Πώς θα κάψεις 1.000 θερμίδες και θα γραμμωθείς σε λιγότερο από 15 λεπτά
 
EXERCISE
|
24.03.2017 | 18:31
|

ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΨΕΙΣ 1.000 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙ ΘΑ ΓΡΑΜΜΩΘΕΙΣ

Σε λιγότερο από 15 λεπτά!

Με αυτή την ειδική προπόνηση χώνεψης παίρνεις συγχωροχάρτι μετά από ένα overdose κατανάλωσης θερμίδων.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Τι άσκηση να κάνω; Δες 100 χρόνια fitness σε ένα βίντεο και πάρε ιδέες!
 
EXERCISE
|
24.03.2017 | 18:20
|

ΤΙ ΑΣΚΗΣΗ ΝΑ ΚΑΝΩ;

Δες 100 χρόνια fitness σε ένα βίντεο και πάρε ιδέες!

Πώς γυμνάζονται οι γυναίκες από το 1910 μέχρι σήμερα σε 100 δευτερόλεπτα.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Οι 4 κορυφαίες ασκήσεις για κοιλιά και γλουτούς με τη Σόφη Πασχάλη
 
EXERCISE
|
24.03.2017 | 18:00
|

ΟΙ 4 ΚΟΡΥΦΑΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΚΟΙΛΙΑ ΚΑΙ ΓΛΟΥΤΟΥΣ

...με τη Σόφη Πασχάλη

Δοκίμασε κι εσύ τις 4 αγαπημένες ασκήσεις της γυμνάστριας και δες το σώμα σου να μεταμορφώνεται- ειδικά οι κοιλιακοί σου.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
24.03.2017 | 14:16
Πόσο σημαντικές είναι οι πρωτεΐνες για τον οργανισμό σου;

ΠΟΣΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΠΡΩΤΕΐΝΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΣΟΥ

Όσα πρέπει να ξέρεις

Η αλήθεια για τις πρωτεΐνες: Ο ρόλος των πρωτεϊνών είναι να σε βοηθούν να χάνεις κιλά και να διατηρείς έναν υψηλό μεταβολικό ρυθμό.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Κάνε άσκηση γέφυρα και ballet abs για καλλίγραμμο κορμί μπαλαρίνας
 
EXERCISE
|
24.03.2017 | 11:21
|

ΚΑΝΕ ΑΣΚΗΣΗ ΓΕΦΥΡΑ ΚΑΙ BALLET ABS

για καλλίγραμμο κορμί μπαλαρίνας

Η Ελληνίδα μπαλαρίνα Αλεξάνδρα Αβράμη αποκαλύπτει τις top ασκήσεις της για σούπερ σώμα.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Αερόβιος χορός: 3 λάθη που κάνεις και πώς θα τα διορθώσεις
 
EXERCISE
|
23.03.2017 | 18:03
|

ΑΕΡΟΒΙΟΣ ΧΟΡΟΣ

3 λάθη που κάνεις και πώς θα τα διορθώσεις

Για να καις ΑΚΟΜΑ περισσότερες θερμίδες!

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Shape tested: Πήγα στον Άγιο Δομίνικο και έμαθα τα πάντα για τις καρύδες (θερμίδες, θρεπτικά συστατικά και σούπερ συνταγές Καραϊβικής)
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
23.03.2017 | 12:33
|

Η ΔΙΑΤΑ ΤΟΥ SURVIVOR

Μάθαμε τα πάντα για τις καρύδες: θερμίδες, θρεπτικά συστατικά και σούπερ συνταγές Καραϊβικής!

Πώς την τρώνε οι ντόπιοι; Τελικά, κάνει καλό ή είναι γεμάτη λιπαρά; Πώς θα φτιάξεις το ψωμί καρύδας που κάνουν στο νησί; Η Κατερίνα Ευθυμιοπούλου πήγε στο νησί του Survivor και αναλύει τα πάντα

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Βίντεο: Αυτό το μικρό αγόρι κάνει CrossFit και θα σε εντυπωσιάσει
 
EXERCISE
|
22.03.2017 | 18:40
|

ΕΝΑ ΜΙΚΡΟ ΑΓΟΡΙ ΚΑΝΕΙ CROSSFIT

Αυτό το video θα σε εντυπωσιάσει!

Σε ένα πρόσφατο clip που μοιράστηκε η Alicia Brogan και έγινε viral συναντήσαμε ένα παιδί που είναι πολύ... αφοσιωμένο στην CrossFit ρουτίνα του, η οποία περιλαμβάνει από squats μέχρι άρση βαρών. 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Η σωστή διατροφή πριν και μετά την άσκηση αν κάνεις προπόνηση αντοχής, ήπιας ή υψηλής έντασης
 
EXERCISE
|
21.03.2017 | 12:13
|

Η ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΡΙΝ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ

Αν κάνεις προπόνηση αντοχής, ήπιας ή υψηλής έντασης

Δες τι να φας πριν, μετά και κατά τη διάρκεια της άσκησης που κάνεις.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
5 τροφές με τυροσίνη, φολικό οξύ και καλά λιπαρά που αυξάνουν τη δημιουργικότητά σου
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
20.03.2017 | 17:32
|

5 ΤΡΟΦΕΣ ΜΕ ΤΥΡΟΣΙΝΗ, ΦΟΛΙΚΟ ΟΞΥ ΚΑΙ ΚΑΛΑ ΛΙΠΑΡΑ

Μπορούν να αυξήσουν τη δημιουργικότητά σου

Η δημιουργικότητά σου αγγίζει το... ναδίρ, αναζωπύρωσέ τη με το σωστό φαγητό.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Έχω κοιλιά τι να κάνω; Τα 5 είδη κοιλίτσας και πώς θα τα «ρίξεις»
 
EXERCISE
|
20.03.2017 | 16:10
|

ΚΑΝΕ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ MEDICINE BALL

Κατάλληλες για γράμμωση στην κοιλιά

Αν θέλεις να... ταράξεις τα νερά της ρουτίνας γυμναστικής σου, τότε πάρε μία medicine ball.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
20.03.2017 | 15:16
Αυτά είναι τα συστατικά της Ιαπωνικής διατροφής που υπόσχονται μακροζωία

ΑΥΤΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΤΗΣ ΙΑΠΩΝΙΚΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ...

... που υπόσχονται μακροζωία

Η Ιαπωνία είναι μια από τις χώρες του κόσμου με το μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής, αν όχι το μεγαλύτερο, και προφανώς αυτό οφείλεται κυρίως στη διατροφή των Ιαπώνων.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Σοκολατένια μπαλάκια με κακάο χωρίς ψήσιμο!
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
19.03.2017 | 09:00
|

ΣΟΚΟΛΑΤΕΝΙΑ ΜΠΑΛΑΚΙΑ ΜΕ ΚΑΚΑΟ

Xωρίς ψήσιμο!

H διατροφολόγος Madeleine Shaw ετοιμάζει σοκολατένια μπαλάκια με κακάο και σούπερ τροφές!

ΓΡΑΦΕΙYupiii
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
19.03.2017 | 08:30
5 θρεπτικά συστατικά που δεν έχεις ακούσει ποτέ

5 ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

που δεν έχεις ακούσει ποτέ!

Βιταμίνη Α, ασβέστιο, σίδηρος – οι γυναίκες που ψάχνουν τη διατροφή τους γνωρίζουν αυτά και ορισμένα ακόμη διάσημα θρεπτικά συστατικά.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
9 τροφές που ενισχύουν την καύση λίπους και θερμίδων
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
17.03.2017 | 17:39
|

9 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΕΝΙΣΧΥΟΥΝ ΤΗΝ ΚΑΥΣΗ ΛΙΠΟΥΣ ΚΑΙ ΘΕΡΜΙΔΩΝ

Δοκίμασε να αλλάξεις τη διατροφή σου και θα δεις!

Για να κάνεις μεγαλύτη την καύση λίπους και θερμίδων, δοκίμασε τις εννιά τροφές που σου προτείνουμε και κάνε το ζητούμενο, πραγματικότητα.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Τι άθλημα να κάνεις ανάλογα με τους fitness στόχους που έχεις
 
EXERCISE
|
17.03.2017 | 15:58
|

ΤΙ ΑΘΛΗΜΑ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ

Ανάλογα με τους fitness στόχους που έχεις

Ποιο άθλημα- χόμπυ μπορείς να κάνεις με φίλους ή και μόνη για να πετύχεις το ιδανικό βάρος και να μην χαλάσεις τη φόρμα σου.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
16.03.2017 | 20:47
Ποιο είναι το ιδανικό σώμα για τους άνδρες;

FIT ΣΩΜΑ ΚΑΙ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΟΠΩΣ ΟΙ ΑΝΤΡΕΣ;

4 μυστικά για να χάσεις βάρος πιο εύκολα

Έτσι διατηρούνται fit οι αδύνατοι άντρες. Εσύ, απλά χάσε βάρος γρήγορα κλέβοντας τα κόλπα των αντρών αυτών.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Rising Star: Δημήτρης Αβραμόπουλος (Hot Seat - 4η εμφάνιση)
Rising Star: Δημήτρης Αβραμόπουλος (Hot Seat - 4η εμφάνιση)
Rising Star: Έλενα Παναγιωτίδου (Hot Seat - 4η εμφάνιση)
Rising Star: Έλενα Παναγιωτίδου (Hot Seat - 4η εμφάνιση)
Γιώργος Λιάγκας: Η αδιαθεσία του στη σκηνή του Rising Star
Γιώργος Λιάγκας: Η αδιαθεσία του στη σκηνή του Rising Star

Κριός

21/03-19/04

Τις επόμενες μέρες θα σε πλημμυρίσει μια παράξενη προσμονή (σαν να περιμένεις κάτι να συμβεί από στιγμή σε στιγμή) που συνοδεύεται από ενέργεια που ραγίζει τοίχους, προσδοκία για εξόδους/ταξίδια/δράση. Πρόσεχε όμως! Μην κάψεις καμιά από αυτές τις μέρες κοιτώντας με το χαμόγελο του πρωτάρη το υπερπέραν! Η ζωή συνεχίζεται αμείλικτη!

Δέσποινα Βανδή
  • Δέσποινα Βανδή

    Δέσποινα Βανδή

    Η εντυπωσιακή εμφάνιση στο 15o live του Rising Star

  • Καλομοίρα

    Καλομοίρα

    Το ιδιαίτερο outfit στο 15ο live του Rising Star

  • Οι πιο fashion στιγμές της Σάρα Τζέσικα Πάρκερ

    Sarah Jessica Parker

    Οι πιο fashion στιγμές της στο κόκκινο χαλί

  • Κατερίνα Καινούργιου

    Κατερίνα Καινούργιου

    Έτοιμη να αλλάξει look; Δείτε τη με κοντά μαλλιά!

  • Διάσημες ελληνίδες

    TV Style Report

    Τα καλύτερα looks της εβδομάδας

Πώς το GPS μπλοκάρει τον εγκέφαλό σου
  • Πώς το GPS μπλοκάρει τον εγκέφαλό σου

    Μπορεί το GPS να μπλοκάρει τον εγκέφαλό σου;

    Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι η χρήση του μπορεί να είναι κακή για τη λειτουργία του μυαλού σου.

  • Τα σημάδια που δείχνουν ότι είσαι κακός στο κρεβάτι και πώς θα το διορθώσεις

    Τα σημάδια που δείχνουν ότι είσαι κακός στο κρεβάτι και πώς θα το διορθώσεις

    Ούτε ο πρώτος είσαι ούτε ο τελευταίος! Οφείλεις όμως να γνωρίζεις τι είναι αυτά που δεν της αρέσουν και τα συζητά με τις φίλες της

  • Πώς είναι να ταξιδεύεις στα πιο πολυτελή τρένα του κόσμου

    Πώς είναι να ταξιδεύεις στα πιο πολυτελή τρένα του κόσμου

    Κι όμως το πιο κλασικό μέσο μετακίνησης μπορεί να έχει τη luxury πλευρά του!

  • Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για να γίνεις κορυφαίος στο στοματικό σεξ

    Όσα πρέπει να γνωρίζεις για το στοματικό σεξ

    Γίνε κορυφαίος!

  • Τα πιο ΠΑΣΟΚ γλέντια ever: Τι είδε ο Ντάισελμπλουμ και τρελάθηκε

    Τα πιο ΠΑΣΟΚ γλέντια ever

    Τι είδε ο Ντάισελμπλουμ και τρελάθηκε