Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|διατροφή-αδυνάτισμα|
διατροφή-αδυνάτισμα|11.04.2018 |18:17|

Οι καλύτερες τροφές για να είσαι πάντα συγκεντρωμένη

Αύξησε την απόδοσή σου αλλάζοντας τη διατροφή σου

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές για να είσαι πάντα συγκεντρωμένη

Εάν οι σκέψεις μοιάζουν να ξεγλιστρούν παρά τη θέλησή σου, χρειάζεται να φας κάτι που θα σε βοηθήσει να συγκεντρωθείς

 

Συνεργάστηκε η Κάλλια Γιαννιτσοπούλου, κλινική διαιτολόγος- διατροφολόγος, MSc, MBA, SRD (www.somaygies.gr).

 

Φρούτα του δάσους

Το μύρτιλλο θεωρείται ο καρπός του εγκεφάλου. Μπορεί να ενισχύσει τη συγκέντρωση έως και κατά 20%, επισημαίνεται σε μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Ρέντινγκ, ενώ βελτιώνει τη μνήμη, όπως συμπεραίνεται σε έρευνα του Ερευνητικού Κέντρου Ανθρώπινης Διατροφής για τη Γήρανση στο Πανεπιστήμιο Tufts. Οι ανθοκυανίνες, η χρωστική που δίνει στο μύρτιλλο το μοβ-μπλε χρώμα του, θεωρείται πως ευθύνονται για τα οφέλη του στην υγεία λέει η ειδικός. Δρουν ως αντιοξειδωτικά και καθυστερούν τη διαδικασία της γήρανσης του εγκεφάλου.



Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

Survivor
 
CELEBRITY NEWS
|
24.03.2019 | 00:20
|

SURVIVOR

Νίκη και πάλι για τους Έλληνες: Το ρεκόρ που κατέτριψαν

Συνεχίζει το αήττητο η ελληνική ομάδα στο #survivorGR

Λένα Παπαληγούρα & Άκης Πάντος με παιδί (1)
 
CELEBRITY NEWS
|
23.03.2019 | 20:30
|
Αθηνά Οικονομάκου (7)
 
CELEBRITY NEWS
|
23.03.2019 | 19:40
|
Κάτι Ψήνεται
 
CELEBRITY NEWS
|
23.03.2019 | 19:00
|

VIDEO OF THE DAY

Παίκτρια του «Κάτι Ψήνεται» διαφώνησε με τη βαθμολογία και αποχώρησε έξαλλη!

Τι συνέβη όταν μια από τις παίκτριες του «Κάτι Ψήνεται» διαφώνησε με την 5η θέση που κατέλαβε;

Αλέξης Κωστάλας
 
CELEBRITY NEWS
|
23.03.2019 | 17:13
|

ΑΛΕΞΗΣ ΚΩΣΤΑΛΑΣ

Η συγκλονιστική περιγραφή για το πώς είπε το «ναι» στο "Dancing With The Stars"

Ποιο ήταν το περιστατικό που του άλλαξε τη ζωή κα τον έκανε να πει το μεγάλο «ναι» για μια θέση στην κριτική επιτροπή του Dancing With The Stars;

Γιώργος Μαυρίδης
 
CELEBRITY NEWS
|
23.03.2019 | 15:59
|
Ναταλία Γερμανού
 
CELEBRITY NEWS
|
23.03.2019 | 14:02
|
Brigitte Bardot
 
CELEBRITY NEWS
|
23.03.2019 | 13:47
|

BRIGITTE BARDOT

Αυτή είναι η καλλονή εγγονή της!

Η Brigitte Bardot έχει καταφέρει να αφήσει την δική της σφραγίδα στην ιστορία του παγκόσμιου κινηματογράφου, αλλά και στην φαντασία πολλών ανδρών θαυμαστών της, που τη θεωρούν iconic μέχρι και σήμερα!

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Survivor: Ακόμα μια ένταση στην ελληνική ομάδα
Survivor: Ακόμα μια ένταση στην ελληνική ομάδα
Survivor: Η νίκη και το ρεκόρ της ελληνικής ομάδας
Survivor: Η νίκη και το ρεκόρ της ελληνικής ομάδας
Αλέξης Κωστάλας: «Έτσι είπα το
Αλέξης Κωστάλας: «Έτσι είπα το "ναι" στο Dancing With The Stars»

Κριός

21/03-19/04

Ξύπνημα στις 8 το πρωί, ένα γρήγορο ντους και μετά δουλειά. Εκεί πίεση ανάμικτη με ικανοποίηση, κάποιες εξάρσεις θυμού ή έξαψης. Σχόλασμα. Καφές ή ποτό με φίλους/ες (προαιρετικά) και μετά σπίτι. Σεξ κάποιες φορές την εβδομάδα (αν είσαι σε σχέση). Ύπνος μέχρι το επόμενο πρωί. Κι έρχεται να σε ρωτήσει ο αστρολόγος σου: «Κριέ που είναι το πάθος σου για ζωή;»

Beauty Stars by Madame Figaro
  • Beauty Stars by Madame Figaro

    Beauty Stars by Madame Figaro

    Οι νικητές της βραδιάς και όλες οι απονομές

  • Αυτές είναι οι 5 τάσεις μαλλιών στο χρώμα

    Άνοιξη / Καλοκαίρι 2019

    Αυτές είναι οι 5 τάσεις μαλλιών στο χρώμα

  • Τα πιο πιο εντυπωσιακά looks των celebrities στη βραδιά της απονομής

    Beauty Stars by Madame Figaro

    Η fashion editor επιλέγει τα πιο εντυπωσιακά looks στη λαμπερή απονομή

  • Δούκισσα Νομικού Beauty Stars

    Δούκισσα Νομικού

    H εντυπωσιακή εμφάνιση στα Beauty Stars by Madame Figaro | Οι λεπτομέρειες του τέλειου ανοιξιάτικου look της

  • Τα Marks & Spencer παρουσίασαν τη νέα τους συλλογή Άνοιξη/Καλοκαίρι 2019

    Marks & Spencer

    Παρουσίασαν τη νέα τους συλλογή Άνοιξη/Καλοκαίρι 2019

Τα λάθη που καταστρέφουν τα sneakers σου χωρίς να το καταλαβαίνεις
  • Τα λάθη που καταστρέφουν τα sneakers σου χωρίς να το καταλαβαίνεις

    Τα λάθη που καταστρέφουν τα sneakers σου χωρίς να το καταλαβαίνεις

    Και πώς να τα αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά

  • Πώς το πρωινό σεξ μπορεί να βελτιώσει την υγεία σου

    Πώς το πρωινό σεξ μπορεί να βελτιώσει την υγεία σου

    Για μια όμορφη ημέρα!

  • Πώς το sexting θα κάνει καλύτερη την ερωτική σου ζωή

    Πώς το sexting θα κάνει καλύτερη την ερωτική σου ζωή

    Η επιστήμη σου έχει ένα πιο πονηρό τρόπο

  • Τα kinky πράγματα που θέλει στο σεξ αλλά ντρέπεται να παραδεχτεί

    Τα kinky πράγματα που θέλει στο σεξ αλλά ντρέπεται να παραδεχτεί

    Γυναίκες της διπλανής πόρτας εξομολογούνται χωρίς φόβο!

  • Σε ποια ηλικία άντρες και γυναίκες φτάνουν στο σεξουαλικό τους peak

    Σε ποια ηλικία άντρες και γυναίκες φτάνουν στο σεξουαλικό τους peak

    Νέα μελέτη καταρρίπτει τους μύθους!