Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|
FITNESS|06.12.2017 |18:33|

Οι πρακτικές εντολές που θ' αλλάξουν για πάντα το μυαλό και το σώμα σου

Κόψε τις δικαιολογίες και κάνε πράξη αυτές τις 7 συμβουλές

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Οι πρακτικές εντολές που θ' αλλάξουν για πάντα το μυαλό και το σώμα σου

Το επιβάλλει η χρονική συγκυρία, το κάνουν οι πάντες, σίγουρα το επιδιώκεις κι εσύ: παραμονές κάθε νέας χρονιάς, νιώθεις έτοιμος για μεγάλες αλλαγές και νέους προσωπικούς στόχους και, προετοιμάζεσαι ψυχολογικά να περάσεις το κατώφλι του επόμενου χρόνου με μεγάλη αποφασιστικότητα.

 

 

Φέτος, λέμε να σε βοηθήσουμε να βρεις τον καλύτερο δυνατό στόχο σου για το 2018, με σκοπό να αποφύγεις να υποσχεθείς στον εαυτό σου πράγματα που δεν θα πιάσουν τόπο. Να βρεις μια καλύτερη δουλειά; Μάλλον θα απογοητευθείς. Να παντρευτείς μια καλή γυναίκα; Θα τα βρεις μπροστά σου. Να κόψεις το αλκοόλ; Δεν πιάνει.

 

Αυτό που μπορεί να σε στέψει νικητή όλη την επόμενη χρονιά είναι ένα και μόνο: να προπονηθείς συστηματικά. Έτσι θα αποκτήσεις ένα δυνατό σώμα, θα δεις τους κοιλιακούς σου να ξεπροβάλλουν, θα αποκτήσεις καλύτερη φυσική κατάσταση και θα ανεβάσεις την αυτοπεποίθησή σου κατακόρυφα.

 

Με ένα πανίσχυρο μυϊκό και ψυχολογικό οπλοστάσιο, κάθε άλλη επιθυμία σου θα πραγματοποιηθεί ευκολότερα (από το να πάρεις προαγωγή έως το να κυκλοφορήσεις με τις ωραιότερες γυναίκες -ακόμη και να κόψεις τις καταχρήσεις). Μην το σκέφτεσαι. Πράξε τα δέοντα:

 

1. Κράτα ημερολόγιο
Βρες τις μέρες κάθε μήνα του 2018 που μπορείς να έχεις τουλάχιστον δυο ώρες ελεύθερες από επαγγελματικές ή οικογενειακές υποχρεώσεις.

 

Δες περισσότερα στο askmen.gr

DAILY NEWS

Διονύσης Σχοινάς - Καίτη Γαρμπή R
 
CELEBRITY NEWS
|
13.12.2017 | 10:51
|
Μαρία Σολωμού στο Late Night
 
CELEBRITY NEWS
|
13.12.2017 | 09:15
|

ΜΑΡΙΑ ΣΟΛΩΜΟΥ

Πιο αποκαλυπτική από ποτέ! Οι λάθος σύντροφοι & η ατάκα για τον χωρισμό με τον Μάριο Αθανασίου

Για τον εκρηκτικό της χαρακτήρα, τις λάθος επιλογές στη ζωή της αλλά και τον Μάριο Αθανασίου μίλησε η Μαρία Σολωμού στον Γιώργο Λιάγκα, το βράδυ της Τρίτης.

Κωνσταντίνος Μπογδάνος στο Late Night
 
CELEBRITY NEWS
|
13.12.2017 | 08:54
|

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΜΠΟΓΔΑΝΟΣ

Μιλά ανοιχτά για το ξαφνικό τέλος από τον ΣΚΑΪ

Το χρονικό της αποχώρησης του από τον τηλεοπτικό σταθμό ΣΚΑΪ περιέγραψε στον Γιώργο Λιάγκα και στην εκπομπή «Late Night» ο Κωνσταντίνος Μπογδάνος.

Κωνσταντίνος Μπογδάνος στο Late Night
 
CELEBRITY NEWS
|
13.12.2017 | 08:02
|

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΜΠΟΓΔΑΝΟΣ

Τα απαξιωτικά σχόλια για Καραβάτου – Κατσούλη

Ο Κωνσταντίνος Μπογδάνος το βράδυ της Τρίτης βρέθηκε στο «Late Night» και τον Γιώργο Λιάγκα και σχολίασε μεταξύ άλλων τα τηλεοπτικά πρόσωπα.

Nomads Rnew
 
CELEBRITY NEWS
|
13.12.2017 | 07:19
|

NOMADS

O Μαυρίδης τα βάζει ξανά με την Αποστολία Ζώη: «Θέλω να την ψηφίσω και δεν μπορώ»

Ακόμα ένα αγώνισμα ασυλίας καλούνται να παίξουν οι παίκτες του Nomads

Έλενα Παπαρίζου Rnew
 
ΜΟΥΣΙΚΗ
|
13.12.2017 | 07:10
|
Νίκος Αναδιώτης
 
CELEBRITY NEWS
|
12.12.2017 | 23:48
|

NOMADS

Τα Χριστούγεννα στο Παλαουάν & ο νικητής των 10.000 ευρώ!

Ακόμη ένα χρηματικό έπαθλο περίμενε τους παίκτες του Nomads

Η Κατερίνα Καινούργιου στο SHAPE (1)
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
12.12.2017 | 19:57
|

ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΟΥ

Τι περιλαμβάνει τώρα η διατροφή της και σε τι δεν μπορεί να αντισταθεί

Η Κατερίνα Καινούργιου είναι το covergirl μας στο εορταστικό Shape Δεκεμβρίου που κυκλοφορεί με σούπερ δώρα για να διαλέξεις. H γνωστή παρουσιάστρια, μεταξύ άλλων, μίλησε και για τη διατροφή της. Τι τρώει; Ιδού τι μας είπε.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Καίτη Γαρμπή & Διονύσης Σχοινάς: Η αλήθεια για τον χωρισμό τους
Καίτη Γαρμπή & Διονύσης Σχοινάς: Η αλήθεια για τον χωρισμό τους
Μαρία Σολωμού: Απαντάει στο αν θεωρεί τον εαυτό της σέξι
Μαρία Σολωμού: Απαντάει στο αν θεωρεί τον εαυτό της σέξι
Μαρία Σολωμού: Η κρίση στη σχέση της με τον Πάνο Μουζουράκη και το ενδεχόμενο χωρισμού
Μαρία Σολωμού: Η κρίση στη σχέση της με τον Πάνο Μουζουράκη και το ενδεχόμενο χωρισμού

Τοξότης

22/11-21/12

You got to fight, for your right, to party! Θυμάσαι αυτό το τραγούδι – ύμνο των Beastie Boys; Ταιριάζει γάντι στην περίπτωση σου σήμερα. Όχι, όταν λέω πάρτι δεν εννοώ να πάρεις σβάρνα κλαμπ και μπαρ και να γίνει σκνίπα. Εννοώ να ζήσεις το 24ώρο σου σαν έφηβος: τσαμπουκάς στη δουλειά, καλή παρέα και χαμόγελο το βραδάκι. Κουνήσου λέμε!

Ιωάννα Τριανταφυλλίδου RNew
  • Ιωάννα Τριανταφυλλίδου RNew

    Ιωάννα Τριανταφυλλίδου

    Έκοψε τα μαλλιά της και είναι μία κούκλα! Δείτε το νέο της look

  • Radiant

    Radiant

    Σε προκαλεί να γιορτάσεις τα Χριστούγεννα με τον πιο beauty τρόπο!

  • Αθηνά Οικονομάκου collage

    Αθηνά Οικονομάκου

    5 glamorous, βραδινές εμφανίσεις αν είσαι έγκυος μέσα στις γιορτές

  • Ελένη Μενεγάκη χριστουγεννιάτικο look

    Ελένη Μενεγάκη

    Φόρεσε το απόλυτο χριστουγεννιάτικο look!

  • sneakers

    Αυτό είναι το νέο αγαπημένο sneakers των stars!

    Μάθε τα πάντα για το adidas Prophere, το νέο αγαπημένο παπούτσι των sneakerheads!

Η χειρότερη μορφή απιστίας δεν είναι αυτή που νομίζεις
  • Η χειρότερη μορφή απιστίας δεν είναι αυτή που νομίζεις

    Η χειρότερη μορφή απιστίας δεν είναι αυτή που νομίζεις

    Όχι, δεν έχει να κάνει με το σεξ.

  • Είναι η σχέση σου φυσιολογική; Έρευνα έχει όλες τις απαντήσεις

    Είναι η σχέση σου φυσιολογική;

    Έρευνα έχει όλες τις απαντήσεις

  • Αυτά είναι τα επαγγέλματα με τις μεγαλύτερες πιθανότητες να χωρίσουν

    Αυτά είναι τα επαγγέλματα με τις μεγαλύτερες πιθανότητες να χωρίσουν

    Ο bartender κι άλλες 5 άτυχες εργασιακές επιλογές για τις σχέσεις τους

  • η φαλάκρα είναι δείγμα γοητείας

    H φαλάκρα είναι δείγμα γοητείας

    Μια νέα έρευνα «μίλησε»!

  • Τα πράγματα που όλες οι γυναίκες λατρεύουν στο σεξ

    Τα πράγματα που όλες οι γυναίκες λατρεύουν στο σεξ

    Δώσε λίγο προσοχή σε αυτά που εκείνες θέλουν.