Τι να φάω το πρωί; Το θρεπτικό και υγιεινό πρωινό της Δούκισσας Νομικού
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
24.02.2019 | 11:03
|

ΔΟΥΚΙΣΣΑ ΝΟΜΙΚΟΥ

Το θρεπτικό και υγιεινό πρωινό της!

Η Δούκισσα Νομικού αποκαλύπτει ποιο είναι το αγαπημένο της πρωινό και σου δίνει μια από τις καλύτερες επιλογές γεύματος.

ΓΡΑΦΕΙShape
Μήπως ΔΕΝ χρειάζεται να χάσεις βάρος; Τι λέει η διατροφολόγος
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
23.02.2019 | 09:00
|

ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΝΕΙΣ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΞΟΔΕΥΕΙΣ ΠΟΛΛΑ;

10 έξυπνες ιδέες για να βάλεις πρόγραμμα!

Απλές προτάσεις για να τρως υγιεινά χωρίς να ξοδεύεις πολλά χρήματα. 

ΓΡΑΦΕΙShape
Έχασα κιλά και χαλάρωσα, τι να κάνω για σύσφιγξη;
 
EXERCISE
|
22.02.2019 | 20:30
|

ΠΩΣ Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΕΡΩΤΙΚΗ ΣΟΥ ΖΩΗ

Μάθε τους πέντε τρόπους!

Μάθε τους 5 τρόπους που η άσκηση θα σε βοηθήσει να «αναβαθμίσεις» ακόμα και τη σεξουαλική σου ζωή.

ΓΡΑΦΕΙShape
Πρόγραμμα για όλο το σώμα: Κάψε θερμίδες για πολλές ώρες μετά την προπόνηση!
 
EXERCISE
|
22.02.2019 | 15:00
|

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΤΟ ΔΙΑΔΡΟΜΟ ΓΙΑ ΤΡΕΞΙΜΟ ΣΕ ΗΙΙΤ!

Να πώς κάνουν διαλειμματική προπόνηση τα fitness models

Αν θέλεις να γίνεις μία από αυτές τις super fit γυναίκες, ξέχνα ό,τι έκανες μέχρι τώρα! Δες αυτό το πρόγραμμα στο διάδρομο με διαλειμματική προπόνηση.

ΓΡΑΦΕΙShape
6 ασκήσεις με λάστιχο για όλο το σώμα
 
EXERCISE
|
21.02.2019 | 12:53
|

ΠΩΣ ΘΑ ΕΧΕΙΣ ΠΑΝΤΑ ΔΙΑΘΕΣΗ ΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ;

Βρήκαμε 4 τρόπους να γίνεις fit girl

Τόνωσε το κίνητρό σου για γυμναστική με επιστημονικά βασισμένες στρατηγικές που σε κάνουν να περιμένεις πώς και πώς το γυμναστήριο!

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Ρίξε την κοιλιά με 3 γρήγορες κινήσεις!
 
EXERCISE
|
21.02.2019 | 12:28
|

ΡΙΞΕ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ ΜΕ 3 ΓΡΗΓΟΡΕΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ!

Η διατροφή και οι ασκήσεις για σούπερ αποτέλεσμα

Πρήζεσαι τις δύσκολες μέρες του μήνα και το φούσκωμα δυσκολεύεται να σε εγκαταλείψει; Κάνεις κοιλιακούς αλλά η κοιλιά σου δεν λέει να γίνει φλατ;

ΓΡΑΦΕΙShape
Το πιο ωραίο κέικ σοκολάτα για το Βαλεντίνο σου (έτοιμο σε 2 λεπτά μόνο)
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
14.02.2019 | 10:00
|

ΤΟ ΠΙΟ ΩΡΑΙΟ ΚΕΙΚ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΓΙΑ ΤΟ ΒΑΛΕΝΤΙΝΟ ΣΟΥ

Έτοιμο σε μόλις 2 λεπτά!

Από ζαχαροπλαστική ίσως να μην ξέρεις και πολλά και ψάχνεις ένα οικονομικό χειροποίητο και υγιεινό δώρο για το Βαλεντίνο σου. Για δοκίμασε το εύκολο κέικ μας.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Η Under Armour στο Ecali Run
 
EXERCISE
|
13.02.2019 | 13:15
|

UNDER ARMOUR

Έδωσε το παρών στο Ecali Run

Το πρόγραμμα της διοργάνωσης περιλάμβανε αγώνες δρόμου 10 και 5χλμ., όπως και 1χλμ. για παιδιά.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Έβελυν Καζαντζόγλου Rnew (2)
 
FITNESS
|
08.02.2019 | 14:30
|

ΕΒΕΛΥΝ ΚΑΖΑΝΤΖΟΓΛΟΥ

Το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί για να διατηρεί τις εντυπωσιακές αναλογίες της

Πολλές φορές θαυμάζεις τις Instagrammers που ακολουθείς και εύχεσαι να μπορούσες να μάθεις κάποια από τα «μυστικά» τους. 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
7 είδη yoga: Θες αδυνάτισμα, γονιμότητα ή αντοχή; Διάλεξε το σωστό για σένα
 
EXERCISE
|
06.02.2019 | 11:03
|

ΓΙΟΓΚΑ Η ΠΙΛΑΤΕΣ;

Τι να επιλέξεις ανάλογα με το στόχο σου

Αν και μοιάζουν αρκετά, υπάρχουν και σημεία που διαφέρουν. Δες ποιο να επιλέξεις ανάλογα με την ανάγκη και το στόχο σου.

ΓΡΑΦΕΙShape
Αλάτι, ζάχαρη, αλεύρι: Είναι τελικά τόσο επιβαρυντικά για εμάς τα λευκά προϊόντα;
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
31.01.2019 | 09:43
|

ΑΛΑΤΙ, ΖΑΧΑΡΗ, ΑΛΕΥΡΙ

Είναι τελικά τόσο επιβαρυντικά για εμάς τα λευκά προϊόντα;

Η ειδικός μάς λύνει μια από τις πιο βασικές απορίες

ΓΡΑΦΕΙShape
#BestDiet2019: Αυτή είναι η #1 δίαιτα του 2019 σύμφωνα με την επίσημη κατάταξη
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
08.01.2019 | 09:56
|

#BESTDIET2019

Αυτή είναι η #1 δίαιτα του 2019 σύμφωνα με την επίσημη κατάταξη

H δημοφιλής λίστα του πρακτορείου US News & World Report ανακοινώθηκε και η ελληνική διατροφή βρέθηκε επισήμως στην 1η θέση

ΓΡΑΦΕΙYupiii
5 tips για να μείνεις fit στις γιορτές
 
FITNESS
|
17.12.2018 | 22:30
|

5 TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΙΝΕΙΣ FIT ΣΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ

Δεν είναι εύκολο, αλλά ούτε αδύνατο!

Το καλύτερο με τις γιορτές είναι σου δίνουν την ευκαιρία να ξεκουραστείς και να χαλαρώσεις, να αφεθείς σε απολαύσεις κάθε είδους και να "κακομάθεις" τον εαυτό σου και τους γύρω σου.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Ρόδι
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
11.12.2018 | 21:00
|

ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΣ ΕΝΑ ΡΟΔΙ ΤΗ ΜΕΡΑ;

Γνώρισε καλύτερα τις ιδιότητες και τα οφέλη του φρούτου

Αν υπάρχει ένα φρούτο που πρέπει να τρως, ένα συμπλήρωμα που αξίζει να παίρνεις και ένα συστατικό που οφείλεις να αναζητάς στα καλλυντικά σου αυτό είναι το ρόδι.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Η κατάλληλη διατροφή για γράμμωση των κοιλιακών
 
EXERCISE
|
27.11.2018 | 14:01
|

ΓΡΑΜΜΩΣΗ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ

Ποιο πλάνο διατροφής θα βοηθήσει;

Γυμνάζομαι και έχω χάσει βάρος, αλλά δεν έχω καταφέρει να δω γράμμωση στους κοιλιακούς. Ποιο πλάνο διατροφής θα βοηθήσει; Η διατροφολόγος απαντά!

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Ηλιάνα Παπαγεωργίου r
 
EXERCISE
|
22.11.2018 | 07:52
|

ΗΛΙΑΝΑ ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ

Θες το εκπληκτικό κορμί του διάσημου μοντέλου; Να τι πρέπει να κάνεις!

Αυτά είναι τα insider fitness μυστικά της Ηλιάνας Παπαγεωργίου!

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Γυμναστική διάσημες Ελληνίδες
 
EXERCISE
|
08.11.2018 | 07:40
|

ΔΙΑΣΗΜΕΣ ΕΛΛΗΝΙΔΕΣ

Αυτό είναι το μυστικό των stars για τέλειες αναλογίες

Θέλεις να αδυνατίσεις, να γραμμώσεις αλλά και να φτιάξεις τη στάση του σώματός σου; Ποιο θα μπορούσε να είναι το ένα και μόνο workout για θεαματικά αποτελέσματα σε όλους τους παραπάνω τομείς;

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Κατερίνα Ντούσκα: Οι πρώτες δηλώσεις για την εμφάνιση της ελληνικής συμμετοχής στην Eurovision 2019
Κατερίνα Ντούσκα: Οι πρώτες δηλώσεις για την εμφάνιση της ελληνικής συμμετοχής στην Eurovision 2019
Survivor: Το trailer του νέου επεισοδίου
Survivor: Το trailer του νέου επεισοδίου
MasterChef: Η Κωνσταντίνα αποχωρεί
MasterChef: Η Κωνσταντίνα αποχωρεί

Ιχθύες

19/02-20/03

Ιχθύ, όσο περισσότερο οι σημαντικές διαπροσωπικές σχέσεις σου μοιάζουν να έχουν παραδοθεί στο Σιβηρικό χειμώνα, τόσο πιο γρήγορα θα αγγίζεις τα όρια της έκρηξης και θα ψάχνεσαι για καυγάδες με κάθε αφορμή. Σήμερα είναι μια από αυτές τις μέρες που ψάχνεις θύμα για να ξεσπάσεις. ΥΓ.: Πίστεψε με αν καταπιείς ξανά την ένταση θα είναι χειρότερα!

Τα party dresses επέστρεψαν στα catwalks
  • Τα party dresses επέστρεψαν στα catwalks

    Τα party dresses επέστρεψαν στα catwalks

    Πόσο υπέροχο μπορεί να είναι ένα ροζ φόρεμα;

  • Όλο το front row στην επίδειξη της Gucci απογείωσε αυτή την τάση

    Gucci

    Όλο το front row στην επίδειξη της απογείωσε αυτή την τάση

  • Gucci

    Gucci

    Ο ταλαντούχος κύριος Michele παρουσίασε τη νέα συλλογή

  • Rosie Huntington-Whiteley, eyeliner

    Φάκελος eyeliner

    Δείτε πώς θα το φοράτε από εδώ και πέρα

  • Ρούλα Ρέβη και Τόνια Σωτηροπούλου

    Ρούλα Ρέβη & Τόνια Σωτηροπούλου

    «Τις έσβησαν όλες» στο κόκκινο χαλί των Brit Awards

Τα kinky πράγματα που θέλει στο σεξ αλλά ντρέπεται να παραδεχτεί
  • Τα kinky πράγματα που θέλει στο σεξ αλλά ντρέπεται να παραδεχτεί

    Τα kinky πράγματα που θέλει στο σεξ αλλά ντρέπεται να παραδεχτεί

    Γυναίκες της διπλανής πόρτας εξομολογούνται χωρίς φόβο!

  • Σε ποια ηλικία άντρες και γυναίκες φτάνουν στο σεξουαλικό τους peak

    Σε ποια ηλικία άντρες και γυναίκες φτάνουν στο σεξουαλικό τους peak

    Νέα μελέτη καταρρίπτει τους μύθους!

  • Υπάρχουν 5 διαφορετικά είδη απιστίας σύμφωνα με τους ειδικούς

    Υπάρχουν 5 διαφορετικά είδη απιστίας σύμφωνα με τους ειδικούς

    Άκου για να μάθεις!

  • Οι τρόποι που θα σου δώσουν μεγαλύτερη διάρκεια στο κρεβάτι

    Τα πιο κοινά σεξουαλικά όνειρα και η σημασία τους

    Έλα μην κρύβεσαι!

  • Οι απλοί και αλάνθαστοι τρόποι για να φλερτάρεις καλύτερα

    Οι απλοί και αλάνθαστοι τρόποι για να φλερτάρεις καλύτερα

    Tο φλερτ είναι πιο εύκολο απ' ότι πίστευες