Απόφυγε το συναισθηματικό φαγητό και μάθε να μην τρως διαρκώς χωρίς να πεινάς.Αυτές οι συμβουλές θα σε βγάλουν ασπροπρόσωπη.

Η Δέσποινα Μαρσέλου σου προτείνει μια πλήρη δίαιτα 7 ημερών για επίπεδη κοιλιά

Η διατροφή του Άκη Πετρετζίκη έχει πολλούς λόγους για να την ακολουθήσεις!

H fitness guru Amanda Bisk μοιράστηκε πρόσφατα στον προσωπικό λογαριασμό της στο Instagram ένα βίντεο με δύο ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να κάψεις λίπος γρήγορα.

Δοκίμασε αυτό το πρόγραμμα από τον expert για επίπεδη κοιλιά με μόλις λίγα λεπτά την ημέρα.

Εάν οι σκέψεις μοιάζουν να ξεγλιστρούν παρά τη θέλησή σου, χρειάζεται να φας κάτι που θα σε βοηθήσει να συγκεντρωθείς

Υπάρχουν εκατοντάδες βίντεο γυμναστικής online. Αυτά είναι μερικά που θα σου δώσουν το αποτέλεσμα που θέλεις, μπορείς να τα κάνεις οπουδήποτε και είναι εντελώς ανέξοδα.

Το Shape Απριλίου 2018 κυκλοφορεί από τη Μεγάλη Τρίτη 3 Απριλίου με το πιο πρακτικό δώρο.

Εδώ μιλάμε για πραγματικά σφάλματα που τιμωρούνται με επιπλέον πάχος, βαρείς τραυματισμούς και απώλεια κερδών.

Η Χριστίνα Μπόμπα είναι το cover girl του Shape Φεβρουαρίου!

Αυτά είναι τα κορίτσια που ξεχωρίσαμε από τους «Διάσημους» και τους «Μαχητές».

Ποιοι είναι οι αριθμοί που αποτελούν δείκτες της καλής φυσικής κατάστασης και της υγείας σου;

Σε ποιες ασκήσεις να επικεντρωθείς αν είσαι δρομέας;

Θες φυτική πρωτεΐνη; Αυτές είναι οι καλύτερες πηγές της από ξηρούς καρπούς, όσπρια και λαχανικά. 

Πόσες ώρες αθλείται, σε τι δε μπορεί να αντισταθεί, πώς διαχειρίζεται μια ήττα;

Δυο στιβαρά μπράτσα είναι κατ’ εξοχήν αντρικό προνόμιο -οπτικώς και πρακτικώς. Και ο Rafael Nadal, τα έχει. 

H πολυαναμενόμενη λίστα του πρακτορείου US News & World Report μόλις ανακοινώθηκε!