Φάε σωστά
«Σωστή διατροφή σημαίνει τρώω ανά συχνά διαστήματα και από λίγο. Έτσι, ενεργοποιείται ο μεταβολισμός για να δουλέψει. Αν προσέχεις όλη την ημέρα και τρως μόνο το βράδυ, ακόμη και λίγο, είναι ό,τι χειρότερο μπορείς να κάνεις στον οργανισμό σου. Γιατί ο μεταβολισμός αρχίζει να κάνει οικονομία και περιορίζει πάρα πολύ τις καύσεις του. Πολύ σημαντικό, επίσης, είναι αν μια μέρα κάνεις διατροφικές ατασθαλίες, να προσέξεις την επόμενη, να φας σωστά και να ασκηθείς για να αποβάλεις τις τοξίνες μέσω του ιδρώτα».
Κάνε συνδυαστική άσκηση
«Για να είναι κάποιος αρμονικά γυμνασμένος, πρέπει να κάνει τα πάντα. Δεν πρέπει να μένει κολλημένος σε ένα πρόγραμμα άσκησης ή σε ένα γυμναστή. Πρέπει να προπονείται με βάρη, ιδιαίτερα οι γυναίκες μετά τα 40, για μυϊκή ενδυνάμωση. Πρέπει να κάνει yoga, για ελαστικότητα και ευλυγισία, Pilates, αν έχει ορθοσωμικά προβλήματα, τρέξιμο ή οποιαδήποτε άλλη αερόβια άσκηση, για αντοχή και καλή φυσική κατάσταση».
Φτιάξε το δικό σου τελετουργικό ομορφιάς
«Η ομορφιά πηγάζει από μέσα μας, γι’ αυτό και όταν είμαστε καλά λάμπουμε Παρ’ όλα αυτά, πρέπει να αφιερώνουμε χρόνο στον εαυτό μας και, εκτός από το σώμα μας, να περιποιούμαστε το δέρμα μας, τα νύχια μας, να φτιάχνουμε τα μαλλιά μας. Δε χρειάζεται να το κάνουμε έξω, μπορούμε και μόνες μας. Εγώ στο σπίτι κάνω μάσκες που τις φτιάχνω μόνη μου: για peeling ανακατεύω σόδα φαγητού με νερό και για ενυδάτωση και θρέψη ανακατεύω γιαούρτι με αβοκάντο και μέλι. Μία στο τόσο θα πάω και σε δερματολόγο για κάποια ενυδάτωση, αλλά αν ασχολείσαι στο σπίτι συστηματικά, δε σου χρειάζεται κιόλας».
Πότε πότε κάνε κάτι μόνο για σένα
«Για μένα η μεγαλύτερη απόλαυση, αν και δε συμβαίνει συχνά λόγω των πολλών υποχρεώσεων, είναι ένα μασάζ. Ή να πιω έναν καφέ με τις φίλες μου, ακόμη κι αν τον πάρουμε στο χέρι και καθίσουμε στο παγκάκι βλέποντας τη θάλασσα. Αυτό και μόνο μπορεί να σου γεμίσει τις μπαταρίες για πολύ καιρό».
Περισσότερα στο SHAPE που κυκλοφορεί
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις από την εγχώρια και διεθνή showbiz στο yupiii.gr
