Yupiii|DAILY NEWS|
DAILY NEWS|06.12.2018 |20:39|

Διατροφή στις γιορτές

Πώς θα φας ό,τι θέλεις στις γιορτές χωρίς να παχύνεις

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Γιορτές

Οι γιορτές είναι μια αφορμή για γιορτή -κι όχι για να αγχωνόμαστε για καθετί που βάζουμε στο πιάτο μας!

 

Γι' αυτό, είναι σημαντικό να σταματήσουμε να νιώθουμε ενοχές κάθε φορά που καταπίνουμε μια γλυκιά / λιπαρή / τεράστια μπουκιά σε κάποιο εορταστικό γεύμα. Αλλάζοντας την οπτική με την οποία βλέπουμε τη διατροφή μας αυτές τις μέρες θα καταφέρουμε να πετύχουμε και τον επιθυμητό στόχο: να απολαύσουμε ό,τι θέλουμε χωρίς τρομερές συνέπειες στη ζυγαριά! Εμείς σού δίνουμε μερικά πρακτικά tips για να δεις τα πράγματα όπως είναι:

 

Θυμήσου ότι έχεις δικαίωμα να φας αυτό που σου αρέσει
Είτε πρόκειται για τους κουραμπιέδες της μαμάς σου είτε για το ριζότο του αγαπημένου σου εστιατορίου, απόλαυσέ το με ένα χαμόγελο και χωρίς να σκέφτεσαι ότι θα πάει στράφι η προσπάθειά σου να χάσεις βάρος. Αντιθέτως, όταν επιβάλεις στερήσεις στον εαυτό σου είναι πιο πιθανό να παρατήσεις αυτή την προσπάθεια μακροπρόθεσμα. Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να ευχαριστηθείς το γιορτινό γεύμα και το γλυκό σου, αλλά χωρίς να φορτωθείς από έξτρα "κενές" θερμίδες, τρώγοντας ψωμιά, τυριά και άλλα φαγητά που έτσι κι αλλιώς μπορείς να βρεις όποια εποχή θέλεις!

 

Μία παρασπονδία (και δύο και τρεις) δεν θα σε καταστρέψει
Το σώμα σου δεν είναι... κομπιουτεράκι να υπολογίζει διαρκώς πόσες θερμίδες παίρνεις και πόσες καις. Αυτό που πρέπει να σε ενδιαφέρει είναι ο μέσος όρος. Εάν φας υπερβολικά μια μέρα (ή και δύο) δεν πρόκειται να μεταβληθεί σημαντικά το βάρος σου -εφόσον τον υπόλοιπο μήνα, για παράδειγμα, τρως σωστά και υγιεινά. Με άλλα λόγια, εάν κάτι πρόκειται να σε κάνει να παχύνεις τις γιορτές δεν είναι ό,τι υπάρχει στο τραπέζι των Χριστουγέννων, αλλά τα leftovers με τα οποία ενδεχομένως θα τρέφεσαι την υπόλοιπη εβδομάδα!

 

Διάβασε περισσότερα στο Madamefigaro.gr

DAILY NEWS

Next Top Model
 
CELEBRITY NEWS
|
11.12.2018 | 00:29
|

NEXT TOP MODEL

Εβελίνα VS Έλντα: Η αντιπαράθεση που έφερε κλάματα

Τι συνέβη ανάμεσα στην Εβελίνα και την Έλντα του Next Top Model;

Next Top Model
 
CELEBRITY NEWS
|
10.12.2018 | 23:38
|

NEXT TOP MODEL

Ο... Ντι Κάπριο, ο... ρεμπέτης και η παίκτρια που αποχώρησε!

Ακόμα μια αποχώρηση περίμενε τις παίκτριες του Next Top Model στο επεισόδιο της Δευτέρας.

Next Top Model
 
CELEBRITY NEWS
|
10.12.2018 | 22:35
|
Next Top Model
 
CELEBRITY NEWS
|
10.12.2018 | 21:19
|

NEXT TOP MODEL

Η μοναξιά της Εύης & οι φαρμακερές ατάκες από τις συμπαίκτριές της

Πως είναι οι σχέσεις των κοριτσιών με την Εύη μετά την αποχώρηση της Μικαέλας;

Οι συμβουλές του Jamie Oliver για να μαγειρεύεις τέλεια το κάθε φαγητό
 
DAILY NEWS
|
10.12.2018 | 21:15
|

JAMIE OLIVER

Οι συμβουλές του για να μαγειρεύεις τέλεια το κάθε φαγητό

Όταν η συζήτηση έρχεται στην μαγειρική, θα εμπιστευόμαστε πάντοτε τύπους σαν τον Jamie Oliver.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Ξανθή Τζερεφού R
 
CELEBRITY NEWS
|
10.12.2018 | 20:54
|

ΞΑΝΘΗ ΤΖΕΡΕΦΟΥ

Οι νέες δηλώσεις που θα συζητηθούν! «Πολλά κορίτσια δεν με συμπάθησαν. Δεν θέλω να ξαναμιλήσω με την...»

Η Ξανθή Τζερεφού έχει αφήσει οριστικά στο παρελθόν το #GNTMgr , ενώ δεν θέλει ούτε κουβέντα με κάποιες από τις παίκτριες.

Chrissy Teigen
 
BEAUTY
|
10.12.2018 | 20:15
|

CHRISSY TEIGEN

5 πανεύκολα χτενίσματα για εορταστικές εμφανίσεις

Το μοντέλο και συγγραφέας θα σου δώσει έμπνευση για τα party hair looks σου

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Αντίνοος Αλμπάνης
 
CELEBRITY NEWS
|
10.12.2018 | 19:53
|

ΑΝΤΙΝΟΟΣ ΑΛΜΠΑΝΗΣ

Το reality που του έκανε πρόταση και οι «πιπεράτες» εκδηλώσεις θαυμασμού

Για ποια τηλεοπτικά show έχει δεχθεί προτάσεις; Πως διαχειρίζεται τα αποκαλυπτικά μηνύματα που δέχεται από τους θαυμαστές του;

Eurovision Κύπρος
 
CELEBRITY NEWS
|
10.12.2018 | 19:30
|

EUROVISION

Αυτός είναι ο τίτλος του τραγουδιού που θα εκπροσωπήσει την Κύπρο στο Ισραήλ

Προς αναζήτηση του προσώπου που θα εκπροσωπήσει την Κύπρο στο φετινό διαγωνισμό τραγουδιού της Eurovision είναι τα στελέχη του ΡΙΚ, μιας και το τραγούδι βρέθηκε!

Αλεξάνδρα Παναγιώταρου: Η καυτή εμφάνιση στον Αρναούτογλου & η αποκάλυψη για τις πλαστικές που έχει κάνει
Αλεξάνδρα Παναγιώταρου: Η καυτή εμφάνιση στον Αρναούτογλου & η αποκάλυψη για τις πλαστικές που έχει κάνει
Γιώργος Τσαλίκης: Το ξέσπασμα εναντίον της Έλενας Ακρίτα
Γιώργος Τσαλίκης: Το ξέσπασμα εναντίον της Έλενας Ακρίτα
Γιώργος Τσαλίκης: Το απίστευτο περιστατικό στο νοσοκομείο με τους γονείς του
Γιώργος Τσαλίκης: Το απίστευτο περιστατικό στο νοσοκομείο με τους γονείς του

Τοξότης

22/11-21/12

Δεν ξέρω αν υπάρχει κάποια άλλη εναλλακτική για να βάλλεις φρένο στον εγκέφαλο σου να μην σκέφτεσαι σε σημείο εξάντλησης. Όχι Τοξότη, δεν κινδυνεύεις να χάσεις τη γοητεία σου, το μυαλό σου ή την αυτοπεποίθηση σου! Κινδυνεύεις όμως να γίνεις σκιά του εαυτού σου αν συνεχίσεις έτσι!

Πώς θα κάνεις σωστά το total black outfit
  • Πώς θα κάνεις σωστά το total black outfit

    Πώς θα κάνεις σωστά το total black outfit

    Έξι πράγματα που πρέπει να γνωρίζεις

  • Chrissy Teigen

    Chrissy Teigen

    5 πανεύκολα χτενίσματα για εορταστικές εμφανίσεις

  • Balmain

    Balmain

    Αλλάζει λογότυπο μετά από 70 χρόνια

  • Blake Lively

    Blake Lively

    Αυτή η εμφάνιση της μάς γύρισε πίσω στο Gossip Girl

  • Ελένη Μενεγάκη

    Ελένη Μενεγάκη

    Αυτές τις εμφανίσεις μπορείς να αντιγράψεις για τις γιορτές!

Πώς θα φτιάξεις το τέλειο hot dog
  • Πώς θα φτιάξεις το τέλειο hot dog

    Πώς θα φτιάξεις το τέλειο hot dog

    Δεν είναι τόσο απλό όσο φαίνεται

  • Σεξ

    Πόσο σεξ το μήνα είναι αρκετό;

    Καλή η ποιότητα, αλλά και η ποσότητα παίζει το ρόλο της

  • Σεξ

    Σεξ σε δημόσιο χώρο

    Ένας σύντομος οδηγός

  • Τι θέλουν οι γυναίκες για να έρθουν σε οργασμό

    Τι θέλουν οι γυναίκες για να έρθουν σε οργασμό

    Νέα έρευνα αποδεικνύει πως δεν είναι εύκολη υπόθεση!

  • Οι 7 ερωτήσεις που επιτρέπεται να της κάνεις στο πρώτο ραντεβού

    Οι 7 ερωτήσεις που επιτρέπεται να της κάνεις στο πρώτο ραντεβού

    Πρόσεχε για να χεις