iStock-530418574
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
19.11.2019 | 09:00
|

ΠΟΙΑ ΤΥΡΙΑ ΦΑΩ ΑΝ ΚΑΝΩ ΔΙΑΙΤΑ;

Τα θρεπτικά συστατικά και οι θερμίδες των τυριών

Εδώ συγκεντρώσαμε μερικά από τα αγαπημένα μας τυριά και τα χαρακτηριστικά τους που δείχνουν πόσο υγιεινά είναι.

ΓΡΑΦΕΙShape
Jennifer Lopez
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
18.11.2019 | 18:00
|
Αθλητική δίαιτα
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
18.11.2019 | 09:00
|

ΤΙ ΝΑ ΤΡΩΩ ΑΝ ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ ΠΟΛΥ;

Πλάνο διατροφής για μυϊκής μάζας και ενέργεια

Γυμνάζεσαι πολύ αλλά δεν ξέρεις ποια ακριβώς διατροφή πρέπει να ακολουθήσεις για να πετύχεις γράμμωση στην κοιλιά σου; Ακολούθησε την αθλητική δίαιτα και κέρδισε σε γράμμωση και ενέργεια.

ΓΡΑΦΕΙShape
δείκτης μάζας σώματος
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
16.11.2019 | 09:00
|

ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΒΑΡΟΣ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΟ ΥΨΟΣ ΜΟΥ;

Αυτά είναι τα όρια του δείκτη μάζας σώματος που δείχνουν αν είμαστε υπέρβαροι, λιποβαρείς ή παχύσαρκοι

Υπολόγισε το Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) εισάγοντας το ύψος σου σε εκατοστά και το βάρος σου σε κιλά και δες αν έχεις φυσιολογικό βάρος, αν είσαι λιποβαρής, υπέρβαρη ή παχύσαρκη.

ΓΡΑΦΕΙShape
διατροφή φαγητά
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
15.11.2019 | 09:00
|

ΠΩΣ ΑΠΟΒΑΛΛΕΤΑΙ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ;

Η διατροφή που θα σε βοηθήσει να καις λίπος και όχι μύες

Υιοθέτησε τη δίαιτα εκείνη που θα σε οδηγήσει σε ένα υγιές βάρος και θα σε βοηθήσει να κάψεις λίπος οριστικά.

ΓΡΑΦΕΙShape
Τι να τρώω το πρωί στη δουλειά; Τα πρωινά της διατροφολόγου για να ξεκινήσεις τη μέρα σου
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
13.11.2019 | 09:00
|

ΤΙ ΝΑ ΤΡΩΩ ΤΟ ΠΡΩΙ ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ;

Τα πρωινά της διατροφολόγου για να ξεκινήσεις τη μέρα σου

Η ειδικός σού αναλύει πώς να κάνεις ένα υγιεινό ξεκίνημα στη μέρα σου

ΓΡΑΦΕΙShape
Απώλεια βάρους και λίπους μετά τα 40
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
12.11.2019 | 09:00
|

ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΣ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗΣ | Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΘΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ

Πώς θα χάσω κιλά πριν αλλά και στην εμμηνόπαυση; Πρόγραμμα διατροφής από τη διαιτολόγο Αμαλία Γιωτοπούλου

Η δίαιτα στη δεκαετία των 40 έχει κύριο στόχο να χάσεις πόντους και να ενεργοποιήσεις πάλι το μεταβολισμό σου και όχι αμιγώς να χάσεις κιλά.

ΓΡΑΦΕΙShape
Βραδινά σνακ
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
10.11.2019 | 09:00
|

ΤΙ ΝΑ ΦΑΩ ΤΟ ΒΡΑΔΥ; 5 ΣΝΑΚ ΠΟΥ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΝΑ ΦΑΣ ΓΙΑ ΒΡΑΔΙΝΟ ΑΡΓΑ ΤΗ ΝΥΧΤΑ

Οι καλύτερες ιδέες για ελαφριά βραδινά σνακ που δεν έχουν πολλές θερμίδες.

Δεν είναι όλα τα μεταμεσονύκτια σνακ καταστροφικά για τη γραμμή σου. Υπάρχουν κάποιοι συνδυασμοί τροφών που σε κρατούν χορτάτη χωρίς να σε γεμίζουν θερμίδες.

ΓΡΑΦΕΙShape
Για να χάσω κιλά πόσες θερμίδες χρειάζομαι
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
09.11.2019 | 09:00
|

ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΚΙΛΑ ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ

Δες το εργαλείο που υπολογίζει κατά πόσο πρέπει να μειώσεις τις θερμίδες σου την εβδομάδα για να χάσεις βάρος

Θες να μάθεις κατά πόσο πρέπει να μειώσεις τις θερμίδες σου την εβδομάδα για να χάσεις κάποια κιλά;

ΓΡΑΦΕΙShape
Απώλεια βάρους
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
08.11.2019 | 19:30
|

ΠΩΣ ΑΛΛΑΖΕΙ Ο ΤΡΟΠΟΣ ΠΟΥ ΧΑΝΕΙΣ ΒΑΡΟΣ ΣΤΑ 20, ΣΤΑ 30 ΚΑΙ ΣΤΑ 40

Πώς χάνεις βάρος σε κάθε διαφορετική δεκαετία της ζωής, όταν και οι ανάγκες σου αλλάζουν και ο μεταβολισμός σου δουλεύει διαφορετικά.

Κάθε δεκαετία θέλει το δικό της τρόπο όσον αφορά το αδυνάτισμα και η μάχη με τα περιττά κιλά είναι διαφορετική σε κάθε δεκαετία. 

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Διατροφή για δυνατό ανοσοποιητικό: Ποιες τροφές θα το ενισχύσουν;
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
07.11.2019 | 09:00
|

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΔΥΝΑΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ

Ποιες τροφές θα το ενισχύσουν;

Ναι, αν γνωρίζεις τους ιδανικούς συνδυασμούς, μπορείς να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου μέσα από τα θρεπτικά συστατικά των τροφών.

ΓΡΑΦΕΙShape
Είμαι 20 χρονών και θέλω γράμμωση στην κοιλιά: Τι κάνεις λάθος, η διατροφή και οι ασκήσεις για φλατ στομάχι
 
EXERCISE
|
06.11.2019 | 09:00
|

ΕΙΜΑΙ 20 ΧΡΟΝΩΝ ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΓΡΑΜΜΩΣΗ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ

Τι κάνεις λάθος, η διατροφή & οι ασκήσεις για φλατ στομάχι

Είσαι 20 χρονών και θέλεις να πετύχεις γράμμωση στην κοιλιά; Μάθε τώρα το know-how.

ΓΡΑΦΕΙShape
Tι είναι το kangoo και ποια είναι τα οφέλη του huge fitness trend;
 
EXERCISE
|
05.11.2019 | 09:00
|

TΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ KANGOO;

Ποια είναι τα οφέλη του huge fitness trend;

H personal trainer το αναλύει και σου παρουσιάζει μερικές ασκήσεις.

ΓΡΑΦΕΙShape
Διαλειμματική νηστεία: Η δίαιτα της Jennifer Aniston που έγινε viral
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
04.11.2019 | 09:00
|

ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ

Η δίαιτα της Jennifer Aniston που έγινε viral

Η ειδικός αναλύει το νέο αυτό διατροφικό trend. Ποια είναι τα οφέλη και τι πρέπει να προσέξεις πριν το ξεκινήσεις.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Συνταγές χωρίς αυγά: 6 εναλλακτικά γλυκά για να έχεις ένα πιο υγιεινό αποτέλεσμα
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
02.11.2019 | 09:15
|

ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΧΩΡΙΣ ΑΥΓΑ

6 εναλλακτικά γλυκά για να έχεις ένα πιο υγιεινό αποτέλεσμα

Δoκίμασε κέικ, μάφινς, μπράουνις αλλά και πανακότα.

ΓΡΑΦΕΙShape
10 εναλλακτικές πηγές προβιοτικών για vegan (Τουλάχιστον τις 3 δεν τις έχεις ξανακούσει)
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
01.11.2019 | 09:00
|

10 ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΩΝ ΓΙΑ VEGAN

Τουλάχιστον τις 3 δεν τις έχεις ξανακούσει

Ποια είναι στη λίστα; Μπορούν να δώσουν επαρκή ποσότητα σε προβιοτικά όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα;

ΓΡΑΦΕΙShape
Vegan Diet
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
31.10.2019 | 20:30
|

VEGAN ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΙΟ

Πλάνο διατροφής 3 ημερών για εσένα που θες να γίνεις vegan

Πιο υγιείς, πιο χαρούμενοι και πιο εναρμονισμένοι με τη φύση και τα πλάσματά της δηλώνουν οι περισσότεροι vegans.

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Λεωνίδας Κακούρης: Οι αποκαλύψεις του για τις «Άγριες Μέλισσες»
Λεωνίδας Κακούρης: Οι αποκαλύψεις του για τις «Άγριες Μέλισσες»
Αλεξάνδρα Παναγιώταρου: «Δεν μου αρέσει το φετινό My Style Rocks»
Αλεξάνδρα Παναγιώταρου: «Δεν μου αρέσει το φετινό My Style Rocks»
Καίτη Γαρμπή: Το μήνυμα της μετά την ένοπλη ληστεία στο σπίτι της
Καίτη Γαρμπή: Το μήνυμα της μετά την ένοπλη ληστεία στο σπίτι της

Υδροχόος

20/01-18/02

Είναι πραγματικά αξιέπαινη η προσπάθεια πολλών Υδροχόων εκεί έξω να καλλιεργήσουν την αρετή της υπομονής και της υποχωρητικότητας στις διαπροσωπικές σχέσεις που αποδεδειγμένα έχουν αποκτήσει αξία για τους ίδιους/τις ίδιες. Μέσα στις επόμενες μέρες πιθανόν θα ανακαλύψεις αν η αξία που έχεις δώσει σε μερικές απʼ αυτές ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα. Όσες το πετύχουν θα σε απογειώσουν στα ουράνια. Όσες αποτύχουν θα δοκιμάσουν την παγωμένη σου οργή.

Goya Awards 2020 Penelope Cruz
  • Goya Awards 2020 Penelope Cruz

    Goya Awards 2020

    Η Penelope Cruz σε μία από τις καλύτερες εμφανίσεις της

  • Κατερίνα Γερονικολού

    Κατερίνα Γερονικολού

    Η τολμηρή εμφάνισή της σε βόλτα της στα μαγαζιά

  • Μαρία Ναυπλιώτου

    Μαρία Ναυπλιώτου

    Άλλαξε τα μαλλιά της! Δείτε το νέο της look

  • Ζέτα Μακρυπούλια (3)

    Ζέτα Μακρυπούλια

    Σου δείχνει πώς να ντυθείς κομψά στο κρύο

  • Αναστασία Περράκη

    Αναστασία Περράκη

    Έκανε την πιο τολμηρή αλλαγή στα μαλλιά της!

ζευγάρι, ύπνος
  • ζευγάρι, ύπνος

    Τα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνός

    Μήπως να το σκεφτείς σήμερα το βράδυ;

  • men

    Πόσο αληθινές είναι τελικά οι σχέσεις;

    10 αλήθειες που πονάνε για τις ανθρώπινες σχέσεις του σήμερα

  • Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Όλα όσα οφείλεις να προσέξεις!

  • Spiedie

    Spiedie

    Το νοστιμότερο σάντουιτς που ακούς πρώτη φορά

  • Η Εθνική ομάδα μπάσκετ και όσα θα βρεις στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

    Εθνική ομάδα μπάσκετ

    Στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ