Yupiii|DAILY NEWS|
DAILY NEWS|06.12.2018 |20:39|

Διατροφή στις γιορτές

Πώς θα φας ό,τι θέλεις στις γιορτές χωρίς να παχύνεις

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Γιορτές

Οι γιορτές είναι μια αφορμή για γιορτή -κι όχι για να αγχωνόμαστε για καθετί που βάζουμε στο πιάτο μας!

 

Γι' αυτό, είναι σημαντικό να σταματήσουμε να νιώθουμε ενοχές κάθε φορά που καταπίνουμε μια γλυκιά / λιπαρή / τεράστια μπουκιά σε κάποιο εορταστικό γεύμα. Αλλάζοντας την οπτική με την οποία βλέπουμε τη διατροφή μας αυτές τις μέρες θα καταφέρουμε να πετύχουμε και τον επιθυμητό στόχο: να απολαύσουμε ό,τι θέλουμε χωρίς τρομερές συνέπειες στη ζυγαριά! Εμείς σού δίνουμε μερικά πρακτικά tips για να δεις τα πράγματα όπως είναι:

 

Θυμήσου ότι έχεις δικαίωμα να φας αυτό που σου αρέσει
Είτε πρόκειται για τους κουραμπιέδες της μαμάς σου είτε για το ριζότο του αγαπημένου σου εστιατορίου, απόλαυσέ το με ένα χαμόγελο και χωρίς να σκέφτεσαι ότι θα πάει στράφι η προσπάθειά σου να χάσεις βάρος. Αντιθέτως, όταν επιβάλεις στερήσεις στον εαυτό σου είναι πιο πιθανό να παρατήσεις αυτή την προσπάθεια μακροπρόθεσμα. Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να ευχαριστηθείς το γιορτινό γεύμα και το γλυκό σου, αλλά χωρίς να φορτωθείς από έξτρα "κενές" θερμίδες, τρώγοντας ψωμιά, τυριά και άλλα φαγητά που έτσι κι αλλιώς μπορείς να βρεις όποια εποχή θέλεις!

 

Μία παρασπονδία (και δύο και τρεις) δεν θα σε καταστρέψει
Το σώμα σου δεν είναι... κομπιουτεράκι να υπολογίζει διαρκώς πόσες θερμίδες παίρνεις και πόσες καις. Αυτό που πρέπει να σε ενδιαφέρει είναι ο μέσος όρος. Εάν φας υπερβολικά μια μέρα (ή και δύο) δεν πρόκειται να μεταβληθεί σημαντικά το βάρος σου -εφόσον τον υπόλοιπο μήνα, για παράδειγμα, τρως σωστά και υγιεινά. Με άλλα λόγια, εάν κάτι πρόκειται να σε κάνει να παχύνεις τις γιορτές δεν είναι ό,τι υπάρχει στο τραπέζι των Χριστουγέννων, αλλά τα leftovers με τα οποία ενδεχομένως θα τρέφεσαι την υπόλοιπη εβδομάδα!

 

Διάβασε περισσότερα στο Madamefigaro.gr

DAILY NEWS

Next Top Model
 
CELEBRITY NEWS
|
10.12.2019 | 23:47
|

NEXT TOP MODEL

Εκτός διαγωνισμού ένα από τα φαβορί

Μεγάλη ανατροπή στο σημερινό #gntmGR. 

GNTM Ίλντα
 
CELEBRITY NEWS
|
10.12.2019 | 23:21
|
Next Top Model Κάτια - Άννα Μαρία
 
CELEBRITY NEWS
|
10.12.2019 | 21:47
|

NEXT TOP MODEL

Η απαιτητική δοκιμασία & τα «καρφώματα» της Κάτιας στην Άννα Μαρία

Τα επτά πλέον κορίτσια του #gntmGR θα δουν τα πράγματα από ψηλά.

Διάσημες Εμφανίσεις
 
CELEBRITY NEWS
|
10.12.2019 | 20:55
|

ΔΙΑΣΗΜΕΣ ΕΜΦΑΝΙΣΕΙΣ

Ποιοι βρέθηκαν στην avant premiere της ταινίας «Ευτυχία»;

Η «Ευτυχία» με την Καρυοφυλλιά Καραμπέτη στον ρόλο της Ευτυχίας Παπαγιαννοπούλου έκανε avant premiere στο «Παλλάς» και φυσικά ο φωτογραφικός φακός ήταν εκεί.

Ευαγγελία Συριοπούλου
 
CELEBRITY NEWS
|
10.12.2019 | 20:54
|

ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ ΣΥΡΙΟΠΟΥΛΟΥ

Η σπάνια εμφάνιση με τον σύντροφό της

Αυτός είναι ο άνδρας που έχει κλέψει την καρδιά της πρωταγωνίστριας του «Έλα Στη Θέση Μου»!

Φαίη Σκορδά
 
ΓΥΝΑΙΚΕΣ
|
10.12.2019 | 20:30
|

STAR STYLE

Οι καλοντυμένες (και μη) στη φωταγώγηση του χριστουγεννιάτικου δέντρου στο Περιστέρι

Με μια πολύ εντυπωσιακή τελετή πραγματοποιήθηκε η φωταγώγηση του χριστουγεννιάτικου δέντρου του Δήμου Περιστερίου στην πλατεία Δημαρχείου, με πολλούς εκπροσώπους της ελληνικής showbiz, του δημοσιογραφικού και του επιχειρηματικού κόσμου, να παρευρίσκονται στο φαντασμαγορικό event.

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Η Μαρία Σολωμού με τον γιο της (1)
 
CELEBRITY NEWS
|
10.12.2019 | 20:11
|
marriage story
 
WATCH
|
10.12.2019 | 20:00
|

MARRIAGE STORY

Εσύ δεν το έχεις δει ακόμα;

Η ταινία του Netflix που σάρωσε στις υποψηφιότητες των Golden Globes

ΓΡΑΦΕΙMadameFigaro
Gala - Birthday Party
 
CELEBRITY NEWS
|
10.12.2019 | 19:44
|

SHOWBIZ REPORT

Πού συναντήθηκαν οι Έλληνες celebrities;

Η ελληνική showbiz έδωσε το «παρών» στο πάρτι γνωστού περιοδικού και ο φωτογραφικός φακός ήταν εκεί.

Beyonce
 
CELEBRITY NEWS
|
10.12.2019 | 19:30
|

BEYONCÉ

Ο εκνευρισμός με τους fans της: «Αφήστε τις ωοθήκες μου ήσυχες!»

 

Η Beyoncé είναι από τις κορυφαίες performers παγκοσμίως, ωστόσο η καριέρα της φαίνεται πως απογειώθηκε μετά τον ερχομό των τριών παιδιών της.
ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Σουζάνα Κουόλ: Η εξομολόγηση για τον πατέρα που δεν γνώρισε ποτέ & τη ζωή στο ίδρυμα
Σουζάνα Κουόλ: Η εξομολόγηση για τον πατέρα που δεν γνώρισε ποτέ & τη ζωή στο ίδρυμα
Άννα Κορακάκη: Το μελανό κομμάτι της δημοσιότητας & η ενόχληση από μερίδα του Τύπου
Άννα Κορακάκη: Το μελανό κομμάτι της δημοσιότητας & η ενόχληση από μερίδα του Τύπου
Άννα Κορακάκη: Οι δυσκολίες του αθλήματος & οι άθλιες συνθήκες προπόνησης
Άννα Κορακάκη: Οι δυσκολίες του αθλήματος & οι άθλιες συνθήκες προπόνησης

Τοξότης

22/11-21/12

Υπάρχει μια τεράστια διαφορά ανάμεσα στο είμαι καλός/η και είμαι μ****ας. Αυτό μάλλον μερικοί/ες στενοί/ες σου συνεργάτες/συνεργάτιδες σου δεν λένε να το καταλάβουν και επιμένουν να ζουν στην νιρβάνα πως σʼ έχουν του χεριού τους. Για πόσο θα το ανεχτείς ακόμη είπαμε;

Φαίη Σκορδά
  • Φαίη Σκορδά

    Star Style

    Οι καλοντυμένες (και μη) στη φωταγώγηση του χριστουγεννιάτικου δέντρου στο Περιστέρι

  • Ryan Reynolds

    Men Star Style

    Φορώντας γυαλιά μυωπίας με στυλ

  • Nails

    Christmas nails

    10 εύκολα γιορτινά μανικιούρ που θα σε βάλουν κατευθείαν σε χριστουγεννιάτικο mood

  • Fashion Police

    Fashion Police

    Σχολιάζουμε τι φόρεσαν οι Ελληνίδες celebrities σε opening νέου καταστήματος

  • Meghan Markle R

    Meghan Markle

    Οι καλύτερες εμφανίσεις της για το 2019

Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media
  • Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Όλα όσα οφείλεις να προσέξεις!

  • Spiedie

    Spiedie

    Το νοστιμότερο σάντουιτς που ακούς πρώτη φορά

  • Η Εθνική ομάδα μπάσκετ και όσα θα βρεις στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

    Εθνική ομάδα μπάσκετ

    Στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

  • Πώς μειώνοντας το junk food θα αυξήσεις το σεξ

    Πώς μειώνοντας το junk food θα αυξήσεις το σεξ

    Η επιστήμη μίλησε!

  • Tips για να φροντίζεις σωστά το δέρμα κάτω από τα γένια σου

    3 + 1 Συμβουλές

    Πως να φροντίζεις σωστά το δέρμα κάτω από τα γένια σου