Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|
FITNESS|17.12.2018 |22:30|

5 tips για να μείνεις fit στις γιορτές

Δεν είναι εύκολο, αλλά ούτε αδύνατο!

ΓΡΑΦΕΙ:
 
5 tips για να μείνεις fit στις γιορτές

Το καλύτερο με τις γιορτές είναι σου δίνουν την ευκαιρία να ξεκουραστείς και να χαλαρώσεις, να αφεθείς σε απολαύσεις κάθε είδους και να "κακομάθεις" τον εαυτό σου και τους γύρω σου.

 

Κι αυτό είναι υπέροχο... Μέχρι να έρθει το τέλος των γιορτών και να επιστρέψεις στην καθημερινότητα, διαπιστώνοντας ότι έχεις πάρει κιλά κι έχεις χάσει τη φυσική κατάσταση που με τόσο κόπο είχες αποκτήσει!

 

Αυτό που σου προτείνουμε είναι να περάσεις όσο καλύτερα μπορείς, διατηρώντας όμως στο πίσω μέρος του μυαλού σου τη σκέψη ότι δεν πρέπει να ξεφύγεις εντελώς από τις καλές σου συνήθειες. Να τι μπορείς να κάνεις για να παραμείνεις fit αυτές τις μέρες:

 

Κατέβασε στο κινητό σου ένα fitness app
Στο app store και στο play store θα βρεις ένα σωρό εφαρμογές σχεδιασμένες για σένα που έχεις την τάση να... χαλαρώνεις και να χαλάς το πρόγραμμά σου όταν δεν ακολουθείς πιστά μια ρουτίνα. . Κατέβασε μία στο κινητό σου, βάλτη στην αρχική οθόνη και τσέκαρέ τη τακτικά ώστε να σου υπενθυμίζει να πίνεις νερό, να κάνεις γυμναστική και να προσέχεις (λίγο) τη διατροφή σου.

 

Κάνε ένα δώρο στον εαυτό σου

Εκτός από τα δώρα που θα επιλέξεις για τους αγαπημένους σου ανθρώπους, κάνε ένα δώρο και στον εαυτό σου και, μάλιστα, αγόρασέ το νωρίς! Η πρότασή μας είναι να πάρεις ένα fitwatch. Φορώντας το θα έχεις μια σαφή εικόνα του πόσα βήματα κάνεις, αλλά και πόσες θερμίδες καις. Ρύθμισέ το να δονείται μερικές φορές μέσα στην ημέρα ώστε να σου υπενθυμίζει να σηκώνεσαι από τον καναπέ και να κινείσαι.

 

Δες περισσότερα στο madamefigaro.gr

DAILY NEWS

 
CELEBRITY NEWS
|
21.01.2019 | 12:50
|

ΙΩΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΖΗΣΗΣ – ΒΑΝΕΣΑ ΑΔΑΜΟΠΟΥΛΟΥ

Βόλτα με τον 3,5 ετών γιο τους, Ιάσονα

Ο Ιωάννης Παπαζήσης και η Βανέσα Αδαμοπούλου όλα αυτά τα χρόνια, έχουν αποδείξει πως είναι από εκείνα τα ζευγάρια που δεν δίνουν δικαιώματα αφού κρατούν ένα πολύ χαμηλό προφίλ. Όπως είναι λογικό, προστατεύουν απόλυτα το παιδί τους από την έκθεση στα media.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Τραϊάννα Ανανία
 
CELEBRITY NEWS
|
21.01.2019 | 12:30
|

ΤΡΑΙΑΝΝΑ ΑΝΑΝΙΑ

Ακόμα πιο προκλητική για την υπόθεση με τον Παπαδόπουλο! Οι δηλώσεις που θα συζητηθούν

Ένα μήνυμα του Κυριάκου Παπαδόπουλου στην Τραϊάννα Ανανία ήταν αρκετό για να προκαλέσει την αντίδραση της ηθοποιού και να γίνει ένα από τα πιο hot θέματα στο τέλος της περασμένης χρονιάς.

Κατερίνα Καινούργιου Νάσος Αναστασόπουλος (3)
 
CELEBRITY NEWS
|
21.01.2019 | 11:46
|
Δυο Ξένοι
 
CELEBRITY NEWS
|
21.01.2019 | 11:11
|

ΔΥΟ ΞΕΝΟΙ

Αποκάλυψη 20 χρόνια μετά! Δεν θα πιστεύετε ποιοι θα έπαιζαν αρχικά τη Μαρίνα Κουντουράτου και τον Κωνσταντίνο Μαρκορά!

Κι όμως η Εβελίνα Παπούλια και ο Νίκος Σεργιανόπουλος δεν ήταν οι αρχικοί πρωταγωνιστές της σειράς «Δυο Ξένοι». 

Power of Love Μαρία Μπακοδήμου
 
CELEBRITY NEWS
|
21.01.2019 | 09:57
|

POWER OF LOVE

Το Gala εξοστρακίζεται εκτός prime time λόγω Survivor!

Τελικά το Power of Love φαίνεται πως αδικείται με τον ερχομό του Survivor!

Survivor 2019 | Ελλάδα - Τουρκία
 
CELEBRITY NEWS
|
21.01.2019 | 09:15
|

SURVIVOR

Φέρνει ντόμινο αλλαγών στο πρόγραμμα του ΣΚΑΪ! Πού πάει το «Στην Υγειά Μας» & ποιος αναλαμβάνει το «Πανόραμα»;

Μόλις λίγες ημέρες πριν τη μεγάλη πρεμιέρα του Ελληνοτουρκικού Survivor και ο ΣΚΑΪ αλλάζει σχεδόν όλη τη δομή του προγράμματός του.

 

Τραϊάνα Ανανία: Οι πρώτες δηλώσεις μετά το περιστατικό με τον Κυριάκο Παπαδόπουλο
Τραϊάνα Ανανία: Οι πρώτες δηλώσεις μετά το περιστατικό με τον Κυριάκο Παπαδόπουλο
MasterChef: Οι πρώτες εντυπωσιακές εικόνες από την πρεμιέρα του νέου κύκλου
MasterChef: Οι πρώτες εντυπωσιακές εικόνες από την πρεμιέρα του νέου κύκλου
My Style Rocks: Η Κωνσταντίνα Σουλτάτη αποχώρησε
My Style Rocks: Η Κωνσταντίνα Σουλτάτη αποχώρησε

Υδροχόος

20/01-18/02

Το μόνο θα μπορούσε να ηρεμήσει τη σκέψη σου σήμερα, ή μάλλον καλύτερα, να σε αποτρέψει από το να σκέφτεσαι, είναι να μπορούσες να βρεθείς κάπου πολύ μακριά από την βαβούρα της δουλειάς σου και το άγχος των υποχρεώσεων και της εκπλήρωσης των χρονοδιαγραμμάτων. Είναι για κοπάνα κανείς;

Ευαγγελία Αραβανή
  • Ευαγγελία Αραβανή

    Ευαγγελία Αραβανή

    Αυτά είναι τα καλύτερα looks της από το Project Runway

  • Φαίη Σκορδά Κατερίνα Καινούργιου

    Φαίη Σκορδά VS Κατερίνα Καινούργιου

    Ποια φόρεσε καλύτερα το total white;

  • Τα μόνα πλεκτά πουλόβερ που θα σε ζεστάνουν φέτος το χειμώνα

    Τα μόνα πλεκτά πουλόβερ που θα σε ζεστάνουν φέτος το χειμώνα

    Σε τι πρέπει να επενδύσεις;

  • Καλσόν

    Καλσόν

    H τάση που θα αγαπάμε για πάντα

  • Sophie Turner

    Sophie Turner

    Αποκάλυψε το πιο ενοχλητικό πράγμα στα γυρίσματα του Game of Thrones

Οι απλοί και αλάνθαστοι τρόποι για να φλερτάρεις καλύτερα
  • Οι απλοί και αλάνθαστοι τρόποι για να φλερτάρεις καλύτερα

    Οι απλοί και αλάνθαστοι τρόποι για να φλερτάρεις καλύτερα

    Tο φλερτ είναι πιο εύκολο απ' ότι πίστευες

  • Πώς με αυτές τις απλές αλλαγές στη διατροφή σου θα έχεις δυνατότερη στύση

    Πώς με αυτές τις απλές αλλαγές στη διατροφή σου θα έχεις δυνατότερη στύση

    5 συμβουλές στο πιάτο

  • Γιατί το μέγεθος των προφυλακτικών έχει σημασία

    Γιατί το μέγεθος των προφυλακτικών έχει σημασία

    Θέλει προσοχή

  • Τι φταίει και δεν θέλει να κάνετε σεξ

    Τι φταίει και δεν θέλει να κάνετε σεξ

    Μήπως κάνεις κάτι λάθος;

  • 10 όχι και τόσο προφανή σημάδια που δείχνουν ότι μάλλον σε απατάει

    10 όχι και τόσο προφανή σημάδια που δείχνουν ότι μάλλον σε απατάει

    Την προσοχή σου παρακαλώ