Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|διατροφή-αδυνάτισμα|
διατροφή-αδυνάτισμα|01.03.2019 |10:43|

«Έφαγα πολύ χθες!»

5 διαφορετικά προγράμματα αποτοξίνωσης

ΓΡΑΦΕΙ:
 
«Έφαγα πολύ χθες!»: 5 διαφορετικά προγράμματα αποτοξίνωσης

Επίλεξε το αποτοξινωτικό πρόγραμμα που σου ταιριάζει, αν αισθάνεσαι πως ο οργανισμός σου χρειάζεται μία... κάθαρση.

 

Με τον όρο αποτοξίνωση εννοούμε την κάθαρση του οργανισμού από τις τοξίνες που δημιουργούν διάφορες τροφές. Αναφερόμαστε κυρίως στην απομάκρυνση των λιπαρών στοιχείων που συσσωρεύτηκαν από την υπερκατανάλωση ζωικών τροφών και των προϊόντων τους.

 

Έφαγα πολύ χθες!

 

Αν ταυτίζεσαι με αυτή τη φράση, τότε δοκίμασε ένα από τα παρακάτω πρόγράμματα αποτοξίνωσης, ανάλογα με τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σου.

 

1. Αποτοξίνωση με φρούτα

 

1η ημέρα

  • Προμηθεύσου με 1,5 κιλό από το ίδιο είδος φρούτου – προτίμησε μήλα, αχλάδια ή ακτινίδια. Κατανάλωσέ τα σταδιακά μέσα στην ημέρα.
  • Ο καφές χωρίς ζάχαρη επιτρέπεται. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πίνε έως 1,5 λίτρο νερό.
  • Το βράδυ της ίδιας ημέρας μπορείς να καταναλώσεις 3-4 ασπράδια αβγών με 2-3 φύλλα μαρούλι.

2η ημέρα

Πρωί: Ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι.

Ενδιάμεσα: Φρούτο (οποιοδήποτε εκτός μπανάνας).

Μεσημέρι: Ψάρι (μερίδα) + μικρή σαλάτα από πράσινα χορταρικά.

Βράδυ: Ένα αβγό βραστό + σαλάτα μαρούλι.

 

3η ημέρα

Πρωί: 1 φρυγανιά + ½ κ.γ. μέλι.

Ενδιάμεσα: Φρούτο ή χυμό.

Μεσημέρι: Χόρτα βραστά + λεμόνι και 2 κ.σ. ελαιόλαδο + μία φέτα πολύσπορο ψωμί.

Βράδυ: Μερίδα κοτόπουλο χωρίς την πέτσα ψητό ή βραστό + μικρή σαλάτα από πράσινα χορταρικά.

 

 

 

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

Cannes Report
 
CELEBRITY NEWS
|
26.05.2019 | 01:43
|

CANNES REPORT

Όσα έγιναν στη λαμπερή τελετή λήξης & οι μεγάλοι νικητές των βραβείων

Το 72ο Φεστιβάλ Καννών ολοκληρώθηκε με την απονομή των μεγαλύτερων βραβείων της χρονιάς.

Κάννες 2019 - Βασίλης Κεκάτος
 
CELEBRITY NEWS
|
25.05.2019 | 21:09
|

CANNES REPORT

Χρυσός Φοίνικας Μικρού Μήκους στο «Η Απόσταση Ανάμεσα στον Ουρανό κι Εμάς» του Βασίλη Κεκάτου

Ο Βασίλης Κεκάτος είναι και επίσημα ο πρώτος Ελληνας σκηνοθέτης που κερδίζει το Χρυσό Φοίνικα Μικρού Μήκους στο Φεστιβάλ Καννών.

Αλεξάνδρα Παλαιολόγου - Σωτήρης Χατζάκης
 
CELEBRITY NEWS
|
25.05.2019 | 19:29
|

ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΛΑΙΟΛΟΓΟΥ

Μιλάει πρώτη φορά ανοιχτά για το νέο της σύντροφο: «Δεν μου άρεσε να παίζω κρυφτό»

Νέα κεφάλαιο έχει ανοίξει στην προσωπική της ζωή η Αλεξάνδρα Παλαιολόγου και πλέον μιλάει ανοιχτά γι' αυτό. 

Αντρέας Γεωργίου Rnew
 
CELEBRITY NEWS
|
25.05.2019 | 19:00
|

ΑΝΤΡΕΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΥ

Το παρασκήνιο πίσω από την αποχώρηση από τον Alpha

Εκτός Alpha μένει και επίσημα ο Αντρέας Γεωργίου μετά το τέλος του «Τατουάζ».

 

 

Next Top Model
 
CELEBRITY NEWS
|
25.05.2019 | 18:30
|
Χρύσα Παπά, Σίσσυ Δαμουλάκη
 
WATCH
|
25.05.2019 | 18:00
|

ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ

Νέες εξελίξεις: Ο Ορφέας παγιδεύει το επόμενο θύμα του & η Χριστίνα προτείνει κάτι στην Τατιάνα που δεν το περιμένει κανείς!

Με καταιγιστικές εξελίξεις επιστρέφει για ακόμη μια εβδομάδα το «Τατουάζ» μέσα από τη συχνότητα του Alpha.

 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Kim Kardashian & Kanye West
 
CELEBRITY NEWS
|
25.05.2019 | 17:53
|

KIM KARDASHIAN & KANYE WEST

Οι εντυπωσιακές φωτογραφίες με αφορμή την 5η επέτειο του γάμου τους!

Η Kim Kardashian και ο Kanye West είναι ένα ζευγάρι που μας απασχολεί πολύ συχνά. 

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Μέμος Μπεγνής
 
CELEBRITY NEWS
|
25.05.2019 | 17:15
|

ΜΕΜΟΣ ΜΠΕΓΝΗΣ

Οι «πιπεράτες» αποκαλύψεις για την προσωπική και σεξουαλική του ζωή

Την πιο προσωπική του πλευρά μοιράστηκε με το τηλεοπτικό κοινό του «Καλύτερα δε Γίνεται» ο Μέμος Μπεγνής το μεσημέρι του Σαββάτου.

Spice Girls
 
CELEBRITY NEWS
|
25.05.2019 | 16:14
|

SPICE GIRLS

Η πρώτη τους συναυλία δεν ήταν αυτό που περίμενες! Δείτε τα video

Mε μεγάλη ανυπομονησία περίμενα οι fans το reunion των Spice Girls και την πρώτη τους συναυλία που πραγματοποίηθηκε την Παρασκευή 25 Μαίου. 

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Μάκης Δελαπόρτας
 
CELEBRITY NEWS
|
25.05.2019 | 16:10
|

ΜΑΚΗΣ ΔΕΛΑΠΟΡΤΑΣ

Οι «καυτές» αποκαλύψεις για το «Ρετιρέ» που δεν γνωρίζαμε έως σήμερα

Γιατί το «Ρετιρέ» ολοκληρώθηκε πρόωρα και δεν είδαμε ποτέ το φινάλε της πιο cult ελληνικής σειράς των 90's; 

Αλέξης Γεωργούλης - Βίκυ Σταυροπούλου
Αλέξης Γεωργούλης - Βίκυ Σταυροπούλου
Ηλιάνα Παπαγεωργίου: Στη Θεσσαλονίκη με τον Δημήτρη Σκουλό για το GNTM2 (1)
Ηλιάνα Παπαγεωργίου: Στη Θεσσαλονίκη με τον Δημήτρη Σκουλό για το GNTM2 (1)
Ηλιάνα Παπαγεωργίου: Στη Θεσσαλονίκη με τον Δημήτρη Σκουλό για το GNTM2
Ηλιάνα Παπαγεωργίου: Στη Θεσσαλονίκη με τον Δημήτρη Σκουλό για το GNTM2

Δίδυμοι

21/05-21/06

Το τελευταίο πράγμα που έχεις στο μυαλό σου σήμερα είναι να εργαστείς. Και πιο είναι το πρώτο; «Αχ και λέει να είμαστε τώρα σε μια παραλία, να σκάει το κύμα και να πίνουμε μοχίτο...». Και άντε μετά να δώσεις σημασία στη δουλειά σου...

9 τρόποι για να διατηρείς καθαρά τα λευκά sneakers σου
  • 9 τρόποι για να διατηρείς καθαρά τα λευκά sneakers σου

    9 τρόποι για να διατηρείς καθαρά τα λευκά sneakers σου

    Πώς θα τα κάνεις να δείχνουν σαν να τα αγόρασες χθες

  • Prada

    Prada

    Ο οίκος καταργεί την αληθινή γούνα

  • H&M

    Η&Μ

    Το πασίγνωστο brand ανακοίνωσε τη νέα του συνεργασία

  • Kendall Jenner

    Beauty tips

    Πώς θα κάνεις τα χείλη σου να φαίνονται μεγαλύτερα

  • Λευκό φόρεμα

    Λευκό φόρεμα

    6 συνδυασμοί με το must-have του καλοκαιριού

Όταν το σεξ προκαλεί όχι έναν αλλά τρεις πονοκεφάλους
  • Όταν το σεξ προκαλεί όχι έναν αλλά τρεις πονοκεφάλους

    Το Σεξ

    Όταν προκαλεί όχι έναν αλλά τρεις πονοκεφάλους

  • David Beckham

    David Beckham

    Τα καλύτερα κουρέματα του και πώς να τα κάνεις

  • Γιατί πρέπει να πηγαίνεις στη δουλειά πριν την ώρα σου

    Χωρίς νόημα τα job interviews σύμφωνα με την επιστήμη

    Όσα αναφέρει η επιστήμη

  • Πώς το σεξ αυξάνει την παραγωγικότητά σου στο γραφείο

    Πώς το σεξ αυξάνει την παραγωγικότητά σου στο γραφείο

    Νέα μελέτη το επιβεβαιώνει!

  • askmen

    Ο απόλυτος οδηγός grooming και μόδας

    Ακολούθησε τα βήματα για να είσαι «στην πένα» κάθε μέρα (και νύχτα)