3 τρόποι για να αποτοξινώσεις το σώμα σου χωρίς κόπο
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
06.06.2018 | 16:54
|

3 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΕΙΣ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΧΩΡΙΣ ΚΟΠΟ

Απλές και πρακτικές συνήθειες για να ενσωματώσεις στην καθημερινότητά σου

Μετά από ένα Σαββατοκύριακο που έχεις φάει και πιει λίγο παραπάνω, ακολουθεί μια εβδομάδα αφιερωμένη στην αναζωογόνηση και την αποτοξίνωση.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Χτίσε μυς: Να οι κινήσεις που πρέπει να κάνεις
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
05.06.2018 | 08:54
|

ΧΤΙΣΕ ΜΥΣ

Να οι κινήσεις που πρέπει να κάνεις

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο, ότι το πιο σημαντικό γεύμα για κάποιον αθλητή επιπέδου ή απλό ασκούμενο, είναι το μετασκησιακό γεύμα.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Το πρωινό της Δούκισσας Νομικού και γιατί πρέπει να τρώμε γιαούρτι το πρωί
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
04.06.2018 | 08:19
|

ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΤΗΣ ΔΟΥΚΙΣΣΑΣ ΝΟΜΙΚΟΥ

Και γιατί πρέπει να τρώμε γιαούρτι το πρωί

Η Δούκισσα Νομικού διαθέτει μια από τις πιο ιδανικές σιλουέτες της ελληνικής showbiz και τίποτα, φυσικά, δεν είναι τυχαίο. Εκτός από τα εξαιρετικά γονίδια που έχει κληρονομήσει, ακολουθεί και μια άκρως υγιεινή διατροφή, κάτι που την έχει βοηθήσει και μετά τη γέννηση του γιου της, του μικρού Σάββα.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Ποια είναι τα πραγματικά οφέλη της γιόγκα; Μπορεί να θεραπεύσει;
 
EXERCISE
|
24.05.2018 | 18:37
|

ΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ

Μπορεί να θεραπεύσει; Πόσο μπορεί να σε βοηθήσει;

Η γιόγκα και όλες οι εναλλακτικές προσεγγίσεις, χρειάζονται χρόνο και μια δασκάλα ή ένα δάσκαλο που να εμπνέει και φυσικά να γνωρίζει. Τι λέει η yoga instructor;

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Πόσα φρούτα μπορώ να τρώω; Ολόκληρα, σε smoothie ή χυμό;
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
24.05.2018 | 18:30
|

ΠΟΣΑ ΦΡΟΥΤΑ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΡΩΩ;

Ολόκληρα, σε smoothie ή χυμό;

Στο καλάθι του Μαΐου περιλαμβάνονται αρκετά φρούτα από την φράουλα και το κεράσι μέχρι βερίκοκα ροδάκινα και νεκταρίνια. Το ξεκίνημα του καλοκαιριού έφτασε.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Πώς θα γίνεις πραγματικά fit με 10 απλές κινήσεις
 
EXERCISE
|
22.05.2018 | 18:30
|

ΠΩΣ ΘΑ ΓΙΝΕΙΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ FIT ΜΕ 10 ΑΠΛΕΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ

Ποιες συνήθειες ακολουθούν όσοι άντρες έχουν δυνατούς μυς, επίπεδη κοιλιά και υψηλή ενέργεια διαρκείας;

Έχεις αναρωτηθεί γιατί αρκετοί άντρες καταφέρνουν να παραμένουν σε φόρμα όποια κι αν είναι η ηλικία ή το επάγγελμά τους; Το μεγάλο μυστικό τους ακούει στη λέξη «συνέπεια». 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Γυναίκα σώμα
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
18.05.2018 | 21:31
|

ΛΙΠΟΑΝΑΡΡΟΦΗΣΗ- ΛΙΠΟΓΛΥΠΤΙΚΗ

Χωρίς Τομές & Χωρίς Νάρκωση

Η επίτευξη ενός καλλίγραμμου και καλοσχηματισμένου σώματος απαιτεί συνδυασμό καλής διατροφής και άσκησης. Ανεξάρτητα όμως από το επίπεδο καλής φυσικής κατάστασης και της σωστής διατροφής υπάρχουν  μέρη του σώματος που συγκεντρώνουν δυσανάλογα τοπικά λίπος όπως είναι τα λεγόμενα «ψωμάκια» για τις γυναίκες και το αντιαισθητικό «σωσίβιο» για  τους άνδρες αλλά και σε άλλες περιοχές όπως κοιλιά, γόνατα κλπ.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Πόσες θερμίδες κρύβουν τα σνακ στο γραφείο;
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
14.05.2018 | 17:16
|

ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΡΥΒΟΥΝ ΤΑ ΣΝΑΚ ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ;

Αυτή είναι η (πικρή) αλήθεια!

Οι θερμίδες στα σνακ στο γραφείο μπορούν να κάνουν ζημιά στη δίαιτά σου. Ξέρεις πόσο αθώο είναι ένα κουλουράκι;

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Διατροφή για Πανελλήνιες: Τα σημεία - κλειδιά για συγκέντρωση και καλύτερη μνήμη
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
09.05.2018 | 19:09
|

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ

Τα σημεία - κλειδιά για συγκέντρωση και καλύτερη μνήμη

Ποια πρέπει να είναι η διατροφή ενός μαθητή την περίοδο αυτή; Η διατροφολόγος μάς απαντά!

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Τροφική αλλεργία και τροφική δυσανεξία: Ποιες είναι οι διαφορές
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
09.05.2018 | 13:21
|

ΤΡΟΦΙΚΗ ΑΛΛΕΡΓΙΑ ΚΑΙ ΤΡΟΦΙΚΗ ΔΥΣΑΝΕΞΙΑ

Ποιες είναι οι διαφορές;

Η τροφική αλλεργία και δυσανεξία είναι δύο τελείως διαφορετικά πράγματα αν και συχνά τα συγχέουμε.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Ενεργός φυτικός μαύρος άνθρακας: Η τάση που θα αλλάξει τη διατροφή μας
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
09.05.2018 | 10:00
|

ΕΝΕΡΓΟΣ ΦΥΤΙΚΟΣ ΜΑΥΡΟΣ ΑΝΘΡΑΚΑΣ

Η τάση που θα αλλάξει τη διατροφή μας

Ο ενεργός άνθρακας είναι το μυστικό συστατικό που «ντύνει» gourmet πιάτα με ένα εντυπωσιακό μαύρο χρώμα, όπως το μαύρο παγωτό.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Νιώθεις κούραση; Έτσι θα έχεις περισσότερη ενέργεια όλη μέρα
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
09.05.2018 | 07:39
|

ΝΙΩΘΕΙΣ ΚΟΥΡΑΣΗ;

Έτσι θα έχεις περισσότερη ενέργεια όλη μέρα

Μάθε πώς να ρυθμίζεις το ενεργειακό σου ρολόι για να έχεις περισσότερη ενέργεια! Αυτό το ημερήσιο πρόγραμμα θα σε βοηθήσει να νικήσεις την κούραση και να νιώθεις ευεξία.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Τι ζώδιο είσαι; Δες ποια γυμναστική ταιριάζει σε κάθε ζώδιο! (Τοξότης, Αιγόκερως, Υδροχόος, Ιχθύς)
 
EXERCISE
|
08.05.2018 | 07:39
|

ΤΙ ΖΩΔΙΟ ΕΙΣΑΙ;

Δες ποια γυμναστική ταιριάζει σε κάθε ζώδιο!

Α ναι! Το ωρόσκοπιο σου μπορεί να σου αποκαλύψει ακόμα και ποιο είδος άσκησης είναι κατάλληλο για εσένα.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Πώς αυτή η προπόνηση θα αυξήσει την σεξουαλική σου μυρωδιά
 
FITNESS
|
07.05.2018 | 18:26
|

H ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΟΥ ΘΑ ΑΥΞΗΣΕΙ ΤΗΝ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΣΟΥ ΜΥΡΩΔΙΑ

Δεν ξέρουμε πώς ακριβώς είναι, αλλά μπορείς να το κάνεις καλύτερα

Χάρη στην παραγωγή συγκεκριμένων φερομονών, μια σειρά ειδικών ασκήσεων φέρνει ένα εντελώς νέο νόημα στον όρο «αρρενωπότητα».

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Δωροθέα Μερκούρη: «Μετά τα 40 το σώμα σου αλλάζει, τώρα ξέρω τι να αποφεύγω στο φαγητό και τι άσκηση χρειάζομαι»
 
EXERCISE
|
04.05.2018 | 07:14
|

ΔΩΡΟΘΕΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

«Μετά τα 40 το σώμα σου αλλάζει, τώρα ξέρω τι να αποφεύγω στο φαγητό και τι άσκηση χρειάζομαι»

Η Δωροθέα Μερκούρη μιλά στο SHAPE για τις διατροφικές αλλαγές και την άσκηση μετά τα σαράντα

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Μαγιό
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
03.05.2018 | 20:22
|

ΘΕΣ ΝΑ ΑΠΑΛΛΑΧΘΕΙΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ;

6 tips για να το καταφέρεις με φυσικό τρόπο

Το καλοκαίρι σχεδόν έφτασε, τα περιττά κιλά που τόσο επιθυμούσες να χάσεις, φεύγουν σιγά σιγά, όμως, η κυτταρίτιδα παραμένει εδώ, επιμένοντας να δίνει την πιο αντιαισθητική νότα στην εμφάνισή σου.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Κυτταρίτιδα; 6 κλειδιά και η όψη φλοιού πορτοκαλιού γίνεται παρελθόν
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
02.05.2018 | 17:25
|

ΚΕΦΑΛΑΙΟ: ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ

6 κλειδιά και η όψη φλοιού πορτοκαλιού γίνεται παρελθόν

Απλές και σίγουρες τακτικές που θα βοηθήσουν το σώμα σου να βάλει φρένο στο σχηματισμό κυτταρίτιδας και θα εξαφανίσει την όψη φλοιού πορτοκαλιού

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Διαγωνισμός: 50 τυχερές θα ΚΕΡΔΙΣΟΥΝ 6μηνη συνδρομή στα κορυφαία γυμναστήρια της Αττικής!
 
EXERCISE
|
02.05.2018 | 15:55
|

20 ΛΕΠΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Για σφιχτούς γλουτούς και κοιλιακούς!

Η προπονήτρια Anna Victoria μοιράζεται μαζί μας τη γρήγορη προπόνηση που θα τονώσει του κοιλιακούς και τους γλουτούς σου.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Γιώργος Χρανιώτης & Γεωργία Αβασκαντήρα: Οι πρώτες εικόνες από τον γάμο τους
Γιώργος Χρανιώτης & Γεωργία Αβασκαντήρα: Οι πρώτες εικόνες από τον γάμο τους
Γιώργος Χρανιώτης & Γεωργία Αβασκαντήρα: Οι πρώτες εικόνες από τον γάμο τους
Γιώργος Χρανιώτης & Γεωργία Αβασκαντήρα: Οι πρώτες εικόνες από τον γάμο τους
Έλλη Κοκκίνου: «Κάποια στιγμή ήμουν πολύ κοντά στο να κάνω δεύτερο παιδί»
Έλλη Κοκκίνου: «Κάποια στιγμή ήμουν πολύ κοντά στο να κάνω δεύτερο παιδί»

Καρκίνος

22/06-22/07

Καρκίνε, διάλεξε σήμερα σε πιο άκρο θες να βρίσκεσαι. Ή που θα υιοθετήσεις το ρόλο του άλαλου/της άλαλης και δεν θα παρεμβαίνεις ότι κι αν ακούς γύρω σου ή θα γίνεις Δίδυμος στη θέση των Διδύμων με ό,τι συνέπεια μπορεί να έχει αυτό στον εργασιακό σου χώρο...

Beauty, Style

BEAUTY, STYLE

Γιώργος Σατσίδης

ΓΙΩΡΓΟΣ ΣΑΤΣΙΔΗΣ

Αθηναΐς Νέγκα

ΑΘΗΝΑΪΣ ΝΕΓΚΑ

BackPackStories

BACKPACKSTORIES

Ποια παπούτσια να τιμήσεις φέτος την άνοιξη και το καλοκαίρι
  • Ποια παπούτσια να τιμήσεις φέτος την άνοιξη και το καλοκαίρι

    Ποια παπούτσια να τιμήσεις φέτος την άνοιξη και το καλοκαίρι

    Τα πέντε ζευγάρια που πρέπει να δοκιμάσεις!

  • καλοκαιρινά σύνολα

    Αυτά stylish looks θα εμπνεύσουν τις καλοκαιρινές εμφανίσεις σου!

    Σύμφωνα με τις πιο διάσημες influencers

  • Contouring

    Bronzing VS Contouring

    Ποια είναι η διαφορά και τα λάθη που κάνεις!

  • Πώς θα φέρεις τη φινέτσα της Γαλλικής Ριβιέρας στο καλοκαιρινό σου στυλ

    Πώς θα φέρεις τη φινέτσα της Γαλλικής Ριβιέρας στο καλοκαιρινό σου στυλ

    Έτσι θα υιοθετήσεις την απαράμιλλη κομψότητα των αρσενικών της Κυανής Ακτής

  • ρίγες

    6 αναζωογονητικοί τρόποι να συνδυάσεις τις ρίγες

    Το print που δεν θα "ξεπεράσουμε" ποτέ

Ποιες είναι οι πιο επικίνδυνες στάσεις στο σεξ και γιατί
  • Ποιες είναι οι πιο επικίνδυνες στάσεις στο σεξ και γιατί

    Οι πιο επικίνδυνες στάσεις στο σεξ

    Γιατί αυτές οι στάσεις μπορούν να «διαλύσουν» οικογένειες;

  • Πώς ο οργασμός της επηρεάζει τον ανδρισμό σου

    Γιατί ο Ιούνιος είναι ο καλύτερος μήνας για one night stand

    Τι συμβαίνει και όλοι είναι πιο ερωτικοί αυτόν το μήνα;

  • γυναικείος οργασμός

    Πώς θα της χαρίσεις τον απόλυτο κλειτοριδικό οργασμό

    Επιστημονικά tips από τους ειδικούς

  • Οι 11 ομορφότερες Μουντιαλικές φανέλες όλων των εποχών

    Οι 11 ομορφότερες Μουντιαλικές φανέλες όλων των εποχών

    Η dream team του στυλ ανά τα Παγκόσμια Κύπελλα!

  • Rosie Huntington-Whiteley & Jason Statham

    Γιατί χάνεις τα μαλλιά σου και τι μπορείς να κάνεις γι' αυτό

    Πώς θα το αντιμετωπίσεις ψύχραιμα και αποτελεσματικά;