Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|διατροφή-αδυνάτισμα|
διατροφή-αδυνάτισμα|12.12.2017 |18:25|

10 αλάνθαστες τεχνικές για να βγάλεις τις γιορτές

Χωρίς γραμμάριο επιπλέον και χωρίς να στερηθείς τίποτα!

ΓΡΑΦΕΙ:
 
10 αλάνθαστες τεχνικές για να βγάλεις τις γιορτές χωρίς γραμμάριο επιπλέον και χωρίς να στερηθείς τίποτα!

Ο φόβος των Χριστουγεννιάτικων κιλών πλησιάζει; Έφτασε η χρονιά που μπορείς να το αλλάξεις!

 

Η περίοδος των Χριστουγέννων είναι μια απο τις πιο χαρούμενες περιόδους κατά την διάρκεια του χρόνου και όλοι μας την περιμένουμε με ανυπομονησία.

 

Οι χριστουγεννιάτικες λιχουδιές και φέτος θα βρίσκονται μπροστά σου, καθώς τα οικογενειακά τραπέζια και οι εορτάζοντες θα είναι στην καθημερινότητα  αυτές τις δυο εβδομάδες.

 

Διάβασε και μάθε πως μπορείς να διατηρήσεις το βάρος σου κατα την διάρκεια των εορτών χωρίς να στερηθείς τίποτα απο αυτά που σου αρέσουν.

 

Tip No1: Φτιάξε το πλάνο σου

 

Για να ισορροπήσεις  τις θερμίδες που θα καταναλώσεις κατα την διάρκεια των Xριστουγέννων μπορείς να διαλέξεις κάποιες μέρες του δεκαπενθήμερου που θα ξεφύγεις απο τις καθημερινές σου συνήθειες και θα απολαύσεις το φαγητό που σου αρέσει χωρίς τύψεις.

 

Επίλεξε 2 ημέρες την εβδομάδα που θα καταναλώσεις κάποιο φαγητό ή γλυκό που θα είναι της αρεσκείας σου που δεν μπορείς να το καταναλώσεις καθημερινά λόγω πολλών και ‘’κακών’’ θερμίδων.

 

 

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

Nomads
 
CELEBRITY NEWS
|
10.12.2018 | 00:16
|

NOMADS

Αυτοί είναι οι παίκτες που περνούν στην ένωση των ομάδων!

Μετά και το τελευταίο αγώνισμα της ένωσης, το κοινό ψήφισε τους παίκτες που προκρίνονται στην επόμενη φάση του Nomads.

Nomads
 
CELEBRITY NEWS
|
09.12.2018 | 22:59
|

NOMADS

Αυτός είναι ο 5ος παίκτης της ένωσης!

Το Nomads  ολοκληρώνει τη φάση των ομάδων με τους παίκτες που περνούν αυτόματα στη φάση της ένωσης.

Κωνσταντίνος Βασάλος & Γιάννης Βασάλος
 
CELEBRITY NEWS
|
09.12.2018 | 22:11
|

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΒΑΣΑΛΟΣ

Η συνέντευξη του μπαμπά του που κάνει τον γύρο του διαδικτύου!

Ο μπαμπάς του Κωνσταντίνου Βασάλου, Γιάννης, εκφράζει το δικό του παράπονο για τη σχέση με τον γιο του σήμερα... 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Single τις γιορτές; 5 λόγοι για να το ευχαριστηθείς!
 
DAILY NEWS
|
09.12.2018 | 19:53
|

SINGLE ΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ;

5 λόγοι για να το ευχαριστηθείς!

Πέντε λόγοι να πάρεις τα πάνω σου

 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Monica Bellucci r
 
CELEBRITY NEWS
|
09.12.2018 | 19:52
|

HOLLYWOOD REPORT

Η καθημερινότητα των stars σε φωτογραφίες

Ας δούμε τι έκαναν οι πιο διάσημοι άνθρωποι του πλανήτη τα τελευταία εικοσιτετράωρα...

Δημήτρης Σκουλός
 
CELEBRITY NEWS
|
09.12.2018 | 18:43
|
3 tips για να εξαφανίσεις το άγχος και την ένταση πριν τα Χριστούγεννα
 
DAILY NEWS
|
09.12.2018 | 17:49
|

3 TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΕΞΑΦΑΝΙΣΕΙΣ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΝΤΑΣΗ ΠΡΙΝ ΤΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ

Πως θα καταφέρεις να μείνεις χαλαρή;

3 μικρά μυστικά για να παραμείνεις ψύχραιμη και χαλαρή αυτά τα Χριστούγεννα!

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Beluga - Μάρκος Σεφερλής & Στέλιος Κρητικός
 
CELEBRITY NEWS
|
09.12.2018 | 17:23
|

ΣΤΕΛΙΟΣ ΚΡΗΤΙΚΟΣ

Ποιες είναι οι σχέσεις του με τον Μάρκο Σεφερλή;

Μπορεί ο Στέλιος Κρητικός και ο Μάρκος Σεφερλής να συνεργάζονταν χρόνια, όμως τώρα δεν έχουν επικοινωνία.

Μαρίνος Κόνσολος
 
CELEBRITY NEWS
|
09.12.2018 | 15:13
|
Nomads: Αυτοί είναι οι παίκτες που περνούν στην ένωση!
Nomads: Αυτοί είναι οι παίκτες που περνούν στην ένωση!
Nomads: Ο Mike είναι ο 5ος παίκτης που περνά στην ένωση
Nomads: Ο Mike είναι ο 5ος παίκτης που περνά στην ένωση
Nomads: Οι «Επίλεκτοι» κερδίζουν το τελευταίο αγώνισμα για την Ένωση
Nomads: Οι «Επίλεκτοι» κερδίζουν το τελευταίο αγώνισμα για την Ένωση

Τοξότης

22/11-21/12

Εκμεταλλεύσου το momentum της σημερινής μέρας και επικοινώνησε/απαίτησε από τον/την προϊστάμενη σου τις αλλαγές εκείνες που θα σε κάνουν να νιώσεις πιο ήρεμος/η στη εργασιακή σου καθημερινότητα ή, αν ψάχνεις για δουλειά, κυνήγησε σήμερα να κλείσεις ραντεβού, στείλε βιογραφικά, σήκωσε το τηλέφωνο να μάθεις τι απέγιναν τα άλλα CV που έχεις στείλει! Τρέχουμε λέμε!

Celebrity Hairstyles
  • Celebrity Hairstyles

    Celebrity Hairstyles

    Μας δίνουν ιδέες για glam χτενίσματα για το ΣΚ ή τις γιορτές

  • Carpisa

    Carpisa

    Δημιούργησε μια τέλεια συλλογή για τους μικρούς μας τετράποδους φίλους

  • Jennifer Aniston

    Jennifer Aniston

    Φόρεσε ένα super mini φόρεμα με παγιέτες και ήταν μοναδική

  • Ελένη Μενεγάκη

    Ελένη Μενεγάκη

    Είναι η καλύτερη φίλη του ροζ κραγιόν! Δείτε τα καλύτερα looks με pink lips

  • Ηλιάνα Παπαγεωργίου Rnew

    Ηλιάνα Παπαγεωργίου

    Το look που θα σε ξετρελάνει και κοστίζει μόλις 10 ευρώ!

Πώς θα φτιάξεις το τέλειο hot dog
  • Πώς θα φτιάξεις το τέλειο hot dog

    Πώς θα φτιάξεις το τέλειο hot dog

    Δεν είναι τόσο απλό όσο φαίνεται

  • Σεξ

    Πόσο σεξ το μήνα είναι αρκετό;

    Καλή η ποιότητα, αλλά και η ποσότητα παίζει το ρόλο της

  • Σεξ

    Σεξ σε δημόσιο χώρο

    Ένας σύντομος οδηγός

  • Τι θέλουν οι γυναίκες για να έρθουν σε οργασμό

    Τι θέλουν οι γυναίκες για να έρθουν σε οργασμό

    Νέα έρευνα αποδεικνύει πως δεν είναι εύκολη υπόθεση!

  • Οι 7 ερωτήσεις που επιτρέπεται να της κάνεις στο πρώτο ραντεβού

    Οι 7 ερωτήσεις που επιτρέπεται να της κάνεις στο πρώτο ραντεβού

    Πρόσεχε για να χεις