κοιλιακοί
 
EXERCISE
|
02.12.2019 | 17:30
|

ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΨΩ 500 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

Η άσκηση που κάνει η Ελένη Πετρουλάκη για να κάψει πολλές θερμίδες

Η Ελένη Πετρουλάκη μοιράζεται τα κορυφαία μυστικά για αδυνάτισμα, επίπεδη κοιλιά, γράμμωση και την άσκηση που προτιμά.

ΓΡΑΦΕΙShape
Φρούτα και λαχανικά εποχής
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
01.12.2019 | 11:30
|

MAMAPOST BY THE MAMAGERS

Τα φρούτα και λαχανικά του Δεκεμβρίου

Ο Δεκέμβρης είναι ο αγαπημένος μήνας πολλών ανθρώπων.

ΓΡΑΦΕΙThe Mamagers
τρόφιμα - αποτοξίνωση
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
30.11.2019 | 16:30
|

ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΝΩ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ;

6+1 τρόποι για άμεση και ολική επαναφορά

Ακόμη κι αν βάλεις 1-2 κιλά μπορεί να γίνει ολική επαναφορά!

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
29.11.2019 | 09:00
Πόριτζv

ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΠΟΡΙΤΖ

Πώς να το φτιάξεις και γιατί να φας πόριτζ για πρωινό

Η διατροφολόγος και…porridge fanatic Βίρνα Σκουλίδη μάς εξηγεί όλους τους λόγους που αξίζει να συμπεριλάβεις το χυλό βρώμης στις επιλογές πρωινού σου.

ΓΡΑΦΕΙShape
Υγιεινή δίαιτα εξπρές 15 ημερών
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
28.11.2019 | 09:00
|

ΔΙΑΙΤΑ ΠΡΙΝ ΤΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ

Μια γρήγορη δίαιτα 15 ημερών για να είσαι στις γιορτές άψογη

H ειδικός στο αδυνάτισμα, δρ Μαρία Ψωμά, δίνει το πιο αποτελεσματικό πλάνο διατροφής για υγιεινή δίαιτα εξπρές 15 ημερών.

 

ΓΡΑΦΕΙShape
ποδήλατο
 
EXERCISE
|
27.11.2019 | 20:00
|

ΓΙΑΤΙ ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ

Αν θες καλύτερο εγκέφαλο και εμφάνιση κάνεις πετάλι

Αν παίρνεις το μετρό, το λεωφορείο ή το αυτοκίνητο κάθε μέρα για να πας και να γυρίσεις από τη δουλειά, υπάρχει λόγος γιατί αξίζει να αποκτήσεις ένα ποδήλατο.

ΓΡΑΦΕΙEsquire
χυμός πορτοκάλι
 
FOOD NEWS
|
27.11.2019 | 09:00
|

ΚΑΝΕΙ ΝΑ ΠΙΝΩ ΧΥΜΟ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΤΟ ΒΡΑΔΥ;

Πότε πρέπει να πιεις τον χυμό για να απορροφήσεις καλύτερα τα συστατικά

Ο χυμός πορτοκάλι είναι ένας από τους πιο θρεπτικούς. Ξέρεις όμως πότε και πώς πρέπει να τον καταναλώνεις;

ΓΡΑΦΕΙShape
Kim Kardashian
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
22.11.2019 | 20:00
|

ΑΠΩΛΕΙΑ ΛΙΠΟΥΣ

Πώς να χάσετε πόντους από την περιφέρεια

Πώς να χάσω πόντους από την περιφέρεια; 

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Διατροφή
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
21.11.2019 | 16:00
|

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΟ ΦΑΓΗΤΟ

Να πώς θα βάλεις τέλος στη βλαβερή συνήθεια

Μήπως, κάθε φορά που έχεις ένταση, άγχος ή νιώθεις στεναχώρια, το ρίχνεις στο φαγητό; Μην ντρέπεσαι, το κάνουμε όλοι. 

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
iStock-1090509610
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
20.11.2019 | 09:00
|

ΟΙ ΠΙΟ ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΣΟΥ ΕΞΑΣΦΑΛΙΣΟΥΝ ΝΕΑΝΙΚΗ ΕΜΦΑΝΙΣΗ

Είναι πλούσιες σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά

Πρόσθεσέ τις στην καθημερινή διατροφή σου και εξασφάλισε νεανική εμφάνιση για περισσότερα χρόνια από όσα προβλέπει η ημερομηνία γέννησής σου!

ΓΡΑΦΕΙShape
iStock-530418574
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
19.11.2019 | 09:00
|

ΠΟΙΑ ΤΥΡΙΑ ΦΑΩ ΑΝ ΚΑΝΩ ΔΙΑΙΤΑ;

Τα θρεπτικά συστατικά και οι θερμίδες των τυριών

Εδώ συγκεντρώσαμε μερικά από τα αγαπημένα μας τυριά και τα χαρακτηριστικά τους που δείχνουν πόσο υγιεινά είναι.

ΓΡΑΦΕΙShape
Jennifer Lopez
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
18.11.2019 | 18:00
|
Αθλητική δίαιτα
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
18.11.2019 | 09:00
|

ΤΙ ΝΑ ΤΡΩΩ ΑΝ ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ ΠΟΛΥ;

Πλάνο διατροφής για μυϊκής μάζας και ενέργεια

Γυμνάζεσαι πολύ αλλά δεν ξέρεις ποια ακριβώς διατροφή πρέπει να ακολουθήσεις για να πετύχεις γράμμωση στην κοιλιά σου; Ακολούθησε την αθλητική δίαιτα και κέρδισε σε γράμμωση και ενέργεια.

ΓΡΑΦΕΙShape
δείκτης μάζας σώματος
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
16.11.2019 | 09:00
|

ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΒΑΡΟΣ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΟ ΥΨΟΣ ΜΟΥ;

Αυτά είναι τα όρια του δείκτη μάζας σώματος που δείχνουν αν είμαστε υπέρβαροι, λιποβαρείς ή παχύσαρκοι

Υπολόγισε το Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) εισάγοντας το ύψος σου σε εκατοστά και το βάρος σου σε κιλά και δες αν έχεις φυσιολογικό βάρος, αν είσαι λιποβαρής, υπέρβαρη ή παχύσαρκη.

ΓΡΑΦΕΙShape
διατροφή φαγητά
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
15.11.2019 | 09:00
|

ΠΩΣ ΑΠΟΒΑΛΛΕΤΑΙ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ;

Η διατροφή που θα σε βοηθήσει να καις λίπος και όχι μύες

Υιοθέτησε τη δίαιτα εκείνη που θα σε οδηγήσει σε ένα υγιές βάρος και θα σε βοηθήσει να κάψεις λίπος οριστικά.

ΓΡΑΦΕΙShape
Τι να τρώω το πρωί στη δουλειά; Τα πρωινά της διατροφολόγου για να ξεκινήσεις τη μέρα σου
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
13.11.2019 | 09:00
|

ΤΙ ΝΑ ΤΡΩΩ ΤΟ ΠΡΩΙ ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ;

Τα πρωινά της διατροφολόγου για να ξεκινήσεις τη μέρα σου

Η ειδικός σού αναλύει πώς να κάνεις ένα υγιεινό ξεκίνημα στη μέρα σου

ΓΡΑΦΕΙShape
Απώλεια βάρους και λίπους μετά τα 40
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
12.11.2019 | 09:00
|

ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΣ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗΣ | Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΘΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ

Πώς θα χάσω κιλά πριν αλλά και στην εμμηνόπαυση; Πρόγραμμα διατροφής από τη διαιτολόγο Αμαλία Γιωτοπούλου

Η δίαιτα στη δεκαετία των 40 έχει κύριο στόχο να χάσεις πόντους και να ενεργοποιήσεις πάλι το μεταβολισμό σου και όχι αμιγώς να χάσεις κιλά.

ΓΡΑΦΕΙShape
Βραδινά σνακ
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
10.11.2019 | 09:00
|

ΤΙ ΝΑ ΦΑΩ ΤΟ ΒΡΑΔΥ; 5 ΣΝΑΚ ΠΟΥ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΝΑ ΦΑΣ ΓΙΑ ΒΡΑΔΙΝΟ ΑΡΓΑ ΤΗ ΝΥΧΤΑ

Οι καλύτερες ιδέες για ελαφριά βραδινά σνακ που δεν έχουν πολλές θερμίδες.

Δεν είναι όλα τα μεταμεσονύκτια σνακ καταστροφικά για τη γραμμή σου. Υπάρχουν κάποιοι συνδυασμοί τροφών που σε κρατούν χορτάτη χωρίς να σε γεμίζουν θερμίδες.

ΓΡΑΦΕΙShape
Πάολα: Η νέα δήλωση για το ναυάγιο της συνεργασίας της με τον Νότη Σφακιανάκη
Πάολα: Η νέα δήλωση για το ναυάγιο της συνεργασίας της με τον Νότη Σφακιανάκη
Μάρκος Σεφερλής: Η απάντηση για τις φήμες περί συνεργασίας με τον ΣΚΑΪ
Μάρκος Σεφερλής: Η απάντηση για τις φήμες περί συνεργασίας με τον ΣΚΑΪ
Ναταλία Γερμανού: Η σπάνια εξομολόγηση για την προσωπική της ζωή
Ναταλία Γερμανού: Η σπάνια εξομολόγηση για την προσωπική της ζωή

Τοξότης

22/11-21/12

Οι σχέσεις δεν είναι τίποτα περισσότερο παρά μια σπουδή στα λάθη και τις ανασφάλειες. Κι ενώ εσύ δεν έχεις κανένα πρόβλημα να αποδεχτείς αυτή την πραγματικότητα, ο/η σύντροφος σου ή οι φίλοι σου περιμένουν να έχεις μια τέλεια συμπεριφορά απέναντι τους. Αν και η ανατροφή σου δεν σου επιτρέπει να τους πεις που να την βάλλουν την τελειότητα τους, μπορούν να μιλήσουν οι πράξεις σου!

Ιωάννα Τούνη
  • Ιωάννα Τούνη

    Ιωάννα Τούνη

    Το νέο της hair makeover που μας έβαλε σε σκέψεις

  • Δέσποινα Βανδή

    Δέσποινα Βανδή

    Με εμφάνιση που θα ζήλευε η JLo στο 8o live show του X-Factor

  • Keanu Reeves

    Keanu Reeves

    Ντυνόταν σαν τον John Wick πριν τον υποδυθεί

  • Ελένη Μενεγάκη

    Φιλανθρωπικό Bazaar συλλόγου «Ελπίδα»

    Οι εμφανίσεις των γνωστών Ελληνίδων

  • Chanel Show

    Chanel Métiers d’art show

    Οι πασίγνωστες γυναίκες που τίμησαν με την παρουσία τους την πρώτη συλλογή της Virginie Viard

Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media
  • Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Όλα όσα οφείλεις να προσέξεις!

  • Spiedie

    Spiedie

    Το νοστιμότερο σάντουιτς που ακούς πρώτη φορά

  • Η Εθνική ομάδα μπάσκετ και όσα θα βρεις στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

    Εθνική ομάδα μπάσκετ

    Στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

  • Πώς μειώνοντας το junk food θα αυξήσεις το σεξ

    Πώς μειώνοντας το junk food θα αυξήσεις το σεξ

    Η επιστήμη μίλησε!

  • Tips για να φροντίζεις σωστά το δέρμα κάτω από τα γένια σου

    3 + 1 Συμβουλές

    Πως να φροντίζεις σωστά το δέρμα κάτω από τα γένια σου