Yupiii|DAILY NEWS|
DAILY NEWS|01.08.2019 |14:27|

Κατανάλωση αλκοόλ & ανεπάρκεια πολύτιμων βιταμινών και μετάλλων

 
αλκοόλ

Παρόλο που υπάρχουν γενικές οδηγίες για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να καθορίσουν πόσο αλκοόλ μπορούν να πίνουν με ασφάλεια, τα συνιστώμενα όρια δεν εγγυώνται την ασφάλεια για όλους τους ανθρώπους ανά πάσα στιγμή. 

 

Και αυτό γιατί πρέπει να ληφθούν υπόψη πολλοί και διαφορετικοί παράγοντες. Μάλιστα, πολύ πρόσφατα, το διεθνές ιατρικό περιοδικό The Lancet δημοσίευσε μια μελέτη που δείχνει ότι οποιοδήποτε επίπεδο κατανάλωσης αλκοόλ, ανεξάρτητα από την ποσότητα, οδηγεί σε επιβάρυνση της συνολικής υγείας ενός ατόμου. Οι άνθρωποι που καταναλώνουν συχνά αλκοόλ, ή κάνουν κατάχρηση αλκοόλ καθημερινά σταδιακά αναπτύσσουν κάποιες ανεπάρκειες βιταμινών και ανόργανων ουσιών επειδή το αλκοόλ παρεμβαίνει στην ικανότητα του σώματος να απορροφά πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Ας δούμε τα πιο σημαντικά από αυτά.

 

Βιταμίνες Β

 

Το αλκοόλ μειώνει την απορρόφηση πολύτιμων βιταμινών, λόγω της βλάβης που προκαλεί στα κύτταρα που καλύπτουν το στομάχι και τα έντερα και μεσολαβούν στην απορρόφηση αυτών των θρεπτικών ουσιών.

 

Φυλλικό οξύ: Το φυλλικό οξύ (βιταμίνη Β9), είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη νέων κυττάρων και την προστασία του γενετικού υλικού. Είναι μία από τις βασικές βιταμίνες που η απορρόφηση της παρεμποδίζεται από την κατανάλωση αλκοόλ.

 

Θειαμίνη: Το αλκοόλ μειώνει την ικανότητα του οργανισμού να απορροφά τη θειαμίνη (βιταμίνη Β1), η οποία βοηθά στη διάσπαση των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και του λίπους στο φαγητό που τρώμε. Βοηθά επίσης στην παραγωγή αιμοσφαιρίνης, της πρωτεΐνης που δεσμεύει το οξυγόνο στα ερυθρά αιμοσφαίρια.

 

Βιταμίνη Β12: Το αλκοόλ προκαλεί επίσης μειωμένη απορρόφηση της βιταμίνης Β12. Αυτή η βιταμίνη είναι σημαντική για την υγεία τόσο των νευρικών κυττάρων όσο και των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης που μπορεί να οδηγήσει σε νευρική νόσο ( περιφερική νευροπάθεια).

 

Λιποδιαλυτές βιταμίνες

 

Ορισμένες βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Α, D και Ε, πρέπει να διαλυθούν σε μόρια λίπους για να χρησιμοποιηθούν σωστά στο σώμα. Το αλκοόλ αναστέλλει την απορρόφηση των λιπών, γεγονός που με τη σειρά του εμποδίζει την απορρόφηση των βιταμινών A, D και E.  Καθώς οι βιταμίνες αυτές παίζουν σπουδαίο ρόλο σε πολλές σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού, χρειάζεται μεγάλη προσοχή σε πιθανή έλλειψη ή ανεπάρκεια τους.

 

Ασβέστιο

 

Η ανεπάρκεια ασβεστίου είναι επίσης μία ανεπάρκεια που μπορεί να προκύψει εξαίτίας ανεπαρκούς απορρόφησης του λόγω της κατανάλωσης αλκοόλ. Πρόκειται για μια έμμεση επίδραση και όπως συμβαίνει με τις βιταμίνες Α, D και Ε, οφείλεται επίσης στη μειωμένη απορρόφηση των λιπών. Η ανεπάρκεια του ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει σε μαλάκωμα των οστών.

 

Σίδηρος

 

Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια σιδήρου λόγω γαστρεντερικής αιμορραγίας. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη λειτουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων και έτσι μια ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία.

 

Ψευδάργυρος

 

Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια ψευδαργύρου με δύο τρόπους: αφενός μειώνοντας το πόσο καλά απορροφάται αυτό το μέταλλο, αφετέρου αναστέλλοντας την απορρόφηση άλλων θρεπτικών ουσιών από τις οποίες εξαρτάται ο ψευδάργυρος για την ομαλή λειτουργία του.

 

Βιταμίνη C

 

H βιταμίνη C είναι ίσως η πιο δημοφιλής όλων των βιταμινών και μάλλον όχι άδικα. Η βιταμίνη C είναι μια υδατοδιαλυτή θρεπτική ουσία που δεν μπορεί να συντεθεί από τον ανθρώπινο οργανισμό, και παίζει ρόλο σε πολλές βιολογικές αντιδράσεις: Είναι απαραίτητη για πολλαπλές ενζυμικές αντιδράσεις και τη βιοσύνθεση των ορμονών ενώ προστατεύει και τα βιομόρια μέσω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων της. Επίσης, είναι κρίσιμη στη βιοσύνθεση του κολλαγόνου για αυτό και είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της δομής και της λειτουργίας των βασικών ιστών, χωρίς την οποία μπορεί να αναπτυχθεί ευθραυστότητα των τριχοειδών αγγείων. Για αυτό και η βιταμίνη C παίζει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, της υψηλής αρτηριακής πίεσης, του καρκίνου, της οστεοαρθρίτιδας και της φθοράς των ματιών και των ούλων.

 

Το αλκοόλ εξαντλεί τη βιταμίνη C στους ιστούς του σώματος, για αυτό και η αναπλήρωση του είναι ιδιαίτερα σημαντική στις περιπτώσεις κατάχρησης αλκοόλ.

 

Τι να θυμάστε

 

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ συνδέεται με σοβαρές αρνητικές συνέπειες για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων ανεπαρκειών σημαντικών βιταμινών και άλλων διατροφικών στοιχείων όπως βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ασβεστίου, σιδήρου, ψευδαργύρου λιποδιαλυτών βιταμινών. Η θεραπεία υποκατάστασης των βιταμινών, ιδιαίτερα όσον αφορά τη θειαμίνη, η οποία εμπλέκεται άμεσα στο μεταβολισμό του αλκοόλ και των υδατανθράκων, είναι απαραίτητη για τα άτομα που κάνουν υπερβολική χρήση οινοπνεύματος.

 

Αν και τα συμπληρώματα βιταμινών σε καμία περίπτωση δεν υποκαθιστούν μια ισορροπημένη διατροφή, η καθημερινή συμπλήρωση βιταμινών Β, βιταμίνης C αλλά και λιποδιαλυτών βιταμινών μπορεί να συμβάλλει θετικά στην υγεία των αττόμων που καταναλώνουν καθημερινά αρκετά αλκοολούχα ποτά.

 

Το Resilovit\u00ae Pill έχει αναπτυχθεί από ειδικούς σε θέματα διατροφής και γυναικολογικής υγείας για την ασφαλή κάλυψη των διατροφικών αναγκών σε συγκεκριμένες καταστάσεις, όπως το στρες, η λήψη αντισυλληπτικών, η κακή διατροφή, η κατανάλωση αλκοόλ κά. Πρόκειται για ένα ορθομοριακό συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει ασφαλείς δοσολογίες μικροθρεπτικών συστατικών ανώτατης ποιότητας και βιοδιαθεσιμότητας καθώς και βιταμίνη C μακράς αποδέσμευσης για 24ωρη αντιοξειδωτική προστασία και είναι κατάλληλο για μακροχρόνια χρήση.

 

Πηγή: Resilovit.gr

DAILY NEWS

Olivia Colman The Crown
 
WATCH
|
22.10.2019 | 19:30
|

“THE CROWN”

Πιο εντυπωσιακή από ποτέ η Olivia Colman στο trailer του τρίτου κύκλου

Τον τελευταίο χρόνο είχαμε την δυνατότητα να βλέπουμε κάποιες φωτογραφίες ή κάποια teasers από τον επερχόμενο τρίτο κύκλο της δημοφιλούς σειράς, “The Crown”.

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Πώς θα βγαίνεις ομορφότερος στις φωτογραφίες
 
DAILY NEWS
|
22.10.2019 | 18:00
|

ΠΩΣ ΘΑ ΒΓΑΙΝΕΙΣ ΟΜΟΡΦΟΤΕΡΟΣ ΣΤΙΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ

Κάποια τρικ που θα ενισχύσουν τη διαδικτυακή σου εικόνα

Ένα από τα πράγματα που σχεδόν επιτάσσει η εποχή των social media στην οποία ζούμε, είναι η ανάρτηση φωτογραφιών που απεικονίζουν εμάς τους ίδιους.

ΓΡΑΦΕΙEsquire
Pretty Little Liars
 
CELEBRITY NEWS
|
22.10.2019 | 17:30
|

SHAY MITCHEL

Η πρωταγωνίστρια του “Pretty Little Liars” γέννησε!

Η Shay Mitchell, που έγινε γνωστή μέσω της σειράς “Pretty Little Liars”, αλλά και από την σειρά “You” του Netflix, έφερε στον κόσμο το πρώτο της παιδί.

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Σταμάτης Φασουλής
 
CELEBRITY NEWS
|
22.10.2019 | 17:00
|

ΣΤΑΜΑΤΗΣ ΦΑΣΟΥΛΗΣ

Η εμφάνιση στον Νίκο Μουτσινά, η αποκάλυψη για τη Ματίνα Νικολάου & ο λόγος που δεν θέλει το instagram

Ο θεατρικός Αριστοτέλης Ωνάσης του «Παλλάς», κατά κόσμον Σταμάτης Φασουλής, εμφανίστηκε στην εκπομπή του Νίκου Μουτσινά «Καλό μεσημεράκι».

Ελένη Χατζίδου Ετεοκλής Παύλου
 
CELEBRITY NEWS
|
22.10.2019 | 16:50
|

ΕΛΕΝΗ ΧΑΤΖΙΔΟΥ & ΕΤΕΟΚΛΗΣ ΠΑΥΛΟΥ

Ποζάρουν με την κόρη τους και το αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό!

Διανύουν την πιο ευτυχισμένη περίοδο της ζωής τους και όχι άδικα!

 

Καλό Μεσημεράκι Χριστίνα Σούζη Ελένη Τσολάκη
 
CELEBRITY NEWS
|
22.10.2019 | 16:41
|

VIDEO OF THE DAY

Σούζη - Τσολάκη πήγαν στον Μουτσινά και είπαν τον καιρό χορεύοντας!

Μια ευχάριστη έκπληξη επιφύλασσαν στον Νίκο Μουτσινά το μεσημέρι της Τρίτης η Χριστίνα Σούζη και η Ελένη Τσολάκη.

CELEBRITY NEWS
22.10.2019 | 16:35
Νικολέττα Βλαβιανού
CELEBRITY NEWS
22.10.2019 | 16:30
Θοδωρής Κυριακού

ΘΟΔΩΡΗΣ ΚΥΡΙΑΚΟΥ

Η σπάνια δημόσια εμφάνιση με την κούκλα σύζυγό του (pic)

Παρόλο που ο Πρόεδρος του Ομίλου ΑΝΤΕΝΝΑ και η γυναίκα του προτιμούν να αποφεύγουν τα φώτα της δημοσιότητας, κάνουν μερικές σπάνιες δημόσιες εμφανίσεις μαζί.

 

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Τάρια Μπούρα
 
CELEBRITY NEWS
|
22.10.2019 | 16:29
|
Sienna Miller r
 
ΓΥΝΑΙΚΕΣ
|
22.10.2019 | 16:00
|

SIENNA MILLER

Φόρεσε το πιο ιδιαίτερο πανωφόρι

Το ανεπιτήδευτο και chic στυλ της Sienna Miller καταφέρνει πάντα να κερδίζει τις εντυπώσεις. 

ΓΡΑΦΕΙMadameFigaro
Σταμάτης Φασουλής: Η τηλεοπτική συνάντηση με τον Νίκο Μουτσινά
Σταμάτης Φασουλής: Η τηλεοπτική συνάντηση με τον Νίκο Μουτσινά
Καλό Μεσημεράκι: Σούζη - Τσολάκη πήγαν στον Μουτσινά και είπαν τον καιρό!
Καλό Μεσημεράκι: Σούζη - Τσολάκη πήγαν στον Μουτσινά και είπαν τον καιρό!
Τόνια Σωτηροπούλου: Η συνέντευξη στην Ελένη Μενεγάκη
Τόνια Σωτηροπούλου: Η συνέντευξη στην Ελένη Μενεγάκη

Ζυγός

23/09-23/10

Μερικές φορές είναι τόσο εύκολο να τσαντιστείς με κάποιον/α φίλο/η όσο και το να μετρήσεις ως το δέκα χωρίς να κάνεις λάθος. Αυτό συμβαίνει γιατί περιμένεις από αυτούς/ες να ανεβάσουν την αυτοπεποίθηση σου, αγνοώντας πως ίσως βρίσκονται σε χειρότερη θέση από εσένα.

Sienna Miller r
  • Sienna Miller r

    Sienna Miller

    Φόρεσε το πιο ιδιαίτερο πανωφόρι

  • αλογοουρά

    Εύκολοι τρόποι να αναβαθμίσετε την κλασική αλογοουρά

    Απογειώστε την κλασική αλογοουρά με τις κατάλληλες προσθήκες στο look

  • The Attico

    The Attico

    Το success story του brand που φορούν όλα τα fashion icons

  • Τα 3 beauty μυστικά για ένα τέλειο glam μακιγιάζ

    Τα 3 beauty μυστικά για ένα τέλειο glam μακιγιάζ

    Τι πρέπει να κάνεις και να μην κάνεις αν θες να είσαι τέλεια όλο το βράδυ

  • Λευκό μπλουζάκι και τζιν

    Λευκό μπλουζάκι και τζιν

    5 τρόποι που μπορείς να εμπλουτίσεις το σύνολό σου

Spiedie
  • Spiedie

    Spiedie

    Το νοστιμότερο σάντουιτς που ακούς πρώτη φορά

  • Η Εθνική ομάδα μπάσκετ και όσα θα βρεις στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

    Εθνική ομάδα μπάσκετ

    Στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

  • Πώς μειώνοντας το junk food θα αυξήσεις το σεξ

    Πώς μειώνοντας το junk food θα αυξήσεις το σεξ

    Η επιστήμη μίλησε!

  • Tips για να φροντίζεις σωστά το δέρμα κάτω από τα γένια σου

    3 + 1 Συμβουλές

    Πως να φροντίζεις σωστά το δέρμα κάτω από τα γένια σου

  • Brad Pitt, Angelina Jolie

    Αυτό είναι το φύλο που βιώνει χειρότερα έναν χωρισμό

    Η επιστήμη μίλησε!