Yupiii|DAILY NEWS|
DAILY NEWS|04.11.2017 |13:58|

3 συστατικά που πρέπει να περιλαμβάνει ΠΑΝΤΑ το πρωινό σου

Βρες πέντε παραδείγματα του συνδυασμού για να ξεκινάς τη μέρα σου σωστά

ΓΡΑΦΕΙ:
 
3 συστατικά που πρέπει να περιλαμβάνει ΠΑΝΤΑ το πρωινό σου

Αν έχεις συνηθίσει να ξεκινάς τη μέρα σου πίνοντας έναν καφέ ή τρώγοντας «στο πόδι» κάτι γρήγορο, μάλλον θα πρέπει να αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες!

 

O λόγος; Σύμφωνα με τους ειδικούς διατροφολόγους, το πρώτο γεύμα της μέρας πρέπει να καλύπτει το 20% των ημερήσιων αναγκών του οργανισμού σου προκειμένου να έχεις την απαραίτητη ενέργεια για να ανταποκριθείς σε όσα κάνεις, χωρίς να νιώσεις πείνα ή αδυναμία τις επόμενες ώρες. Αναπόσπαστο κομμάτι αποτελεί και ο σωστός συνδυασμός αλλά και η κατανάλωση των απαραίτητων συστατικών, που σύμφωνα με την διατροφολόγο Kathleen Alleaume, είναι τρία και θα πρέπει να περιλαμβάνονται ΠΑΝΤΑ στο πρωινό σου.


“Ένα υγιεινό και χορταστικό πρωινό θα πρέπει να περιλαμβάνει έναν ισορροπημένο συνδυασμό από σύνθετους υδατάνθρακες, που θα σου χαρίσουν μια γενναία δόση φυτικών ινών, με μια μερίδα πρωτεΐνης και λίγα (καλά) λιπαρά» αναφέρει η διατροφολόγος.


“Επιλέγοντας ένα πρωινό γεύμα με φυτικές ίνες και πρωτεΐνη είναι σημαντικό γιατί αποτελεί το κλειδί του να νιώσεις χορτάτη για αρκετές ώρες αποφεύγοντας τις λιγούρες και τα τσιμπολογήματα»

 

Δες περισσότερα στο Missbloom.gr

DAILY NEWS

Survivor
 
CELEBRITY NEWS
|
21.06.2018 | 22:14
|

SURVIVOR

Μαχητές VS Διάσημοι: Τα «καρφιά» για την ψήφο στην Εύη & τα υποννοούμενα για στρατηγική

Εξακολουθούν να είναι τεταμένες οι σχέσεις των δυο ομάδων του Survivor μετά και το αποτέλεσμα της χθεσινής ψηφοφορίας.

Κωνσταντίνα Σπυροπούλου Rnew
 
CELEBRITY NEWS
|
21.06.2018 | 20:47
|

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΣΠΥΡΟΠΟΥΛΟΥ

Ποζάρει μόνο με το μαγιό της κατά τη διάρκεια του ταξιδιού της στη Σύρο

Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου ξεκίνησε από νωρίς τις καλοκαιρινές της διακοπές φέτος, καθώς επισκέφθηκε τη Μύκονο στα τέλη Μαΐου και έμεινε εκεί για αρκετές μέρες.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Κώστας Καραφώτης Άννα Δινέρη στη Μύκονο (4)
 
CELEBRITY NEWS
|
21.06.2018 | 20:16
|

ΚΩΣΤΑΣ ΚΑΡΑΦΩΤΗΣ

Με τη σύντροφο του στη Μύκονο! Όλες οι φωτογραφίες

Ο Κώστας Καραφώτης και η Άννα Δινέρη αποτελούν ένα από τα πιο ερωτευμένα ζευγάρια της ελληνικής σόουμπιζ με τη σχέση τους να μετράει περίπου τρία χρόνια.

Power Of Love Τζούλια
 
CELEBRITY NEWS
|
21.06.2018 | 18:47
|

POWER OF LOVE

Εκτός παιχνιδιού η Τζούλια! Τι συνέβη;

Στην τελική ευθεία έχει μπει το Power Of Love καθώς την άλλη εβδομάδα θα παρακολουθήσουμε τον μεγάλο τελικό στο Gala της Παρασκευής. 

Άση Μπήλιου
 
CELEBRITY NEWS
|
21.06.2018 | 18:46
|

ΑΣΗ ΜΠΗΛΙΟΥ

Πως θα επηρέασει κάθε ζώδιο η αντίθεση Αφροδίτης – Άρη;

Με αρκετή ένταση στον ερωτικό τομέα και ίσως παρορμητικές αποφάσεις συνοδεύεται η αντίθεση της Αφροδίτης και του Άρη.

Θοδωρής Μαραντίνης Rnew
 
CELEBRITY NEWS
|
21.06.2018 | 17:48
|

ΘΟΔΩΡΗΣ ΜΑΡΑΝΤΙΝΗΣ

Η αποκαλυπτική συνέντευξη στο «Πρωινό»: Η Σίσσυ, η επιστροφή στην τηλεόραση & τα αρνητικά σχόλια

Με αφορμή τη συναυλία των Onirama στο Κέντρο Πολιτισμού του Ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος, το βράδυ της Πέμπτης, ο Θοδωρής Μαραντίνης μίλησε στον Άρη Καβατζίκη και το «Πρωινό».

CELEBRITY NEWS
21.06.2018 | 17:42
Δώρος Παναγίδης & Μάνος Βροντζάκης

POWER OF LOVE VS GAME OF LOVE

Τι κοινό έχουν ο Δώρος και ο Μάνος; Τι συνδέει τους πρώην παίκτες των «αντίπαλων» reality;

Μπορεί στην τηλεόραση να συμμετείχαν σε «αντίπαλα» realities, ωστόσο στη ζωή είναι φίλοι!

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Selfies - Μαίρη Συνατσάκη - Νίκος Οικονομόπουλος - Νατάσα Θεοδωρίδου
 
CELEBRITY NEWS
|
21.06.2018 | 17:08
|

ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ SELFIE

5 Έλληνες celebrities που λατρεύουν τις selfies!

Ποιος μπορεί να αντισταθεί στην τέλεια selfie; Ποιος δεν την έχει κάνει την αμαρτία; 

Survivor: Κατερίνα & Μελίνα εναντίον Μαχητών
Survivor: Κατερίνα & Μελίνα εναντίον Μαχητών
Survivor: Τα καρφιά του Νικόλα για τους Διάσημους
Survivor: Τα καρφιά του Νικόλα για τους Διάσημους
Δώρος Παναγίδης & Μάνος Βροντζάκης
Δώρος Παναγίδης & Μάνος Βροντζάκης

Δίδυμοι

21/05-21/06

Είναι αυτή η μουνταμάρα που επανέρχεται συνεχώς, είναι κι αυτή η αίσθηση πως ο αυθορμητισμός σου έχει μείνει από λάστιχο και δεν το κουνάει ρούπι από τα σκοτάδια του μυαλού σου. Ευτυχώς που οι υποχρεώσεις δεν σταματούν κι έτσι ξεχνιέσαι λίγο.

Beauty, Style

BEAUTY, STYLE

Γιώργος Σατσίδης

ΓΙΩΡΓΟΣ ΣΑΤΣΙΔΗΣ

Αθηναΐς Νέγκα

ΑΘΗΝΑΪΣ ΝΕΓΚΑ

BackPackStories

BACKPACKSTORIES

vichy
  • vichy

    Η σωστή αντηλιακή προστασία

    Μαθαίνουμε να διαβάζουμε σωστά την ετικέτα των αντηλιακών για να επιλέξουμε το ιδανικό...

  • Πάνος Βλάχος Rnew

    Πάνος Βλάχος

    Ποζάρει για πρώτη φορά με το νέο του look!

  • Λευκό φόρεμα

    Λευκό φόρεμα

    6 συνδυασμοί με το must-have του καλοκαιριού

  • 7 statement κομμάτια για να φορέσεις φέτος το καλοκαίρι

    7 statement κομμάτια για να φορέσεις φέτος το καλοκαίρι

    Τα ρούχα και τα αξεσουάρ που θα χαρίσουν πόντους στο θερινό στυλ σου

  • Μέγκαν Μαρκλ

    Meghan Markle

    Οι λεπτομέρειες στην εμφάνισή της που δεν παρατηρείς αλλά άλλαξαν μετά τον γάμο

γυναικείος οργασμός
  • γυναικείος οργασμός

    Πώς θα της χαρίσεις τον απόλυτο κλειτοριδικό οργασμό

    Επιστημονικά tips από τους ειδικούς

  • Οι 11 ομορφότερες Μουντιαλικές φανέλες όλων των εποχών

    Οι 11 ομορφότερες Μουντιαλικές φανέλες όλων των εποχών

    Η dream team του στυλ ανά τα Παγκόσμια Κύπελλα!

  • Rosie Huntington-Whiteley & Jason Statham

    Γιατί χάνεις τα μαλλιά σου και τι μπορείς να κάνεις γι' αυτό

    Πώς θα το αντιμετωπίσεις ψύχραιμα και αποτελεσματικά;

  • Τι θέλουν οι γυναίκες να γνωρίζεις για το στοματικό σεξ

    Τι θέλουν οι γυναίκες να γνωρίζεις για το στοματικό σεξ

    Οι 10 κανόνες που πρέπει να τηρείς!

  • Τα άγνωστα ερωτογενή σημεία της που κάθε γυναίκα θέλει να αγγίζεις

    Τα άγνωστα ερωτογενή σημεία της που κάθε γυναίκα θέλει να αγγίζεις

    Οι πιο ευαίσθητες αλλά λιγότερο δημοφιλείς ερωτογενείς ζώνες