Τι κάνουν στο σώμα και στο μυαλό σου τα συμπληρώματα για πριν την προπόνηση
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
27.04.2017 | 17:50
|

ΤΙ ΚΑΝΟΥΝ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΚΑΙ ΣΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΟΥ ΤΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΓΙΑ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Δουλεύουν ή σε δουλεύουν;

Μάθε τα υπέρ και τα κατά των διατροφικών βοηθημάτων που υπόσχονται ενέργεια ταύρου πριν μπεις στο γυμναστήριο.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
4 υπέροχες ιδέες για μάφινς πρωινού με: αβγά ή βρόμη ή γλυκοπατάτα ή μπανάνα! Έτοιμα... τώρα!
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
26.04.2017 | 19:14
|

4 ΥΠΕΡΟΧΕΣ ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΜΑΦΙΝΣ ΠΡΩΙΝΟΥ

Με αβγά ή βρόμη ή γλυκοπατάτα ή μπανάνα!

Υγιεινό πρωινό σε μάφιν; Γίνεται!Δες 4 εύκολες γρήγορες ιδέες που θα αρέσουν και στα παιδιά και πιο υγιεινές, δε γίνεται!

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Τι να τρώω έξω για να μην παχαίνω εκτός σπιτιού; Η διαιτολόγος Κλειώ Δημητριάδου προτείνει τις καλύτερες επιλογές!
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
26.04.2017 | 16:08
|

ΤΙ ΝΑ ΤΡΩΩ ΕΞΩ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΧΑΙΝΩ ΕΚΤΟΣ ΣΠΙΤΙΟΥ;

Η διαιτολόγος Κλειώ Δημητριάδου προτείνει τις καλύτερες επιλογές!

Τι να τρώω χωρίς να παχαίνω εκτός σπιτιού; Στη βόλτα στα μαγαζιά; Στο ταξίδι; Στο πάρτυ; Η Κλειώ Δημητριάδου μας λύνει τα χέρια για να μην μετράμε μπουκιές.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Θα τολμούσες να κάνεις crosswim; Η νέα τάση του παγκόσμιου fitness ήρθε στην Ελλάδα!
 
EXERCISE
|
25.04.2017 | 13:16
|

ΘΑ ΤΟΛΜΟΥΣΕΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ CROSSWIM; Η ΝΕΑ ΤΑΣΗ ΤΟΥ ΠΑΓΚΟΣΜΙΟΥ FITNESS ΗΡΘΕ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ!

Δες το βίντεο και θα καταλάβεις τι εννοούμε!

Η επανάσταση στον χώρο της γυμναστικής έρχεται, με τον παγκοσμίου φήμης πρωταθλητή κολύμβησης Γιάννη Δρυμωνάκο να παντρεύει την απόλυτη μόδα του χώρου της άθλησης, το cross fit, με την κολύμβηση, φέρνοντας για πρώτη φορά στην Ευρώπη το Crosswim, που συνδυάζει αρμονικά την προπόνηση εντός κι εκτός νερού, εκτοξεύοντας τον μεταβολισμό και την ένταση μίας ήδη απαιτητικής προπόνησης, προσφέροντας θεαματικά αποτελέσματα τόσο στην ανάπτυξη της μυϊκής μάζας, όσο και στο κάψιμο θερμίδων. 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Δουλεύουν ή όχι τελικά τα συμπληρώματα λιποδιάλυσης;
 
MENS ONLY
|
24.04.2017 | 17:41
|

ΔΟΥΛΕΥΟΥΝ Η ΟΧΙ ΤΕΛΙΚΑ ΤΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΣΗΣ;

Μπορεί ναι, μπορεί όχι. Αλλά σίγουρα είναι πεταμένα λεφτά. Μάθε γιατί!

Υπάρχουν δεκάδες αξεσουάρ και όργανα γυμναστικής, μαζί με αθλητικά ρούχα, παπούτσια και συμπληρώματα, για τα οποία διαθέτεις ένα σεβαστό ποσό σε ετήσια βάση, με μόνο στόχο: να διατηρήσεις το σώμα σου υγιές, αλλά και για να δείχνεις τέλειος μέσα στο μαγιό. 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
The Plan: Να πώς θα κάνεις ισομετρικές και πλειομετρικές ασκήσεις για super φυσική κατάσταση σε χρόνο dt!
 
EXERCISE
|
23.04.2017 | 13:00
|

THE PLAN: ΝΑ ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΝΕΙΣ ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΕΣ ΚΑΙ ΠΛΕΙΟΜΕΤΡΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ

Super φυσική κατάσταση σε χρόνο dt!

Συνδύασε ισομετρικές και πλειομετρικές ασκήσεις και θα πετύχεις και τα δύο!

ΓΡΑΦΕΙYupiii
2 διαφορετικά προγράμματα διαλειμματικής προπόνησης (ιδρώνεις όσο δε φαντάζεσαι!)
 
EXERCISE
|
22.04.2017 | 16:55
|
Προπόνηση chipper: Έτσι θα καις ακόμα περισσότερο λίπος με ασκήσεις στο σπίτι
 
EXERCISE
|
22.04.2017 | 12:22
|
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
22.04.2017 | 08:21
Βοήθησέ τον να αποκτήσει γραμμωμένη κοιλιά
Ποια είναι τα οφέλη της κρεατίνης για την προπόνησή σου;
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
21.04.2017 | 16:51
|

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΚΡΕΑΤΙΝΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΟΥ;

Πώς θα φτάσεις την προπόνηση, τις αντοχές και το μυϊκό σου σύστημα σε κορυφαία επίπεδα;

Αν γυμνάζεσαι εδώ και καιρό πασχίζοντας να φτιάξεις λόφους από μυς και να αποκτήσεις αντοχές αλόγου αλλά δεν έχεις ακούσει κάτι σχετικό με την κρεατίνη, προφανώς ζεις σε κάποια ερημική σπηλιά -και χωρίς Wi-Fi. Η κρεατίνη έχει τις περισσότερες δημοσιεύσεις σε εφημερίδες και περιοδικά, τις περισσότερες αναρτήσεις στο ίντερνετ και τις περισσότερες επιστημονικές αναφορές σε κάθε είδους επικοινωνιακούς διαύλους, σε σχέση με οποιαδήποτε άλλη «ουσία» που κυκλοφορεί στα γυμναστήρια.

 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Ο συντομότερος δρόμος για την απόκτηση ενός τέλειου six-pack
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
21.04.2017 | 15:57
|

ΤΙ ΝΑ ΤΡΩΣ ΓΙΑ ΝΑ ΦΤΙΑΞΕΙΣ SIX-PACK

10 τροφές που πρέπει να τρως από σήμερα, αν θέλεις να φτιάξεις επίπεδη κοιλιά από αύριο

Ήρθε η στιγμή να εξαγνίσεις το στομάχι σου διώχνοντας τις πασχαλινές τοξίνες και να προετοιμάσεις με γρήγορα βήματα το σώμα σου για την παραλία. Η επιχείρηση «γλυπτική στην κοιλιά» μπορεί να έχει γρηγορότερα αποτελέσματα αν ακολουθήσεις τις συμβουλές της Alissa Rumsey, επιστημονικής υπεύθυνης στην Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας του Σικάγου.

 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
5 ροφήματα που καταπολεμούν την κυτταρίτιδα
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
20.04.2017 | 18:21
|

ΔΙΩΞΕ ΤΗΝ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ ΤΩΡΑ!

5 ροφήματα που καταπολεμούν την κυτταρίτιδα

Δεν είναι μόνο θέμα γυμναστικής, αλλά και διατροφής η απαλλαγή ή η αισθητή μείωση της κυτταρίτιδας. Εκτός από πολλές τροφές ωστόσο, υπάρχει και πληθώρα από ροφήματα που καταπολεμούν την κυτταρίτιδα αλλά και σου χαρίζουν θρεπτικά συστατικά και πολλή ενέργεια.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Κάνεις CrossFit; Πώς θα ακολουθήσεις σωστά ένα πρόγραμμα προπόνησης για να καις χωρίς τραυματισμούς;
 
EXERCISE
|
19.04.2017 | 19:14
|

ΚΑΝΕΙΣ CROSSFIT;

Πώς θα ακολουθήσεις σωστά ένα πρόγραμμα προπόνησης για να καις χωρίς τραυματισμούς;

Να πώς θα δεις αποτέλεσμα γρήγορα και -κυρίως- χωρίς τραυματισμούς!

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Τρέξιμο στο διάδρομο: Να γιατί ΔΕΝ καις λίπος
 
EXERCISE
|
19.04.2017 | 18:46
|

ΤΡΕΞΙΜΟ ΣΤΟ ΔΙΑΔΡΟΜΟ

Να γιατί ΔΕΝ καις λίπος

Αυτά είναι τα λάθη που κάνεις στο διάδρομο του γυμναστηρίου και τα 35' τρέξιμο δεν έχουν αποτέλεσμα.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Σούπερ πρόγραμμα χωρίς όργανα για να καις 150 θερμίδες σε 15 λεπτά
 
EXERCISE
|
18.04.2017 | 17:30
|

ΣΟΥΠΕΡ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΧΩΡΙΣ ΟΡΓΑΝΑ

Για να καις 150 θερμίδες σε 15 λεπτά

Σούπερ πρόγραμμα γυμναστικής χωρίς όργανα για να καις τουλάχιστον 150 θερμίδες σε ένα τέταρτο μόνο.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Οι τροφές που θα σε «καθαρίσουν» από τις πασχαλινές τοξίνες
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
18.04.2017 | 17:12
|

ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ

Οι τροφές που θα σε «καθαρίσουν» από τις πασχαλινές τοξίνες

Oι Έλληνες αισθανόμαστε έντονα την ανάγκη για αποτοξίνωση στις 19 Ιανουαρίου - την επαύριο του Αγίου Αθανασίου - και την Τρίτη του Πάσχα. Συνήθως αυτές είναι οι δύο μέρες, όπου τερματίζονται οι κραιπάλες των δύο εορταστικών περιόδων: των Χριστουγέννων και του Πάσχα.

 

 

 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Μυστικά για να είσαι πάντα αδύνατη (τα τσεκάραμε!)
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
18.04.2017 | 14:00
|

ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΠΑΝΤΑ ΑΔΥΝΑΤΗ

Θέλεις να μάθεις γιατί κάποιες γυναίκες δεν παχαίνουν ποτέ; Εμπνεύσου από τα μυστικά τους!

Θέλεις να παραμείνεις αδύνατη; Εμπνεύσου από τους ανθρώπους που το έχουν πετύχει!  

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Μεγάλο Σάββατο και Κυριακή του Πάσχα: η σωστή διατροφή από τη διαιτολόγο
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
15.04.2017 | 17:30
|

ΜΕΓΑΛΟ ΣΑΒΒΑΤΟ ΚΑΙ ΚΥΡΙΑΚΗ ΤΟΥ ΠΑΣΧΑ

H σωστή διατροφή από τη διαιτολόγο

Η διατροφολόγος-διαιτολόγος Κλειώ Δημητριάδου, σου δίνει συμβουλές για σωστή διατροφή το Μεγάλο Σάββατο και την Κυριακή του Πάσχα.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
The X - Factor: Αγγέλα Κοντογιάννη
The X - Factor: Αγγέλα Κοντογιάννη
The X - Factor: Η πρεμιέρα των auditions
The X - Factor: Η πρεμιέρα των auditions
Ελένη Μενεγάκη: Πού θα περάσει το τριήμερο της Πρωτομαγιάς;
Ελένη Μενεγάκη: Πού θα περάσει το τριήμερο της Πρωτομαγιάς;

Ταύρος

20/04-20/05

Ναι, εντάξει. Το καταλάβαμε πως δεν έχει καμία όρεξη για δουλειά και ακόμη χαζεύεις στο διαδίκτυο. Όμως σήμερα δεν συγχωρούνται οι ονειροπολήσεις στο γραφείο. Α και κάτι πρέπει να κάνεις μʼ αυτή την ερωτική μελαγχολία σου. Να ξεκολλήσεις ίσως;

κρυολιπόλυση διαγωνισμός
  • κρυολιπόλυση διαγωνισμός

    Super Summer Διαγωνισμός

    Κέρδισε μία θεραπεία Κρυολιπόλυσης 3D-Lipo, τη μοναδική μη επεμβατική αντιμετώπιση του τοπικού πάχους

  • Ποια είναι τα sneakers που δεν «ξέφτισαν» στο πέρασμα του χρόνου

    Tα sneakers που δεν «ξέφτισαν» στο πέρασμα του χρόνου

    Ποια από αυτά τα ζευγάρια έχουν λιώσει οι σόλες σου;

  • Η εμφάνιση της Ελένης Μενεγάκη Πέμπτη 27 Απριλίου fr

    Ελένη Μενεγάκη

    Η εμφάνιση στην εκπομπή της Πέμπτης: Ξέρουμε τι φόρεσε!

  • η εμφάνιση της Ελένης Μενεγάκη στην εκπομπή της Τετάρτης 26 Απριλίου fr

    Ελένη Μενεγάκη

    Η εμφάνιση στην εκπομπή της Τετάρτης: Ξέρουμε τι φόρεσε!

  • Survivor - πάρτι ένωσης

    Survivor

    Get the look: Βρήκαμε τι φόρεσαν οι παίκτες στο πάρτι της ένωσης!

Τι μετράει τελικά ως απιστία σε μια σχέση
  • Τι μετράει τελικά ως απιστία σε μια σχέση

    Τι μετράει τελικά ως απιστία σε μια σχέση

    Εννέα μύθοι γύρω απ' την απιστία σε μια σχέση που όλοι πιστεύουν αλλά δεν ισχύουν.

  • Οι καλύτερες δικαιολογίες για να πεις στο αφεντικό σου αν θες να κάνεις κοπάνα από τη δουλειά

    Ψάχνεις δικαιολογίες;

    Οι καλύτερες για να πεις στο αφεντικό σου αν θες να κάνεις κοπάνα από τη δουλειά

  • Γιατί η τεχνική της αποφόρτισης σε βοηθά να χτίσεις δυνατότερο σώμα

    Γιατί η τεχνική της αποφόρτισης σε βοηθά να χτίσεις δυνατότερο σώμα

    Μια βδομάδα μακριά από το γυμναστήριο φτιάχνει ταχύτερα υπερμεγέθεις μυς!

  • Πώς θα φορτίζεις το iPhone στον μισό χρόνο

    iPhone

    Πώς θα το φορτίζεις στον μισό χρόνο;

  • Πόσο σημαντική είναι η πρωινή και η βραδινή ρουτίνα στη ζωή σου

    Πόσο σημαντική είναι η πρωινή και η βραδινή ρουτίνα στη ζωή σου

    Πόσες φορές δεν έχει τύχει στο τέλος της ημέρας να μην έχεις κάνει σχεδόν τίποτα απ' αυτά που είχες βάλει σαν στόχο;