Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|διατροφή-αδυνάτισμα|
διατροφή-αδυνάτισμα|19.12.2017 |15:55|

Το κόλπο που ξέρουν οι Γιαπωνέζες για αδυνάτισμα

Δεν έχει καμία σχέση με φαγητό!

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Γιαπωνέζες

Όλες μας γνωρίζουμε ένα σωρό τρόπους για να χάσουμε βάρος.

 

Το κοινό χαρακτηριστικό τους είναι ότι προϋποθέτουν συνδρομή σε ένα καλό γυμναστήριο ή ένα πολύ συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής. Κι όμως, οι γυναίκες στην Ιαπωνία φαίνεται πως έχουν βρει το κόλπο για να παραμένουν αδύνατες χωρίς τίποτα από τα δύο! Ονομάζεται «Japanese long-breath diet» και παρόλο που έχει στον τίτλο τη λέξη «δίαιτα» δεν έχει καμία σχέση με φαγητό.

 

Πώς να κάνεις τη Japanese long-breath diet


Το μόνο που χρειάζεται είναι να τοποθετήσεις σωστά το σώμα σου και στη συνέχεια να αναπνέεις εισπνέοντας για 3 δευτερόλεπτα και αφήνοντας τον αέρα να βγει για 7 δευτερόλεπτα. Το καλύτερο είναι ότι δεν χρειάζεται να κάνεις τη συγκεκριμένη άσκηση για περισσότερα από δύο λεπτά την ημέρα!

 

Πώς λειτουργεί


Το κλειδί της αποτελεσματικότητας αυτής της άσκησης, στην οποία ορκίζονται οι νεαρές Γιαπωνέζες, είναι ότι καθώς εισπνέεις το οξυγόνο προσκολλάται στα λιπώδη κύτταρα και τα διασπά σε νερό και διοξείδιο του άνθρακα το οποίο στη συνέχεια βγάζεις από τον οργανισμό σου εκπνέοντας. Όσο περισσότερο οξυγόνο εισπνέεις τόσο περισσότερο λίπος καίγεται. Με αυτό το τρικ όχι μόνο χάνεις βάρος αλλά, σύμφωνα με τους ειδικούς, ενδυναμώνεις τους μυς σου και αυξάνεις το μεταβολισμό σου.

 

Δες την συνέχεια του άρθρου στο MadameFigaro.gr

DAILY NEWS

Κωνσταντίνος Βασάλος - Ευρυδίκη Βαλαβάνη
 
CELEBRITY NEWS
|
23.08.2019 | 17:20
|

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΒΑΣΑΛΟΣ

«Ο καιρός θα δείξει πως θα καταλήξουμε με την Ευρυδίκη»

Για την σχέση του με την Ευρυδίκη Βαλαβάνη μίλησε ο Κωνσταντίνος Βασάλος.

Ησαΐας Ματιάμπα
 
CELEBRITY NEWS
|
23.08.2019 | 17:15
|

ΗΣΑΐΑΣ ΜΑΤΙΑΜΠΑ

Η τρυφερή φωτογραφία με τη σύζυγό του και τον ενός έτους γιο τους

Ο Ησαΐας Ματιάμπα αποτελεί έναν πολύ γλυκό μπαμπά και τρέφει τεράστια αδυναμία στον γιο του.

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Μαρία Φιλίππου
 
CELEBRITY NEWS
|
23.08.2019 | 16:15
|

ΜΑΡΙΑ ΦΙΛΙΠΠΟΥ

Ποζάρει για πρώτη φορά με μαγιό

Η ηθοποιός μοιράστηκε μέσα από τον λογαριασμό της στο instagram μια καλοκαιρινή φωτογραφία.

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Βάσω Λασκαράκη & Λευτέρης Σουλτάτος στην Κρήτη (1)
 
CELEBRITY NEWS
|
23.08.2019 | 15:25
|
Γιώργος Χρανιώτης
 
CELEBRITY NEWS
|
23.08.2019 | 14:40
|
 
CELEBRITY NEWS
|
23.08.2019 | 14:10
|
Νίκος Αλιάγας Rnew
 
CELEBRITY NEWS
|
23.08.2019 | 13:50
|

ΝΙΚΟΣ ΑΛΙΑΓΑΣ

Ντυμένος τσολιάς, χορεύει σε πανηγύρι στο Μεσολόγγι

Μπορεί η ζωή του να μοιράζεται ανάμεσα στην Γαλλία και την Ελλάδα, αλλά ο Νίκος Αλιάγας δεν ξεχνάει την καταγωγή του.

Κατερίνα Καινούργιου Ιαπωνία R
 
CELEBRITY NEWS
|
23.08.2019 | 13:12
|

ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΟΥ

Ταξίδι για δυο στο Τόκιο

Οι εντυπωσιακές αναρτήσεις από την Ιαπωνία. 

Brigitte Macron - Μαρέβα Μητσοτάκη (1)
 
CELEBRITY NEWS
|
23.08.2019 | 13:00
|

BRIGITTE MACRON | ΜΑΡΕΒΑ ΜΗΤΣΟΤΑΚΗ

Η πρώτη συνάντησή τους στο Παρίσι

Την πρώτη τους επίσκεψη στο Παρίσι πραγματοποίησε το πρωθυπουργικό ζεύγος της Ελλάδας, Κυριάκος και Μαρέβα Μητσοτάκη.

ΓΡΑΦΕΙMadameFigaro
Γιώργος Χρανιώτης: Μίλησε για την μετά Survivor εποχή στο «Καλοκαίρι #not»
Γιώργος Χρανιώτης: Μίλησε για την μετά Survivor εποχή στο «Καλοκαίρι #not»
Άλκηστις Πρωτοψάλτη: Το σχόλιο της σε ανάρτηση του Λευτέρη Πετρούνια
Άλκηστις Πρωτοψάλτη: Το σχόλιο της σε ανάρτηση του Λευτέρη Πετρούνια
The X-Factor: Η ανάκριση των τεσσάρων κριτών & της Δέσποινας Βανδή
The X-Factor: Η ανάκριση των τεσσάρων κριτών & της Δέσποινας Βανδή

Παρθένος

23/08-22/09

Σήμερα που στην εργασία θα βιώσεις αφόρητη πίεση, είναι πιθανό να νιώσεις πως επιστρέφεις σε παρελθούσες ψυχολογικές καταστάσεις όπως ανέκφραστος θυμός, καταπίεση των απόψεων σου, βαρυθυμία. Αν και θα είναι παροδικό (μια μέρα είναι διάολε) χρειάζεται να επιδείξεις υπομονή και προσοχή!

Σίσσυ Χρηστίδου R
  • Σίσσυ Χρηστίδου R

    Σίσσυ Χρηστίδου

    Αποκάλυψε το beauty πρόβλημα που αντιμετωπίζει

  • O δεκάλογος των sneakers

    Πώς να φορέσω τα sneakers μου;

    Η fashion editor σου απαντάει & σου δίνει τις προτάσεις της

  • Αθηνά Οικονομάκου

    Αθηνά Οικονομάκου

    10 καλοκαιρινά looks της για να πάρεις έμπνευση

  • Έλενα Ράπτη

    Έλενα Ράπτη

    Ποια σχεδιάστρια δημιούργησε το νυφικό της;

  • Βάσω Λασκαράκη

    Βάσω Λασκαράκη

    To αγαπημένο της χρώμα σε ρούχα και παπούτσια

Brad Pitt, Angelina Jolie
  • Brad Pitt, Angelina Jolie

    Αυτό είναι το φύλο που βιώνει χειρότερα έναν χωρισμό

    Η επιστήμη μίλησε!

  • Οι λογαριασμοί στο Instagram που θα σε κάνουν καλύτερο σεφ

    Instagram

    Οι λογαριασμοί που θα σε κάνουν καλύτερο σεφ

  • Το καλοκαιρινό layering look

    Summer Style Tips

    Το καλοκαιρινό layering look

  • Τριχόπτωση

    Τριχόπτωση

    Αυτές οι 2 ουσίες θα σε βοηθήσουν να την πολεμήσεις

  • Όταν το σεξ προκαλεί όχι έναν αλλά τρεις πονοκεφάλους

    Το Σεξ

    Όταν προκαλεί όχι έναν αλλά τρεις πονοκεφάλους