Τα σνακ του καλοκαιριού: Είναι νόστιμα, θρεπτικά και με λίγες θερμίδες (με έγκριση της ειδικού)
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
28.06.2017 | 19:32
|

ΤΑ ΣΝΑΚ ΤΟΥ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΟΥ!

Είναι νόστιμα, θρεπτικά και με λίγες θερμίδες (με έγκριση της ειδικού)

Η Ανδρονίκη Πάντα, διατροφολόγος- διαιτολόγος, μας προτείνει νόστιμα, υγιεινά και δροσερά σνακ του καλοκαριού.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Η #1 άσκηση για τέλειους γλουτούς σύμφωνα με την trainer
 
EXERCISE
|
28.06.2017 | 18:54
|

Η #1 ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΟΥΣ ΓΛΟΥΤΟΥΣ

Δεν το λέμε εμείς, οι trainers!

H personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου αποκαλύπτει την κορυφαία άσκηση που πρέπει να κάνεις για τέλειους γλουτούς.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
3 λόγοι που η δίαιτα γίνεται πιο εύκολη το καλοκαίρι
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
28.06.2017 | 17:27
|

3 ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ Η ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΝΕΤΑΙ ΠΙΟ ΕΥΚΟΛΗ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

Η ειδικός μίλησε!

Η ειδικός Διονυσία Αγαλιώτη μας εξηγεί γιατί η δίαιτα γίνεται πιο εύκολη το καλοκαίρι. Οι 3 λόγοι που μας δίνει, σίγουρα θα σε πείσουν

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Πρέπει να τρως γλυκά! Κι όμως οι «λαχταριστές τροφές» μπορούν να σε αδυνατίσουν;
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
27.06.2017 | 16:21
|

ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΣ ΓΛΥΚΑ!

Κι όμως οι «λαχταριστές τροφές» μπορούν να σε αδυνατίσουν!

Ήξερες πως, αν συμπεριλάβεις στη διατροφή σου απολαυστικές τροφές, μπορεί να χάσεις πιο εύκολα κιλά;

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Αυγά καγιανά σε αβοκάντο τοστ: Η συνταγή του Σάκη Ρουβά που έγινε viral
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
26.06.2017 | 18:38
|

ΑΥΓΑ ΚΑΓΙΑΝΑ ΣΕ ΑΒΟΚΑΝΤΟ ΤΟΣΤ

Η συνταγή του Σάκη Ρουβά που έγινε viral

Συνταγές για αβοκάντο τοστ θα βρεις πολλές. Συνταγή για αβοκάντο τοστ με ελληνικό χρώμα και γεύση, μόνο ο Σάκης Ρουβάς θα μπορούσε να εμπνευστεί.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
«Λιώσε» το λίπος με crosswim!  To πρόγραμμα 30 λεπτών για να κάψεις 300 θερμίδες και να καις όλη μέρα!
 
EXERCISE
|
24.06.2017 | 15:15
|

«ΛΙΩΣΕ» ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΜΕ CROSSWIM

To πρόγραμμα 30 λεπτών για να κάψεις 300 θερμίδες και να καις όλη μέρα!

Κάνε αυτές τις ασκήσεις για γράμμωση ανάμεσα στις διαδρομές στην πισίνα για να κάψεις γρήγορα 300 θερμίδες.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Οι 3 ασκήσεις που χρειάζεσαι για να φτιάξεις σώμα για το καλοκαίρι
 
EXERCISE
|
22.06.2017 | 16:42
|

ΟΙ ΑΘΟΡΥΒΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΤΟΝ ΚΟΡΜΟ ΣΟΥ ΔΥΝΑΤΟ ΣΑΝ ΓΡΑΝΙΤΗ

Πως μπορείς να το καταφέρεις;

Θέλεις να αποκτήσεις έναν πυρήνα σκληρό σαν πέτρα δίχως να σκοτωθείς στις επαναλήψεις με μπάρες και μηχανήματα;

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Παχαίνει το καρπούζι; Τι πρέπει να γνωρίζεις σύμφωνα με την διαιτολόγο
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
21.06.2017 | 13:01
|

ΠΑΧΑΙΝΕΙ ΤΟ ΚΑΡΠΟΥΖΙ;

Τι πρέπει να γνωρίζεις σύμφωνα με την διαιτολόγο

Καρπούζι: Το καλοκαίρι αποτελεί την ιδανική περίοδο για να απολαύσεις μια φέτα καρπουζιού. Η ειδικός εξηγεί τα ωφέλη του!

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Τάκος με παγωτό: Η νέα food μανία στο Instagram που κάνει θραύση
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
21.06.2017 | 12:47
|

ΤΑΚΟΣ ΜΕ ΠΑΓΩΤΟ

Η νέα food μανία στο Instagram που κάνει θραύση

Ακόμα μια food μόδα που λάτρεψε το Instagram από τη γέννησή της. Μιλάμε φυσικά για τα τάκος με παγωτό, ό,τι πρέπει για το καλοακίρι.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Φτιάξε πίτσα με πίτα socca από ρεβύθια - σούπερ νόστιμη, με λίγες θερμίδες γεμάτη πρωτεΐνη
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
19.06.2017 | 10:22
|

ΦΤΙΑΞΕ ΠΙΤΣΑ ΜΕ ΠΙΤΑ SOCCA ΑΠΟ ΡΕΒΥΘΙΑ

Σούπερ νόστιμη, με λίγες θερμίδες γεμάτη πρωτεΐνη

Αν η πίτσα με «ζύμη» από κουνουπίδι δεν σε ξετρελαίνει, σου έχουμε μια νέα ιδέα που μάλλον ήρθε για να μείνει.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Να γιατί οι ειδικοί συστήνουν να κάνεις σεξ πριν από την άσκηση
 
EXERCISE
|
16.06.2017 | 16:49
|

ΚΑΝΕ ΣΕΞ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ

Να γιατί οι ειδικοί το συστήνουν!

Nαι, οι μύες και το σώμα σου θα σε ευγνωμονούν (διπλά).

ΓΡΑΦΕΙYupiii
EXERCISE
16.06.2017 | 15:28
Τι διατροφή να κάνεις για να χάσεις κιλά, πόσο συχνά να ασκείσαι και άλλα tips από το διάσημο celebrity trainer

ΤΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΚΙΛΑ

Πόσο συχνά να ασκείσαι και άλλα tips από το διάσημο celebrity trainer!

O Βρετανός celebrity trainer Joe Wicks που έχει σπάσει το Facebook και το Twitter μάς δίνει μυστικά fitness και healthy eating. 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Τα μυστικά των trainers (τι να τρως, πώς θα έχεις δύναμη, τι λάθος κάνουν οι γυναίκες σε άσκηση και διατροφή)
 
EXERCISE
|
15.06.2017 | 20:27
|

ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΩΝ TRAINERS

Τι να τρως, πώς θα έχεις δύναμη, τι λάθος κάνουν οι γυναίκες σε άσκηση και διατροφή

Βρήκαμε τους διασημότερους fitness gurus σε Ελλάδα και εξωτερικό και τους ζητήσαμε να μας πουν ποιες είναι οι πρώτες συμβουλές που δίνουν στους ασκούμενους τους. Ιδού και for free!

ΓΡΑΦΕΙYupiii
EXERCISE
15.06.2017 | 19:27
Mπαλέτο ενηλίκων: Τι έγινε όταν δοκίμασα μπαλέτο για πρώτη φορά στη ζωή μου στα 20 και κάτι

MΠΑΛΕΤΟ ΕΝΗΛΙΚΩΝ

Τι έγινε όταν δοκίμασα μπαλέτο για πρώτη φορά στη ζωή μου στα 20 και κάτι

Spoiler Alert: Το μπαλέτο ενηλίκων ήταν ό,τι πιο hardcore δοκίμασα ποτέ!

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Δημήτρης Γρηγοράκης: Απάτη η σχέση του με προϊόν αδυνατίσματος στο Facebook
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
14.06.2017 | 20:26
|

ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΓΡΗΓΟΡΑΚΗΣ

Απάτη η σχέση του με προϊόν αδυνατίσματος στο Facebook!

Ο γνωστός διατροφολόγος και Διδάκτωρ του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου κ. Δημήτρης Γρηγοράκης έπεσε θύμα παραπλανητικής διαφήμισης για προϊόν αδυνατίσματος.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Τι γίνεται το λίπος όταν καίγεται; Η ειδικός εξηγεί
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
14.06.2017 | 19:31
|

ΤΙ ΓΙΝΕΤΑΙ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΟΤΑΝ ΚΑΙΓΕΤΑΙ;

Η ειδικός εξηγεί

Αυτό το λίπος στο οποίο αναφερόμαστε και από το οποίο προσπαθούμε να απαλλαγούμε πού πηγαίνει όταν καίγεται;

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Πώς θα χάσεις το μισό σου λίπος σε 12 εβδομάδες
 
FITNESS
|
12.06.2017 | 18:19
|

ΠΩΣ ΘΑ ΧΑΣΕΙΣ ΤΟ ΜΙΣΟ ΣΟΥ ΛΙΠΟΣ ΣΕ 12 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ

Kατάλληλη διατροφή, σωστά συμπληρώματα και μπόλικος ύπνος μπορούν να κάνουν θαύματα.

Είσαι μεταξύ 30 και 40. Τυπικός, αγύμναστος σωματότυπος. Το ύψος σου κανονικό, αλλά το σωματικό λίπος σου αρκετά πάνω από το μέσο όρο. Οι μύες σου πλαδαροί και η κοιλιά σου δείχνει εμφανώς παραδομένη στο νόμο της βαρύτητας. Θέλεις να αλλάξεις αυτή την εικόνα. Και πρέπει

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Γιαουρτογρανίτα: το τέλειο σνακ για τη ζέστη!
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
12.06.2017 | 17:19
|

ΓΙΑΟΥΡΤΟΓΡΑΝΙΤΑ

Το τέλειο σνακ για τη ζέστη!

Έχουμε μπει ήδη στη σεζόν του παγωτού. Με δεδομένο όμως, ότι μία μπάλα παγωτό μας δίνει 150 θερμίδες, καλό είναι να είμαστε προσεχτικές στην κατανάλωσή του!

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Φωτεινή Ψυχίδου: «Μένω άναυδη που ο Μπάμπης Στόκας τραγούδησε στα MAD»
Φωτεινή Ψυχίδου: «Μένω άναυδη που ο Μπάμπης Στόκας τραγούδησε στα MAD»
Δέσποινα Βανδή - Έλενα Παπαρίζου: Όσα είπαν μετά το τέλος της πρώτης κοινής τους συναυλίας
Δέσποινα Βανδή - Έλενα Παπαρίζου: Όσα είπαν μετά το τέλος της πρώτης κοινής τους συναυλίας
Κοτόπουλο κοντοσούβλι με κους κους και ψητά λαχανικά από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου
Κοτόπουλο κοντοσούβλι με κους κους και ψητά λαχανικά από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου

Καρκίνος

22/06-22/07

Τι φουρτούνες είναι αυτές μέσα στο μυαλό σου Καρκίνε; Γιατί έχεις την πεποίθηση πως η ζωή σε αναγκάζει να επιλέξεις ανάμεσα σε καριέρα, ερωτική ζωή και προσωπική ηρεμία; Ναι, μπορούν να λειτουργήσουν όλα μαζί αρκεί να πάψεις να γραπώνεσαι τόσο απελπισμένα από το καθένα ξεχωριστά. Ειδικά αυτό το «απελπισμένα» πρέπει να το κοιτάξεις πολύ σοβαρά…

summer days McArthurGlen
  • summer days McArthurGlen

    Summer Days Στο McArthurGlen

    Διήμερο μεγάλων καλοκαιρινών προσφορών έως -80%

  • Πώς να φορέσεις σωστά  τα printed πουκάμισα

    Πώς να φορέσεις σωστά τα printed πουκάμισα

    Έχει επιστρέψει για τα καλά αυτό το καλοκαίρι!

  • Lisa Aiken

    Lisa Aiken

    H διευθύντρια μόδας του Net-a-Porter είναι η νέα μας στιλιστική εμμονή

  • Εσπαντρίγιες 2017

    Εσπαντρίγιες: To must have item κάθε καλοκαιριού!

    Διαλέξαμε τις αγαπημένες μας από 25 ευρώ

  • Παραλία

    Νεσεσέρ παραλίας

    Όσα πρέπει να περιέχει το αξεσουάρ που δεν αποχωρίζεσαι

Γυμναστική
  • Γυμναστική

    Το δεκαήμερο πρόγραμμα όγκου και γράμμωσης για το στήθος σου

    «Προπόνησε το στήθος σου και ξέχνα τα υπόλοιπα!»

  • Πώς θα μάθεις να ξεγλιστράς απ' τις άβολες ερωτήσεις

    Πώς θα μάθεις να ξεγλιστράς απ' τις άβολες ερωτήσεις

    Μικρά κόλπα επικοινωνίας για να μην έρχεσαι ποτέ σε δύσκολη θέση.

  • James Bond

    James Bond

    Ποιος από όλους ήταν ο καλύτερος;

  • Ποια καταραμένη ουσία ευθύνεται για τα χαμένα σου μαλλιά

    Ποια καταραμένη ουσία ευθύνεται για τα χαμένα σου μαλλιά

    Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τη διϋδροτεστοστερόνη!

  • Μερικές από τις πιο «καυτές» σκηνές σεξ στην ιστορία του κινηματογράφου

    Μερικές από τις πιο «καυτές» σκηνές σεξ στην ιστορία του κινηματογράφου

    Είσαι σίγουρος ότι τις ξέρεις όλες;