Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές και εξαφάνισε την κυτταρίτιδα και την όψη φλοιού πορτοκαλιού:
1. Προσεξε τη διατροφη σου
Εάν έχεις περιττά κιλά, η μείωση βάρους με μια ισορροπημένη διατροφή, που αποτρέπει την αποθήκευση λίπους, θα σε βοηθήσει.
Να μερικά tips που θα σε βοηθήσουν:
Απόφυγε:
- Τα μαγειρεμένα λίπη
- τα κορεσμένα λίπη
- τις τροφές που περιέχουν τρανς λιπαρά (φυτικά έλαια στα οποία έχει προστεθεί υδρογόνο).
Περιόρισε:
- Τις βιομηχανικά κατεργασμένες τροφές που περιέχουν πολλά πρόσθετα
- το λευκό ψωμί
- τους επεξεργασμένους σπόρους
- τα γλυκά και τα αναψυκτικά που περιέχουν επεξεργασμένη ζάχαρη
- τα Ω-6 (ηλιέλαιο).
Αναζήτησε:
- Τη βιταμίνη P. Εντοπίζεται στους κόκκινους καρπούς, όπως το φραγκοστάφυλο και τα βατόμουρο
- τη βιταμίνη Ε (ωμά αμύγδαλα, καρύδια, αβοκάντο και αβγό)
- τα Ω-3 (σολομός, σαρδέλα)
- τα ισχυρά αντιοξειδωτικά μεταλλικά στοιχεία σελήνιο, ψευδάργυρο και πυρίτιο, που επιδρούν άμεσα στο κολλαγόνο
- τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που λαμβάνεις από τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις από την εγχώρια και διεθνή showbiz στο yupiii.gr