Αθλητική δίαιτα
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
18.11.2019 | 09:00
|

ΤΙ ΝΑ ΤΡΩΩ ΑΝ ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ ΠΟΛΥ;

Πλάνο διατροφής για μυϊκής μάζας και ενέργεια

Γυμνάζεσαι πολύ αλλά δεν ξέρεις ποια ακριβώς διατροφή πρέπει να ακολουθήσεις για να πετύχεις γράμμωση στην κοιλιά σου; Ακολούθησε την αθλητική δίαιτα και κέρδισε σε γράμμωση και ενέργεια.

ΓΡΑΦΕΙShape
δείκτης μάζας σώματος
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
16.11.2019 | 09:00
|

ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΒΑΡΟΣ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΟ ΥΨΟΣ ΜΟΥ;

Αυτά είναι τα όρια του δείκτη μάζας σώματος που δείχνουν αν είμαστε υπέρβαροι, λιποβαρείς ή παχύσαρκοι

Υπολόγισε το Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) εισάγοντας το ύψος σου σε εκατοστά και το βάρος σου σε κιλά και δες αν έχεις φυσιολογικό βάρος, αν είσαι λιποβαρής, υπέρβαρη ή παχύσαρκη.

ΓΡΑΦΕΙShape
διατροφή φαγητά
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
15.11.2019 | 09:00
|

ΠΩΣ ΑΠΟΒΑΛΛΕΤΑΙ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ;

Η διατροφή που θα σε βοηθήσει να καις λίπος και όχι μύες

Υιοθέτησε τη δίαιτα εκείνη που θα σε οδηγήσει σε ένα υγιές βάρος και θα σε βοηθήσει να κάψεις λίπος οριστικά.

ΓΡΑΦΕΙShape
Τι να τρώω το πρωί στη δουλειά; Τα πρωινά της διατροφολόγου για να ξεκινήσεις τη μέρα σου
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
13.11.2019 | 09:00
|

ΤΙ ΝΑ ΤΡΩΩ ΤΟ ΠΡΩΙ ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ;

Τα πρωινά της διατροφολόγου για να ξεκινήσεις τη μέρα σου

Η ειδικός σού αναλύει πώς να κάνεις ένα υγιεινό ξεκίνημα στη μέρα σου

ΓΡΑΦΕΙShape
Απώλεια βάρους και λίπους μετά τα 40
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
12.11.2019 | 09:00
|

ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΣ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗΣ | Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΘΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ

Πώς θα χάσω κιλά πριν αλλά και στην εμμηνόπαυση; Πρόγραμμα διατροφής από τη διαιτολόγο Αμαλία Γιωτοπούλου

Η δίαιτα στη δεκαετία των 40 έχει κύριο στόχο να χάσεις πόντους και να ενεργοποιήσεις πάλι το μεταβολισμό σου και όχι αμιγώς να χάσεις κιλά.

ΓΡΑΦΕΙShape
Βραδινά σνακ
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
10.11.2019 | 09:00
|

ΤΙ ΝΑ ΦΑΩ ΤΟ ΒΡΑΔΥ; 5 ΣΝΑΚ ΠΟΥ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΝΑ ΦΑΣ ΓΙΑ ΒΡΑΔΙΝΟ ΑΡΓΑ ΤΗ ΝΥΧΤΑ

Οι καλύτερες ιδέες για ελαφριά βραδινά σνακ που δεν έχουν πολλές θερμίδες.

Δεν είναι όλα τα μεταμεσονύκτια σνακ καταστροφικά για τη γραμμή σου. Υπάρχουν κάποιοι συνδυασμοί τροφών που σε κρατούν χορτάτη χωρίς να σε γεμίζουν θερμίδες.

ΓΡΑΦΕΙShape
Για να χάσω κιλά πόσες θερμίδες χρειάζομαι
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
09.11.2019 | 09:00
|

ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΚΙΛΑ ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ

Δες το εργαλείο που υπολογίζει κατά πόσο πρέπει να μειώσεις τις θερμίδες σου την εβδομάδα για να χάσεις βάρος

Θες να μάθεις κατά πόσο πρέπει να μειώσεις τις θερμίδες σου την εβδομάδα για να χάσεις κάποια κιλά;

ΓΡΑΦΕΙShape
Απώλεια βάρους
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
08.11.2019 | 19:30
|

ΠΩΣ ΑΛΛΑΖΕΙ Ο ΤΡΟΠΟΣ ΠΟΥ ΧΑΝΕΙΣ ΒΑΡΟΣ ΣΤΑ 20, ΣΤΑ 30 ΚΑΙ ΣΤΑ 40

Πώς χάνεις βάρος σε κάθε διαφορετική δεκαετία της ζωής, όταν και οι ανάγκες σου αλλάζουν και ο μεταβολισμός σου δουλεύει διαφορετικά.

Κάθε δεκαετία θέλει το δικό της τρόπο όσον αφορά το αδυνάτισμα και η μάχη με τα περιττά κιλά είναι διαφορετική σε κάθε δεκαετία. 

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Διατροφή για δυνατό ανοσοποιητικό: Ποιες τροφές θα το ενισχύσουν;
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
07.11.2019 | 09:00
|

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΔΥΝΑΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ

Ποιες τροφές θα το ενισχύσουν;

Ναι, αν γνωρίζεις τους ιδανικούς συνδυασμούς, μπορείς να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου μέσα από τα θρεπτικά συστατικά των τροφών.

ΓΡΑΦΕΙShape
Δημήτρης Ουγγαρέζος: Τροχαίο για τον παρουσιαστή το βράδυ της Κυριακής
Δημήτρης Ουγγαρέζος: Τροχαίο για τον παρουσιαστή το βράδυ της Κυριακής
Γιάννης Τσιμιτσέλης & Κατερίνα Γερονικολού: Αυτή είναι η εκπομπή στην οποία θα δώσουν κοινή συνέντευξη
Γιάννης Τσιμιτσέλης & Κατερίνα Γερονικολού: Αυτή είναι η εκπομπή στην οποία θα δώσουν κοινή συνέντευξη
Ελένη Μενεγάκη: Τα σχόλια για το ταξίδι της στη Θεσσαλονίκη
Ελένη Μενεγάκη: Τα σχόλια για το ταξίδι της στη Θεσσαλονίκη

Τοξότης

22/11-21/12

Αν σε λούζει κρύος ιδρώτας από αυτό το συνεχές γκαντέμιασμα όλων γύρω σου για το επαγγελματικό και οικονομικό μέλλον, το μόνο που έχεις να κάνεις μέρες σαν και τη σημερινή είναι να λειτουργήσεις σαν Τοξότης. Δηλαδή να πεις στον εαυτό σου: «Το μόνο που πάντα μου αρκούσε είναι να είμαι αποφασισμένος/η πως θα τα καταφέρω».

γυναίκα πρόσωπο (3)
  • γυναίκα πρόσωπο (3)

    The skincare bible

    Οι 5 εντολές που κάθε γυναίκα πρέπει να ακολουθεί

  • Kate Middleton

    Kate Middleton

    Oι καλύτερες εορταστικές της εμφανίσεις

  • Χριστίνα Μπόμπα

    Χριστίνα Μπόμπα

    Με εντυπωσιακή δημιουργία του Βασίλη Ζούλια στον 2ο ημιτελικό του The Voice

  • Taylor Swift

    Billboard Women in Music Awards 2019

    Οι 3 πιο πολυσυζητημένες εμφανίσεις

  • Χριστίνα Μπόμπα

    Χριστίνα Μπόμπα

    Το πιο ιδιαίτερο φόρεμά της το φιλούσε για τον ημιτελικό του The Voice

Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media
  • Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Όλα όσα οφείλεις να προσέξεις!

  • Spiedie

    Spiedie

    Το νοστιμότερο σάντουιτς που ακούς πρώτη φορά

  • Η Εθνική ομάδα μπάσκετ και όσα θα βρεις στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

    Εθνική ομάδα μπάσκετ

    Στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

  • Πώς μειώνοντας το junk food θα αυξήσεις το σεξ

    Πώς μειώνοντας το junk food θα αυξήσεις το σεξ

    Η επιστήμη μίλησε!

  • Tips για να φροντίζεις σωστά το δέρμα κάτω από τα γένια σου

    3 + 1 Συμβουλές

    Πως να φροντίζεις σωστά το δέρμα κάτω από τα γένια σου