Follow us

3 συστατικά που πρέπει να περιλαμβάνει ΠΑΝΤΑ το πρωινό σου : Βρες πέντε παραδείγματα του συνδυασμού για να ξεκινάς τη μέρα σου σωστά

Αν έχεις συνηθίσει να ξεκινάς τη μέρα σου πίνοντας έναν καφέ ή τρώγοντας «στο πόδι» κάτι γρήγορο, μάλλον θα πρέπει να αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες!

Yupiii
ΓΡΑΦΕΙ: YUPIII
3 συστατικά που πρέπει να περιλαμβάνει ΠΑΝΤΑ το πρωινό σου

O λόγος; Σύμφωνα με τους ειδικούς διατροφολόγους, το πρώτο γεύμα της μέρας πρέπει να καλύπτει το 20% των ημερήσιων αναγκών του οργανισμού σου προκειμένου να έχεις την απαραίτητη ενέργεια για να ανταποκριθείς σε όσα κάνεις, χωρίς να νιώσεις πείνα ή αδυναμία τις επόμενες ώρες. Αναπόσπαστο κομμάτι αποτελεί και ο σωστός συνδυασμός αλλά και η κατανάλωση των απαραίτητων συστατικών, που σύμφωνα με την διατροφολόγο Kathleen Alleaume, είναι τρία και θα πρέπει να περιλαμβάνονται ΠΑΝΤΑ στο πρωινό σου.


“Ένα υγιεινό και χορταστικό πρωινό θα πρέπει να περιλαμβάνει έναν ισορροπημένο συνδυασμό από σύνθετους υδατάνθρακες, που θα σου χαρίσουν μια γενναία δόση φυτικών ινών, με μια μερίδα πρωτεΐνης και λίγα (καλά) λιπαρά» αναφέρει η διατροφολόγος.


“Επιλέγοντας ένα πρωινό γεύμα με φυτικές ίνες και πρωτεΐνη είναι σημαντικό γιατί αποτελεί το κλειδί του να νιώσεις χορτάτη για αρκετές ώρες αποφεύγοντας τις λιγούρες και τα τσιμπολογήματα»

Δες περισσότερα στο Missbloom.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις από την εγχώρια και διεθνή showbiz στο yupiii.gr

Διαβάστε Ακόμα