Αυτή είναι η αθλητική συλλογή που φορά η Έφη Βράκα στο Shape Απριλίου και μας ενθουσίασε
 
EXERCISE
|
23.04.2019 | 13:30
|

ΕΦΗ ΒΡΑΚΑ

Αυτή είναι η αθλητική συλλογή που φορά στο Shape Απριλίου & μας ενθουσίασε

Η surfer και (πλέον) μαμά φορά τη συλλογή που θέλει κάθε Shape girl τώρα.

ΓΡΑΦΕΙShape
Λιγούρα για γλυκό: 6 τρόποι για να τρως γλυκά χωρίς να πάρεις βάρος
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
17.04.2019 | 21:30
|

ΛΙΓΟΥΡΑ ΓΙΑ ΓΛΥΚΟ

6 τρόποι για να τρως γλυκά χωρίς να πάρεις βάρος

Αν κάνεις δίαιτα και νιώθεις λιγούρα για κάτι γλυκό, ικανοποίησέ τη με μία από τις παρακάτω ιδέες.

ΓΡΑΦΕΙShape
Χωρίς αλεύρι: Φτιάξε μπράουνις και μάφινς με δύο σούπερ συνταγές
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
16.04.2019 | 20:30
|

ΧΩΡΙΣ ΑΛΕΥΡΙ

Φτιάξε μπράουνις και μάφινς με δύο σούπερ συνταγές

Φτιάχνουμε μπράουνις και μάφιν χωρίς αλεύρι.

ΓΡΑΦΕΙShape
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
08.04.2019 | 21:30
Συνταγή για vegan κέικ: Banana bread μόνο με 5 υλικά

ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ VEGAN ΚΕΙΚ

Banana bread μόνο με 5 υλικά

Έχει αγαπηθεί από τους λάτρεις της υγιεινής διατροφής και όχι άδικα.

ΓΡΑΦΕΙShape
EXERCISE
06.04.2019 | 14:46
10 σούπερ συμβουλές για ενεργοποίηση του μεταβολισμού

ΕΧΕΙΣ ΑΡΧΙΣΕΙ ΝΑ ΒΑΡΙΕΣΑΙ ΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ;

Να πώς θα βρεις ξανά τον ενθουσιασμό σου!

Σκέφτεσαι ότι θα κάνεις πάλι τα ίδια και τα ίδια; Άλλαξε στάση!

ΓΡΑΦΕΙShape
Pancakes πρωινού με βρόμη, μπανάνα και ταχίνι: Η υγιεινή γλυκιά συνταγή για να ξεκινήσεις τη μέρα σου
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
04.04.2019 | 20:30
|

PANCAKES ΠΡΩΙΝΟΥ ΜΕ ΒΡΟΜΗ, ΜΠΑΝΑΝΑ ΚΑΙ ΤΑΧΙΝΙ

Η υγιεινή γλυκιά συνταγή για να ξεκινήσεις τη μέρα σου

Για εσένα που θέλεις μέσα σε 6 λεπτά να φτιάξεις τα πιο νόστιμα, εύκολα και άκρως υγιεινά pancakes μπανάνας για το πρωινό σου.

ΓΡΑΦΕΙShape
Υγιεινά ντόνατς: Η λαχταριστή συνταγή με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
03.04.2019 | 21:30
|

ΥΓΙΕΙΝΑ DONUTS

Η λαχταριστή συνταγή με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη

Η πιο υγιεινή εκδοχή του δημοφιλούς γλυκίσματος.

ΓΡΑΦΕΙShape
Τάρτα αλμυρή για πρωινό: Η εύκολη συνταγή και 4 διαφορετικές γαρνιτούρες
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
01.04.2019 | 20:30
|

ΤΑΡΤΑ ΑΛΜΥΡΗ ΓΙΑ ΠΡΩΙΝΟ

Η εύκολη συνταγή και 4 διαφορετικές γαρνιτούρες

Eίναι ένα νόστιμο πρωτότυπο πρωινό, αλλά παράλληλα υγιεινό και εξαιρετικά χορταστικό.

ΓΡΑΦΕΙShape
Φτιάξε μόνη σου μπισκότα με μπανάνα και βρώμη ΧΩΡΙΣ ζάχαρη!
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
29.03.2019 | 21:30
|

ΦΤΙΑΞΕ ΜΟΝΗ ΣΟΥ ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΜΕ ΜΠΑΝΑΝΑ ΚΑΙ ΒΡΩΜΗ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ!

Η απόλυτη συνταγή

Νόστιμα και πολύ θρεπτικά, αποτελούν μια πολύ υγιεινή επιλογή για το πρωινό σου όταν δεν έχεις χρόνο να ετοιμάσεις ένα κανονικό γεύμα.

ΓΡΑΦΕΙShape
Πόσες θερμίδες έχει η Τσικνοπέμπτη;
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
27.03.2019 | 21:30
|

ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΣΤΟ ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΟ

Τι συστήνει η διαιτολόγος να τρώμε έξω;

Το ξέρεις ήδη πως όταν γευματίζεις έξω, συνήθως δεν τρως και τόσο υγιεινά. 

ΓΡΑΦΕΙShape
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
21.03.2019 | 20:10
Θέλεις να νηστέψεις; Τι πρέπει να προσέξεις κατά τη διάρκεια της νηστείας;

ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΝΗΣΤΕΨΕΙΣ;

Τι πρέπει να προσέξεις κατά τη διάρκεια της νηστείας;

Τι να βάλεις στη διατροφή σου, πώς να συνδυάσεις τα συστατικά και ποια θρεπτικά συστατικά να φροντίσεις να παίρνεις;

ΓΡΑΦΕΙShape
Τυρί κότατζ, γιαούρτι ή ανθότυρο για τη δίαιτα; Κάνουμε crash test!
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
17.03.2019 | 16:11
|

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΑΓΧΟΣ

Πλάνο διατροφής για 1 ημέρα για να διώξεις το άγχος

Φτιάξαμε το τέλειο μενού με stressfree τροφές για να απολαύσεις την πιο relaxed μέρα σου.

ΓΡΑΦΕΙShape
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
15.03.2019 | 18:00
Θέλω γλυκό στη νηστεία, τι να φάω; H διαιτολόγος προτείνει τα καλύτερα γλυκά

H ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΠΡΟΤΕΙΝΕΙ ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΓΛΥΚΑ

Θέλω γλυκό στη νηστεία, τι να φάω;

Αναζητάς κάτι γλυκό στη νηστεία; Η Αγγελική Μοράρη προτείνει τις πιο υγιεινές γλυκές επιλογές αν νηστεύεις, αλλά δεν θέλεις κάτι με πολλές θερμίδες.

ΓΡΑΦΕΙShape
Χριστίνα Μπόμπα: Οι ασκήσεις που κάνει για γλουτούς και τετρακεφάλους
 
EXERCISE
|
15.03.2019 | 10:26
|

ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΠΟΜΠΑ

Οι ασκήσεις που κάνει για τέλειο κορμί

Η Χριστίνα Μπόμπα βρίσκεται στον Άγιο Δομίνικο, προκειμένου να είναι δίπλα στο σύζυγό της Σάκη Τανιμανίδη, ωστόσο δε παύει να ακολουθεί τη fitness ρουτίνα της.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
13.03.2019 | 09:30
Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές για τη μνήμη

ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΞΑΝΑ ΞΕΧΑΣΕΙΣ ΤΙΠΟΤΑ

Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές για τη μνήμη

Κάνοντας τις σωστές διατροφικές επιλογές, μπορείς να προσφέρεις στον εγκέφαλό σου ό,τι χρειάζεται για να λειτουργεί καλύτερα και ξέχνα τα... «μπλάκαουτ».

ΓΡΑΦΕΙShape
Light μενού για την Καθαρά Δευτέρα; Αυτά προτείνει η διατροφολόγος
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
10.03.2019 | 10:00
|

LIGHT ΜΕΝΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΘΑΡΑ ΔΕΥΤΕΡΑ;

Αυτά προτείνει η διατροφολόγος

Η διαιτολόγος Αναστασία Κόκκαλη μας προτείνει τα καλύτερα φαγητά με λίγες θερμίδες για την Καθαρά Δευτέρα.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Συνταγή για λαγάνα και 5 ακόμα νηστίσιμες συνταγές (γλυκά, μηλόπιτα, ριζότο...)
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
09.03.2019 | 17:30
|

ΤΙ ΘΑ ΦΑΜΕ ΣΤΗΝ ΚΑΘΑΡΑ ΔΕΥΤΕΡΑ;

Συνταγή για λαγάνα και 5 ακόμα νηστίσιμες συνταγές

Η Καθαρά Δευτέρα δεν μπορεί να γιορταστεί χωρίς λαγάνα. Στην επίσημη έναρξη της Σαρακοστής, φτιάχνουμε νόστιμες λαγάνες και ακόμα 5 νηστίσιμες συνταγές.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Ενεργοποίηση μεταβολισμού σε 7 ημέρες μόνο: Το εβδομαδιαίο πλάνο για να ακολουθήσεις τώρα
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
09.03.2019 | 10:00
|

ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ ΣΕ 7 ΗΜΕΡΕΣ ΜΟΝΟ

Το εβδομαδιαίο πλάνο για να ακολουθήσεις τώρα

Ξεκίνα από τώρα κιόλας την προσπάθεια για το τέλειο Bikini Body.

ΓΡΑΦΕΙShape
Διονυσία Κουφολιά: Η συγκλονιστική περιγραφή του πώς βίωσε τον φονικό σεισμό της Λ' Άκουϊλα
Διονυσία Κουφολιά: Η συγκλονιστική περιγραφή του πώς βίωσε τον φονικό σεισμό της Λ' Άκουϊλα
Survivor: Η απόφαση του Ατζούν Ιλιτζαλί να διώξει τους παίκτες
Survivor: Η απόφαση του Ατζούν Ιλιτζαλί να διώξει τους παίκτες
Survivor: Στα χέρια ο Γιουσούφ και ο Χικμέτ
Survivor: Στα χέρια ο Γιουσούφ και ο Χικμέτ

Ταύρος

20/04-20/05

Με κάποιο τρόπο πρέπει να συνειδητοποιήσεις πόσο περιορίζεις εσύ ο/η ίδιος/α τον εαυτό σου μέσα στην εργασιακή ρουτίνα που έχεις επιλέξει και πόσες δυνατότητες, γνώσεις και ταλέντα σου έχει καταπιέσει για να διατηρήσεις μια υπόνοια ασφάλειας. Πως θα συμβεί αυτό; Μα με απρόσμενες αλλαγές σʼ αυτή την ρουτίνα. Είσαι έτοιμος/η για τις επόμενες μέρες;

Καλεσμένη σε γάμο
  • Καλεσμένη σε γάμο

    Καλεσμένη σε γάμο

    6 εναλλακτικοί συνδυασμοί για να ξεχωρίσεις

  • Ανάσταση, ιδέες για χτενίσματα

    Ανάσταση

    Ιδέες για τα πιο τέλεια (αλλά και εύκολα) χτενίσματα

  • Easter Outfits Ideas

    Easter Outfits

    Oι αγαπημένες μας διάσημες Ελληνίδες μας προτείνουν τα πιο στιλάτα looks για το Πάσχα

  • Μαρία Μπεκατώρου

    Μαρία Μπεκατώρου

    To look στον ημιτελικό του Your Face Sounds Familiar

  • Ελένη Μενεγάκη | Χριστίνα Μπόμπα | Φαίη Σκορδά

    Διάσημες Ελληνίδες

    Oops! Πέντε στιλιστικά λάθη που ευχόμαστε να μην ξανά δούμε

Γιατί πρέπει να πηγαίνεις στη δουλειά πριν την ώρα σου
  • Γιατί πρέπει να πηγαίνεις στη δουλειά πριν την ώρα σου

    Χωρίς νόημα τα job interviews σύμφωνα με την επιστήμη

    Όσα αναφέρει η επιστήμη

  • Πώς το σεξ αυξάνει την παραγωγικότητά σου στο γραφείο

    Πώς το σεξ αυξάνει την παραγωγικότητά σου στο γραφείο

    Νέα μελέτη το επιβεβαιώνει!

  • askmen

    Ο απόλυτος οδηγός grooming και μόδας

    Ακολούθησε τα βήματα για να είσαι «στην πένα» κάθε μέρα (και νύχτα)

  • Πώς κρατιέται το σεξουαλικό πάθος ζωντανό στις μακροχρόνιες σχέσεις

    Πώς κρατιέται το σεξουαλικό πάθος ζωντανό στις μακροχρόνιες σχέσεις

    Αυτά είναι τα μυστικά

  • Τα λάθη που καταστρέφουν τα sneakers σου χωρίς να το καταλαβαίνεις

    Τα λάθη που καταστρέφουν τα sneakers σου χωρίς να το καταλαβαίνεις

    Και πώς να τα αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά