Οι 8 τροφές που ενισχύουν την καύση λίπους και την αύξηση μυικής μάζας
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
16.01.2020 | 09:00
|

ΠΩΣ ΝΑ ΧΤΙΣΩ ΜΥΙΚΗ ΜΑΖΑ;

8 τροφές που θα σε βοηθήσουν να χτίσεις μύες και να κάψεις λίπος

Η γυμναστική είναι απαραίτητη, αλλά χωρίς τη σωστή διατροφή δε θα δεις ποτέ το αποτέλεσμα που θες. Μάθε ποιες τροφές αυξάνουν τη μυϊκή μάζα και βοηθούν να χάσεις λίπος.

ΓΡΑΦΕΙShape
γυναίκα μυρίζει
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
15.01.2020 | 09:30
|

ΤΙ «ΛΕΝΕ» ΤΑ ΑΕΡΙΑ ΣΤΟ ΕΝΤΕΡΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΟΥ;

Γιατί συμβαίνει σε όλους

Όση ντροπή και αν νιώθουμε, συμβαίνουν σε όλους μας. Αν όμως τα αντιμετωπίζεις συχνά, ίσως το σώμα σου προσπαθεί να σου στείλει μηνύματα.

ΓΡΑΦΕΙShape
δίαιτα
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
13.01.2020 | 09:30
|

ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΙΤΑ ΕΞΠΡΕΣ 15 ΗΜΕΡΩΝ

Από τη δρ Μαρία Ψωμά

H ειδικός στο αδυνάτισμα, δρ Μαρία Ψωμά, δίνει στις αναγνώστριες του Shape το πιο αποτελεσματικό πλάνο διατροφής για υγιεινή δίαιτα εξπρές 15 ημερών.

ΓΡΑΦΕΙShape
Απώλεια βάρους
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
10.01.2020 | 16:00
|

ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

Ακολουθήστε 13 μυστικά από όλο τον κόσμο

Πώς να χάσεις βάρος; Εκτός από τις κλασικές συμβουλές και tips, βρες παρακάτω 13 συνήθειες από πολιτισμούς όλου τους κόσμου, πάρε ιδέες και υιοθέτησε τα μυστικά που σου ταιριάζουν.

 

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
τζίντζερ, μελι, φαρμακα, γρίπη
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
10.01.2020 | 09:30
|

ΠΩΣ ΔΕ ΘΑ ΚΟΛΛΗΣΕΙΣ ΓΡΙΠΗ;

Τι να κάνεις αν αρρωστήσεις;

Η εποχή των ιώσεων και ειδικά της γρίπης είναι στο κορύφωμά της. Μάθε όσα πρέπει να γνωρίζεις για να αποφύγεις να κολλήσεις, αλλά και τι να κάνεις εάν παρόλες τις προφυλάξεις βρεθείς αντιμέτωπη με τον ιό!

ΓΡΑΦΕΙShape
Φρούτα και λαχανικά εποχής
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
01.12.2019 | 11:30
|

MAMAPOST BY THE MAMAGERS

Τα φρούτα και λαχανικά του Δεκεμβρίου

Ο Δεκέμβρης είναι ο αγαπημένος μήνας πολλών ανθρώπων.

ΓΡΑΦΕΙThe Mamagers
τρόφιμα - αποτοξίνωση
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
30.11.2019 | 16:30
|

ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΝΩ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ;

6+1 τρόποι για άμεση και ολική επαναφορά

Ακόμη κι αν βάλεις 1-2 κιλά μπορεί να γίνει ολική επαναφορά!

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
29.11.2019 | 09:00
Πόριτζv

ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΠΟΡΙΤΖ

Πώς να το φτιάξεις και γιατί να φας πόριτζ για πρωινό

Η διατροφολόγος και…porridge fanatic Βίρνα Σκουλίδη μάς εξηγεί όλους τους λόγους που αξίζει να συμπεριλάβεις το χυλό βρώμης στις επιλογές πρωινού σου.

ΓΡΑΦΕΙShape
Υγιεινή δίαιτα εξπρές 15 ημερών
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
28.11.2019 | 09:00
|

ΔΙΑΙΤΑ ΠΡΙΝ ΤΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ

Μια γρήγορη δίαιτα 15 ημερών για να είσαι στις γιορτές άψογη

H ειδικός στο αδυνάτισμα, δρ Μαρία Ψωμά, δίνει το πιο αποτελεσματικό πλάνο διατροφής για υγιεινή δίαιτα εξπρές 15 ημερών.

 

ΓΡΑΦΕΙShape
χυμός πορτοκάλι
 
FOOD NEWS
|
27.11.2019 | 09:00
|

ΚΑΝΕΙ ΝΑ ΠΙΝΩ ΧΥΜΟ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΤΟ ΒΡΑΔΥ;

Πότε πρέπει να πιεις τον χυμό για να απορροφήσεις καλύτερα τα συστατικά

Ο χυμός πορτοκάλι είναι ένας από τους πιο θρεπτικούς. Ξέρεις όμως πότε και πώς πρέπει να τον καταναλώνεις;

ΓΡΑΦΕΙShape
Μέμος Μπεγνής: Η συνέντευξη στο «Καλύτερα δε Γίνεται»
Μέμος Μπεγνής: Η συνέντευξη στο «Καλύτερα δε Γίνεται»
Just The Two Of Us: Οι αποκαλύψεις για τα νέα πρόσωπα που έχουν δεχθεί πρόταση
Just The Two Of Us: Οι αποκαλύψεις για τα νέα πρόσωπα που έχουν δεχθεί πρόταση
Φωτεινή Πετρογιάννη: Η αποκάλυψη για την ερώτηση που εκνεύρισε την Ελευθερίου
Φωτεινή Πετρογιάννη: Η αποκάλυψη για την ερώτηση που εκνεύρισε την Ελευθερίου

Αιγόκερως

22/12-19/01

Όσο περισσότερο από το χρόνο σου αφιερώνεις αυτό το διήμερο με καλούς φίλους, τόσο θα φορτίζουν και οι μπαταρίες του μυαλού σου. Ναι, η ρουτίνα έχει γίνει υπερβολικά ασφυκτική τελευταία ακόμη και για μετρ του ρεαλισμού σαν εσένα.

Ευρυδίκη Βαλαβάνη
  • Ευρυδίκη Βαλαβάνη

    Ευρυδίκη Βαλαβάνη

    Η cosy ζιβάγκο μπλούζα της που κοστίζει λιγότερο από 16€

  • Ελένη Χατζίδου

    Ελένη Χατζίδου

    Μόλις επισκέφθηκε το κομμωτήριο – Αυτό είναι το νέο της look

  • Αμαλία Κωστοπούλου

    Αμαλία Κωστοπούλου

    Πιο ξανθιά από ποτέ

  • Bella Hadid

    Bella Hadid

    Έκανε μια άκρως εντυπωσιακή εμφάνιση με Louis Vuitton

  • Φαίη Σκορδά

    Φαίη Σκορδά

    Κι όμως συνέβη! Η φωτογραφία της στο instagram των Kendall + Kylie

ζευγάρι, ύπνος
  • ζευγάρι, ύπνος

    Τα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνός

    Μήπως να το σκεφτείς σήμερα το βράδυ;

  • men

    Πόσο αληθινές είναι τελικά οι σχέσεις;

    10 αλήθειες που πονάνε για τις ανθρώπινες σχέσεις του σήμερα

  • Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Όλα όσα οφείλεις να προσέξεις!

  • Spiedie

    Spiedie

    Το νοστιμότερο σάντουιτς που ακούς πρώτη φορά

  • Η Εθνική ομάδα μπάσκετ και όσα θα βρεις στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

    Εθνική ομάδα μπάσκετ

    Στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ