Το σώμα συνδέεται αναπόσπαστα με την ψυχική υγεία και η σχέση αυτή είναι το «κλειδί» για τη συνολική μας υγεία και ευεξία.

Η Aννα Κορακάκη κατέκτησε δύο μετάλλια στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Ρίο το 2016, ένα χρυσό στο πιστόλι 25μ. κι ένα χάλκινο στο αεροβόλο πιστόλι 10μ.

Μπορούμε να ζήσουμε περισσότερο και καλύτερα ακόμη κι αν δεν γυμναζόμαστε;

Εκτός κι αν πάσχεις από κοιλιοκάκη, υπάρχουν αρκετοί λόγοι που μπορεί να έχεις το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που επιθυμείς αποκλείοντάς τη από τη διατροφή σου.

H ζωή σε ένα γραφείο είναι κατά 90% βαρετή. Αλλά αυτό, ας πούμε ότι συνηθίζεται. 

Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται με ποιον τρόπο οι διάσημες κυρίες καταφέρνουν να ανακτήσουν τόσο γρήγορα τη σιλουέτα τους μετά την εγκυμοσύνη και κυρίως, να διατηρούν το βάρος τους.

Το καλοκαίρι είναι κυριολεκτικά πιο κοντά από ποτέ και έχεις ήδη αρχίσει να σκέφτεσαι εκείνο το περιβόητο beach body όπως κάθε χρόνο τέτοια εποχή.

Η γυμναστική είναι απαραίτητη, αλλά χωρίς τη σωστή διατροφή δε θα δεις ποτέ το αποτέλεσμα που θες. Μάθε ποιες τροφές αυξάνουν τη μυϊκή μάζα και βοηθούν να χάσεις λίπος.

Όση ντροπή και αν νιώθουμε, συμβαίνουν σε όλους μας. Αν όμως τα αντιμετωπίζεις συχνά, ίσως το σώμα σου προσπαθεί να σου στείλει μηνύματα.

H ειδικός στο αδυνάτισμα, δρ Μαρία Ψωμά, δίνει στις αναγνώστριες του Shape το πιο αποτελεσματικό πλάνο διατροφής για υγιεινή δίαιτα εξπρές 15 ημερών.

Πώς να χάσεις βάρος; Εκτός από τις κλασικές συμβουλές και tips, βρες παρακάτω 13 συνήθειες από πολιτισμούς όλου τους κόσμου, πάρε ιδέες και υιοθέτησε τα μυστικά που σου ταιριάζουν.

Η εποχή των ιώσεων και ειδικά της γρίπης είναι στο κορύφωμά της. Μάθε όσα πρέπει να γνωρίζεις για να αποφύγεις να κολλήσεις, αλλά και τι να κάνεις εάν παρόλες τις προφυλάξεις βρεθείς αντιμέτωπη με τον ιό!

Τι είναι η ουρολοίμωξη και ποια είναι τα συμπτώματά της; Διάβασε τη φυσική αντιμετώπιση που συστήνει ο ειδικός.

Η Ελένη Πετρουλάκη μοιράζεται τα κορυφαία μυστικά για αδυνάτισμα, επίπεδη κοιλιά, γράμμωση και την άσκηση που προτιμά.

Ο Δεκέμβρης είναι ο αγαπημένος μήνας πολλών ανθρώπων.

Ακόμη κι αν βάλεις 1-2 κιλά μπορεί να γίνει ολική επαναφορά!

H ειδικός στο αδυνάτισμα, δρ Μαρία Ψωμά, δίνει το πιο αποτελεσματικό πλάνο διατροφής για υγιεινή δίαιτα εξπρές 15 ημερών.