Yupiii|DAILY NEWS|
DAILY NEWS|06.12.2018 |20:39|

Διατροφή στις γιορτές

Πώς θα φας ό,τι θέλεις στις γιορτές χωρίς να παχύνεις

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Γιορτές

Οι γιορτές είναι μια αφορμή για γιορτή -κι όχι για να αγχωνόμαστε για καθετί που βάζουμε στο πιάτο μας!

 

Γι' αυτό, είναι σημαντικό να σταματήσουμε να νιώθουμε ενοχές κάθε φορά που καταπίνουμε μια γλυκιά / λιπαρή / τεράστια μπουκιά σε κάποιο εορταστικό γεύμα. Αλλάζοντας την οπτική με την οποία βλέπουμε τη διατροφή μας αυτές τις μέρες θα καταφέρουμε να πετύχουμε και τον επιθυμητό στόχο: να απολαύσουμε ό,τι θέλουμε χωρίς τρομερές συνέπειες στη ζυγαριά! Εμείς σού δίνουμε μερικά πρακτικά tips για να δεις τα πράγματα όπως είναι:

 

Θυμήσου ότι έχεις δικαίωμα να φας αυτό που σου αρέσει
Είτε πρόκειται για τους κουραμπιέδες της μαμάς σου είτε για το ριζότο του αγαπημένου σου εστιατορίου, απόλαυσέ το με ένα χαμόγελο και χωρίς να σκέφτεσαι ότι θα πάει στράφι η προσπάθειά σου να χάσεις βάρος. Αντιθέτως, όταν επιβάλεις στερήσεις στον εαυτό σου είναι πιο πιθανό να παρατήσεις αυτή την προσπάθεια μακροπρόθεσμα. Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να ευχαριστηθείς το γιορτινό γεύμα και το γλυκό σου, αλλά χωρίς να φορτωθείς από έξτρα "κενές" θερμίδες, τρώγοντας ψωμιά, τυριά και άλλα φαγητά που έτσι κι αλλιώς μπορείς να βρεις όποια εποχή θέλεις!

 

Μία παρασπονδία (και δύο και τρεις) δεν θα σε καταστρέψει
Το σώμα σου δεν είναι... κομπιουτεράκι να υπολογίζει διαρκώς πόσες θερμίδες παίρνεις και πόσες καις. Αυτό που πρέπει να σε ενδιαφέρει είναι ο μέσος όρος. Εάν φας υπερβολικά μια μέρα (ή και δύο) δεν πρόκειται να μεταβληθεί σημαντικά το βάρος σου -εφόσον τον υπόλοιπο μήνα, για παράδειγμα, τρως σωστά και υγιεινά. Με άλλα λόγια, εάν κάτι πρόκειται να σε κάνει να παχύνεις τις γιορτές δεν είναι ό,τι υπάρχει στο τραπέζι των Χριστουγέννων, αλλά τα leftovers με τα οποία ενδεχομένως θα τρέφεσαι την υπόλοιπη εβδομάδα!

 

Διάβασε περισσότερα στο Madamefigaro.gr

DAILY NEWS

Survivor
 
CELEBRITY NEWS
|
20.05.2019 | 00:25
|
Ελένη Μενεγάκη Rnew καμαρίνι
 
CELEBRITY NEWS
|
19.05.2019 | 21:23
|

ΕΛΕΝΗ ΜΕΝΕΓΑΚΗ

Έτσι απόλαυσε την Κυριακή της!

Ένα χαλαρό Σαββατοκύριακο φαίνεται πως πέρασε η Ελένη Μενεγάκη. 

Ελα στη θεση μου__ (1)
 
WATCH
|
19.05.2019 | 20:30
|

ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ

Νέες εξελίξεις: Τι συμβαίνει με την υγεία της Ρενάτας; Θα καταφέρει να αντισταθεί ο Βλάσης στο ερωτικό πλησίασμα της Φαίης;

Η καθημερινή κωμική σειρά «Έλα στη Θέση μου» επιστρέφει με νέα επεισόδια για ακόμη μια εβδομάδα, μέσα από τη συχνότητα του Alpha.

 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Ειρήνη Παπαδοπούλου-Κώστας Πηλαδάκης R
 
CELEBRITY NEWS
|
19.05.2019 | 19:45
|

ΕΙΡΗΝΗ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ - ΚΩΣΤΑΣ ΠΗΛΑΔΑΚΗΣ

Είναι και πάλι μαζί!

Και πάλι ζευγάρι η Είρηνη Παπαδοπούλου και ο Κώστας Πηλαδάκης. 

Τάμτα, Ελένη Φουρέιρα, Κατερίνα Ντούσκα
 
FASHION POLICE
|
19.05.2019 | 19:00
|
Eurovision 2019 Τάμτα | Κατερίνα Ντούσκα
 
CELEBRITY NEWS
|
19.05.2019 | 18:15
|

EUROVISION 2019

Τι τηλεθέαση έκανε ο μεγάλος τελικός;

Συνέχισε την παράδοση των υψηλών τηλεθεάσεων ο τελικός της #eurovision;

Eurovision 2019: A' Ημιτελικός
 
CELEBRITY NEWS
|
19.05.2019 | 17:30
|
Survivor
 
CELEBRITY NEWS
|
19.05.2019 | 16:00
|
Survivor: Ο σοκαριστικός τραυματισμός του Χικμέτ
Survivor: Ο σοκαριστικός τραυματισμός του Χικμέτ
Ναταλία Γερμανού: Έμεινε άφωνη με την αποκάλυψη που έγινε για την περίοδο που είχε σχέση με τον Θάνο Καλλίρη
Ναταλία Γερμανού: Έμεινε άφωνη με την αποκάλυψη που έγινε για την περίοδο που είχε σχέση με τον Θάνο Καλλίρη
Eurovision 2019: Οι πρώτες δηλώσεις της Κατερίνας Ντούσκα και της Τάμτα μετά τον τελικό
Eurovision 2019: Οι πρώτες δηλώσεις της Κατερίνας Ντούσκα και της Τάμτα μετά τον τελικό

Ταύρος

20/04-20/05

Αν έχεις αναβάλει εδώ και καιρό ξεκαθαρίσματα σε μερικές σχέσεις ή επαγγελματικές σου συνεργασίες σήμερα είναι η μέρα για να το επιχειρήσεις! Δεν θέλει σκέψη, δράση θέλει Ταύρε!

O δεκάλογος των sneakers
  • O δεκάλογος των sneakers

    O δεκάλογος των sneakers

    Τα 10 Dos & Don'ts για να δημιουργήσεις το τέλειο athleisure look

  • Kim Kardashian

    Μακιγιάζ για μελαχρινές

    Ποιο είναι τελικά το ιδανικό makeup look

  • Elle Fanning

    Elle Fanning

    Τo ανοιξιάτικο milkbraid στο κόκκινο χαλί των Καννών

  • Amal Clooney

    Amal Clooney

    Το 70s boho look της που αξίζει να αντιγράψεις

  • Ελένη Φουρέιρα

    Ελένη Φουρέιρα

    Ξέρουμε τι θα φορέσει στο μεγάλο τελικό της Eurovision!

Όταν το σεξ προκαλεί όχι έναν αλλά τρεις πονοκεφάλους
  • Όταν το σεξ προκαλεί όχι έναν αλλά τρεις πονοκεφάλους

    Το Σεξ

    Όταν προκαλεί όχι έναν αλλά τρεις πονοκεφάλους

  • David Beckham

    David Beckham

    Τα καλύτερα κουρέματα του και πώς να τα κάνεις

  • Γιατί πρέπει να πηγαίνεις στη δουλειά πριν την ώρα σου

    Χωρίς νόημα τα job interviews σύμφωνα με την επιστήμη

    Όσα αναφέρει η επιστήμη

  • Πώς το σεξ αυξάνει την παραγωγικότητά σου στο γραφείο

    Πώς το σεξ αυξάνει την παραγωγικότητά σου στο γραφείο

    Νέα μελέτη το επιβεβαιώνει!

  • askmen

    Ο απόλυτος οδηγός grooming και μόδας

    Ακολούθησε τα βήματα για να είσαι «στην πένα» κάθε μέρα (και νύχτα)