Yupiii|DAILY NEWS|
DAILY NEWS|01.08.2019 |14:27|

Κατανάλωση αλκοόλ & ανεπάρκεια πολύτιμων βιταμινών και μετάλλων

 
αλκοόλ

Παρόλο που υπάρχουν γενικές οδηγίες για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να καθορίσουν πόσο αλκοόλ μπορούν να πίνουν με ασφάλεια, τα συνιστώμενα όρια δεν εγγυώνται την ασφάλεια για όλους τους ανθρώπους ανά πάσα στιγμή. 

 

Και αυτό γιατί πρέπει να ληφθούν υπόψη πολλοί και διαφορετικοί παράγοντες. Μάλιστα, πολύ πρόσφατα, το διεθνές ιατρικό περιοδικό The Lancet δημοσίευσε μια μελέτη που δείχνει ότι οποιοδήποτε επίπεδο κατανάλωσης αλκοόλ, ανεξάρτητα από την ποσότητα, οδηγεί σε επιβάρυνση της συνολικής υγείας ενός ατόμου. Οι άνθρωποι που καταναλώνουν συχνά αλκοόλ, ή κάνουν κατάχρηση αλκοόλ καθημερινά σταδιακά αναπτύσσουν κάποιες ανεπάρκειες βιταμινών και ανόργανων ουσιών επειδή το αλκοόλ παρεμβαίνει στην ικανότητα του σώματος να απορροφά πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Ας δούμε τα πιο σημαντικά από αυτά.

 

Βιταμίνες Β

 

Το αλκοόλ μειώνει την απορρόφηση πολύτιμων βιταμινών, λόγω της βλάβης που προκαλεί στα κύτταρα που καλύπτουν το στομάχι και τα έντερα και μεσολαβούν στην απορρόφηση αυτών των θρεπτικών ουσιών.

 

Φυλλικό οξύ: Το φυλλικό οξύ (βιταμίνη Β9), είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη νέων κυττάρων και την προστασία του γενετικού υλικού. Είναι μία από τις βασικές βιταμίνες που η απορρόφηση της παρεμποδίζεται από την κατανάλωση αλκοόλ.

 

Θειαμίνη: Το αλκοόλ μειώνει την ικανότητα του οργανισμού να απορροφά τη θειαμίνη (βιταμίνη Β1), η οποία βοηθά στη διάσπαση των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και του λίπους στο φαγητό που τρώμε. Βοηθά επίσης στην παραγωγή αιμοσφαιρίνης, της πρωτεΐνης που δεσμεύει το οξυγόνο στα ερυθρά αιμοσφαίρια.

 

Βιταμίνη Β12: Το αλκοόλ προκαλεί επίσης μειωμένη απορρόφηση της βιταμίνης Β12. Αυτή η βιταμίνη είναι σημαντική για την υγεία τόσο των νευρικών κυττάρων όσο και των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης που μπορεί να οδηγήσει σε νευρική νόσο ( περιφερική νευροπάθεια).

 

Λιποδιαλυτές βιταμίνες

 

Ορισμένες βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Α, D και Ε, πρέπει να διαλυθούν σε μόρια λίπους για να χρησιμοποιηθούν σωστά στο σώμα. Το αλκοόλ αναστέλλει την απορρόφηση των λιπών, γεγονός που με τη σειρά του εμποδίζει την απορρόφηση των βιταμινών A, D και E.  Καθώς οι βιταμίνες αυτές παίζουν σπουδαίο ρόλο σε πολλές σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού, χρειάζεται μεγάλη προσοχή σε πιθανή έλλειψη ή ανεπάρκεια τους.

 

Ασβέστιο

 

Η ανεπάρκεια ασβεστίου είναι επίσης μία ανεπάρκεια που μπορεί να προκύψει εξαίτίας ανεπαρκούς απορρόφησης του λόγω της κατανάλωσης αλκοόλ. Πρόκειται για μια έμμεση επίδραση και όπως συμβαίνει με τις βιταμίνες Α, D και Ε, οφείλεται επίσης στη μειωμένη απορρόφηση των λιπών. Η ανεπάρκεια του ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει σε μαλάκωμα των οστών.

 

Σίδηρος

 

Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια σιδήρου λόγω γαστρεντερικής αιμορραγίας. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη λειτουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων και έτσι μια ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία.

 

Ψευδάργυρος

 

Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια ψευδαργύρου με δύο τρόπους: αφενός μειώνοντας το πόσο καλά απορροφάται αυτό το μέταλλο, αφετέρου αναστέλλοντας την απορρόφηση άλλων θρεπτικών ουσιών από τις οποίες εξαρτάται ο ψευδάργυρος για την ομαλή λειτουργία του.

 

Βιταμίνη C

 

H βιταμίνη C είναι ίσως η πιο δημοφιλής όλων των βιταμινών και μάλλον όχι άδικα. Η βιταμίνη C είναι μια υδατοδιαλυτή θρεπτική ουσία που δεν μπορεί να συντεθεί από τον ανθρώπινο οργανισμό, και παίζει ρόλο σε πολλές βιολογικές αντιδράσεις: Είναι απαραίτητη για πολλαπλές ενζυμικές αντιδράσεις και τη βιοσύνθεση των ορμονών ενώ προστατεύει και τα βιομόρια μέσω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων της. Επίσης, είναι κρίσιμη στη βιοσύνθεση του κολλαγόνου για αυτό και είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της δομής και της λειτουργίας των βασικών ιστών, χωρίς την οποία μπορεί να αναπτυχθεί ευθραυστότητα των τριχοειδών αγγείων. Για αυτό και η βιταμίνη C παίζει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, της υψηλής αρτηριακής πίεσης, του καρκίνου, της οστεοαρθρίτιδας και της φθοράς των ματιών και των ούλων.

 

Το αλκοόλ εξαντλεί τη βιταμίνη C στους ιστούς του σώματος, για αυτό και η αναπλήρωση του είναι ιδιαίτερα σημαντική στις περιπτώσεις κατάχρησης αλκοόλ.

 

Τι να θυμάστε

 

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ συνδέεται με σοβαρές αρνητικές συνέπειες για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων ανεπαρκειών σημαντικών βιταμινών και άλλων διατροφικών στοιχείων όπως βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ασβεστίου, σιδήρου, ψευδαργύρου λιποδιαλυτών βιταμινών. Η θεραπεία υποκατάστασης των βιταμινών, ιδιαίτερα όσον αφορά τη θειαμίνη, η οποία εμπλέκεται άμεσα στο μεταβολισμό του αλκοόλ και των υδατανθράκων, είναι απαραίτητη για τα άτομα που κάνουν υπερβολική χρήση οινοπνεύματος.

 

Αν και τα συμπληρώματα βιταμινών σε καμία περίπτωση δεν υποκαθιστούν μια ισορροπημένη διατροφή, η καθημερινή συμπλήρωση βιταμινών Β, βιταμίνης C αλλά και λιποδιαλυτών βιταμινών μπορεί να συμβάλλει θετικά στην υγεία των αττόμων που καταναλώνουν καθημερινά αρκετά αλκοολούχα ποτά.

 

Το Resilovit\u00ae Pill έχει αναπτυχθεί από ειδικούς σε θέματα διατροφής και γυναικολογικής υγείας για την ασφαλή κάλυψη των διατροφικών αναγκών σε συγκεκριμένες καταστάσεις, όπως το στρες, η λήψη αντισυλληπτικών, η κακή διατροφή, η κατανάλωση αλκοόλ κά. Πρόκειται για ένα ορθομοριακό συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει ασφαλείς δοσολογίες μικροθρεπτικών συστατικών ανώτατης ποιότητας και βιοδιαθεσιμότητας καθώς και βιταμίνη C μακράς αποδέσμευσης για 24ωρη αντιοξειδωτική προστασία και είναι κατάλληλο για μακροχρόνια χρήση.

 

Πηγή: Resilovit.gr

DAILY NEWS

Γιώργος Λιάγκας - Μεσημέρι RNEW
 
WATCH
|
10.04.2020 | 08:54
|
Μαρία Σολωμού
 
CELEBRITY NEWS
|
10.04.2020 | 08:52
|
Γρηγόρης Αρναούτογλου
 
CELEBRITY NEWS
|
10.04.2020 | 02:13
|

ΓΡΗΓΟΡΗΣ ΑΡΝΑΟΥΤΟΓΛΟΥ

Η αντίδραση στις αρνητικές κριτικές & το υπονοούμενο on air

Για όσα τους ενοχλούν μίλησαν ο Γρηγόρης Αρναούτογλου και ο Νίκος Ράπτης στον αέρα του Live Tonight.

Σμαράγδα Καρύδη Θοδωρής Αθερίδης (6)
 
CELEBRITY NEWS
|
09.04.2020 | 21:12
|
Γιώργος Λασκαρίδης & Κατερίνα Λένη
 
CELEBRITY NEWS
|
09.04.2020 | 20:43
|

MASTERCHEF SPOILER

Γιώργος ή Κατερίνα; Ποιος νικάει ποιον & ποιος αποχωρεί πρώτος;

Ο Γιώργος και η Κατερίνα είναι οι πρωταγωνιστές της μεγαλύτερης κόντρας του φετινού MasterChef. Τελικά ποιος επικρατεί; 

Νάσος Παπαργυρόπουλος (2)
 
CELEBRITY NEWS
|
09.04.2020 | 20:22
|
Δημήτρης Μακαλιάς Αντιγόνη Ψυχράμη
 
CELEBRITY NEWS
|
09.04.2020 | 19:43
|

ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΜΑΚΑΛΙΑΣ

Η τρυφερή φωτογραφία από την πρόταση γάμου στην Αντιγόνη Ψυχράμη 5 χρόνια πριν!

Μια από τις πιο συγκινητικές επετείους τους γιορτάζουν σήμερα η Αντιγόνη Ψυχράμη και ο Δημήτρης Μακαλιάς. 

MasterChef αποχώρηση
 
CELEBRITY NEWS
|
09.04.2020 | 18:39
|

ΗΡΑΚΛΗΣ ΑΠΟΣΤΟΛΙΔΗΣ

Κατερίνα VS Γιώργος: Η μεταξύ τους κόντρα, οι υπερβολικές αντιδράσεις & η έπαρση

Την πρώτη του συνέντευξη αμέσως μετά την αποχώρησή του από το MasterChef έδωσε στους «ΚουΚου» ο Ηρακλής Αποστολίδης.

Γρηγόρης Αρναούτογλου: Η αντίδραση στις αρνητικές κριτικές & το υπονοούμενο on air
Γρηγόρης Αρναούτογλου: Η αντίδραση στις αρνητικές κριτικές & το υπονοούμενο on air
Μαρία Σολωμού: Η νέα διαδικτυακή σειρά & η αλήθεια για το remake των Singles
Μαρία Σολωμού: Η νέα διαδικτυακή σειρά & η αλήθεια για το remake των Singles
Λάκης Λαζόπουλος: Τα μελλοντικά σχέδια μετά την καραντίνα
Λάκης Λαζόπουλος: Τα μελλοντικά σχέδια μετά την καραντίνα

Κριός

21/03-19/04

Κριέ, μην προσπαθείς σήμερα να αντιμετωπίσεις τις προστριβές με συνεργάτες ή τον/την σύντροφο σου με διάλογο. Ο μέσος όρος κοινής λογικής έχει πέσει σε επικίνδυνα χαμηλές τιμές τον τελευταίο καιρό.

fashion
  • fashion

    Fashion News

    Πώς να ντύνεστε μέσα στο σπίτι - Στιλιστικά tips που θα σας φτιάξουν τη διάθεση

  • Ντορέττα Παπαδημητρίου

    Ντορέττα Παπαδημητρίου

    Έβαψε μόνη της τα μαλλιά της

  • Κατερίνα Καινούργιου

    Κατερίνα Καινούργιου

    Έβαψε για πρώτη φορά μόνη της τα μαλλιά της και αυτό είναι το αποτέλεσμα

  • Kendall Jenner

    Kendall Jenner

    Έβαψε τα μαλλιά της στο απόλυτο χρώμα της άνοιξης

  • Ελένη Μενεγάκη

    Ελένη Μενεγάκη

    5 φορές που επένδυσε στις πιο hot τάσεις της άνοιξης

Τι να αποφύγεις αν δεν θες τα γένια σου να θάψουν το στυλ σου
  • Τι να αποφύγεις αν δεν θες τα γένια σου να θάψουν το στυλ σου

    Πρόσεχε για να έχεις!

    Τι να αποφύγεις αν δεν θες τα γένια σου να θάψουν το στυλ σου

  • ζευγάρι, ύπνος

    Τα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνός

    Μήπως να το σκεφτείς σήμερα το βράδυ;

  • men

    Πόσο αληθινές είναι τελικά οι σχέσεις;

    10 αλήθειες που πονάνε για τις ανθρώπινες σχέσεις του σήμερα

  • Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Όλα όσα οφείλεις να προσέξεις!

  • Spiedie

    Spiedie

    Το νοστιμότερο σάντουιτς που ακούς πρώτη φορά