Τελικά είναι το kick boxing για γυναίκες; H Fitness Editor δοκίμασε τη μάχη που καίει λίπος και έχει πολλά να μας πει!
 
EXERCISE
|
17.01.2017 | 20:36
|

ΤΕΛΙΚΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟ KICK BOXING ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ;

H Fitness Editor δοκίμασε τη μάχη που καίει λίπος και έχει πολλά να μας πει!

Η Ευμορφία Σαββαΐδη δοκιμάζει kick boxing: Έτσι θα κάψεις το λίπος, θα διώξεις το στρες και θα ενισχύσεις την αυτοπεποίθηση σου.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Πονεμένοι μυς: Πότε να βάλεις κρύο και πότε ζεστό αν έχεις τραυματιστεί
 
EXERCISE
|
17.01.2017 | 18:54
|

ΠΟΝΕΜΕΝΟΙ ΜΥΕΣ

Πότε να βάλεις κρύο και πότε ζεστό αν έχεις τραυματιστεί

Τι να κάνεις αν ξυπνήσεις το πρωί με δυνατό πόνο έπειτα από μια έντονη προπόνηση στο γυμναστήριο;

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Meghan Markle: Nα τι γυμναστική κάνει το κορίτσι του Πρίγκιπα Harry
 
EXERCISE
|
13.01.2017 | 19:42
|

MEGHAN MARKLE

Nα τι γυμναστική κάνει το κορίτσι του Πρίγκιπα Harry

Φαίνεται πως το να είσαι μεγάλη σταρ δεν είναι πάντα αρκετό. Ή τουλάχιστον αυτό ισχύει για τη Meghan Markle, η οποία, αν και υποδύεται τη Rachel Zane στην επιτυχημένη τηλεοπτική σειρά Suits, δεν μπόρεσε να αντισταθεί και σε μια καριέρα στο blogging δημιουργώντας το δικό της lifestyle site, The Tig.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Γυμναστική
 
MENS ONLY
|
13.01.2017 | 17:26
|

ΔΙΑΙΤΑ & ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ

Τα λάθη που κάνουν όσοι θέλουν να αδυνατίσουν κάθε αρχή της χρονιάς

Γιατί αποτυχαίνουν συνήθως οι δίαιτες και πάνε χαμένες οι εγγραφές σε γυμναστήριο αμέσως μετά τις γιορτές.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
EXERCISE
12.01.2017 | 18:43
ΑΥΤΟ είναι το κίνητρο για απώλεια βάρους

ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΙΝΗΤΡΟ ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

Πας γυμναστήριο μόνο 1 μήνα και μετά βαριέσαι; Έχουμε τη λύση!

Δες πως θα βάλεις την άσκηση για πάντα στη ζωή σου και θα χάσεις κιλά, με τις top συμβουλές του αθλητικού ψυχολόγου.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Βίντεο: 20 είδη push ups για να χτίσεις κοιλιά και μπράτσα (αυτά κάνουν οι άντρες για γράμμωση!)
 
EXERCISE
|
12.01.2017 | 18:33
|

20 ΕΙΔΗ PUSH UPS ΓΙΑ ΝΑ ΧΤΙΣΕΙΣ ΚΟΙΛΙΑ ΚΑΙ ΜΠΡΑΤΣΑ

Τα απόλυτα tips για γράμμωση!

Γίνε pro στα push-ups και φτιάξε το σώμα που ονειρεύεσαι.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Αυτοέλεγχος στο φαγητό: Να τι να διαλέξεις σε brunch μπουφέ, για delivery ή σε τραπέζι
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
12.01.2017 | 18:32
|

ΑΥΤΟΕΛΕΓΧΟΣ ΣΤΟ ΦΑΓΗΤΟ

Να τι να διαλέξεις σε brunch μπουφέ, για delivery ή σε τραπέζι

Πόσο εύκολα αντιστέκεσαι στους πειρασμούς που αντικρίζεις στο τραπέζι;

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Η στάση του κορακιού: Δυνάμωσε ολόκληρο το σώμα με αυτή την άσκηση yoga (να πώς θα την κάνεις)
 
EXERCISE
|
12.01.2017 | 10:30
|

Η ΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΚΟΡΑΚΙΟΥ

Δυνάμωσε ολόκληρο το σώμα με αυτή την άσκηση yoga

Κοράκι (bakasana):  Κάνει διάταση στα ισχία, τον ιερονωτιαίο μυ και τους προσαγωγούς. Βελτιώνει τη δύναμη των ώμων, των τρικεφάλων, των πήχεων, των καρπών, του κορμού και των δικεφάλων των ποδιών.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
6 λαχανικά που είναι τα απόλυτα super foods αυτή τη στιγμή
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
11.01.2017 | 18:00
|
Λιγούρα μετά τη γυμναστική: Να τι άσκηση να κάνεις για να μην πεινάς μετά!
 
EXERCISE
|
11.01.2017 | 17:01
|

ΛΙΓΟΥΡΑ ΜΕΤΑ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Να τι άσκηση να κάνεις για να μην πεινάς!

Αν σε πιάνουν... κρίσεις πείνας μετά τη γυμναστική, τότε άλλαξε τη γυμναστική.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Γυμναστική
 
MENS ONLY
|
11.01.2017 | 16:03
|

BRADLEY MARTYN

Με τις συμβουλές του θα φτιάξεις το σώμα που εσύ θέλεις

O προπονητής fitness και άρσης βαρών και σούπερσταρ του YouTube, μοιράζεται μαζί μας πολλά μικρά μυστικά που του χάρισαν μυς πιο τεράστιους και από την ίδια του τη φήμη.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Βίντεο γυμναστικής: Full πρόγραμμα για κοιλιακούς με 9 top ασκήσεις σε καρέκλα
 
EXERCISE
|
08.01.2017 | 18:33
|

VIDEO FULL ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ

Με 9 top ασκήσεις σε καρέκλα

Δες το πρόγραμμα που μπορείς να κάνεις στο σπίτι σου.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Συριοπούλου SHAPE ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ 2017 (1) Rnew
 
CELEBRITIES
|
06.01.2017 | 18:00
|

Η ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ ΣΥΡΙΟΠΟΥΛΟΥ ΣΤΟ SHAPE

Ποζάρει στον φακό και εντυπωσιάζει με τους κοιλιακούς της: Τα μυστικά της διατροφής της!

Η Ευαγγελία Συριοπούλου σε συνέντευξη που παραχώρησε στο περιοδικό SHAPE μίλησε για την καθημερινότητα της εκτός τηλεοπτικών πλατό, την υποκρισία μπροστά και πίσω από τις κάμερες, αλλά και τις διατροφικές της συνήθειες.

ΓΡΑΦΕΙShape
EXERCISE
06.01.2017 | 12:43
Ημιμαραθώνιος Αθήνας 2017: Ξεκίνησαν οι εγγραφές! Δήλωσε συμμετοχή

ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΑΘΗΝΑΣ 2017

Ξεκίνησαν οι εγγραφές! Δήλωσε συμμετοχή

Τρέξε κι εσύ στον 6ο Ημιμαραθώνιο Αθήνας που θα γίνει στις 19 Μαρτίου.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Βίντεο: Πρόγραμμα σύσφιξης HIIT για αρχάριους! Να πώς θα σφίξεις με διαλειμματική προπόνηση στο σπίτι
 
EXERCISE
|
05.01.2017 | 18:55
|

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΥΣΦΙΞΗΣ HIIT ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ!

Να πώς θα σφίξεις με διαλειμματική προπόνηση στο σπίτι!

Μπορείς να αφιέρωσεις 20 λεπτά τη μέρα σε αυτό το πρόγραμα άσκησης;

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Σίδηρος, βιταμίνες Β και Ω3 λιπαρά οξέα: Πότε χρειάζεσαι συμπλήρωμα και από ποιες τροφές παίρνεις αυτά τα απαραίτητα στοιχεία;
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
05.01.2017 | 18:50
|

ΣΙΔΗΡΟΣ, ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ Β & Ω3 ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ

Πότε χρειάζεσαι συμπλήρωμα και από ποιες τροφές παίρνεις αυτά τα απαραίτητα στοιχεία;

Μήπως κουράστηκες να νιώθεις κουρασμένη; Αυτά τα διατροφικά SOS θα σε γεμίσουν ενέργεια και μάλιστα γρήγορα.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Ροφήματα για άμεση επαναφορά μετά την άσκηση (πώς να τα φτιάξεις και η σούπερ συνταγή!)
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
05.01.2017 | 16:52
|

ΑΜΕΣΗ ΕΠΑΝΑΦΟΡΑ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ

Τα ροφήματα που πρέπει να επιλέξεις και πώς να τα φτιάξεις!

Όλα τα συστατικά που χρειάζεται να προσθέσεις στο ποτήρι σου για άμεση ανάκαμψη μετά την άσκηση.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
προπόνηση-βουνό
 
MENS ONLY
|
05.01.2017 | 16:26
|

FULL BODY WORKOUT

Μια πολύ ζόρικη προπόνηση βγαλμένη από (και για) τις πιο δύσκολες πίστες σκι!

Ένα ολοκληρωμένο σύστημα προπόνησης για να προετοιμάσεις ιδανικά το σώμα σου πριν πάρεις τα βουνά.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Έφη Μουρίκη: Η ενόχληση μπροστά στην κάμερα
Έφη Μουρίκη: Η ενόχληση μπροστά στην κάμερα
Τατιάνα Στεφανίδου: Το αυστηρό σχόλιο για τη Χρυσή Αυγή στον αέρα της εκπομπής της
Τατιάνα Στεφανίδου: Το αυστηρό σχόλιο για τη Χρυσή Αυγή στον αέρα της εκπομπής της
Νίκος Μάνεσης: Η τηλεοπτική συνάντηση με την Ελένη Μενεγάκη
Νίκος Μάνεσης: Η τηλεοπτική συνάντηση με την Ελένη Μενεγάκη

Αιγόκερως

22/12-19/01

Αν πριν από μερικούς μήνες έλεγες «Αλήθεια, δεν μπορώ να δουλέψω περισσότερο», τότε πλέον πρέπει να αισθάνεσαι περήφανος/η που έχεις υπερβεί τα όρια σου… Χμ, δεν έπιασε η μπλόφα, ε; Δεν αισθάνεσαι ακριβώς περήφανος/η. Μάλλον παγιδευμένος/η σε μια στείρα πραγματικότητα; Ξέρεις τι λένε. Αν δεν μπορείς να το αποφύγεις…

Πώς θα περιποιηθείς το μουσι σου σαν να είσαι μπαρμπέρης
  • Πώς θα περιποιηθείς το μουσι σου σαν να είσαι μπαρμπέρης

    Για Να Είσαι Πάντα Στην Τρίχα

    Πώς θα περιποιηθείς το μουσί σου σαν να είσαι μπαρμπέρης

  • Σίσσυ Χρηστίδου R

    Σίσσυ Χρηστίδου

    Έκοψε τα μαλλιά της! Δείτε τη με νέο look

  • Κίτρινα φορέματα

    Hollywood Stars

    Το κόκκινο χαλί αγαπά τα κίτρινα φορέματα

  • Καλομοίρα Rising Star

    Καλομοίρα

    Ξέρουμε τι φόρεσε στο 6ο live show του Rising Star

  • Rising Star - Δέσποινα Βανδή

    Δέσποινα Βανδή

    Οι λεπτομέρειες του look της στο 6ο live show του Rising Star

Instagram accounts
  • Instagram accounts

    Πάτα follow!

    Οι 7 πιο φουσκωτοί λογαριασμοί στο Instagram

  • Τομ Χάρντι

    Tom Hardy

    Πώς να κλέψεις (λίγη από) τη λάμψη του!

  • Γυμναστική

    Δίαιτα & Γυμναστήριο

    Τα λάθη που κάνουν όσοι θέλουν να αδυνατίσουν κάθε αρχή της χρονιάς

  • Τζον Σνοου

    Game of Thrones

    Spoiler alert: Τι περιμένει τον Jon Snow στον 7ο κύκλο;

  • Σταση

    Αποκάλυψη τώρα!

    Βρήκαμε ήδη την πιο δημοφιλή στάση του 2017