Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|
FITNESS|05.04.2017 |18:18|

Γρήγορο πρόγραμμα, Γρήγορα Κιλά!

Αυτός ο τύπος δημιούργησε το πιο γρήγορο fitness πρόγραμμα του πλανήτη

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Αυτός ο τύπος δημιούργησε το πιο γρήγορο fitness πρόγραμμα του πλανήτη

Ο Siphiwe Baleka υπήρξε πρωταθλητής στην κολύμβηση και στο τρίαθλο με την ομάδα του πανεπιστημίου Yale όπου φοιτούσε

 

Σήμερα, στον ελεύθερο χρόνο του είναι ένας δημοφιλής εμψυχωτικός ομιλητής, σύμβουλος και συγγραφέας πάνω σε θέματα υγείας και ευεξίας. Λέμε στον ελεύθερο χρόνο του γιατί το κανονικό επάγγελμα του Baleka είναι άλλο: Φορτηγατζής.

 

Ναι, ο Beleka ήταν υποχρεωμένος να κάθεται για χρόνια επί οχτώ και πλέον ώρες ημερησίως πάνω σε ένα τιμόνι νταλίκας για να βγάλει τα προς το ζην (και εξακολουθεί να το κάνει). Μόνο που αυτό το διαρκές «καθισιό» τού έβαλε πολλά κιλά λίπους στην κοιλιά του -15 κιλά μέσα στους δυο πρώτους μήνες δουλειάς.

 

Όμως, με κίνητρο μια ισχυρή θέληση και όραμα ένα τέλειο σώμα σαν κι αυτό που διατηρούσε στα νιάτα του ως αθλητής, έβαλε σκοπό να κάνει ένα δυναμικό come back. Εφηύρε μια καινοτόμο μέθοδο προπόνησης, την 4 Minute Fit, που επινοήθηκε και σχεδιάστηκε ειδικά για πολυάσχολους άντρες. Και όπως ήταν αναμενόμενο, το ομώνυμο βιβλίο του προγράμματος -μέσα στο οποίο υπάρχουν πλήρεις οδηγίες ασκήσεων αλλά και εκατοντάδες μυστικά υγείας, διατροφής και ευεξίας, έγινε best seller (και όχι μόνο μεταξύ των οδηγών φορτηγών της Αμερικής).

 

Διάβασε περισσότερα στο askmen.gr

DAILY NEWS

The Voice Γιώργος Λιανός
 
CELEBRITY NEWS
|
06.12.2019 | 21:31
|
Press Day
 
CELEBRITY NEWS
|
06.12.2019 | 21:17
|

ΔΙΑΣΗΜΕΣ ΕΜΦΑΝΙΣΕΙΣ

Πού συναντήθηκαν οι Έλληνες celebrities;

Πού συναντήθηκε ο Κωνσταντίνος Αργυρός με τον Μιχάλη Χατζηγιάννη, τη Ρούλα Ρέβη, τον Αποστόλη Τότσικά και τον Κωνσταντίνο Βασάλο;

Ζώδια
 
DAILY NEWS
|
06.12.2019 | 21:00
|

ΖΩΔΙΑ

Αυτά είναι τα τρία χειρότερα ζώδια για σχέση

Ο Δεκέμβριος, ο πιο ρομαντικός μήνας του χρόνου, σε καλεί να περάσεις χρόνο με το ταίρι σου. 

ΓΡΑΦΕΙMadameFigaro
Γιάννης Ποιμενίδης Ευγενία Σαμαρά (6)
 
CELEBRITY NEWS
|
06.12.2019 | 20:24
|

ΕΥΓΕΝΙΑ ΣΑΜΑΡΑ & ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΟΙΜΕΝΙΔΗΣ

Τρυφερά ενσταντανέ σε βραδινή τους έξοδο

Αποτελούν ένα από τα hot ζευγάρια της ελληνικής showbiz και κάθε τους δημόσια εμφάνιση δεν περνάει απαρατήρητη.

CELEBRITY NEWS
06.12.2019 | 20:00
Χρήστος Λούλης
Βίκυ Καγιά (1)
 
CELEBRITY NEWS
|
06.12.2019 | 19:20
|

ΒΙΚΥ ΚΑΓΙΑ

Μια μοντέρνα μαμά! Δείτε την σε καθημερινές στιγμές με τη Μπιάνκα

Αν είναι μια η βασική προτεραιότητα στη ζωή της Βίκυς Καγιά, αυτή είναι σίγουρα τα παιδιά της.

Ιωάννα Τούνη
 
BEAUTY
|
06.12.2019 | 19:00
|

ΙΩΑΝΝΑ ΤΟΥΝΗ

Το νέο της hair makeover που μας έβαλε σε σκέψεις

Η εκρηκτική παίκτρια του πρώτου κύκλου του reality μόδας του ΣΚΑΙ, «My Style Rocks», Ιωάννα Τούνη, φαίνεται πως είχε όρεξη να πειραματιστεί με τα μαλλιά της, έστω και προσωρινά.

 

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Άση Μπήλιου
 
CELEBRITY NEWS
|
06.12.2019 | 18:48
|

ΑΣΗ ΜΠΗΛΙΟΥ

Οι αστρολογικές προβλέψεις για το Σαββατοκύριακο

Πώς θα είναι το Σαββατοκύριακο που βρίσκεται προ των πυλών για κάθε ζώδιο; 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Ησαΐας Ματιάμπα
 
CELEBRITY NEWS
|
06.12.2019 | 18:42
|

ΗΣΑΐΑΣ ΜΑΤΙΑΜΠΑ

Μπαμπάς εν δράσει! Νέα εμφάνιση με τον γλυκύτατο γιο του

Ο ρόλος που απολαμβάνει περισσότερο από όλους τον τελευταίο χρόνο ο Ησαΐας Ματιάμπα είναι σίγουρα αυτός του μπαμπά.

The Voice | Cross Battle: Η συγκινητική ερμηνεία της Μαρίνας Δρεσίου
The Voice | Cross Battle: Η συγκινητική ερμηνεία της Μαρίνας Δρεσίου
The Voice | Cross Battle: Η ανατρεπτική εμφάνιση του Αποστόλη Διαμαντόπουλου
The Voice | Cross Battle: Η ανατρεπτική εμφάνιση του Αποστόλη Διαμαντόπουλου
The Voice | Cross Battle: Τα δάκρυα της Έλενας Παπαρίζου
The Voice | Cross Battle: Τα δάκρυα της Έλενας Παπαρίζου

Τοξότης

22/11-21/12

Η εντολή του σύμπαντος για τις μέρες που έρχονται: «Γεια σας! Είμαι Τοξότης και υποσχέθηκα στον εαυτό μου να ενδιαφέρεται πλέον μόνο για εκείνους τους ανθρώπους που με κάνουν νιώθω πως είμαι σημαντικός/η στη ζωή τους. Οι υπόλοιποι; Απλά δεν με απασχολεί η ύπαρξη σας. Ευχαριστώ.»

Ιωάννα Τούνη
  • Ιωάννα Τούνη

    Ιωάννα Τούνη

    Το νέο της hair makeover που μας έβαλε σε σκέψεις

  • Δέσποινα Βανδή

    Δέσποινα Βανδή

    Με εμφάνιση που θα ζήλευε η JLo στο 8o live show του X-Factor

  • Keanu Reeves

    Keanu Reeves

    Ντυνόταν σαν τον John Wick πριν τον υποδυθεί

  • Ελένη Μενεγάκη

    Φιλανθρωπικό Bazaar συλλόγου «Ελπίδα»

    Οι εμφανίσεις των γνωστών Ελληνίδων

  • Chanel Show

    Chanel Métiers d’art show

    Οι πασίγνωστες γυναίκες που τίμησαν με την παρουσία τους την πρώτη συλλογή της Virginie Viard

Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media
  • Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Όλα όσα οφείλεις να προσέξεις!

  • Spiedie

    Spiedie

    Το νοστιμότερο σάντουιτς που ακούς πρώτη φορά

  • Η Εθνική ομάδα μπάσκετ και όσα θα βρεις στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

    Εθνική ομάδα μπάσκετ

    Στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

  • Πώς μειώνοντας το junk food θα αυξήσεις το σεξ

    Πώς μειώνοντας το junk food θα αυξήσεις το σεξ

    Η επιστήμη μίλησε!

  • Tips για να φροντίζεις σωστά το δέρμα κάτω από τα γένια σου

    3 + 1 Συμβουλές

    Πως να φροντίζεις σωστά το δέρμα κάτω από τα γένια σου