Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|διατροφή-αδυνάτισμα|
διατροφή-αδυνάτισμα|24.05.2018 |18:30|

Πόσα φρούτα μπορώ να τρώω;

Ολόκληρα, σε smoothie ή χυμό;

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Πόσα φρούτα μπορώ να τρώω; Ολόκληρα, σε smoothie ή χυμό;

Στο καλάθι του Μαΐου περιλαμβάνονται αρκετά φρούτα από την φράουλα και το κεράσι μέχρι βερίκοκα ροδάκινα και νεκταρίνια. Το ξεκίνημα του καλοκαιριού έφτασε.

 

Aπό την διαιτολόγο - διατροφολόγο Ανδρονίκη Πάντα

 

Στο καλάθι του Μαΐου περιλαμβάνονται αρκετά φρούτα από την φράουλα και το κεράσι μέχρι βερίκοκα ροδάκινα και νεκταρίνια. Το ξεκίνημα του καλοκαιριού έφτασε.

 

Μπορούμε να καταναλώσουμε άφοβα όσα φρούτα θέλουμε;

Ξέρω ότι στο μυαλό σου έχεις κατατάξει σε κατηγορίες τα φρούτα και θεωρείς ότι υπάρχουν τα γλυκά φρούτα, που φοβάσαι και λίγο να τα καταναλώσεις και τα πιο ξινά ή ουδέτερα φρούτα που σε προδιαθέτουν θετικά αφού θεωρείς ότι έχουν λιγότερα σάκχαρα.

 

Τα σάκχαρα που περιέχονται σε ένα φρούτο καταρχήν δεν είναι ζάχαρη λευκή επεξεργασμένη. Είναι απλοί υδατάνθρακες που μας δίνουν μια έκρηξη ενέργειας όταν την χρειαζόμαστε και μην ξεχνάς τα φρούτα περιέχουν φυτικές ίνες, που αλλάζουν την διαδικασία της πέψης τους.

 

 

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

Next Top Model
 
CELEBRITY NEWS
|
11.12.2018 | 09:46
|

NEXT TOP MODEL

H επόμενη δοκιμασία βγάζει τις παίκτριες εκτός... εαυτού!

Σε εκρηκτικές χορεύτριες μετατρέπονται τα κορίτσια του Next Top Model.

Σοφία Αρχοντή
 
CELEBRITY NEWS
|
11.12.2018 | 09:24
|

ΣΟΦΙΑ ΑΡΧΟΝΤΗ

Η 18χρονη σήμερα Μπουλίτσα από το «Καφέ της Χαράς» μιλά για το σκληρό bullying που δέχθηκε!

Μπορεί εδώ και 14 χρόνια περίπου να πρωταγωνιστεί στη μικρή οθόνη ως Μπουλίτσα στο «Καφέ της Χαράς, ωστόσο η Σοφία Αρχοντή έγινε 18 ετών και μιλά για τη ζωή της από το φινάλε της σειράς μέχρι και σήμερα.

 

Γιώργος Τσαλίκης
 
CELEBRITY NEWS
|
11.12.2018 | 08:54
|
Αλεξάνδρα Παναγιώταρου
 
CELEBRITY NEWS
|
11.12.2018 | 08:53
|
Γιώργος Τσαλίκης
 
CELEBRITY NEWS
|
11.12.2018 | 08:41
|
Λίλιαν & Σοφία Αρχοντή με τον Γρηγόρη Αρναούτογλου
 
CELEBRITY NEWS
|
11.12.2018 | 08:27
|

ΛΙΛΙΑΝ & ΣΟΦΙΑ ΑΡΧΟΝΤΗ

Η Φιόνα του «Κωνσταντίνου & Ελένης» και η Μπουλίτσα του «Καφέ της Χαράς» είναι μαμά και κόρη! Όσα είπαν στον Γρηγόρη Αρναούτογλου

Μπορεί να πέρασαν σχεδόν 20 χρόνια από το «Κωνσταντίνου & Ελένης» και περίπου 15 από το «Καφέ της Χαράς» αλλά ένα μυστικό παρέμεινε κρυφό για το ευρύ κοινό μέχρι και το βράδυ της Δευτέρας! 

Next Top Model
 
CELEBRITY NEWS
|
11.12.2018 | 00:29
|

NEXT TOP MODEL

Εβελίνα VS Έλντα: Η αντιπαράθεση που έφερε κλάματα

Τι συνέβη ανάμεσα στην Εβελίνα και την Έλντα του Next Top Model;

Next Top Model
 
CELEBRITY NEWS
|
10.12.2018 | 23:38
|

NEXT TOP MODEL

Ο... Ντι Κάπριο, ο... ρεμπέτης και η παίκτρια που αποχώρησε!

Ακόμα μια αποχώρηση περίμενε τις παίκτριες του Next Top Model στο επεισόδιο της Δευτέρας.

Next Top Model
 
CELEBRITY NEWS
|
10.12.2018 | 22:35
|
Κωνσταντίνος Βασάλος: Η απάντηση για τις δηλώσεις του μπαμπά του
Κωνσταντίνος Βασάλος: Η απάντηση για τις δηλώσεις του μπαμπά του
Βάσω Λασκαράκη: Η εμφάνιση με το μονόπετρο μαζί με τον Λευτέρη Σουλτάτο
Βάσω Λασκαράκη: Η εμφάνιση με το μονόπετρο μαζί με τον Λευτέρη Σουλτάτο
Αλεξάνδρα Παναγιώταρου: Η καυτή εμφάνιση στον Αρναούτογλου & η αποκάλυψη για τις πλαστικές που έχει κάνει
Αλεξάνδρα Παναγιώταρου: Η καυτή εμφάνιση στον Αρναούτογλου & η αποκάλυψη για τις πλαστικές που έχει κάνει

Τοξότης

22/11-21/12

Δεν ξέρω αν υπάρχει κάποια άλλη εναλλακτική για να βάλλεις φρένο στον εγκέφαλο σου να μην σκέφτεσαι σε σημείο εξάντλησης. Όχι Τοξότη, δεν κινδυνεύεις να χάσεις τη γοητεία σου, το μυαλό σου ή την αυτοπεποίθηση σου! Κινδυνεύεις όμως να γίνεις σκιά του εαυτού σου αν συνεχίσεις έτσι!

Πώς θα κάνεις σωστά το total black outfit
  • Πώς θα κάνεις σωστά το total black outfit

    Πώς θα κάνεις σωστά το total black outfit

    Έξι πράγματα που πρέπει να γνωρίζεις

  • Chrissy Teigen

    Chrissy Teigen

    5 πανεύκολα χτενίσματα για εορταστικές εμφανίσεις

  • Balmain

    Balmain

    Αλλάζει λογότυπο μετά από 70 χρόνια

  • Blake Lively

    Blake Lively

    Αυτή η εμφάνιση της μάς γύρισε πίσω στο Gossip Girl

  • Ελένη Μενεγάκη

    Ελένη Μενεγάκη

    Αυτές τις εμφανίσεις μπορείς να αντιγράψεις για τις γιορτές!

Πώς θα φτιάξεις το τέλειο hot dog
  • Πώς θα φτιάξεις το τέλειο hot dog

    Πώς θα φτιάξεις το τέλειο hot dog

    Δεν είναι τόσο απλό όσο φαίνεται

  • Σεξ

    Πόσο σεξ το μήνα είναι αρκετό;

    Καλή η ποιότητα, αλλά και η ποσότητα παίζει το ρόλο της

  • Σεξ

    Σεξ σε δημόσιο χώρο

    Ένας σύντομος οδηγός

  • Τι θέλουν οι γυναίκες για να έρθουν σε οργασμό

    Τι θέλουν οι γυναίκες για να έρθουν σε οργασμό

    Νέα έρευνα αποδεικνύει πως δεν είναι εύκολη υπόθεση!

  • Οι 7 ερωτήσεις που επιτρέπεται να της κάνεις στο πρώτο ραντεβού

    Οι 7 ερωτήσεις που επιτρέπεται να της κάνεις στο πρώτο ραντεβού

    Πρόσεχε για να χεις