεμάτο κουταλάκι)
  • 3 κ.γ. κανέλα (προαιρετικά)

Εκτέλεση

  • Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 °C στον ανεμιστήρα ή στο 6 αν έχουμε φούρνο με γκάζι.
  • Βγάζουμε την φλούδα και λιανίζουμε τις μπανάνες.
  • Τις ανακατεύουμε με το ηλιέλαιο και τη ζάχαρη.
  • Προσθέτουμε το αλεύρι, το baking powder, την κανέλα και ανακατεύουμε καλα.
  • Ψήνουμε με μια φόρμα για κέικ, που έχουμε λαδώσει πρώτα, για 20 λεπτά.
  • Ελέγχουμε το κέικ και αν έχει αρχίσει να αρπάζει το καλύπτουμε με αλουμινόχαρτο.
  • Ψήνουμε για ακόμα 20 λεπτά ή ελέγχουμε αν έχει ψηθεί με μια οδοντογλυφίδα, αν βγει καθαρή τότε είναι έτοιμο.
  • Το αφήνουμε να κρυώσει λιγάκι πριν το κόψουμε. Φυσικά είναι νόστιμο όταν είναι φρεσκοψημένο, αλλά και την επόμενη μέρα παραμένει υπέροχο και ζουμερό.

Tip: Αν θέλουμε το καλύπτουμε με σοκολατένιο icing.

Διάβασε επίσης: Είσαι vegan; Ποια είναι η καλύτερη πηγή για Β12 αν δεν τρως κρέας;

Πηγή: Συνταγή για vegan κέικ: Banana bread μόνο με 5 υλικά

Διαβάστε ακόμα:

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

X-Factor κριτές
 
CELEBRITY NEWS
|
20.09.2019 | 23:06
|
X-Factor Άκης Δήμας
 
CELEBRITY NEWS
|
20.09.2019 | 22:42
|

X-FACTOR

Η πολυαναμενόμενη εμφάνιση του Άκη Δήμα | Δείτε το βίντεο

Ο γιος του «κτήνους της Λαμίας» εμφανίστηκε στο X-Factor.

CELEBRITY NEWS
20.09.2019 | 20:40
Σταματίνα Τσιμτσιλή

ΣΤΑΜΑΤΙΝΑ ΤΣΙΜΤΣΙΛΗ

Αυτό είναι το καμαρίνι της

Η τηλεοπτική σεζόν άρχισε πια για τα καλά με τη Σταματίνα Τσιμτσιλή και το “Happy Day” να κάνουν πρεμιέρα τη Δευτέρα της εβδομάδας αυτής.

 

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Κωνσταντίνος Μπογδάνος Ελένη Καρβέλα (8)
 
CELEBRITY NEWS
|
20.09.2019 | 20:38
|

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΜΠΟΓΔΑΝΟΣ

Καθημερινές στιγμές με τη σύζυγό του! Όλες οι φωτογραφίες

Έναν χαλαρό περίπατο απόλαυσε με τη σύζυγό του Ελένη Καρβέλα ο Κωνσταντίνος Μπογδάνος και ο φωτογραφικός φακός του Yupiii ήταν εκεί.

 

 

Νίκος Κριθαριώτης, Ναστάζια Δαρίβα
 
CELEBRITY NEWS
|
20.09.2019 | 20:34
|

ΝΙΚΟΣ ΚΡΙΘΑΡΙΩΤΗΣ | ΝΑΣΤΑΖΙΑ ΔΑΡΙΒΑ

Η σπάνια εμφάνιση λίγο πριν τον γάμο τους

Σε λίγες ημέρες θα ανεβούν τα σκαλιά της εκκλησίας ο Νίκος Κριθαριώτης και η Ναστάζια Δαρίβα.

kostasapostolidis -ntanta
 
CELEBRITY NEWS
|
20.09.2019 | 20:20
|
Μακρυπούλια, Χατζηγιάννης, Σκορδά, Λιάγκας
 
CELEBRITY NEWS
|
20.09.2019 | 19:37
|

ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ & ΣΧΕΣΗ

Ζευγάρια (πρώην και μη) παρουσιαστών που έχουν συνεργαστεί στην τηλεόραση

Μερικές φορές η τηλεόραση είναι υπόθεση για δύο και μια εκπομπή μπορεί να έχει και πιο προσωπικό χαρακτήρα. 

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Kate Middleton R
 
ΓΥΝΑΙΚΕΣ
|
20.09.2019 | 19:00
|

KATE MIDDLETON

Φόρεσε μία τέλεια ζιπ κιλότ και είναι από τα ZARA

H Kate Middleton επιλέγει πολύ συχνά κομμάτια από high street fashion brands με τα Zara να αποτελούν μία από τις πιο αγαπημένες της επιλογές

ΓΡΑΦΕΙMadameFigaro
X-Factor | Audition #6: Η εμφάνιση του Άκη Δήμα με το «Τι να το κάνω»
X-Factor | Audition #6: Η εμφάνιση του Άκη Δήμα με το «Τι να το κάνω»
X-Factor | Audition #6: «Don’t mess with me» από τον Φοίβο Κατσάλη
X-Factor | Audition #6: «Don’t mess with me» από τον Φοίβο Κατσάλη
X-Factor | Audition #6: «Εν λευκώ» τραγουδά η Ζωή Μισέλ Μπακίρη
X-Factor | Audition #6: «Εν λευκώ» τραγουδά η Ζωή Μισέλ Μπακίρη

Παρθένος

23/08-22/09

Παρθένε, είναι εξαιρετικά πιθανό να ξεκινήσεις τη μέρα με μια παραμένουσα πνευματική κούραση και να καταλήξεις σε μια εγκεφαλική εξάντληση. Ναι, τόσο σημαντικό είναι σήμερα να μην σπαταλιέσαι σε ανούσιες συζητήσεις στον εργασιακό χώρο.

7 παντελόνια που κάθε άντρας πρέπει να έχει στη ντουλάπα του
  • 7 παντελόνια που κάθε άντρας πρέπει να έχει στη ντουλάπα του

    7 παντελόνια που κάθε άντρας πρέπει να έχει στη ντουλάπα του

    Για να μην φοράς συνέχεια τζιν!

  • Kate Middleton R

    Kate Middleton

    Φόρεσε μία τέλεια ζιπ κιλότ και είναι από τα ZARA

  • Bella Hadid

    Bella Hadid

    Έκοψε τα μαλλιά της υιοθετώντας την τάση της σεζόν

  • Φαίη Σκορδά

    Φαίη Σκορδά

    Φόρεσε την απόλυτη τάση στις φούστες που θα δούμε παντού φέτος

  • Μαρέβα Μητσοτάκη

    Μαρέβα Μητσοτάκη

    Η κομψή εμφάνιση με κόσμημα της Μαριάννας Γουλανδρή

Spiedie
  • Spiedie

    Spiedie

    Το νοστιμότερο σάντουιτς που ακούς πρώτη φορά

  • Η Εθνική ομάδα μπάσκετ και όσα θα βρεις στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

    Εθνική ομάδα μπάσκετ

    Στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

  • Πώς μειώνοντας το junk food θα αυξήσεις το σεξ

    Πώς μειώνοντας το junk food θα αυξήσεις το σεξ

    Η επιστήμη μίλησε!

  • Tips για να φροντίζεις σωστά το δέρμα κάτω από τα γένια σου

    3 + 1 Συμβουλές

    Πως να φροντίζεις σωστά το δέρμα κάτω από τα γένια σου

  • Brad Pitt, Angelina Jolie

    Αυτό είναι το φύλο που βιώνει χειρότερα έναν χωρισμό

    Η επιστήμη μίλησε!