Yupiii|DAILY NEWS|
DAILY NEWS|06.12.2018 |20:39|

Διατροφή στις γιορτές

Πώς θα φας ό,τι θέλεις στις γιορτές χωρίς να παχύνεις

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Γιορτές

Οι γιορτές είναι μια αφορμή για γιορτή -κι όχι για να αγχωνόμαστε για καθετί που βάζουμε στο πιάτο μας!

 

Γι' αυτό, είναι σημαντικό να σταματήσουμε να νιώθουμε ενοχές κάθε φορά που καταπίνουμε μια γλυκιά / λιπαρή / τεράστια μπουκιά σε κάποιο εορταστικό γεύμα. Αλλάζοντας την οπτική με την οποία βλέπουμε τη διατροφή μας αυτές τις μέρες θα καταφέρουμε να πετύχουμε και τον επιθυμητό στόχο: να απολαύσουμε ό,τι θέλουμε χωρίς τρομερές συνέπειες στη ζυγαριά! Εμείς σού δίνουμε μερικά πρακτικά tips για να δεις τα πράγματα όπως είναι:

 

Θυμήσου ότι έχεις δικαίωμα να φας αυτό που σου αρέσει
Είτε πρόκειται για τους κουραμπιέδες της μαμάς σου είτε για το ριζότο του αγαπημένου σου εστιατορίου, απόλαυσέ το με ένα χαμόγελο και χωρίς να σκέφτεσαι ότι θα πάει στράφι η προσπάθειά σου να χάσεις βάρος. Αντιθέτως, όταν επιβάλεις στερήσεις στον εαυτό σου είναι πιο πιθανό να παρατήσεις αυτή την προσπάθεια μακροπρόθεσμα. Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να ευχαριστηθείς το γιορτινό γεύμα και το γλυκό σου, αλλά χωρίς να φορτωθείς από έξτρα "κενές" θερμίδες, τρώγοντας ψωμιά, τυριά και άλλα φαγητά που έτσι κι αλλιώς μπορείς να βρεις όποια εποχή θέλεις!

 

Μία παρασπονδία (και δύο και τρεις) δεν θα σε καταστρέψει
Το σώμα σου δεν είναι... κομπιουτεράκι να υπολογίζει διαρκώς πόσες θερμίδες παίρνεις και πόσες καις. Αυτό που πρέπει να σε ενδιαφέρει είναι ο μέσος όρος. Εάν φας υπερβολικά μια μέρα (ή και δύο) δεν πρόκειται να μεταβληθεί σημαντικά το βάρος σου -εφόσον τον υπόλοιπο μήνα, για παράδειγμα, τρως σωστά και υγιεινά. Με άλλα λόγια, εάν κάτι πρόκειται να σε κάνει να παχύνεις τις γιορτές δεν είναι ό,τι υπάρχει στο τραπέζι των Χριστουγέννων, αλλά τα leftovers με τα οποία ενδεχομένως θα τρέφεσαι την υπόλοιπη εβδομάδα!

 

Διάβασε περισσότερα στο Madamefigaro.gr

DAILY NEWS

diasimesemfaniseis
 
CELEBRITY NEWS
|
24.02.2020 | 20:55
|

ΔΙΑΣΗΜΕΣ ΕΜΦΑΝΙΣΕΙΣ

Ποιοι βρέθηκαν στην επίσημη πρεμιέρα του Phantom of the Opera;

Το βράδυ της Κυριακής πραγματοποιήθηκε η επίσημη πρεμιέρα του μιούζικαλ "The Phantom Of The Opera" και πλήθος επωνύμων έδωσε το λαμπερό «παρών».

Δσνάη Σκιάδη Νικόλας Παπαγιάννης (3)
 
CELEBRITY NEWS
|
24.02.2020 | 19:54
|
Γιάννης Σαββιδάκης (2)
 
CELEBRITY NEWS
|
24.02.2020 | 19:29
|
My Style Rocks
 
CELEBRITY NEWS
|
24.02.2020 | 19:11
|
Μιχάλης Χατζηγιάννης Νίκος Μουτσινάς
 
CELEBRITY NEWS
|
24.02.2020 | 18:20
|

ΜΙΧΑΛΗΣ ΧΑΤΖΗΓΙΑΝΝΗΣ

Στο «Καλό Μεσημεράκι»! Οι προσωπικές αποκαλύψεις στον Μουτσινά

Τον καλό του φίλο Μιχάλη Χατζηγιάννη υποδέχθηκε στο «Καλό Μεσημεράκι» της Δευτέρας ο Νίκος Μουτσινάς. 

Μάρκος Σεφερλής
 
CELEBRITY NEWS
|
24.02.2020 | 18:19
|
My Style Rocks
 
CELEBRITY NEWS
|
24.02.2020 | 17:50
|
Mari Maria
 
BEAUTY
|
24.02.2020 | 17:30
|

ΧΩΡΙΣ ΡΕΤΟΥΣ

Η beauty influencer με τα 15 εκατομμύρια followers που ανέβασε φωτογραφία της χωρίς ρετούς

Όλοι μας έχουμε ατέλειες και παρόλο που το Instagram θέλει να είμαστε τέλειοι, σίγουρα δεν είμαστε.

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Σία Κοσιώνη
 
CELEBRITY NEWS
|
24.02.2020 | 17:27
|
My Style Rocks: Οι παρατηρήσεις των κριτών στις παίκτριες του show
My Style Rocks: Οι παρατηρήσεις των κριτών στις παίκτριες του show
My Style Rocks: Η νέα παίκτρια του show & η ανακοίνωση της Στικούδη
My Style Rocks: Η νέα παίκτρια του show & η ανακοίνωση της Στικούδη
Μιχάλης Χατζηγιάννης: Η τηλεοπτική συνάντηση με τον Μουτσινά στο «Καλό Μεσημεράκι»
Μιχάλης Χατζηγιάννης: Η τηλεοπτική συνάντηση με τον Μουτσινά στο «Καλό Μεσημεράκι»

Ιχθύες

19/02-20/03

Η πηγή της δημιουργικότητας και της αυτοκαταστροφής σου, αυτό που σε κάνει να γοητεύεις και απωθείς με την ίδια ένταση τους ανθρώπους, είναι πως ότι κι αν επιτυχείς, όσα μπράβο κι αν συλλέξεις, ποτέ δεν θα είσαι ικανοποιημένος/η από τον εαυτό σου. Και όσο περισσότερο δεν ικανοποιείσαι, τόσο αποζητάς το υπέρμετρο από τη ζωή και τις σχέσεις... Και όλοι ξέρουμε που σε οδηγεί αυτό. Σήμερα αυτή η εσωτερική πραγματικότητα σου σε τέμνει σαν χαρακιά από πάνω ως κάτωσ.

Mari Maria
  • Mari Maria

    Χωρίς ρετούς

    Η beauty influencer με τα 15 εκατομμύρια followers που ανέβασε φωτογραφία της χωρίς ρετούς

  • Gigi Hadid

    Gigi Hadid

    Φόρεσε το πιο αμφιλεγόμενο φόρεμα

  • Jennifer Aniston

    Natural Hair

    Αγνώριστες! 7 celebrities μας δείχνουν τα φυσικά μαλλιά τους

  • Emily Ratajkowski

    Emily Ratajkowski

    Φόρεσε το πιο κομψό μίνι φόρεμα

  • Raf Simons

    Fashion News

    O Raf Simons αναλαμβάνει την καλλιτεχνική διεύθυνση του οίκου Prada

Τι να αποφύγεις αν δεν θες τα γένια σου να θάψουν το στυλ σου
  • Τι να αποφύγεις αν δεν θες τα γένια σου να θάψουν το στυλ σου

    Πρόσεχε για να έχεις!

    Τι να αποφύγεις αν δεν θες τα γένια σου να θάψουν το στυλ σου

  • ζευγάρι, ύπνος

    Τα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνός

    Μήπως να το σκεφτείς σήμερα το βράδυ;

  • men

    Πόσο αληθινές είναι τελικά οι σχέσεις;

    10 αλήθειες που πονάνε για τις ανθρώπινες σχέσεις του σήμερα

  • Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Όλα όσα οφείλεις να προσέξεις!

  • Spiedie

    Spiedie

    Το νοστιμότερο σάντουιτς που ακούς πρώτη φορά