Yupiii|DAILY NEWS|
DAILY NEWS|01.08.2019 |14:27|

Κατανάλωση αλκοόλ & ανεπάρκεια πολύτιμων βιταμινών και μετάλλων

 
αλκοόλ

Παρόλο που υπάρχουν γενικές οδηγίες για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να καθορίσουν πόσο αλκοόλ μπορούν να πίνουν με ασφάλεια, τα συνιστώμενα όρια δεν εγγυώνται την ασφάλεια για όλους τους ανθρώπους ανά πάσα στιγμή. 

 

Και αυτό γιατί πρέπει να ληφθούν υπόψη πολλοί και διαφορετικοί παράγοντες. Μάλιστα, πολύ πρόσφατα, το διεθνές ιατρικό περιοδικό The Lancet δημοσίευσε μια μελέτη που δείχνει ότι οποιοδήποτε επίπεδο κατανάλωσης αλκοόλ, ανεξάρτητα από την ποσότητα, οδηγεί σε επιβάρυνση της συνολικής υγείας ενός ατόμου. Οι άνθρωποι που καταναλώνουν συχνά αλκοόλ, ή κάνουν κατάχρηση αλκοόλ καθημερινά σταδιακά αναπτύσσουν κάποιες ανεπάρκειες βιταμινών και ανόργανων ουσιών επειδή το αλκοόλ παρεμβαίνει στην ικανότητα του σώματος να απορροφά πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Ας δούμε τα πιο σημαντικά από αυτά.

 

Βιταμίνες Β

 

Το αλκοόλ μειώνει την απορρόφηση πολύτιμων βιταμινών, λόγω της βλάβης που προκαλεί στα κύτταρα που καλύπτουν το στομάχι και τα έντερα και μεσολαβούν στην απορρόφηση αυτών των θρεπτικών ουσιών.

 

Φυλλικό οξύ: Το φυλλικό οξύ (βιταμίνη Β9), είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη νέων κυττάρων και την προστασία του γενετικού υλικού. Είναι μία από τις βασικές βιταμίνες που η απορρόφηση της παρεμποδίζεται από την κατανάλωση αλκοόλ.

 

Θειαμίνη: Το αλκοόλ μειώνει την ικανότητα του οργανισμού να απορροφά τη θειαμίνη (βιταμίνη Β1), η οποία βοηθά στη διάσπαση των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και του λίπους στο φαγητό που τρώμε. Βοηθά επίσης στην παραγωγή αιμοσφαιρίνης, της πρωτεΐνης που δεσμεύει το οξυγόνο στα ερυθρά αιμοσφαίρια.

 

Βιταμίνη Β12: Το αλκοόλ προκαλεί επίσης μειωμένη απορρόφηση της βιταμίνης Β12. Αυτή η βιταμίνη είναι σημαντική για την υγεία τόσο των νευρικών κυττάρων όσο και των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης που μπορεί να οδηγήσει σε νευρική νόσο ( περιφερική νευροπάθεια).

 

Λιποδιαλυτές βιταμίνες

 

Ορισμένες βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Α, D και Ε, πρέπει να διαλυθούν σε μόρια λίπους για να χρησιμοποιηθούν σωστά στο σώμα. Το αλκοόλ αναστέλλει την απορρόφηση των λιπών, γεγονός που με τη σειρά του εμποδίζει την απορρόφηση των βιταμινών A, D και E.  Καθώς οι βιταμίνες αυτές παίζουν σπουδαίο ρόλο σε πολλές σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού, χρειάζεται μεγάλη προσοχή σε πιθανή έλλειψη ή ανεπάρκεια τους.

 

Ασβέστιο

 

Η ανεπάρκεια ασβεστίου είναι επίσης μία ανεπάρκεια που μπορεί να προκύψει εξαίτίας ανεπαρκούς απορρόφησης του λόγω της κατανάλωσης αλκοόλ. Πρόκειται για μια έμμεση επίδραση και όπως συμβαίνει με τις βιταμίνες Α, D και Ε, οφείλεται επίσης στη μειωμένη απορρόφηση των λιπών. Η ανεπάρκεια του ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει σε μαλάκωμα των οστών.

 

Σίδηρος

 

Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια σιδήρου λόγω γαστρεντερικής αιμορραγίας. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη λειτουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων και έτσι μια ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία.

 

Ψευδάργυρος

 

Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια ψευδαργύρου με δύο τρόπους: αφενός μειώνοντας το πόσο καλά απορροφάται αυτό το μέταλλο, αφετέρου αναστέλλοντας την απορρόφηση άλλων θρεπτικών ουσιών από τις οποίες εξαρτάται ο ψευδάργυρος για την ομαλή λειτουργία του.

 

Βιταμίνη C

 

H βιταμίνη C είναι ίσως η πιο δημοφιλής όλων των βιταμινών και μάλλον όχι άδικα. Η βιταμίνη C είναι μια υδατοδιαλυτή θρεπτική ουσία που δεν μπορεί να συντεθεί από τον ανθρώπινο οργανισμό, και παίζει ρόλο σε πολλές βιολογικές αντιδράσεις: Είναι απαραίτητη για πολλαπλές ενζυμικές αντιδράσεις και τη βιοσύνθεση των ορμονών ενώ προστατεύει και τα βιομόρια μέσω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων της. Επίσης, είναι κρίσιμη στη βιοσύνθεση του κολλαγόνου για αυτό και είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της δομής και της λειτουργίας των βασικών ιστών, χωρίς την οποία μπορεί να αναπτυχθεί ευθραυστότητα των τριχοειδών αγγείων. Για αυτό και η βιταμίνη C παίζει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, της υψηλής αρτηριακής πίεσης, του καρκίνου, της οστεοαρθρίτιδας και της φθοράς των ματιών και των ούλων.

 

Το αλκοόλ εξαντλεί τη βιταμίνη C στους ιστούς του σώματος, για αυτό και η αναπλήρωση του είναι ιδιαίτερα σημαντική στις περιπτώσεις κατάχρησης αλκοόλ.

 

Τι να θυμάστε

 

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ συνδέεται με σοβαρές αρνητικές συνέπειες για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων ανεπαρκειών σημαντικών βιταμινών και άλλων διατροφικών στοιχείων όπως βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ασβεστίου, σιδήρου, ψευδαργύρου λιποδιαλυτών βιταμινών. Η θεραπεία υποκατάστασης των βιταμινών, ιδιαίτερα όσον αφορά τη θειαμίνη, η οποία εμπλέκεται άμεσα στο μεταβολισμό του αλκοόλ και των υδατανθράκων, είναι απαραίτητη για τα άτομα που κάνουν υπερβολική χρήση οινοπνεύματος.

 

Αν και τα συμπληρώματα βιταμινών σε καμία περίπτωση δεν υποκαθιστούν μια ισορροπημένη διατροφή, η καθημερινή συμπλήρωση βιταμινών Β, βιταμίνης C αλλά και λιποδιαλυτών βιταμινών μπορεί να συμβάλλει θετικά στην υγεία των αττόμων που καταναλώνουν καθημερινά αρκετά αλκοολούχα ποτά.

 

Το Resilovit\u00ae Pill έχει αναπτυχθεί από ειδικούς σε θέματα διατροφής και γυναικολογικής υγείας για την ασφαλή κάλυψη των διατροφικών αναγκών σε συγκεκριμένες καταστάσεις, όπως το στρες, η λήψη αντισυλληπτικών, η κακή διατροφή, η κατανάλωση αλκοόλ κά. Πρόκειται για ένα ορθομοριακό συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει ασφαλείς δοσολογίες μικροθρεπτικών συστατικών ανώτατης ποιότητας και βιοδιαθεσιμότητας καθώς και βιταμίνη C μακράς αποδέσμευσης για 24ωρη αντιοξειδωτική προστασία και είναι κατάλληλο για μακροχρόνια χρήση.

 

Πηγή: Resilovit.gr

DAILY NEWS

Guillermo στο «Καλό Μεσημεράκι»
 
CELEBRITY NEWS
|
24.01.2020 | 16:40
|
Ιλένια Ουίλιαμς
 
BEAUTY
|
24.01.2020 | 16:30
|
Big Brother
 
CELEBRITY NEWS
|
24.01.2020 | 16:16
|

BIG BROTHER

Οριστικό! Αυτός είναι ο παρουσιαστής του reality

Πέρασαν από σαράντα κύματα αλλά τελικά βρήκαν παρουσιαστή για το Big Brother.

Τα Φιλαράκια
 
CELEBRITY NEWS
|
24.01.2020 | 16:00
|

COURTENEY COX

Ανάρτησε την πιο συγκινητική φωτογραφία των Friends

Η Courteney Cox έκανε χθες το απόλυτο throwback δημοσιεύοντας στο Instagram ένα σπάνιο στιγμιότυπο με την αγαπημένη παρέα των έξι από τα γυρίσματα των Friends.

ΓΡΑΦΕΙMadameFigaro
Jean Paul Gaultier
 
CELEBRITY NEWS
|
24.01.2020 | 15:30
|

ΜΑΙΡΗ ΚΑΤΡΑΝΤΖΟΥ

Με ποιον Έλληνα επιχειρηματία παρευρέθηκε στο τελευταίο show του Jean Paul Gaultier;

Το τελευταίο fashion show του Jean Paul Gaultier είναι γεγονός, με τον σχεδιαστή να πραγματοποιεί στις 22 Ιανουαρίου την τελευταία του επίδειξη στο Παρίσι, στα πλαίσια της Couture Week.

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
My Style Rocks Gala
 
CELEBRITY NEWS
|
24.01.2020 | 15:24
|
Grammy Awards
 
WATCH
|
24.01.2020 | 15:19
|

GRAMMY AWARDS 2020

Τα μεγαλύτερα μουσικά βραβεία αποκλειστικά στην COSMOTE TV

Η 62η τελετή απονομής των βραβείων Grammy θα προβληθεί, την Κυριακή 26 Ιανουαρίου στις 03.00, ζωντανά και αποκλειστικά στην COSMOTE TV.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
CELEBRITY NEWS
24.01.2020 | 14:31
Ελένη Μενεγάκη

ΕΛΕΝΗ ΜΕΝΕΓΑΚΗ

Το «ευχαριστώ» & η συγκίνηση on air

Μια διαφορετική συζήτηση έκανε η Ελένη Μενεγάκη με μια τηλεθεάτρια της.

Κόνι Μεταξά
 
CELEBRITY NEWS
|
24.01.2020 | 14:30
|

ΚΟΝΙ ΜΕΤΑΞΑ

Δημοσίευσε φωτογραφία με τον αγαπημένο της για πρώτη φορά

Εδώ και μισό περίπου χρόνο, η Κόνι Μεταξά είναι πολύ ερωτευμένη με τον σύντροφό της και πολίστα Μάριο Καπότση. 

 
ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
O Guillermo πήγε στο «Καλό Μεσημεράκι» και δεν πίστευε αυτά που του είχαν ετοιμάσει!
O Guillermo πήγε στο «Καλό Μεσημεράκι» και δεν πίστευε αυτά που του είχαν ετοιμάσει!
Big Brother: Παρουσιαστής ο Χάρης Βαρθακούρης
Big Brother: Παρουσιαστής ο Χάρης Βαρθακούρης
Ελένη Μενεγάκη: Συγκινημένη αποχώρησε από το πλατό
Ελένη Μενεγάκη: Συγκινημένη αποχώρησε από το πλατό

Υδροχόος

20/01-18/02

Υδροχόε, μέρες τώρα περίμενες μια αφορμή να τα πεις έξω από τα δόντια σε ένα/μια συνεργάτη σου ή τον/την σύντροφο σου. Άντε λοιπόν να ανάψουν τα αίματα! Πυρ κατά βούληση!

Ιλένια Ουίλιαμς
  • Ιλένια Ουίλιαμς

    Ιλένια Ουίλιαμς

    Μόλις έκοψε τα μαλλιά της! Δείτε τη με νέο look

  • 10 συμβουλές για δυνατά και λαμπερά μαλλιά άμεσα

    Πώς να βάψω τα μαλλιά μου;

    Οι επικρατέστερες τάσεις στα χρώματα μαλλιών για το 2020

  • Αλεξάνδρα Αβράμη

    Αλεξάνδρα Αβράμη

    Η Ελληνίδα μπαλαρίνα με την εντυπωσιακή καριέρα στο εξωτερικό αποκαλύπτει τα μυστικά της για λαμπερή επιδερμίδα

  • Monica Bellucci (2)

    Monica Bellucci

    Έκανε το must-have κούρεμα της σεζόν

  • Jennifer Aniston

    Jennifer Aniston

    Τι θα συμβούλευε τον 20χρονο εαυτό της: «Μην παραμελείς το δέρμα σου, τίποτε δεν είναι δεδομένο»

ζευγάρι, ύπνος
  • ζευγάρι, ύπνος

    Τα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνός

    Μήπως να το σκεφτείς σήμερα το βράδυ;

  • men

    Πόσο αληθινές είναι τελικά οι σχέσεις;

    10 αλήθειες που πονάνε για τις ανθρώπινες σχέσεις του σήμερα

  • Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Όλα όσα οφείλεις να προσέξεις!

  • Spiedie

    Spiedie

    Το νοστιμότερο σάντουιτς που ακούς πρώτη φορά

  • Η Εθνική ομάδα μπάσκετ και όσα θα βρεις στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

    Εθνική ομάδα μπάσκετ

    Στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ